Atrodot uz ķermeņa vairāk grumbu un trauksmes pazīmju, neizbēgama panika iestājas: jūs novecojat. Šķiet, ka kopš brīža, kad cilvēce atklāja, ka viņi nedzīvos mūžīgi, vesela virkne pretnovecošanās produktu un mājās gatavoti līdzekļi (jūsu nanā āda nenovecoja dienu pēc 40 gadiem, jo viņa katru dienu ēda saldējumu!) sāka iefiltrēties katrā tirgū. Un, ņemot vērā tik daudz produktu un padomu, kas sola novērst vai apturēt novecošanās pazīmes, kā zināt, kuriem patiesībā ticēt?
ko simbolizē jūras zvaigzne
Nu, par laimi jums, tas nav liels pasūtījums, lai samazinātu troksni un analizētu, kuri padomi konkrēti nepadara šo triku. Lai palīdzētu jums sākt darbu, mēs esam apkopojuši dažus visizplatītākos padomu fragmentus, kas dienas beigās ir divstāvu. Kad iztīrīsiet šo tā dēvēto “gudrību” no sava repertuāra, jūs jau daudzus gadus varēsiet iet uz ēterisko, mirdzošo ādu.
1 Ūdens var piepildīt jūsu ādu.
Shutterstock
Pēc dermatologa domām Fajns Freijs , dzeramais ūdens ir būtisks jūsu veselībai, taču tas faktiski nesniedz papildu mitrumu, lai cīnītos ar ādas novecošanos. Patiesībā nav būtisku pētījumu, kas pat parādītu, ka, dzerot vairāk nekā jūsu taisnīgā ūdens daļa, jūsu āda tiks aizsargāta pret novecošanos. (Lai būtu tikai kristāldzidrs: nelietojiet to, lai dzertu mazāk ūdens. Ielieciet ieteicamās astoņas glāzes dienā, kas dod labumu visam, sākot no jūsu orgānu veselības līdz enerģijas līmenim.)
2 Jo dārgāks produkts, jo labāk tas ir.
Slēģi
Pareizi - tā vietā, lai iegādātos pretnovecošanās produktu, pamatojoties uz tā cenu zīmi (kurai noteikti ir jāatspoguļo preces kvalitāte), nulles vērtībā izmantojiet sastāvdaļas, kuras satur katrs produkts. Lai pārliecinātos, ka jūs satverat vislabākais iespējamais produkts no plaukta, vispirms izlasiet galveno sastāvdaļu koncentrāciju (lielāka koncentrācija ir labāka) un ražotāju (pārliecinieties, vai tas ir zīmols, kuru atpazīstat vai vismaz esat izlasījis pārsteidzošs atsauksmes par), lai pārliecinātos, ka tas ir kvalitatīvs ieguldījums.
3 Asins sejas kopšana padarīs jūsu ādu jaunāku.
No šī mīta gūtā mācība: neticiet pretnovecošanās procedūrām, kas izklausās pārāk labi, lai būtu patiesība. Ja jums nav pazīstama šī procedūra, ko bieži dēvē par “vampīru sejas uzlabošanu”, lūk, kā tā darbojas. Būtībā tiek izvilktas dažas caurules ar jūsu pašu asinīm, vērptas centrifūgā, līdz tās atdalās dažādās sastāvdaļās, un pēc tam asins plazma tiek ievadīta atpakaļ jūsu sejā. Lai gan šī procedūra var būt populāra (tādas slavenības kā Kima Kardašjana regulāri lepojas ar tās priekšrocībām), pēc plastikas ķirurga Patti Flinta teiktā, nav reālu pierādījumu, kas liecinātu, ka šis invazīvais risinājums faktiski vispār darbojas.
'Sliktā ziņa ir tā, ka nekas faktiski netiek atcelts, atšķirībā no procedūras nosaukuma. Turklāt nav neviena medicīniska pierādījuma, kas pierāda, ka šai procedūrai ir ilgstoša ietekme. Ir dažas zvaigznītes, kas atzīst šo ārstēšanas brīnumus, taču nav zinātnisku pētījumu, kas parādītu būtisku labumu. ' viņa saka.
4 Mainīga dušas temperatūra atjaunos jūsu ādu.
Shutterstock
Kaut arī daži var reklamēt temperatūras maiņas priekšrocības dušā , patiesībā nav pierādījumu, kas atbalstītu šīs karstās līdz aukstās un karstās metodes priekšrocības.
