Iedomājieties, ka jūsu ikdienas dzīve pēkšņi kļuva daudz vienkāršāka, nevis tāpēc, ka kaut kas būtisks mainījās. Jums joprojām ir viens un tas pats darbs, draugi un ģimene, bet it kā ar burvju palīdzību - viss ir vienkāršāk. Izklausās labi, vai ne ?!
Lūk: tā var notikt arī jums. Viss, kas jums jādara, ir izmantot dažas radošas, inteliģentas un laika taupīšanas stratēģijas, lai palielinātu produktivitāti un efektivitāti. Vēlāk varat mums pateikties. Tāpēc lasiet tālāk un iepazīstiniet ar savu dzīvi ar nelielu piekrasti. Un, lai iegūtu vairāk zvaigžņu dzīves uzlaušanas, izlasiet šos 50 ģēniju triki, lai uzlabotu jūsu dzīvi .
1 Miega režīms 30 minūtes vēlāk nekā parasti dienās, kurās jums jābūt ļoti produktīvam
Shutterstock
Agri pamostoties, jūs saņemat lielu satraukumu par to, ka esat galvenais dzīves kapātājs, bet izpēte liek domāt, ka gulēšana tikai par 30 minūtēm ilgāk, nekā parasti, var radīt brīnumus jūsu produktivitātes līmenim, samazinot dienas miegainību, nogurumu un spriedzi. Un, lai uzzinātu vairāk par miegu, pārbaudiet 40 veidi, kā labāk gulēt 40 gadu vecumā .
2 Triks sevi laikā
Shutterstock
Vienmēr kavējas? Ieplānojiet svarīgus pasākumus sākot no 10 līdz 15 minūtēm ātrāk nekā to reālais sākuma laiks, lai nodrošinātu, ka jūs neveicat vēlu ieeju - un turieties pie tā. 'Tas nozīmē, ka nav jāsteidzas, nav atļauts pārsniegt ātrumu, nav lielas problēmas, ja nokavējat pagriezienu vai trāpījāt nelielu kavēšanos,' profesionāls organizators Layne Brookshire stāstīja Ik meitene . 'Agrais laiks dod jums pietiekami daudz laika, lai atrastu ceļu uz jaunu vietu. Padariet to par ieradumu un izbaudiet iespēju kļūt par cilvēku, kurš vienmēr ir laikā! ' Lai uzzinātu vairāk par laiku, pārbaudiet Atvieglots militārais laiks: labākie diennakts pulksteņa izmantošanas veidi .
3 Automatizējiet savus rēķinus, uzkrājumus un ieguldījumus
Tā vietā, lai pavadītu laiku, raizējoties par to, kad ir jāmaksā rēķini, cik daudz katru mēnesi vajadzētu ietaupīt un kā veicas ieguldījumiem, izmantojiet tehnoloģiju piedāvātās iespējas, lai iestatītu automātiskus pārskaitījumus, rēķinu apmaksu un ieguldījumu darbības.
ko nozīmē sapņi par slepkavību?
'Kad es izmantoju spēju automatizēt savus uzkrājumus, apdrošināšanu un ieguldījumus, mana pasaule gandrīz visu nakti pārveidojās,' saka Leanne Jacobs , bagātības eksperts. 'Kad mēs atstājam lietas, kuras mums ir jāpārvalda, šķiet, ka tas vienmēr ir rītdienas uzdevumu sarakstā.' Lai iegūtu naudu, iepazīstieties ar vīrieti, kurš tikai pagājušajā gadā vietnē YouTube nopelnīja 16,5 miljonus ASV dolāru .
4 Ierobežojiet sevi ar vienu ieraduma maiņu vienā mēnesī vienlaikus
Izlemšana, ka vēlaties kaut ko mainīt savā dzīvē, ir neapšaubāmi pozitīva. Bet tā vietā, lai vienlaikus atjaunotu visu savu dzīves daļu - varbūt jūs vēlaties kļūt produktīvāks, nolemjat kļūt par rīta cilvēku, dienas laikā grāviet savu mobilo tālruni un pārtrauciet daudzuzdevumu veikšanu - eksperti saka, ka labāk ir risināt vienu lietu reizi, tikai ar vienu jaunu ieradumu mēnesī.
