Neviens nav perfekts. Bet visi var kļūt labāki. Dažos gadījumos a daudz labāk. Jums tas varbūt nozīmē kļūt uzmanīgākam tēvam vai noslīpēt savas prasmes kā vadītājam. Varbūt jūsu mērķi ir konkrētāki, un jūs vēlaties apgūt sarunu tēlotājmākslu, iemācīties dot kārtīgu tostu vai visbeidzot izsist beisbolu ārpus parka. Vai varbūt jūs vēlaties būt izsmalcinātāks džentlmenis - tāda veida puisis, kurš var sniegt perfektu komplimentu, izveidot perfektu vēstuli vai sajaukt perfektu kokteili. Neatkarīgi no jūsu dzīves aspekta, kuru vēlaties uzlabot, mums ir gudrākie un efektīvākie padomi jums visiem - visi, kas jums garantē, ka jūs nedaudz pietuvināsieties pilnībai. Lai iegūtu pārsteidzošākus padomus, kā dzīvot gudrāk, izskatīties labāk, justies jaunākam un spēlēt grūtāk - katru dienu, sekojiet mums Facebook tūlīt!
1. daļa: Kā būt daudz labākam vadītājam
Jūs šodien nenokļuvāt tur, kur atrodaties dzīvē, nemācoties dažas lietas, bet viena no mācītajām lietām ir nekad nepārtraukt mācīšanos - it īpaši no meistariem. Tāpēc jums ir ...
1 Iegūstiet vairāk naudas savai nodaļai
'Jums ir jāizveido lieta valūtā, kas ir vērtīga otrai pusei: apakšējā līnija,' saka Deborah Kolb, grāmatas Sarunas ikdienā un Deloitte Ellen Gabriel profesore Simmonsas vadības skolā. Izmēģiniet šīs stratēģijas:
- Viens, ierosiniet “iespējamo vienošanos”, kurā, ņemot vērā cerības, pakāpeniski tiek izmaksāta liela summa. Piemēram, par katriem 10 jaunajiem klientiem, kurus ievedat uzņēmumā, jūsu departamenta budžets palielināsies par 50 000 USD, līdz sasniegsiet 250 000 USD mērķi. 'Šādi pieprasot līdzekļus, viņiem ir vieglāk pateikt jā,' saka Kolbs. 'Galu galā tas rada zemu risku. Ja viss neizdodas, to zaudējumi ir minimāli. ”
- Divi, lūdziet “resursus natūrā”. Tie ir nepietiekami izmantoti resursi, kas uzņēmumam jau ir, piemēram, puslaika darbinieki, vai biroja telpas vai aprīkojums. 'Labākais natūrā esošajos resursos ir tas, ka tie nāk no kāda cita budžeta,' saka Kolbs. 'To pieprasīšana arī parāda, ka esat domājis par veidiem, kā paveikt darbu bez papildu līdzekļiem.' Šāda radoša vadība padara jūs par vērtīgu resursu - un pēc tam jūs būsiet vēl vērtīgāks 25 veidi, kā gudrākie vīrieši tiek uz priekšu darbā.
2 Lasiet Markusu Aurēliju
Lielais stoiķu filozofs un Romas imperators Markuss Aurēlijs uzrakstīja savu Meditācijas kamēr viņš karo ar barbariem, un savaldība, kas spīd viņa prozā, joprojām maisa. Viņš rakstīja par mērenības un tikumīgas rīcības nepieciešamību, kuras pamatā ir saprāts. Vārdi bija sirsnīgi un pilni vīrišķīga pienākuma apziņas.
'Nevienam nenotiek nekas tāds, ko dabā nav izveidojies nest,' viņš rakstīja. Gudrāks un elegants formulējums pašreizējai frāzei 'iesūc to.' Lai iegūtu vairāk lielisku padomu par līderību, šeit ir 4 vienkārši veidi, kā būt labākam priekšniekam.
3 Pārrunājiet labāku darījumu
ko tas nozīmē, kad sapņo par asinīm?
Jebkuru sarunu atslēga ir sadarbības veidošana. 'Ja puisis jūtas kā mazliet jūs pazīstams, viņš daudz biežāk runā,' saka seržants Džo Velingtons, 10 gadus vecais veterānu sarunu vadītājs Kansas City, Misūri štatā, policijas spēkos. 'Ja viņš to nedara, viņam būs jāuzlabo aizsardzība.'
Lai izveidotu šo saikni, nepieciešamas četras prasmes.
—Pirmkārt, esiet aktīvs klausītājs. 'Dodiet otrai pusei zināmu, ka klausāties, atkārtojot dažus vārdus, ko viņš viņam saka,' saka Velingtona. Ja viņš uzskata, ka jūs klausāties viņa viedokli, viņš, visticamāk, uzklausīs jūsu viedokli.
- Otrkārt, veidojiet uzticību. Tā ir viena no galvenajām prasībām, lai sasniegtu jā, un jūs vēlaties, lai persona, ar kuru jums ir darīšana, redzētu, ka esat jūsu vārda vīrietis. Piekrītiet maznozīmīgam punktam sarunu sākumā, lai vēlāk noteiktu pareizo toni grūtāk noskaņotiem darījumiem.
—Treškārt, veiciniet mieru. Sarunas bieži notiek par negatīvas situācijas labošanu. 'Ļaujiet otrai pusei nopūst nedaudz tvaika,' saka Velingtona. Mierīgs sarunu partneris, visticamāk, neuzbruks Roberta Novaka stilā.