5 Putnu kakas sejas krāsa padarīs jūsu ādu gaišāku.
Shutterstock
lietas, kas jums jāzina, bet, iespējams, ne
Tikai pirms dažiem gadiem internets kūsāja par šo jauno sejas tipu, kurā bija fekālijas no lakstīgalām no Kjušu salas Japānā. Tomēr tie, kas vēlas izārstēt novecojošo ādu, vēršas pie šī, uh, interesanti , alternatīva, neskatoties uz to, ka ir maz zinātnisku pierādījumu, lai pierādītu, ka ekskrementi satur jebkādas anti-novecošanās īpašības. Patiesībā, lai gan daudzi spa centri, kas piedāvā šo ārstēšanu, paziņo, ka tas var palīdzēt izgaismot un atjaunot ādu, lielākajai daļai zinātnieku tas vēl jāpierāda un tikai pēc vienas dienas jāpamana sejas spēja padarīt ādu mirdzošu.
6 gurķu šķēles novērsīs maisiņus zem acīm.
Lielākajai daļai ceļojums uz spa būtu gandrīz nepilnīgs, ja uz plakstiņiem neuzklātu gurķus. Un, lai arī gurķi īslaicīgi var mazināt pietūkumu un apsārtumu ap acīm, to saturošie antioksidanti nedarbosies, lai faktiski novērstu šos tumšos lokus zem acīm, saskaņā ar Dr. Gregorijs Nikolaidis , Ostinas dermatologs. Tātad, lai arī šī lolotā spa greznība var būt lielisks veids, kā mazināt pietūkumu ap acīm, tā maģiskās spējas ir tikai īslaicīgas.
7 sejas vingrinājumi palīdz cīnīties ar grumbu veidošanos.
Nē, sejas vingrinājumi neaizkavē jūsu ādu attīstās grumbas . Patiesībā viņi bieži vien nodara vairāk ļauna nekā laba daži dermatologi pat norādot, ka atkārtoti sejas kropļojumi saasina esošās grumbas. Kā izrādās, nav neviena vingrinājuma, kas varētu novērst kolagēna izsīkumu jūsu sejā.
8 Skābekļa seja piepildīs jūsu ādu.
Šai sejai dalībnieki tiek izsmidzināti ar mašīnu, kas satur spiediena skābekļa plūsmu, kas, šķiet, nekavējoties mitrina ādu. Kaut arī tādas slavenības kā Madonna savulaik uzskatīja šo seju par brīnumdari, daudzi skaistumkopšanas eksperti un zinātnieki joprojām ir skeptiski par tā ilgtermiņa ietekmi uz novecošanās procesu. Kā Dr Christopher B. Zachary, profesors un dermatoloģijas katedras priekšsēdētājs Kalifornijas universitātē, Irvine, Medicīnas skola stāstīja New York Times , ir maz pierādījumu, kas apstiprinātu spiediena skābekļa pozitīvo ietekmi uz ādu. 'Jēdziens, ka augstspiediena skābeklis darīs visu, lai palīdzētu ādai, ir tik absurds, ka varētu būt smieklīgs,' viņš teica.
9 Vislabāk ir lietot katru produktu, kas ir pretnovecošanās ādas kopšanas līdzeklis.
Kaut arī metode 'vairāk ir vairāk' var šķist labvēlīga pieeja, lai saglabātu ādas dinamiku, kad esat vecāks, ir svarīgi atcerēties, ka šie ādas kopšanas līdzekļi joprojām satur sastāvdaļas, kas var iztukšot dārgo mitrumu no jūsu ādas, neatkarīgi no tā, cik dabiskas sastāvdaļas var būt. Lietojot vairāk nekā divus vai trīs dažādus produktus uz sejas, jūsu āda tikai izžūs, padarot jūs vēl vairāk pakļautas ar vecumu saistītiem plankumiem.