'Neatkarīgi no tā, cik liels entuziasms mums ir par visiem šiem mērķiem, pat tikai divu paradumu uzņemšana vienlaikus nozīmē sevi neveiksmei,' uzskata paradumu eksperts Leo Babauta . 'Es domāju, ka jūs trīskāršojat vai pat četrkāršojat savas izredzes gūt panākumus, ja koncentrējaties uz vienu ieradumu vienlaikus uz vienu mēnesi.' Un, lai iegūtu vairāk pārsteidzošu, pašpilnveidošanās padomu, šeit ir 40 veidi, kā iegūt labāko ķermeni 40 gadu vecumā.
5 Ierakstiet viedo balss pasta ziņojumu
Shutterstock
Daži cilvēki dod priekšroku tālruņa zvaniem, taču mūsdienu digitālajā laikmetā ātras īsziņas vai e-pasta noņemšana var būt daudz laika ziņā efektīvāka. 'Par manu izejošo ziņojumu mobilajā tālrunī teikts, lai ātrāk reaģētu, nosūtiet man īsziņu,' saka Jennie Gall , dzīvesveida eksperts un treneris.
Ļaujot cilvēkiem uzzināt, kā vislabāk sazināties ar jums, lai ātri reaģētu, tiek ietaupīts laiks un samazināti nevajadzīgi tālruņa zvani. Lai iegūtu vairāk faktu par tālruni, skatiet tos 20 apbrīnojami fakti, par kuriem jūs nekad nezināt par savu viedtālruni .
6 Veiciet visstingrāko darbu laikā no pulksten 14:00 līdz 15:00
Shutterstock
Pētījumi Kalifornijas Universitātē atklāja, ka lielākajai daļai cilvēku fokuss sāk pieaugt plkst. 11:00 un sasniedz maksimumu starp 2 un 15:00, pēc tam uzmanības līmenis ievērojami samazinās. Atvēlot šo pēcpusdienas stundu vissvarīgākajiem un izaicinošākajiem uzdevumiem, jūs varēsiet izmantot savu smadzeņu dabisko koncentrēšanās augstumu. Lai uzzinātu vairāk par ikdienas ritma uzlaušanu, šeit ir 29 labākie ķermeņa pulksteņa hacki, lai maksimizētu jūsu dienu.
7 Kalendārā norādiet izvēles pasākumus
Shutterstock
Kad jums ir absolūti nenormāla diena, nedēļa vai mēnesis, ir dabiski, ka vēlaties sev atpūsties. Izrādās, lai to izdarītu, varat izmantot atsevišķu “izvēles” kalendāru. Kerolīna Liu , rakstnieks Mūza , paskaidro: 'Ievietojiet šajā kalendārā visu, kas nav obligāts. Manā dzīvē tas ietver arī profesionālus pasākumus, bagātināšanas programmas, vietējās aktivitātes un nesteidzīgu TV skatīšanos. Tie ir notikumi, kuros ideālā gadījumā es varēšu iekļauties, bet tie ir pirmie, kas iet, kad jūtos saspringta. '
Un, kad šis stress iestājas un jums ir nepieciešams pārtraukums? Pārslēdziet savu izvēles kalendāru un apskatiet to, ko jūs darāt tiešām jāpaveic, kā arī kur var ievietot dīkstāvi. Lūk, lai uzzinātu vairāk par veidu, kā automatizēt savu eksistenci Kāpēc jums vajadzētu neatgriezeniski atstāt brīdinājumu ārpus biroja - pat ja atrodaties birojā.
8 Izvēlieties trīs drēbju skapja krāsas un pielīmējiet tās
Shutterstock
Dariet to, un jums nekad nebūs pārāk daudz jādomā par atkal saģērbšanos. Viss sakrīt, un gabalu sajaukšana kļūst neticami vienkārša. Izklausās pārāk garlaicīgi? Izvēlieties dažus krāsu kombinācijas, par kurām zināt, ka strādājat, un iegādājieties tikai šo krāsu apģērbus.