- Ceturtkārt, ievērojiet viņu viedokli. 'Jūs nevarat likt cilvēkiem domāt kā jūs. Viss, ko jūs varat darīt, ir izskaidrot savu viedokli, uzklausīt viņu viedokli un mēģināt pārliecināt viņus par pretējo, ”saka Velingtona. Aizmirstiet to, un jūs varat izrādīties agresīvs vai bullish - divi no ātrākajiem maršrutiem uz nr. Kad esat kļuvis par labāku sarunu vedēju, pārejiet pie 15 būtiskas prasmes apgūt 40 gadu vecumā.
4 Rīkojieties ar naudas likstām
Ja jūs sakāt darbiniekam, ka viņš nevar saņemt paaugstinājumu (kaut arī viņš to ir pelnījis), 'atzīstiet viņa izcilo sniegumu un sniedziet godīgu paskaidrojumu, kāpēc jūs nevarat palielināt viņa algu', saka Anne Marie Sabath, grāmatas autore. Tiesu bizness: 101 veids, kā paātrināt biznesa attiecības. Pēc tam izklāstiet, kas viņam jādara, lai jūs varētu iet pie viņa nūjas, kad jūsu budžets atslābst. Visbeidzot, piedāvājiet viņam kompromisu - papildu atvaļinājuma dienas vai nelielu piemaksu -, lai ilustrētu jūsu labos nodomus. Ja jūs domājat, ka jums neizdodas pārvaldības nodaļā, izmantojiet mūsu viktorīna, lai droši zinātu, vai tu esi slikts boss.
5 Pagatavojiet pienācīgu grauzdiņu
Lielisks vadītājs saprot, ka grauzdiņa ideja ir pievērst uzmanību cilvēkam, kuru viņš godina, it īpaši, ja šī persona ir lielāka zivs uzņēmuma baseinā. Diemžēl lielākā daļa grauzdiņu devēju pievērš uzmanību sev, saka Džons Bridžess, viņa līdzautors Kāds džentlmenis paceļ glāzi.
Īsi sakiet: 'Kad esat tuvu visai minūtei, ir pienācis laiks apstāties,' saka Bridžess.
Esiet sirsnīgs: spēja izstāstīt joku ir tāda pati kā iespēja pagatavot gardēžu maltīti: tā ir māksla, kas prasa praksi, laiku un patīkamu auditoriju. Citiem vārdiem sakot, joki ir pārāk riskanti lielākajai daļai grauzdiņu devēju. Jūs varat uzjautrināties, vienkārši būdams uzmundrīgs un optimistisks.
Esiet jauks: 'Tas nav cepetis,' saka Bridžess. 'Iedomājieties to kā dāvanu personai, kuru jūs grauzdējat.' Un atcerieties: tas, kā dot slepkavu grauzdiņu, ir viens no 30 dzīves prasmes, kas jāzina katram vīrietim.
6 Uzticieties kaut kam
Ja jūs neticat sev un tam, ko darāt, arī jūsu darbinieki neticēs. Dodiet sev un saviem darbiniekiem kaut ko tādu, uz ko tiekties. Un jūs noteikti varēsit pulcēt karaspēku ar šiem 8 stratēģijas, kas maina spēli.
7 Novērtē sevi kā priekšnieku
Labākie priekšnieki ir harizmas un biznesa asprātības modeļi, kas iedvesmo viņu padotos un uzlabo apakšējo līniju. Tātad, kāda jūs esat? Pēc Maikla Feinera, bijušā Pepsi-Cola Worldwide galvenā virsnieka teiktā, atbilde ir uz diviem jautājumiem.
—Pirmkārt, vai jūs sniedzat apakšējo līniju? 'Organizācijas ir paredzētas, lai iegūtu rezultātus,' saka Feiners. 'Vai jūsu komanda sasniedz rezultātus, kurus jūs sagaidāt?'
- Otrkārt, kas motivē jūsu cilvēkus sasniegt šos rezultātus? 'Ja jūs vēlaties viņus paturēt, viņiem ir jātic jums, viņiem ir jābūt uzticīgiem jūsu misijai un viņiem jāzina, ka jūs esat apņēmības pilns viņu panākumiem.'
Nākamajā sanāksmē lūdziet darbiniekiem anonīmi pierakstīt, kas viņiem strādā, kas viņiem neder un ko jūs varat darīt, lai viņu darbs būtu apmierinošāks.
8 Pieņemiet nozīmīgus lēmumus pirms plkst. 11:00.
Diennakts ritmu dēļ pārliecība ir visaugstākā laikā no 7:30 līdz 11:00.
9 Esiet gatavs pastiprināties, kad tas skar ventilatoru
Pieņemsim, ka esat apmaldījies korporatīvajā atkāpšanās vietā Arizonas tuksneša vidū, ir iestājies vakars, un neviens nezina ceļu atpakaļ uz bāru. Pirms sākat zaudēt vidēja līmeņa vadītājus koijotiem, pierādiet viņiem, ka jūs precīzi zināt, kur atrodaties pasaulē, ja vien ir pusmēness. Velciet līniju no pusmēness augšējā punkta caur apakšējo punktu uz horizontu. Tas rādīs uz dienvidiem.
Turklāt neaizmirstiet izlasīt mūsu 25 ļoti veiksmīgu vīriešu dzīves mainīgās mācības.
2. daļa: Kā būt daudz labākam Tēvam
Labā ziņa ir tā, ka jūsu dēls vai meita, iespējams, ir ļoti līdzīga jums vai viņa vecumam. Nē, pagaidiet - tās ir sliktās ziņas. Bet ir veidi, kā jūs varat izveidot savienojumu labāk, nekā to darīja jūsu pašu tētis. Lūk, kā ...