10 Jums jālieto retinols katru dienu.
Tā kā retinols ir neticami spēcīgs spēcīgs kolagēnu ražojošā A vitamīna avots jūsu ādai, vislabāk to lietot tikai pāris reizes nedēļā, lai izvairieties no ādas izžūšanas , saka Emmy Graber, dermatologs un dermatoloģijas docents Bostonas Universitātes Medicīnas skolā. Tomēr, ja jūs patiešām vēlaties gūt labumu no šī krēma iedarbības, varat sākt, uz ādas uzklājot tikai zirņu lieluma daudzumu, lai samazinātu apsārtuma un ādas plīvēšanas iespēju.
11 Jūs varat veikt efektīvas pretnovecošanās procedūras ar priekšmetiem savā virtuvē.
Lai gan mājsaimniecības līdzekļi, šķiet, ir organiskāki un tāpēc labāk piemēroti jums, izrādās, ka daudzi no tiem var saturēt alergēnus un sastāvdaļas, kas darbojas pret jūsu ādu. Tātad, nevis pavadiet pēcpusdienu, gatavojot mājās gatavotu novārījumu, vienkārši veiciet ātru ceļojumu uz veikalu, lai atrastu visas sastāvdaļas produktos, kurus jau ražo un pārbauda profesionāļi.
12 Novecošanu nosaka jūsu gēni.
Shutterstock
Lai gan jā, novecošanu nosaka jūsu ģenētika, bet dzīves laikā izveidojušies ieradumi var arī saīsināt vai pagarināt jūsu dzīves ilgumu, kā arī diktēt jūsu dzīves kvalitāti. Piemēram, smēķēšana, kustību trūkums un neveselīgas pārtikas lietošana vājina ķermeņa aizsargspējas, kas ir aizsargātas pret slimībām, kas neļauj jums dzīvot ilgi, laimīgi.
13 mitrinātāji novērš novecošanos.
Shutterstock
Lai gan daudzas vecākas sievietes (ieskaitot manu māti) apgalvo, ka noteikts zīmola mitrinātājs palīdzēja viņu ādai graciozāk novecot, Toronto Miķeļa dermatoloģe Dr. Mišela Levija zina, ka tā ir maldīga ideja. 'Diemžēl uzskats, ka mitrinātāji paši novērš grumbu veidošanos, ir mīts (šīs sievietes, iespējams, bija ģenētiski svētītas). Ja vien jūsu mitrinātājs nesatur sauļošanās līdzekli vai citas aktīvās sastāvdaļas, kas, kā zināms, mazina ādas novecošanos, tas pats par sevi neaizkavēs grumbas, 'viņa teica . Apakšējā līnija: tikai jūsu mitrinātājs nesatur nekādas īpašības, kas novērsīs jūsu ādas novecošanos.
14 Smaidīšanas apjoma ierobežošana novērsīs grumbu rašanos.
Kā izrādās, šīs grumbas ap muti nav pārmērīgas smaidīšanas dzīves rezultāts. Kā Dr Anthony Rossi, dermatologs Memoriālā Sloan Kettering vēža centrā stāstīja Laika žurnāls , vaina nav jūsu sejas izteiksmē - tā vietā viss ir jūsu ādas elastības samazināšanās dēļ. Ādas novecošanās procesa rezultātā (kopā ar ģenētiskajiem faktoriem) nav iespējams izvairīties no grumbām ap muti.
klasiskie amerikāņu romāni vidusskolai
15 Aplauzuma noņemšana pirms gulētiešanas novērš grumbu rašanos.
Lai gan tas varētu būt daļēji taisnība, daudzi dermatologi ir vienisprātis, ka kosmētikas noņemšana pirms gulētiešanas nodrošina tikai to, ka jūsu ādai ir iespēja elpot - nevis tas, ka šī darbība faktiski saglabās jūsu ādu jaunāku. Patiesībā jūsu āda joprojām tiks pakļauta brīvo radikāļu iedarbībai jūsu vidē neatkarīgi no tā, vai tie ir ieslodzīti jūsu aplauzumā. Tātad ideja, ka papildu astoņu stundu aplauzums var nodarīt būtisku kaitējumu jūsu ādai, nav precīza.