Piemēram, melns, sarkans un balts flotes, tirkīzs un balts brūns, oranžs un bēšs Keitija Vertheima , līdzekļu vākšanas vadītājs, kurš izmanto šo metodi. Šī stratēģija arī atvieglo iesaiņošanu biežiem ceļotājiem. Izvēlieties vienu krāsu kombināciju un ievērojiet to savai ātrākajai iepakošanas sesijai. Vienkārši atcerieties 40 padomi, kā labi ģērbties 40 gadu vecumā.
9 Atgrieziet zibatmiņas ... Izņemot tos šoreiz padarīt par digitāliem
Shutterstock
ko tas nozīmē, ja tu sapņo par kādu, kas mirst tavā ģimenē
Iespējams, skolas laikā esat izmantojis zibatmiņas, taču tās var palīdzēt iemācīties jaunas lietas arī pieaugušajiem. Maikls Nīlsens , Silīcija ielejas Y-Combinator zinātniskais līdzstrādnieks, paskaidroja tālāk Twitter kā viņš izmanto digitālo flashcard lietotni, lai ātri uzzinātu un atcerētos jaunas, sarežģītas idejas un faktus.
Apskatot zibatmiņas dīkstāves laikā - stāvot rindā, gaidot vilcienu, dodoties pastaigās, jūs varat ievietot smadzenēs milzīgu daudzumu jaunas informācijas. Kaut arī šai metodei ir acīmredzami pielietojumi tehnoloģiju pasaulē, to var izmantot arī, lai vienkārši atcerētos lietas, kas padarīs jūsu dzīvi interesantāku. Dažas no Nielsena zibatmiņu tēmām ir šādas: “Mācību vietas un visdažādākie fakti par manu pilsētu, sākot no labākajām lietām līdz pasūtīšanai noteiktā restorānā līdz demogrāfiskajai statistikai (tiešām), līdz iecienītākajām vietām pilsētas daļās, kuras bieži neapmeklēju. . '
10 Pirms lēmuma pieņemšanas veiciet 60 sekunžu elpošanas pārtraukumu
Shutterstock
Izvairieties no sliktiem lēmumiem, veltot tikai minūti, lai koncentrētos un nomierinātu sevi pirms kustības. 'Kad dzīve kļūst saspringta, mums ir tendence elpot no rīkles, nevis diafragmas,' saka Rebeka Kafiero , dzīvesveida eksperts un TEDx runātājs. Koncentrējieties uz elpu 60 sekundes un iezemējiet sevi. Kad jūs to darāt, vizualizējiet nomierinošu atmiņu, kaut ko tādu, ko jūs gaidāt, vai domājiet par mīļoto cilvēku.
Tas izdarīts pirms izvēles izdarīšanas - liela vai maza - var palīdzēt izdarīt pareizo lēmumu vispirms nevis radīt jucekli, ar kuru vēlāk tikt galā. Lai uzzinātu vairāk, kā iegūt veselīgu skatu uz dzīvi, šeit ir 5 vienkārši veidi, kā būt apmierinātākam ar savu dzīvi.
11 Pārbaudiet savu e-pastu tikai trīs reizes dienā
Shutterstock
Daudziem cilvēkiem šķiet, ka viņi visu dienu ir pieķēdēti savai iesūtnei, pastāvīgi dzēšot vienu ugunsgrēku pēc otra. Tā vietā, lai iesaistītos šajā vienmērīgajā uzdevumu plūsmā, nosakiet ierobežojumu, cik reizes dienā pārbaudīsit savu e-pastu.
'Es nepārbaudu savus e-pastus vairāk kā trīs reizes dienā, jo darbs rada darbu, tas rada darbu,' Anna kaisere , slavenību treneris un uzņēmējs, pastāstīja Nu + labi . Turklāt jūs varat uzzināt, ka e-pasta ziņojumi, kuriem bija nepieciešama jūsu 'steidzamā' uzmanība, beidzas ar sevi. 'Ja jūs apstājaties un ļaujat tam tikai divas stundas vārīties, parasti viss atrisinās pats.'
12 Sakiet kaut ko tik drīz, cik saprotat, ka jūs neievērosiet termiņu
Cilvēka dabā ir atlikt sliktas ziņas, taču ikvienam, kas ir iesaistīts, ir izdevīgi nodot ikvienam, kam ir jāzina, par to, ka jūs nevarat savlaicīgi paveikt kaut ko savlaicīgi. Chelsea Fagan gada Finanšu diēta . Kas viņiem par labu? Savlaicīgs brīdinājums, ka viņiem jāpielāgo cerības. Kas jums par to? Mazāk ieilgušās bailes par to, ka jāpaziņo ziņas.
