Papildus ģimenei draugi ir tie cilvēki, pie kuriem vēršaties, kad nepieciešams padoms vai partneris noziegumā. Viņiem ir jārūpējas par jums un jūsu vajadzībām, taču diemžēl tas ne vienmēr tā ir. Neveselīgas draudzības var kaitēt jūsu dzīves kvalitātei un pašcieņai, un tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad tuvs draugs izrādās narcissists.
'Narcisms notiek dažādos spektros, sākot no ļoti mazas koncentrēšanās uz sevi līdz galējai sevis absorbcijai. Īstie narcisti — tie, kas atbilst narcistisku personības traucējumu diagnozei, pēc definīcijas ir ārkārtīgi pašmērķīgi, ' klīniskais psihologs Karla Marija Menlija , PhD, autors Nepilnīgas mīlestības prieks , stāsta Labākā dzīve . 'Lai gan narcissists var rīkoties kā draugs, ja tas kalpo viņu vajadzībām, draudzību var viegli mest malā, ja rodas kāds cits vai kaut kas cits.'
Pēc Manlija teiktā, narcistiem parasti ir zems līmenis emocionālā inteliģence , un viņiem arī trūkst 'svarīgu draudzības prasmju', tāpēc jūs vēlēsities uzmanīt noteiktu uzvedību. Izlasiet 10 sarkanos karogus, jūsu draugs ir narciss.
SAISTĪTI: Es esmu psihologs, un šīs ir 5 pazīmes, kas liecina, ka kāds ir narcissists .
1 Viņi pastāvīgi monopolizē sarunu.
Mēs visi zinām kādu, kam patīk klausīties sevi runājam, un, lai gan ne visi šie cilvēki ir narcisti, regulāra sarunu monopolizācija ir sarkans karogs.
'Pat ja jūs atklājat aizraujošas vai traģiskas ziņas, [narcists] vienmēr atradīs veidu, kā novirzīt uzmanību atpakaļ uz sevi,' saka. Beta Ribarska , PhD, profesors un režisors Ilinoisas Springfīldas Universitātes Komunikācijas un mediju skolas absolvents. 'Dažreiz tas ir nedaudz smalks. Piemēram, jūs varētu runāt par savu suni, kas nesen aizgāja garām, un viņi varētu teikt: 'Vai es jums kādreiz teicu, ka mans suns aug?''
2 Viņiem ir kritiska vai pazemojoša attieksme.
Draugiem vajadzētu būt blakus, lai jūs pilnveidotu un sniegtu konstruktīvu kritiku, ja un kad jūs to lūdzat. Bet narciss negaidīs, kad jūs lūgsit atsauksmes — viņi to vienkārši sniegs.
'Lai gan narcisti bieži vien ir ļoti harizmātiski, it īpaši, ja tie atrodas sabiedrībā, viņi mēdz būt ļoti kritiski, nicinoši un pat pazemojoši pret citiem, tostarp saviem tuvākajiem draugiem,' saka Menlijs. 'Narcissists var būt ārkārtīgi kritisks un piekāpīgs līdz drauga pašcieņas graušanai.'
Tieksme tevi 'nolikt' ir arī Ribarska sarakstā.
'Narcisisti vēlas pārliecināties, ka jūs zināt, ka viņi ir pārāki, tāpēc viņi bieži vien jūs pārņems (t.i., viņu pieredze bija daudz sliktāka nekā jūsējā) vai klaji nomāks,' viņa saka. 'Viņi neņems vērā jūsu stiprās puses un mēģinās izcelt savas.'
SAISTĪTI: 7 brīdinājuma zīmes, ka jums ir toksiska draudzība .
3 Draudzība jūtas vienpusēja.
Vēl viena pazīme, ka jūsu draugs var būt narciss, ir tas, ka jums rodas kaitinoša sajūta, ka jūsu attiecības ir vienpusējas. Kortnija Habšere , LMHC, LCPC, NCC, no GroundWork kognitīvā uzvedības terapija .