10 Nomieriniet mežonīgo mazuli
kad viss atgriezīsies normālā stāvoklī
'Ir seši galvenie kliedzienu veidi, un jums jābūt līdzīgam CIP koda lauzējam, lai tos izdomātu un pārvaldītu pareizu izmantošanu,' saka Gerijs Grīnbergs, Esiet gatavs: praktiska rokasgrāmata jaunajiem tētiem. Pēc Grīnberga teiktā, šie seši kliedzieni norāda uz izsalkumu, nogurumu, sāpēm, diskomfortu, garlaicību un kolikām. Ja pudele viņu apklusina, jūs esat apmierinājis 'izsalkušo' kliedzienu. Ja nē, izmēģiniet šo:
—Novietojiet savu bērnu uz pludmales bumbas: nolieciet bērnu uz leju uz lielas pludmales bumbas ar roku, kas droši novietota viņai uz muguras, un sāciet to lēnām ripināt. Maiga ripināšana nomierinās dusmas tieši no viņas.
- Turiet savu bērnu pie spoguļa: 'Jūsu zīdaini aizraus šis cits bērns, kurš viņu kopē, un aizmirsīs par raudāšanu,' saka Grīnbergs.
—Māciet savu bērnu: pāris reizes ieslēdziet un izslēdziet gaismas, novietojiet mazuļa roku vai kāju zem tekoša ūdens vai atdariniet mazuļa raudu. Citiem vārdiem sakot, 'mazliet sajaukt ar savām piecām maņām,' saka Grīnberga. 'Viņa kļūs pārāk satraukti un ieinteresēta, lai atcerētos, kāpēc viņa raudāja.'
- Rokojiet savu bērnu pareizi: 'Pētījumi ir parādījuši, ka visefektīvākā metode atdarina mammas staigāšanas modeli, aptuveni 60 ieži minūtē,' saka Grīnbergs. Lai iegūtu vairāk vecāku padomu, nepalaidiet garām mūsu ērts ceļvedis zīdaiņa pieskatīšanai.
11 Nesāpīgi pavelciet šķembu
Mērcē pirkstu siltā ūdenī un Epsom sāļos. Tas mīkstinās ādu un ļaus šķembai uz virsmas. Jank to ar pinceti. Vai arī ar līmlenti uzlīmējiet alvejas augu gabalu virs šķembas. Pagaidiet stundu un novelciet lenti. Līdz ar to nāks šķembas. Lai iegūtu vairāk veselības hacku, pārbaudiet šos 52 īpaši ātri veselības uzlabotāji.
12 Paskaidrojiet savai meitai vīriešus
Agrāk vai vēlāk, ja vien jūs nenosūtat viņu uz klosteri, viņa pati uzzinās dažas lietas. Bet šī ir tava meita, vīrietis. Viņa ir pelnījusi godīgu galvu no kāda, kas viņu mīl. Vīriešiem, jūs paskaidrojat, ir tas, ka viņi ir civilizēti. Viņi nedarbojas civilizēti vieni, un to nedara iepakojumos. Bet viņi to darīs pareizās sievietes vietā. Tāpat kā es darīju tavas mātes labā, tu saki, un tāpat kā kāds darīs tavā labā. Tikmēr jūs sakāt viņai, ka vīrieši var sagādāt daudz prieka, taču esiet neuzmanīgi, atrodoties tuvumā. (Lai iegūtu mākslinieciskāku iedvesmu, kā meitu mācīt par dzīves faktiem, šeit ekskluzīvs īss stāsts no autora Jay McInerney ar nosaukumu 'Vilks audzina meitu.')
13 Vecāks pabērns
Bayloras Medicīnas koledžā veiktais pētījums atklāja, ka gandrīz 60 procentos otrās laulības neveiksmju cēlonis ir konflikti par pabērniem. Kā būt veiksmīgam tēvam:
- Esiet pacietīgs: paies gads vai divi, pirms pabērni pieņems jūs vecāku lomā, saka ģimenes psihologs Mario Alonso, Ph.D., Labākās dzīves galvenā trenera komentētājs. 'Jūsu mērķim jābūt savstarpējas cieņas attiecību veidošanai, nevis kļūšanai par otro tēvu.'
- Parādiet interesi par viņa interesēm: ja viņš skrituļdēļus, lūdziet viņu iemācīt jums oliju. Obligācijas attīstās kopīgas pieredzes rezultātā, saka Alonso.
- Nekad nenolaidiet savu tēvu (pat ja viņš ir džeks) un nepārkāpiet savas robežas: ja bioloģiskajam tēvam un viņa dēlam ir tradīcija atvēršanas dienā iet uz balles laukumu, ievērojiet to un atkāpieties. Vēl viena svarīga tēvu zināšanu daļa ir Kā pārliecināties, ka otrais bērns nejūtas otrais labākais.
14 Padariet savu pusaudzi par drošu draiveri
Ļaujiet savam bērnam reģistrēties pie stūres vismaz 100 stundu apmācībā, saka Fils Berardelli, grāmatas autors Drošie jaunie autovadītāji. '6 stundas, kurās lielākā daļa valstu pilnvaras ir nepietiekamas,' viņš paskaidro. 'Veltiet laiku, lai pakļautu viņu lietum, sniegam, naktij, miglai, lielceļiem.' Kad viņam ir licence, ierobežojiet kopbraukšanu. Džona Hopkinsa universitātes Traumu izpētes un politikas centra pētījums atklāja, ka pusaudžu autovadītāji ar diviem pasažieriem, visticamāk, iet bojā avārijā nekā pusaudži, kas brauc vieni. Ierobežojiet arī nakts braukšanu. Konektikutas Transporta institūts saka, ka autovadītājiem vecumā no 16 līdz 20 gadiem naktī negadījums ir par 66 procentiem biežāk nekā dienas laikā.