13 Katru lēmumu sašauriniet līdz trim iespējām
Shutterstock
'Mēs uzskatām, ka mēs vēlamies daudz izvēles, taču zinātne liecina, ka daudzos gadījumos daudz izvēļu tikai rada daudz stresa un mazāk laimes ar izdarīto izvēli,' saka Skots Krabtrī , konsultants, kurš māca laimes zinātni darba vietā. 'Ja jūs izvēlaties kādu no 100 iespējām, jūs jūtaties nomākts, un ir 99 lietas, kuras jūs nesaņemat, izvēloties vienu. Ja izvēlaties kādu no trim iespējām, varat viegli salīdzināt un justies laimīgāks par izdarīto izvēli. '
sapņot kādu nošaut
14 Lūdziet padomu kādam, kuru jūs apbrīnojat
Lielākā daļa cilvēku domā, ka, lūdzot palīdzību vai padomu, viņi izskatās vāji, taču vismaz biznesa apstākļos patiesībā ir tieši otrādi. A Hārvardas Biznesa skola pētījums atklāja, ka padomu pieprasīšana cilvēkiem lika izskatīties vairāk kompetents. Tāpēc nogaliniet divus putnus ar vienu akmeni: lieciet sev izskatīties cienījamam cilvēkam un saņemiet noderīgus padomus. Un, lai iegūtu vairāk lielisku karjeras padomu, šeit ir 25 labākie veidi, kā gūt paaugstinājumu.
15 Uzstādiet savu ledusskapi un pieliekamo tā, lai jūs varētu redzēt tieši to, kas jums ir
Varbūt jūs neesat gatavs iet pilnā sastāvā Marija Kondo , bet viņa padoms par ēdiena organizēšanu ir daudz jēgas: 'Kad jūs vienā mirklī redzat visu, kas atrodas jūsu pieliekamajā, jūs pārtrauksit iegādāties dublikātus un uzglabāt nevajadzīgas lietas.' Jo pēdējais, kas jums nepieciešams, ir vēl viens brauciens uz pārtikas preču veikalu, lai iegādātos lietas, kas jums jau ir.
16 Tā vietā, lai domātu par to, kam jums nav laika, padomājiet par to, kas jums ir Dariet Ir laiks
Šis prāta triks ietver jūsu šaubu izmantošanu savā labā. 'Tik daudzi no mums pamostas ar pārliecību' man nav pietiekami daudz laika, 'norāda Sonija satra , dzīves treneris un Moticise dibinātājs. Nākamreiz, kad domājat, izmēģiniet šo triku: pajautājiet sev: “Nu, ko darīt Man ir laiks? ' Tad dariet to. 'Pat ja tas ir tikai 10 minūšu skrējiens vai pusstundas darba izsist pirms sanāksmes, izmantojiet šos mazākos laika gabalus. Jūs būsiet pārsteigts, cik daudz jūs varat paveikt. '
Ietaupiet laiku, ieplānojot sapulces sākumu plkst. 11:17
Shutterstock
Vai jebkuru citu neregulāru laiku. Cilvēki bieži tiek parādīti vēlu sanāksmēs, kas ir laika izšķiešana visiem iesaistītajiem. Lai pārliecinātos, ka visi ierodas savlaicīgi, mēģiniet saplānot sapulces sākumu ļoti noteiktā stundā, nevis uz tipisko 15 minūšu atzīmi. 'Neviens nenokavēs ar tik nepāra sākuma laiku,' Laura Steka , autors Iziet no biroja agrāk , pastāstīja PAŠI . Bonuss: Ziniet 5 noslēpumi, kā vadīt perfektu biznesa sapulci.