'Vai šķiet, ka jūsu attiecības griežas ap narcises dzīvi, problēmām un dienaskārtību? Ja jūtat, ka jūsu loma draudzībā galvenokārt ir kā jūsu drauga dzīves drāmas auditorija, tā varētu liecināt par vienpusēju, narcisistu. centrēta draudzība,' saka Hubšers.
norīt astes pūķa simboliku
Tāpat, ja jūs vienmēr esat blakus savam draugam, bet viņš jums neparādās, tam vajadzētu nosūtīt sarkanos karogus.
'Kad jums ir nepieciešams kāds, kam piekrist vai palīdzēt ar projektu, viņš nekur nav atrodams,' saka Ribarskis. 'Viņi pat var likt jums domāt, ka esat trūcīgs tajās retajās reizēs, kad jums tās varētu būt vajadzīgas.'
4 Viņi nepieņem atsauksmes.
Narcissists, iespējams, ātri pierunā savus divus centus, taču, ja jūs darīsiet to pašu, tas nebūs labi uztverts.
'Diemžēl narcistam ir kodols, kas dziļi sakņojas kauna, nedrošības un mazvērtības sajūtās; viņu iekšējo neaizsargātību sedz iebiedēšana, bieži vien augstprātīga ārpuse,' saka Menlijs. 'Tomēr zem izcilās fasādes ir skumjš, vientuļš indivīds, kuru viegli neievēro pat neliela konstruktīvas kritikas vai atsauksmes deva.'
SAISTĪTI: Kāpēc jums nekad nevajadzētu izsaukt narcisu — un ko darīt tā vietā, saka terapeiti .
5 Viņi nevar atzīt savu vainu.
Vēl viena lieta, ar ko narcisisti cīnās, ir atvainošanās un piekrišana, ja viņi kļūdās.
'Atzīstot, ka ir kļūdījušies, tikai pievērstu uzmanību viņu vājībām. Tāpēc viņi bieži cīnās ar nožēlu. Viņi vai nu noliegs pārkāpumus, vai atradīs attaisnojumu ārpus sevis,' saka Ribarskis. 'Kad sakāt, ka esat ievainots, kad viņi nesūtīja īsziņu jūsu dzimšanas dienā, viņi var likt jums vainot, ka jums vajadzēja viņiem atgādināt, jūsu cerības ir nereālas, vai viņi ir 'pārslogoti darbā'.'
Manly arī norāda, ka šie draugi nevarēs piedāvāt jēgpilnu atvainošanos: viņu vajadzība būt 'pareizam' bieži mudinās viņus rādīt ar pirkstu uz kādu citu.
6 Viņiem ir tendence uz uzliesmojumiem.
Tas nav nekas neparasts, ja mums ir rūdījums: mēs visi kļūstam emocionāli un dažreiz esam satraukti. Bet, ja jūsu draugam pastāvīgi ir dusmu uzliesmojumi, ņemiet vērā.
'Narcissisti var būt pakļauti dusmu lēkmēm un dusmu uzliesmojumiem, ja viņi nesaņem savu gribu; viņiem ir grūtības regulēt savas emocijas, īpaši tuvās attiecībās,' saka Menlijs.
7 Viņi ir manipulatīvi.
Ir svarīgi arī novērot manipulācijas pazīmes, kas, pēc Habšera vārdiem, ir 'narcistisko attiecību pamatā'.
'Narcisisti bieži izmanto vainas apziņu, labvēlību vai šarmu, lai kontrolētu savus draugus,' viņa saka. 'Ja pamanāt, ka jūsu draugs bieži sagroza sarunu vai situācijas savā labā un liek jums neizpratnē par realitāti, uztveriet to kā nozīmīgu sarkano karodziņu.'
8 Viņiem nepieciešama pastāvīga uzmanība.
Ribarskis, Habšers un Menlijs norāda uz vajadzību pēc uzmanības un apstiprinājuma kā narcisista mirušu zīmi.
kā būt vienam un laimīgam
'Patiesam narcistam patīk būt 'uz skatuves' gan kā drāmas karalienei, gan čempionei, gan zinošai personai,' skaidro Menlijs. 'Šī vajadzība pēc uzmanības un apstiprinājuma var padarīt to nogurdinošu, atrodoties narcises tuvumā. Narcisisti mēdz patiesi nerūpēties par citiem; viņi pastāvīgi pievērš uzmanību sev.'
