Sabiedrībā, kas apsēsta ar jauneklīgu izskatu, aptverot jūsu sudraba pavedienus pārliecība var būt gan skaista, gan spēcīga. Tas ir taisnība jebkurā vecumā. Tomēr, ja jūs cerat aizsargāt savu dabisko krāsu pēc iespējas ilgāk, jūs neesat viens. Viens nesenais pētījums atklāja, ka 72 procenti sieviešu 'baidās kļūt pelēkas', uzskatot, ka tas viņas noveco vairāk nekā jebkura cita fiziska iezīme. Labās ziņas? Ja jūs domājat, kā izvairīties no priekšlaicīgas sirmuma parādīšanās, ārsts naturopāts Dženīna Bouringa , ND, saka, ka ir trīs galvenie veidi, kā to izdarīt, un tie visi ir ļoti vienkārši.
SAISTĪTI: 6 labākie matu krāsošanas padomi ziemai, saskaņā ar profesionāļiem .
Lūk, kāpēc jūsu mati var priekšlaicīgi nosirmot.
Nesenā TikTok video , Bourings to iesaka krāso matus faktiski var paātrināt pelēkošanās procesu, vienlaikus aizsedzot jūsu izbalināto krāsu.
Tomēr tas var notikt arī dabisko izmaiņu dēļ, kas laika gaitā notiek matos un galvas ādā. 'To izraisa melanīna trūkums, jo matu folikulās uzkrājas ūdeņraža peroksīds. To parasti izraisa stress un oksidatīvais stress, kas nogalina šīs melanocītu šūnas,' skaidro Bourings, atsaucoties uz šūnām, kas jūsu organismā ražo pigmentu. āda un mati.
lietas, kas liks justies vecam
Lai palēninātu procesu, viņa iesaka šos trīs padomus.
1 Uzņemiet daudz D vitamīna.
Pirmā lieta, kas jūsu melanocītu šūnām ir nepieciešama, lai turpinātu pigmenta ražošanu, ir D vitamīns , ārsts skaidro: 'Tātad dabiskāka saules gaismas iedarbība palīdzēs novērst šo matu nosirmošanu.'
Papildus D vitamīnam, ko jūsu ķermenis dabiski ražo pēc saules iedarbības, jūs varat iegūt D vitamīnu arī ar noteiktiem pārtikas produktiem, tostarp lasi, foreli, sēnēm, olām, stiprinātiem graudaugiem, pienu un sulām. Papildu lietošana var palīdzēt vēl vairāk palielināt devu, lai gan pirms pievienošanas savam veselības režīmam šī iespēja jāapspriež ar savu ārstu.
SAISTĪTI: 7 noslēpumi sirmu matu izaudzēšanai, pēc stilistu domām . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
jautri projekti, ko darīt mājās
2 Uzlādējiet šos minerālus.
Bowing saka, ka nākamā lieta, kas jums jādara, lai palīdzētu novērst priekšlaicīgu pelēko matiņu veidošanos, ir ēst pārtiku, kas bagāta ar noteiktām minerālvielām. Jo īpaši viņa saka, ka jums būs nepieciešams 'magnijs, varš, cinks, dzelzs un kalcijs šiem veselajiem melanocītiem'.
ko nozīmē sapņi par liftu?
Jums vajadzētu būt iespējai uzņemt lielāko daļu nepieciešamo minerālvielu, ēdot a daudzveidīga, uz pilnvērtīgu pārtiku balstīta diēta kas ietver augļus, dārzeņus, graudus, liesās olbaltumvielas un piena produktus, Hārvardas veselības izdevniecība piezīmes. Tomēr dažiem cilvēkiem ir grūti uzņemt pietiekami daudz kalcija un magnija ar uzturu, un tādā gadījumā ārsts var ieteikt uztura bagātinātāju.
3 Iegūstiet savus B vitamīnus no visa veida pārtikas avotiem.
Visbeidzot, Bourings saka, ka ļoti svarīgi ir arī iegūt pietiekamu daudzumu B vitamīnu. 'Tagad es nesaku, ka jālieto sintētisks B vitamīns — man tas nepatīk. Vienmēr iegūstiet B vitamīnus no pilnvērtīgiem pārtikas vitamīniem un veseliem pārtikas avotiem,' viņa iesaka.
Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka ir daudz dažādu B vitamīna veidu, un jums var būt nepieciešams iegūt dažādus veidus no dažādi pārtikas avoti . Piemēram, saskaņā ar Apvienotās Karalistes Nacionālo veselības dienestu (NHS) datiem jūs varat iegūt tiamīnu (B1 vitamīnu) no zirņiem, riekstiem, svaigiem augļiem un aknām, savukārt piridoksīnu (B6 vitamīnu) varat iegūt no mājputniem, cūkgaļas un sojas pupiņām. , auzas, piens un citi. Konsultējieties ar savu ārstu vai uztura speciālistu, lai uzzinātu vairāk par B vitamīnu uzņemšanu ar uzturu.
Lai iegūtu vairāk padomu par matu kopšanu, kas nosūtīts tieši uz jūsu iesūtni, pierakstieties mūsu ikdienas biļetenam .
Best Life piedāvā visjaunāko informāciju no labākajiem ekspertiem, jauniem pētījumiem un veselības aģentūrām, taču mūsu saturs nav paredzēts, lai aizstātu profesionālus norādījumus. Ja jums ir jautājumi vai bažas par veselību, vienmēr konsultējieties tieši ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
Lorēna Greja Lorēna Greja ir Ņujorkā dzīvojoša rakstniece, redaktore un konsultante. Lasīt vairāk