15 Ieprieciniet 7 gadus vecu bērnu ar Housefly
Slazdi mājas mušmiri zem kausa, pēc tam iepūti cigāru dūmus, lai izsistu kukaini. (Spēcīga kratīšana darīs to pašu.) Izņemiet kausu un piesietiet 18 collu vieglu šujamo diegu pie vienas no mušas kājām. Viegli elpojiet lidojot (vai varbūt veiciet nelielu mutē-uz probosu?), Līdz tas atgūstas, un pufs - jums ir dzīvs, kliedzošs, slimību pārnēsājošs “pūķis”. Šeit ir vēl daži lieliski padomi, kā būt Izcils tētis bērniem no 6 līdz 12 gadiem.
16 Palīdziet savam bērnam nokļūt koledžā
Lai dotu savam bērnam konkurētspēju, sāciet plānot devītajā klasē, saka Ivy līgas koledžas konsultante un grāmatas autore Mišele Ernandesa. A ir paredzēts uzņemšanai. Šeit ir īss ceļvedis, kā maksimāli izmantot devīto klasi.
—Freshman gads ir laiks, lai pilnveidotu studiju prasmes un strādātu pie kritiskās lasīšanas un vārdu krājuma. Jūsu pusaudzim jācenšas lasīt vismaz stundu dienā, ieskaitot vietas, kas nav viņas interesēs.
—Viņai ir svarīgi parādīt skolotājiem, ka viņa patiešām rūpējas par savām stundām, pārsniedzot skolotāju prasīto. Tagad ir pienācis laiks viņai kļūt par aktīvu nodarbību dalībnieci, piedaloties diskusijās un izrādot iniciatīvu.
—Pārliecinieties, ka viņa līdz gada beigām nokārto vienu vai divus SAT II testus, ja viņa kārto progresīvu zinātni vai matemātiku. Lielākajai daļai augstāko koledžu ir nepieciešami trīs no šiem testiem kopā ar SAT I, un jūs nevēlaties visus saglabāt līdz jaunākajam gadam.
- Lieciet viņas akadēmisko kopsavilkumu. Vasarā uzņemiet viņu koledžas līmeņa nodarbībās.
17 Disciplinējiet savu dēlu par dzeramo vai smēķējošo podu
Nevajag ķēpāties. 'Vēnu vērienīgā lekcija viņu aizdzīs un izslēgs jebkādas iespējas saturīgai diskusijai,' saka Xenia G. Becher, Desmit sarunas, kas vecākiem jāveic ar bērniem par narkotikām. Pēc tam, kad esat atdzisis un runājis par šo jautājumu ar sievu, tiekieties dēla istabā, viņš būs vairāk uztverams uz sava velēna. Paskaidrojiet, ka jūs uztraucat, ka viņš nepieņem gudrus lēmumus. 'Pastipriniet vēstījumu, ka viņam dzīvē jāpaliek skaidram un koncentrētam un ka narkotikas viņu izsitīs no šiem ceļiem,' saka Bečers. Ja viņš jautā, vai jūs kūpinājāt katlu vai dzērāt, kad bijāt viņa vecums (un viņš to darīs), neļaujiet viņam vadīt sarunu no sevis. 'Nav svarīgi pateikt, ko jūs darījāt vai ko nedarījāt,' saka Bečers. 'Šis nav īstas atzīšanās brīdis. Atklājiet tikai tad, ja tas palīdz. '
18 Pareizi izturieties pret saviem bērniem
Dariet saviem bērniem tāpat, kā jūs gribētu, lai citi dara viņiem. Pārāk bieži mēs runājam ar saviem bērniem tādā veidā, kā dēļ mēs varētu izsaukt advokātu, ja dzirdētu, ka citi pret viņiem izturas šādi. Bet viena lieta, ko jūs noteikti nevēlaties darīt, ir sabojāt viņus sapuvušus.
19 Notīriet bērnu suni pēc tam, kad tas ir sapinies ar skunku
Parastā gudrība saka, ka jums vajadzētu mazgāt dzīvnieku ar tomātu sulu. Teorētiski jauki, bet tas, ko jūs saņemat, ir suns, kas smaržo pēc patiešām sliktas Bloody Mary. Labāku peldēšanās šķīdumu veido apmēram 8 daļas ūdeņraža peroksīda un 1 daļa soda. Pievienojiet nedaudz trauku mazgāšanas šķidruma. Lieciet bērniem mazgāt suni un kārtīgi izskalojiet viņu. (Galu galā tas ir viņu suns, un šī ir izglītojoša iespēja.) Atkārtojiet pēc nepieciešamības.
Lai iegūtu vairāk tēva iedvesmas, sekojiet visiem Populārākie Instagram konti tētiem.
3. daļa: Kā būt daudz labākam sportistam
Jūs esat sportists, jūs zināt. Pat ja 5 gadu laikā jūs neesat šūpojis golfa nūju, neizšāvis ātrbumbu vai nogrimis soda metiens, jūsu ķermenis joprojām atceras. Tātad uz priekšu. Ir pienācis laiks atgriezties spēlē. Lūk, kā ...