Ribarskis atzīmē, ka narciss arī meklēs komplimentus, lai sevi nomierinātu. Šie draugi vēlas, lai jūs 'zinātu, cik viņi ir pārsteidzoši un cik jums ir paveicies ar viņiem draudzēties,' viņa saka.
SAISTĪTI: 5 lielākie sarkanie karogi, kāds ir narcissists, uzskata vadošais psihologs .
9 Viņiem trūkst empātijas.
Ne katrs draugs būs empātisks vai spējīgs saprast katru jūsu pieredzi. Bet narciss pat negrasās mēģināt.
'Nav pārsteidzoši, ka narcistiem mēdz būt grūtības savās attiecībās, jo viņiem trūkst rūpju vai intereses par citas personas vajadzībām, domām vai jūtām,' saka Menlijs. 'Viena no drausmīgākajām narcisistu iezīmēm ir viņu vēlme darīt visu, kas ir jādara, lai apmierinātu viņu personīgās vajadzības vai darba kārtību. Narciss melos vai manipulēs, lai iegūtu visu, ko vēlas, neņemot vērā to, kā šī uzvedība ietekmē citus. '
Pēc Habšera domām, narcissists var arī aizkaitināties vai pilnībā jūs atlaist, kad jums ir nepieciešams atbalsts. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
10 Viņi ir svarīgi.
Hubšers narcismu definē kā 'personības iezīmi, kas ietver augstprātību, grandiozu pašsajūtu un vajadzību pēc pārmērīgas apbrīnas', kas atšķiras no pārliecības.
zini, vai puisim tu patīc
Pēc Menlija teiktā, narcisti vēlas, lai citi koncentrētos uz viņu 'sasniegumiem, talantiem un uztverto pārākumu', un viņi nav ieinteresēti dalīties uzmanības centrā.
'Narcissists mīl, ka viņu novērtē un uzslavē, bet, kad runa ir par komplimentu izteikšanu citiem, narcissists bieži klusē,' viņa saka.
Kas man jādara, ja mans draugs ir narcissists?
Ja pamanāt šīs pazīmes kādā no saviem draugiem, eksperti uzsver, cik svarīgi ir novērtēt jūsu attiecības.
'Kad jūtaties vairāk iztukšots nekā draudzības dēļ, iespējams, ir pienācis laiks to pārtraukt,' stāsta Ribarskis. 'Protams, attiecības plūst un plūst, bet narciss nepārtraukti ņems un ņems, līdz neuzskatīs, ka jums vairs nav ko piedāvāt.'
Pārtraucot saites, Ribarskis iesaka pievērst uzmanību gāzes apgaismojumam, ko narciss varētu izmantot, lai 'manipulētu jūs atpakaļ attiecībās'. Un, lai gan tas ne vienmēr ir ieteicams, šī ir viena no situācijām, kad jūs varat 'spoku'.
'Daži apgalvos, ka tas ir nenobrieduši, bet, ja runa ir par sevis glābšanu, sevis izvirzīšanu par prioritāti un izvairīšanos no atkal iesūkšanās narcissista toksicitātē, vislabāk varētu būt pilnībā saraut saites bez saziņas,' viņa iesaka. 'Bloķējiet viņu numuru, pārtrauciet sekošanu sociālajos tīklos utt.'
No otras puses, ja vēlaties saglabāt draudzību, saprotiet, ko tas patiesībā ietver.
'Jūsu garīgajai veselībai klāsies labāk, ja ievērosit narcisa pašpārvaldīto taktiku un nereaģēsit uz to,' atzīmē Menlijs. 'Tā kā narcistiem trūkst empātijas un līdzjūtības, ir svarīgi pārvaldīt savas cerības; visticamāk, jums nekad nebūs abpusējas, emocionāli saistītas attiecības ar narcisu.'
Ebija Reinharda Ebija Reinharda ir vecākā redaktore uzņēmumā Labākā dzīve , aptverot ikdienas ziņas un informējot lasītājus par jaunākajiem stila padomiem, ceļojumu galamērķiem un Holivudas notikumiem. Lasīt vairāk