18 Uzrakstiet kaut ko, ko esat atlicis ... un pēc tam dariet to
Shutterstock
'Pierakstiet vienu lietu, lai arī cik tā būtu maza, kuru jūs kādu laiku atliekat bez pamata,' Fagans iesaka . 'Novietojiet to sev priekšā, kur to redzēsit visu dienu, uz klēpjdatora post-it, ja jums tas ir nepieciešams. Panāc to paveikt dienas laikā un palutini sevi ar kaut ko, pat ja tas ir tikai mājas manikīrs vai glāze vīna. Un, ja jūs to darāt pirms gulētiešanas, jūs atklāsiet, ka jūsu miegs uzlabosies.
19 Tā vietā, lai deleģētu vienkāršus uzdevumus, izkraujiet lietas, kuras jums nav labi
Shutterstock
Jūs, iespējams, jau zināt savas stiprās un vājās puses, un, lai gan ir vilinoši deleģēt uzdevumus, kurus jūs zināt, ka citi var izpildīt bez problēmām, tas atvieglos jūsu dzīvi, ja jūs tā vietā deleģēsit lietas, ar kurām jūs zināt, ar kurām jūs cīnāties.
Šī ideja attiecas uz mājām (nolīgt kādu, kas krāso jūsu māju, nevis darīt pats, ja zināt, ka nedarīsit labu darbu, un izmantojiet ietaupīto laiku kaut kam produktīvam), taču tas ir īpaši aktuāli darba vietā. Padomājiet par to šādā veidā: 'Kad paskatās uz sava laika izmaksām un laika ilgumu, kas vajadzīgs, lai veiktu uzdevumu, kura veikšanai jūs varētu maksāt ekspertam, lēmums ir vienkāršs,' saka Dženeta Zaretska , izpilddirektors.
20 Smaržo dažus citronus, kamēr tu strādā
Shutterstock
Tas varētu izklausīties dīvaini, bet izpēte veica Japānas lielākais aromātu ražotājs Takagaso, atklāja, ka 54 procenti cilvēku, kas strādā ar datoriem, pieļāva mazāk kļūdu, kad citrona smarža bija viņu darba telpā. Un nē, patiesībā jums nav jāsamazina citroni un jānes pie sava galda. Ieguldiet ēteriskajā eļļā, kas smaržo ar citronu, un jums būs labi iet.
21 Pasaki sev, ka es daru pietiekami daudz, kad esi saspringts
Shutterstock
'Atmetiet pārliecību, ka, lai gūtu panākumus, jums ir jāuzsver,' iesaka Satra. Kad to izdarīsit, jūsu dzīve būs daudz vieglāk. 'Daudzi cilvēki uzskata, ka produktivitāte un stress nāk roku rokā, tāpēc viņi neapzināti izdomā kaut ko, par ko jāuzsver, lai tikai justos produktīvāki. Mainiet šo pārliecību, apzināti sakot sev: 'Es esmu produktīvs, es daru pietiekami.' '
22 Izmantojiet hobiju, kurā jūs, protams, varēsiet labi darboties
Shutterstock
Tā vietā, lai izvēlētos hobiju, kurā jau esat prasmīgs, vai tādu, kuru nav iespējams apgūt, izvēlieties kaut ko tādu, ar ko jūtaties pārliecināts, ka varat redzēt ievērojamus uzlabojumus. Neatkarīgi no tā, vai tas ir riteņbraukšana, gleznošana vai instrumenta spēle, ļaujiet sev justies paveiktam, izvēloties izklaidi, kas ļauj jums gūt panākumus.
23 Ierobežojieties tikai ar vienu pārlūkprogrammas cilni vienlaikus
Shutterstock
To nav viegli īstenot praksē, taču tā ir lieliska stratēģija, kad jums patiešām kaut kas ir jādara, neatkarīgi no tā, vai tā ir atbilde uz atliktajiem e-pastiem, projekta vai darba pabeigšana vai ģimenes atvaļinājuma plānošana. Koncentrējieties uz to, ko darāt, un pēc tam pārejiet pie nākamā uzdevuma.
24 Kādam piedodot, atlaidiet ļaunu prātu
Shutterstock
melnās atraitnes zirnekļa nozīme
Neatkarīgi no tā, vai tiešām izmantojat laiku, lai izsauktu savu bijušo labāko draugu un pateiktu, ka piedodat, vai garīgi piedodat vecākiem mazāk ideālus mirkļus bērnībā, zinātne ir skaidra vienā lietā: piedošana cilvēkiem atvieglo mūsu dzīvi , mazāk stresa , un, iespējams, pat ilgāk .