20 labāki golfa sitieni
Izmantojiet logotipu sava golfa krekla kreisajā krūtī, lai noteiktu pareizu bumbas stāvokli attiecībā uz mugurkaulu, nevis uz kājām, kā to dara lielākā daļa amatieru spēlētāju, saka augstākā līmeņa pasniedzējs Mitchell Spearman, A.I.M. no golfa, vizuālo attēlu nodarbību grāmata spēles uzlabošanai. Autovadītājam bumbai jāatstāj logotips atbilstoši jūsu kreisajai padusei. 5 gludekļu bumbiņai jābūt tieši vienā līnijā ar 9 dzelzs logotipu, tieši pie labās malas.
Lai redzētu, kā puiši šos padomus īsteno, šeit ir 15 slavenību golfa spēlētāji, kas noteikti ir labāki nekā jūs.
21 Pārspēj savu tenisa pretinieku
Valkājiet spilgtas krāsas, īpaši dzeltenās krāsas un apelsīnus. Pretiniekam būs grūtāk uzņemt jūsu zalves. Jā, tā ir krāpšanās.
22 Izstiepiet visu ķermeni ar vienu kustību
Katru treniņu pabeidziet šādi: apsēdieties uz grīdas ar labo kāju taisni sev priekšā. Salieciet kreiso kāju un ielieciet kreisās kājas zoli labā augšstilba iekšpusē (kājas izskatīsies kā skaitlis 4). Ar labo roku mēģiniet pieskarties vai nu labajai potītei, vai labajam lielajam pirkstam. Turiet 10 elpas, pēc tam pārslēdziet puses. Kamēr esat pie tā, noteikti zogiet šos treniņu noslēpumi no Rodžera Federera, Toma Bredija un citiem novecojušiem sportistiem.
23 Izveidojiet pats savu gēla ledus paku
Sajauciet 1½ tases ūdens ar ½ glāzi alkohola, aizzīmogojiet to plastmasas maisiņā un ievietojiet maisu uz dažām stundām saldētavā. Maisījums sabiezēs par gļotu, kas vismaz 60 minūtes paliks auksts un atbilst jūsu sāpošajai locītavai, lai to pamatīgāk atdzesētu. Lai izvairītos no apsaldējumiem, lietojiet ne ilgāk kā 15 minūtes stundā. Un, ja jūs meklējat vienkāršākos un efektīvākos veidus, kā noturēt ķermeni ar lodēm un pagarināt savu dzīvi, šeit 100 vienkāršākie veidi, kā šobrīd būt veselīgākam vīrietim.
24 Savienojiet ar beisbolu
Ieejot mīklu kastē, fokusējiet acis uz krūka vāciņa logotipu, pēc tam koncentrējieties uz punktu centra laukā, tad atkal uz vāciņu. Atkārtojiet tik reižu, cik vien iespējams pirms pirmā piķa. Šis ātrais vingrinājums sagatavos jūsu acis labāk izsekot bumbai.
25 Uzvara basketbolā
'Koncentrējieties uz bumbas apstrādi,' saka LA Clippers aizsargs Džamsals Krofords, trīskārtējais NBA gada sestais cilvēks. 'Visbīstamākais ierocis manā arsenālā ir krosovera dribls.' Sakiet, ka driblingējat ar labo roku: veiciet divus soļus pa labi un apstājieties ar labo kāju. 'Tiešām iemest tajā savu ķermeni,' paskaidro Krofords. 'Jums jāpārdod [aizstāvis] par to, ka braucat šajā virzienā.'
Jūs zināt, ka jūsu blefs darbojās, ja pretinieks šķērsos labo kāju pār kreiso, lai sekotu jums. Ātri pārslēdziet bumbu uz kreiso roku ar nelielu atlēcienu un brauciet pa kreisi pie groza. Ja jūs to izdarīsit pareizi, jūsu aizstāvis griežas pār sevi, kad viņš griežas, lai sekotu jums, tāpēc šo soli sauc arī par 'potītes lauzēju'.
Tāpat no NBA spēlētājiem varat uzzināt vairāk nekā padomus basketbolā. Šeit ir 4 izcilākā stila mācības no mūsdienu labākajiem profesionāļiem.
26 Pārvaldiet magnātus
'Izspiešanās ir galvenais slēpotāja prasmju pārbaudījums,' saka Dons Sentpjērs, ASV slēpošanas komandas magnāts. Izvairieties no šīs iesācēja kļūdas: sēdiet uz papēžiem. 'Tas liek jūsu slēpēm paātrināties prom no jums,' saka Senpjēra. Lai slēpotu izciļņiem, piemēram, profesionāļiem, 'koncentrējieties uz velkot kājas zem gurniem un saglabājiet savu redzējumu trīs izciļņiem priekšā, slēpes vienmēr būs jums piemērotas.' Un kontrolējiet savu ātrumu. Visbeidzot, izpildiet šo apbrīnojamo padomu Cīnies pret savu nākamās dienas sāpīgumu pēc slēpošanas.
27 Paaugstiniet savu izturību
Palieliniet pienskābes slieksni, punktu, kurā pienskābe uzkrājas muskuļos, veicot intervālu apmācību. Intervāliem ir izturība, kas svara celšanai ir spēks: Jūs pārslogojat ķermeni, lai to paaugstinātu. Lūk, kā 1 minūti skriet ar 80 līdz 85 procentiem no maksimālā sirdsdarbības ātruma, 1 minūti iesitot līdz 90 procentiem, pēc tam nākamās 3 minūtes pavadi ar 80 procentiem. Strādājiet līdz 20 minūšu sesijai. Atcerieties: sprints ir viens no Lielākie kardio treniņi vīriešiem, kas vecāki par 40 gadiem.
sapņo par iebrukumiem mājās
28 Izdzīvo rīta skriešanu, nepārlejoties
Brokastīs dzeriet 8 unces kalcija stiprinātas apelsīnu sulas. Palielinot kalcija daudzumu uzturā, var pazemināties asinsspiediens. Palīdz arī C vitamīns. Saskaņā ar Anglijas pētījumu datiem cilvēkiem, kuru asinīs ir visvairāk C vitamīna, ir par 40 procentiem mazāka iespēja mirst no sirds slimībām. Un reģistrējieties sacensībām - jūs esat gandrīz garantēts zaudēt svaru, pārspēt stresu un baudīt ļoti atalgojošu pieredzi.
