20 apbrīnojami ārstnieciski ēdieni

• Skatīt galeriju

  20 fotogrāfijas
• 01 no 20

  Spināti

• 02 no 20

  Citronu

• 03 no 20

  Ingvers

• 04 no 20

  Jogurts

• 05 no 20

  Ķiploki

• 06 no 20

  Āboli

  Ārstnieciskā jauda: var saglabāt muskuļu masu
  
  Ābols dienā var kavēt jaunākus vīriešus: Nesenais Aiovas Universitātes pētījums atklāja, ka vecākas peles, kuras baroja ar diētu ar lielu ursolskābes daudzumu, kas atrodams ābolu mizās, piedzīvoja muskuļu masas pieaugumu par 10 procentiem un muskuļu spēka pieaugumu par 30 procentiem , noliekot tos vienā līmenī ar jaunākām pelēm. Viņi teorē, ka tas palīdz izslēgt olbaltumvielu, kas ir atbildīga par ar vecumu saistītu muskuļu masas zudumu.

  
  
  
• 07 no 20

  Ogas

  Dziedinošais spēks: novērš diabētu
  
  Labākais, ko jūs varat darīt diētas labā: nobaudiet varavīksni - un mēs nerunājam par Skittles. Nesen veiktais American Journal of Clinical Nutrition pētījums, kurā piedalījās vairāk nekā 200 000 cilvēku, atklāja, ka liels ogu patēriņš, kas ir bagāts ar antocianīnu, antioksidantu, kas piešķir to krāsu, bija saistīts ar mazāku 2. tipa diabēta risku. Tie arī palīdz izslēgt “tauku gēnus”, kas izraisa aptaukošanos. Iet uz zilām un sarkanām nokrāsām: Mellenēs, avenēs un zemenēs ir īpaši daudz flavonoīdu.

• 08 no 20

  Banāni

• 09 no 20

  Baltā tēja

• 10 no 20

  Kafija

• 11 no 20

  Melnās pupas

  Ārstnieciskā jauda: pazemina holesterīnu
  
  Melnās pupiņas satur šķīstošās šķiedras, šķiedrvielu veidu, ko jūsu ķermenis var sagremot, tā ir galvenā barības viela, kas palīdz samazināt “sliktā” ZBL holesterīna līmeni. Puse tases melno pupiņu jūs nokļūsiet pusceļā līdz pieciem gramiem šķiedrvielu, kas jums vajadzētu būt katru dienu.

  
  
  
  
• 12 no 20

  Kurkuma

• 13 no 20

  Lasis

  Ārstnieciskā jauda: dziedē artērijas
  
  Ja tauki ir labi, tie ir ļoti labi: pētnieki apgalvo, ka diēta, kas bagāta ar veselīgām omega-3 taukskābēm, var palīdzēt novērst artēriju stīvumu, kas kavē asiņu plūsmu uz vitāli svarīgiem orgāniem. Pētījums Starptautiskajā kardioloģijas žurnālā atklāja, ka smēķētāji, kuri papildināja tikai ar 2 gramiem omega-3 dienā - ko jūs atradīsit 4 unces laša porcijā, - ievērojami uzlaboja artēriju elastību.

  
  
  
• 14 no 20

  Šokolādes piens

  Ārstnieciskā jauda: palīdz muskuļiem atjaunoties
  
  Nesen pētnieki teica, ka viņi, iespējams, ir atraduši perfektu dzērienu pirms un pēc treniņa. Tas netiek pārdots 40 USD vērtā vannā, kas izskatās kā kosmosa kuģis, tas ir tas, ko jūs lietojāt pēc skolas: šokolādes piens. Kāpēc? Tas satur gandrīz ideālu ogļhidrātu un sūkalu olbaltumvielu līdzsvaru (apmēram astoņi grami uz tasi). Zinātnieki saka, ka ideāls olbaltumvielu patēriņš muskuļu veidošanai ir no 10 līdz 20 gramiem, sadalīts pirms un pēc treniņa, tāpēc sajauciet dažas tases un esat klāt.

  
  
  
• 15 no 20

  Kivi

• 16 no 20

  Bumbieri

• 17 no 20

  Mandeles

• 18 no 20

  Bietes

  Dziedinošais spēks: Detox aknas
  
  Ar visiem mūsdienu pasaules toksīniem - piesārņojumu, pārtikas piedevām, puisi nākamajā kabīnē - ķermenim nepieciešama visa iespējamā palīdzība. Bietes satur antioksidantu veidu, ko sauc par betalainiem, un pētījumi liecina, ka tie var palīdzēt atjaunot un atjaunot šūnas aknās, ķermeņa primārajā detoksikācijas centrā.

• 19 no 20

  Greipfrūti

• 20 no 20

  Sparģeļi

• Velciet šeit, lai turpinātu

Lai atveseļotu saspringto un saspringto ķermeni, atkāpieties no zāļu skapja. Jums nepieciešamās brīnumzāles atrodas virtuvē. Ir pierādīts, ka dažiem pārtikas produktiem ir izmērāma ietekme uz noteiktām ķermeņa daļām un funkcijām - sākot no zarnu nomierināšanas līdz asinsspiediena pazemināšanai, no vidukļa novājēšanas līdz palīdzot jums noturēties. Šeit ir 20 no labākajiem.

Lai iegūtu vairāk pārsteidzošu padomu, kā dzīvot gudrāk, izskatīties labāk, justies jaunākam un spēlēt grūtāk, sekojiet mums Facebook tagad!