25 Pārtrauciet trauku mazgāšanu tūlīt pēc to lietošanas
Aizbīdnis
Nopietni. 'Ja jūs mazgājat traukus pēc katras ēdienreizes, palaižat veļas mašīnu katru reizi, kad jums ir veļas krava, un katru dienu veicat uzdevumu, nedēļas laikā jūs pavadīsit daudz vairāk laika nekā tad, ja jūs to darītu partijas, ”saka Keita Hanlija , autors un treneris. 'Kad jūs ļaujat traukiem sēdēt izlietnē līdz dienas beigām, reizi nedēļā mazgājat veļu un veicat visus savus uzdevumus vienā divu stundu braucienā, jūs ietaupāt laiku un smadzeņu vietu.'
26 Nākamreiz, kad jums būs negatīva emocija, pierakstiet to
Shutterstock
Grūtās emocijas - skumjas, nožēla, kauns utt. - aizņem lielu uzmanību un smadzeņu nekustamo īpašumu. Tā vietā, lai kavētos pie viņiem, ļaujot viņiem virpuļot pa galvu, atbrīvojiet daļu no garīgā spiediena, precīzi pierakstot, kā jūtaties, saburzot papīru un iemetot to atkritumu tvertnē. Tas ir ne tikai apmierinošs vingrinājums, bet zinātne parāda, ka jūtu pierakstīšana var palīdzēt noskaidrot domas un jūtas un pēc tam pāriet pie labākām lietām.
27 Izveidojiet apkrāptu lapu
Shutterstock
Ja jūs pastāvīgi meklējat atkārtoti viena un tā paša veida informāciju, neatkarīgi no tā, vai tā ir statistika par jūsu biznesu vai nozari, pareiza formāta noteikta veida dokumentam vai kāda tālruņa numuru, ir vienkāršs veids, kā to novērst: špikeris. Apkopojiet dokumentu ar visu informāciju, kuras meklējumos visbiežāk atrodaties, un turiet to gatavu.
28 Sekss nakti pirms lielas dienas birojā
Jā, sekss padara jūs efektīvāku un laimīgāku darbā, saskaņā ar neseno informāciju pētījums . Pētnieki aicināja dalībniekus (visi precējušies, nodarbināti pieaugušie) divas nedēļas aizpildīt ikdienas aptauju par savu dzimumu un darba dzīvi. Viņi atklāja, ka tad, kad darbiniekiem bija sekss, viņiem bija augstāks apmierinātības ar darbu un produktivitātes līmenis.
29 Izmantojiet tehnoloģiju, lai kārtotu savas paroles
Shutterstock
Ejiet līdzi laikam un izmantojiet vienu no daudz iespēju pieejams drošai paroļu glabāšanai. Neatkarīgi no tā, vai izmantojat tīmekļa pārlūkprogrammu, lietotni vai kaut ko citu, ir daudz iespēju, kā to izdarīt droši, un nodrošiniet, lai jums nekad vairs nevajadzētu tērēt laiku paroles uzminēšanai vai, vēl ļaunāk, uzminot atbildes uz drošības jautājumiem.
30 Nesekojiet cilvēkiem, kurus jūs nezināt, sociālajos tīklos
Shutterstock
Viņi, iespējams, tikai liek jums justies slikti par sevi, saskaņā ar a aptauja veic Pace universitāte. Pētnieki atklāja, ka cilvēki, kuri bieži izmantoja Instagram un sekoja lielākam skaitam svešinieku (domāju: slavenības, ietekmētāji un nejaušības gadījumi), bija vairāk pakļauti sociāliem salīdzinājumiem un depresijas simptomiem. Turklāt, ja būs mazāk skatāmu ziņu, jūs, iespējams, bezgalīgi ritināsiet mazāk dienas stundas. Lai uzzinātu vairāk vietnē Instagram, izlasiet šos 20 veidi, kā padarīt savu Instagram ceļu pievilcīgāku .
Lai uzzinātu vairāk pārsteidzošu noslēpumu par labāko dzīvi, noklikšķiniet šeit lai reģistrētos mūsu BEZMAKSAS ikdienas biļetenam!