29 Paceliet gudrāk
Svaru celšanas laikā jūs intensīvāk strādāsit ar muskuļiem, ja presēšanas un pietupienu laikā pieturēsieties pie elkoņu un ceļgalu bloķēšanas. Pārliecinieties arī, lai pārbaudītu Labākais abs vingrinājums, kas nav situp.
30 Pārvaldiet sāpes
Kad rodas ceļgala sāpes, pārtrauciet skriešanu un apsēdieties ar skarto kāju taisni sev priekšā. 2 sekundes pievelciet četrgalvu muskuļus, pēc tam atlaidiet. Atkārtojiet piecas reizes. Tas liek jūsu ceļam atbrīvot sinoviālo šķidrumu, kas ieeļļo locītavu un mazina sāpes, saka sporta podiatrs Rick Braver, D.P.M. Pēc tam uzklājiet mājās gatavotu želejas iepakojumu (iepriekš). Nepalaidiet garām arī mūsu ceļvedi Pasaules singls Labākais izstiepums.
Ja jums ir blisteris - un ja tas ir sāpīgs un tajā ir šķidrums -, izšļakstiet to un izspiediet šķidrumu. Atstājiet ādu. Lai iegūtu papildu aizsardzību, noņemiet zeķi no otras kājas un nēsājiet to uz pūslīšu pēdas.
4. daļa Daudz labāks mīļākais
Viss, kas jums jāzina par seksu, ko iemācījāties Mustang aizmugurē 1995. gadā. Bet, būdams pieaudzis, jūs zināt, ka mīlēšanās notiek visu dienu. Lieliska mīļākā var iepriecināt viņu gultā un ārā. Lūk, kā ...
31 Nosvīst ar viņu
Teksasas universitātes pētnieku 10 gadu ilgajā pētījumā, kurā piedalījās 168 pāri, tika atklāts, ka vīriešiem un sievietēm, kas strādā kopā kā pāris, ir vairāk apmierinoša dzimuma. Izvēlieties nekonkurētspējīgus sporta veidus, piemēram, pārgājienus, šosejas riteņbraukšanu, skriešanu un slēpošanu, iesaka Megana Babkesa, Ph.D., Ziemeļkolorādo Universitātes sporta un fiziskās aktivitātes sociālās psiholoģijas profesore. Šeit ir apkopoti Ultimate Adventure Vacations.
32 Uzreiz uzlabojiet savas attiecības
Izslēdziet spēli. Klausieties viņu. Atkārtojiet viņas teikto. Pasaki viņai, ka viņas teiktajam ir jēga. Noteikti pārbaudiet arī mūsu Labāko attiecību noslēpumi.
33 Māciet viņai signalizēt par seksu
Tā kā sievietes kopumā ir labākas saziņas, mēs pieņemam, ka viņas labi prot sazināties guļamistabā.
Nav tā. Viņa var būt noskaņota uz kaut ko īpašu, bet pārāk kautrīgu vai piemērotu, lai runātu tā vārdu. Nākamreiz, kad abi no jums kļūst rotaļīgi, lūdziet viņu palīdzēt jums nākt klajā ar slepenu koda vārdu vai frāzi kādai dzimumaktai. Piemēram: 'Mīļā, šovakar darīsim ‘Westworld’. ') Vai jums šobrīd nav īpaša kāda? Nebaidieties - šeit ir Labākās iepazīšanās lietotnes, ja esat vecāks par 40 gadiem.
34 Pērciet pareizo apakšveļu
Apakšveļai, dāvinot dāvanu, vajadzētu izcelties no tā, ko viņa valkā katru dienu, taču ne tik ļoti, lai justos neērti to valkājot. 'Ja viņa nejūtas ērti, jūs to nekad neredzēsiet. Bet, ja viņa jūtas ērti un seksīgi, viņa ar lepnumu parādīs jums savus izstrādājumus, 'saka Rebecca Apsan, La Petite Coquette īpašniece ( http://thelittleflirt.com ), Ņujorkā. Apģērbs (plāns slaids vai īss, bezkaunīgs franču naktskrekls) ir droša likme uz abiem kontiem. Tā kā tas ir brīvi pieguļošs, tas izlīdzinās viņas figūru neatkarīgi no ķermeņa veida - varoņdarbu, kuru ir grūti paveikt ar sarežģītākiem biksīšu komplektiem.
35 Veiciet labāku masāžu
'Domājiet par masāžu kā par teātra pieredzi,' saka Gordons Inkeless, grāmatas autors Jutekliskās masāžas māksla. Apgaismojiet gaismas, atskaņojiet maigu mūziku un sasildiet gultas veļu (pirms tam uz pāris minūtēm iemetiet tās žāvētājā).
- Ieeļļojiet plaukstas: Vieglas augu eļļas, piemēram, saflors, aromātiskas ar dažiem pilieniem citrona sulas, darbojas tikpat labi kā dārgas masāžas eļļas. Ielejiet apmēram 2 ēdamkarotes plaukstās un berzējiet tos kopā, lai sasildītu eļļu.
