'Uz kādu temperatūru man vajadzētu iestatīt termostatu ziemā?' Šis ir jautājums, kas rodas katru gadu, tiklīdz ārējā temperatūra pazeminās, un ir pienācis laiks paaugstināt siltumu. Un, lai gan personiskās izvēles mēdz dalīties, labā ziņa ir tā, ka ziemā ir ideāla temperatūra jūsu veselībai un par jūsu rēķinu par apkuri.
sapņo par slepkavību lieciniekiem
Pēc Varuns Kohli , ilgtspējības un analītikas vadītājs BuroHappold Engineering , komforts un personīgās izvēles ir svarīgi faktori, izlemjot, kādai temperatūrai vajadzētu iestatīt termostatu. Tomēr viņš saka, ka labākai veselībai un enerģijas saglabāšana , jums vajadzētu apsvērt valkājot siltākas drēbes un turot zemu temperatūru - aptuveni 68 ° F.
Kāpēc tieši šī temperatūra? Saskaņā ar Nacionālais miega fonds , jūsu ķermeņa temperatūra gulēšanas laikā nokrītas, sasniedzot zemāko līmeni ap plkst. 5 no rīta, un, sākot no rīta, nedaudz uzkāpt. Ja jūs gulējat telpā, kas ir pārāk karsta vai pārāk auksta, tas var beigties traucējot miega ciklu . Faktiski nozīmīgā 2008. Gada pētījumā 2008 Miega zāļu atsauksmes , viens no faktoriem, kas visvairāk ietekmēja cilvēku miega paradumus, bija nepareiza ķermeņa temperatūras regulēšana.
Un termostata iestatīšanas 68 ° F priekšrocības nebeidzas ar labāku miegu. Saskaņā ar Amerikas Savienoto Valstu Enerģētikas departaments , jūs varat ietaupīt pat 10 procentus no apkures rēķina, ja nomodā iestatāt termostatu uz šo konkrēto temperatūru un pazemināt temperatūru, kamēr esat aizmidzis vai neesat mājās. Ča-čing!
Termostata iestatīšana uz 68 ° F tomēr nav nepieciešama visiem. Pēc Marks Salivans , arhitekts un partneris integrētā projektēšanas firmā JZA + D , ideālais temperatūras iestatījums galu galā ir atkarīgs no mājā dzīvojošo cilvēku vecuma, no pašas mājas un no mājas apkures sistēmas veida.
'Uzaugot Masačūsetsā, mani vecāki ziemas mēnešos termostatu turēja temperatūrā starp 60 ° F un 63 ° F dienā un naktī 50 ° F un 55 ° F naktī. Daudz var teikt par labu gulēšanu un veselību šajos diapazonos, taču šis temperatūras diapazons parasti tiek uzskatīts par pārāk aukstu zīdaiņiem un vecākiem cilvēkiem, 'viņš skaidro.
Saskaņā ar Ņujorkas Valsts veselības departaments , Pasaules Veselības organizācija (PVO) veseliem cilvēkiem iesaka istabas temperatūru vismaz 64 ° F. Mājsaimniecībām ar ļoti veciem, ļoti jauniem vai ļoti slimiem cilvēkiem minimālā temperatūra ir 68 ° F.
Ja esat veselīgs indivīds un apkārt ir daudz siltu segu, tad ziemā droši iestatiet termostatu 60 līdz 60 gadu vidū. Pretējā gadījumā 68 ° F ir ideāla temperatūra labai veselībai, optimālam miegam un zemiem rēķiniem par apkuri. Un, lai iegūtu vairāk sezonas mājas padomu, šeit ir 25 pārsteidzoši mājas uzlabojumi, ko darīt šajā ziemā .