—Mīci viņu: noliec vienu atvērto roku virs otras un sāc ap kaklu un pleciem veidot mazus apļus (tieši tur sievietes pārsvarā saspringst). Vienmērīgi nospiediet no pirkstu galiem līdz plaukstas pamatnei. 'Esiet dāsns,' saka Inkeless. 'Neierobežojiet insultu ar diviem vai trim atkārtojumiem. Ja saņemat šīs jaukās atzinības nopūtas, veiciet 20 vai 30 viena un tā paša insulta atkārtojumus.
- Pieskarieties viņai viļņos: kad jūs glāstāt savu partneri, nekustieties pa taisnu līniju augšup un lejup pa viņas ķermeni. Ja jūs pārvietojat rokas viļņainā, neregulārā zīmējumā, viņas ādas nervi ir pārsteigti par jūsu pieskārienu, un tie kļūst aizrautīgāki.
- Parādiet viņai puķu ziedlapiņas: ielieciet ziedu ziedlapiņas guļamistabas griestu ventilatora augšpusē. Ieslēdziet, kad viņa apgulties.
Lai uzzinātu vairāk, šeit ir 4 noslēpumi, lai veiktu prātu pārņemošu masāžu.
kā neiegūt moskītu kodumus
36 Hipnotizējiet savu vīramāti
Viņa joprojām ir sals, un tuvojas ģimenes sapulce. Tā vietā, lai no viņas izvairītos, iesaistiet viņu sarunā un runājiet ar rokām jostasvietā līdz krūšu vidum - pārliecināta, tomēr nekonfliktējoša poza, saka Toms Nicoli, padomes sertificēts hipnotizētājs un grāmatas autors. Labāk jūs, izmantojot hipnozi.
Kad esat viens, draudzīgā tonī sakiet: 'Es zinu, ka mēs nokāpām nepareizi. Lai kas arī notiktu, es vēlos, lai jūs zinātu, ka es mīlu jūsu meitu. Es arī zinu, ka jūs un es vēlētos sadzīvot, un (pauze) es zinu, ka mēs to darīsim. '
Pauze pamodina viņas zemapziņu, kad jūs implantējat šo pozitīvo ieteikumu. Jūs esat sirsnīgs, vienlaikus smalki sakot viņai, ka jūs nekur nedodaties. Jūs, iespējams, nekad viņu neuzvarēsiet, bet jūs izveidosiet sabiedrotos ar pārējo ģimeni, mēģinot atkausēt ledus kundzi.
37 Padari viņu laimīgāku
Zvaniet viņai vairāk. Jūsu sievas (un vēlāk jūsu) laime ir tieši proporcionāla tam, cik reizes dienā jūs viņai piezvanāt. Jūs būtu gudrs, lai atritinātu vienu no 13 seksīgākās lietas, ko jūs varat pateikt sievietei.
38 Izlīdz to viņai
Jūs aizmirsāt viņas dzimšanas dienu. Nekavējoties veiciet rezervāciju viņas iecienītajā restorānā. 'Sakiet viņai, piemēram, ka zinājāt, ka viņas dzimšanas diena ir trešdien, bet jūs vēlaties viņu izvest sestdien,' saka Tina B. Tesina, Ph.D., autore Neoficiāls ceļvedis atkal iepazīšanās. Ja viņa tomēr pienāca pie jūsu aizmāršības, vienīgā iespēja ir ļoti atvainoties. Nosūtiet ar roku rakstītu zīmīti un ziedus uz viņas darba vietu (tas ir galvenais), lai draugi to pamanītu. 'Ziedi dziedina gandrīz visu,' saka Tesina. Sekojiet ar romantisku dāvanu. Lai iegūtu vairāk lielisku attiecību padomu, šeit ir 15 veidi, kā iespaidot jebkuru sievieti.
5. daļa Esi vairāk džentlmenis
Pareiza pusdienu, iepazīšanās un visu citu sociālo situāciju etiķetes pārzināšana ir būtiska, lai atstātu iespaidu uz sievietēm, kolēģiem un draugiem. Tāpēc pārliecinieties, vai ...
39 Zini savu maizes šķīvi
Atcerieties 'BMW' no kreisās uz labo - maizes plāksne, maltīte, ūdens glāze. Lai iegūtu vairāk padomu par to, kā pusdienot kā džentlmenis, šeit ir 7 lielākās kļūdas, ko veicat restorānos Fine-Dining.
40 Zini savu Wasabi etiķeti
To nedrīkst sasmalcināt savā bļodā ar sojas mērci. Tā vietā uzklājiet mazliet vasabi tieši suši. Pēc tam iemērciet zivis (nekad rīsus) mērcē. Ziniet arī to, ka viss suši gabals nonāk mutē (nekad nekodiet to uz pusēm), zivju pusē pret mēli.
41 Pieskaņojiet zeķes bikšu nokrāsai
Un jūsu jostas vispārējā krāsa jūsu apaviem. (Tam nav jābūt precīzam.) Lai iegūtu vairāk stila darījumu un nedarīšanas, šeit ir 20 galīgie stila noteikumi vīriešiem, kas vecāki par 40 gadiem.
42 Uzrakstiet pareizu līdzjūtības vēstuli
Dalieties ar kādu personīgu, sirsnīgu atmiņu par mirušo. Šādas atmiņas iet daudz tālāk nekā abstrakti īpašības vārdi par aizgājēja lieliskajām īpašībām. Bet atcerieties, ka tas nav par jums. Kad esat teicis, ka esat satriekts vai sarūgtināts, ļaujiet tam iet. Jūsu skumjas nav vēstules iemesls. Visbeidzot, nepiedāvājiet “palīdzēt jebkādā veidā, kā es varu”. Izsakiet konkrētu piedāvājumu. 'Kad ir īstais laiks, iespējams, mēs varam vakariņot kopā.' Vai arī: 'Mēs būtu priecīgi pāris dienas pieskatīt jūsu bērnus, ja jūs varētu izmantot nedaudz laika prom.' Galvenais, esiet sirsnīgs.
40 gadus vecs un nav karjeras
43 Izveidojiet labāku Manhetenu
'Izsmalcinātība, ko izsaka kāds, kurš var prasmīgi pagatavot kokteili, ir nepārspējama,' saka Dale DeGroff, autora Kokteiļa amatniecība. Šeit ir klasika, kas ir ideāli piemērota sezonai.
—2 unces sajaukta vai taisna viskija
—1 unce Itālijas saldā vermuta
—2 angosturas rūgtu domuzīmes
—Ķirsis, dekorēšanai
Gatavo tāpat kā martini un izkāš atdzesētā kokteiļa glāzē. Rotā ar ķiršu. Padoms: 'Manhetenā ir daudz vairāk vermutu nekā martini,' saka Degrofs. 'Dažas receptes prasa 3 daļas viskija 1 daļai vermuta, bet jūs atradīsit, ka lielākā daļa cilvēku pozitīvi reaģēs uz 2 daļām viskija un 1 daļu vermuta.' Kad esat apguvis Manhetenas veidošanas mākslu, šeit ir vairāk Kokteiļi, kas jāzina katram vīrietim.
44 Pasaki labāku komplimentu
Neaizmirstams kompliments ir sirsnīgs, īss, oriģināls un taupīgi izvietots. Apgrieziet parasto glaimi, un tas, kas paliek, ziedos saņēmēja ausīs mēnešus. 'Tas ir jauks saderināšanās gredzens' ir izturīgs, bet 'visu bakalauru vārdā mēs ienīstam jūs zaudēt' ir rezonanse.
45 Pārnēsāt skaidru naudu
Vienmēr nēsājiet uz jums ne mazāk kā 50 ASV dolārus, lai jūs varētu paņemt kokteiļa cilni un iemest dažus rēķinus bārmenim uz bāra. Bet šeit ir ārkārtīgi pārliecinošs gadījums, kad jūs vienmēr varat pārvadāt vēl vairāk: Kāpēc īsti vīrieši nēsā naudu.
46 Ziniet, kad vajadzētu dekantēt vīnu
'Dekantēšanai ir divi galvenie iemesli: aerēt jaunākus vīnus, kuriem jāatver, un izvairīties no vecāka vīna glāzes pilnas ar nogulsnēm,' saka kapteinis vīnzinis Andrea Robinsons. Dekantē pilnīgas sarkanās krāsas, piemēram, Cabernet Sauvignon un Bordeaux no Francijas, Zinfandel un Cabernet Sauvignon no Kalifornijas, un Barolo no Itālijas, lai mīkstinātu tanīnus un pastiprinātu buķeti. Lai atrastu nogulsnes, turiet pudeli līdz spilgtai gaismai un meklējiet nogulsnes apakšā. Ja pamanāt smagas nogulsnes, dekantējiet. Ja laiks ļauj, pudeli nostādiniet dienu vertikāli, lai nogulsnēšanas nogulsnes nogulsnētos pirms pasniegšanas. Lai iegūtu lielisku vīna pārklājumu, šeit Pasaules vīna ekspertu pirmais padoms vīna kolekcijas izveidošanai.
47 Klusē ilgu vēju kolēģi
Satveriet rokas aiz muguras un uzmanīgi klausieties, piekrītoši pamājot. Tad pakustiniet rokas sev priekšā un saslēdziet tās. Eksperti saka, ka vienkārša rīcība, ieliekot kaut ko starp jums diviem, bieži liek runātājam to ietīt. Turklāt šeit ir mūsu ērtais ceļvedis Kā izvairīties no biroja Gab-Master.
48 Ziniet, kā palīdzēt sievietei uzvilkt mēteli
Nostājies aiz viņas un viņai pa labi ar jaku tieši zem pleca. Ļaujiet viņai pacelt roku, bet virziet piedurkni pie rokas, nevis lai viņa plīvojas un kļūst apķīlāta. Kad viņas roka ir droši izieta, bīdiet jaku viņai mugurā un atkārtojiet ostas pusē, saka Pīters Pasts, grāmatas autors Būtiski vīriešu manieres.
49 Ziniet maz klasiskās mūzikas
Neskatoties uz jūsu centieniem no tā izvairīties, jūs jau zināt dažas operas un klasisko mūziku: Bizē Karmena (“Slikto ziņu lāči”), Rosīni Seviļas bārddzinis ('Bugs Bunny'), Ravels Bolero ('Bo Derek'). Klausoties operu, atcerieties, ka tas būtībā ir puisis, kurš runā par problēmām ar sievieti, saka Skots Speks, Čikāgas Filharmonijas orķestra mākslinieciskais vadītājs. Spēlējiet bārmeni un pārbaudiet, vai jūs varat atšifrēt problēmu. Ja apmeklējat izrādi, iegādājieties balkona sēdekļus. Viņi ir lētāki, un skaņa tur ir labāka.
50 Uzrakstiet pareizu pateicības rakstu
Piezīme ir īsa un ar roku rakstīta ar melnu tinti personalizētā piezīmju kartē.
Lai iegūtu vairāk pārsteidzošu padomu, kā dzīvot gudrāk, izskatīties labāk, justies jaunākam un spēlēt smagāk, reģistrējieties mūsu biļetens - tiek piegādāts katru dienu!