16 Lai izvairītos no pelēkas krāsas, izvairieties no stresa.
Shutterstock
Lai gan ir pierādīts, ka stresa dēļ mēs novecojam mazāk graciozi nekā citi, mierīgāk, Deivids Fišers, Hārvardas Medicīnas skolas pediatrijas profesors stāsta Zinātniskais amerikānis ka pelēkošanās process ir daudz sarežģītāka, jo daudzi dažādi faktori, gan ģenētiski, gan saistīti ar dzīvesveidu, var veicināt agrīnu pelēcību. Lai gan ir zināms, ka stress var ietekmēt melanocītu (cilmes šūnas, kas mūsu matiem piešķir pigmentu) izdzīvošanu, zinātniekiem vēl nav jāsaista stress un sirmie mati.
aprīlis muļķi blēņas labākajiem draugiem
17 antioksidanti var novērst novecošanos.
Pirmkārt, lai būtu skaidrs, nekas faktiski nespēj mainīt novecošanās procesu. Pēdējo pāris gadu laikā šķiet, ka katra publikācija ātri apraksta antioksidantu, piemēram, resveratrola, priekšrocības, kas, pēc daudzu domām, var novērst novecošanās pazīmes. Tomēr, kā parādīts šajā pētījums publicēts Fizioloģijas žurnāls , būtu nepieciešams patērēt masveidā antioksidantus, lai izmantotu kādu no to priekšrocībām. Tātad, ja jums šķiet, ka jūs smagi strādājat, lai diētā ieviestu vairāk ar antioksidantiem bagātu pārtiku, vienkārši ziniet, ka jūs nekad patērēsiet pietiekami daudz, lai novērstu nenovēršamās novecošanās pazīmes.
18 Hormonu piedevas var novērst ar vecumu saistītu trauslumu.
Kamēr DHEA, hormons, ko ražo virsnieru dziedzeri, var būt veselīgs hormonālais papildinājums, lai ārstētu vairākas kaites, piemēram, Krona slimību un neauglību, tas var izrādīties bīstama iespēja tiem, kas vienkārši vēlas pagriezt pulksteni pret novecošanos, saskaņā ar Hormonu veselības tīkla eksperti. Patiesībā, ņemot vērā tikai imunitātes veselību, šis hormonu papildinājums faktiski var nomest jūsu ķermeņa hormonu līmeni, liekot sievietēm ražot vairāk testosterona un vīriešiem vairāk estrogēna. Turklāt nav pierādīta saikne starp hormonu piedevām un uzlabotu imunitāti pret novecošanās procesu.
19 Kaloriju samazināšana pagarinās jūsu dzīves ilgumu.
Shutterstock
Labas ziņas tiem, kas ienīst ievērot diētas: izrādās, ka kaloriju samazināšanai faktiski nav pierādītas ietekmes uz jūsu dzīves ilgumu. Kaut arī daudzi jauni pētījumi mēģina pierādīt, ka ar ierobežotu kaloriju diētu var pozitīvi ietekmēt novecošanās procesu, Dr Luidži Fontana, Vašingtonas universitātes Sentluisas medicīnas profesors stāsta Live Science, ka veids, kā organismi uztver barības vielas, ir ticamāks faktors, kas veicina novecošanos - kas diētu nevar mainīt .
20 Ogļhidrātu griešana pagarinās jūsu dzīves ilgumu.
Veselīgas dzīves pasaulē, šķiet, ir nepareizs priekšstats par ogļhidrātiem. Patiesībā jūs varat redzēt neuzticību šai pārtikas grupai, izveidojot vairākas diētas ar zemu vai bez ogļhidrātu saturu, kas apgalvo, ka ogļhidrātu trūkums darīs ķermenim labu. ziņu zibspuldze: mūsu ķermeņi vajadzība ogļhidrāti. Tas nenozīmē, ka pārstrādāti ogļhidrāti jums nav slikti, jo patiesībā tie ir, bet, iekļaujot veselīgu daudzumu pilngraudu, nerafinētus ogļhidrātus (piemēram, augļos un dārzeņos), jūsu ķermenis saglabās veselību un prieku. jūsu zelta gadi.
21 Olbaltumvielu masas uzkrāšana saglabās jūsu ķermeni jaunu un spēcīgu.
Shutterstock
Tikai pēdējās desmitgades laikā tirgū ir nonācis milzīgs daudzums olbaltumvielu piedevu un batoniņu - un patērētāji pērk to, ko viņi pārdod. Neskatoties uz vispārpieņemto uzskatu, ka vairāk olbaltumvielu lietošana padarīs ķermeni jaunu un spēcīgu neatkarīgi no jūsu vecuma, olbaltumvielu daudzumam vajadzētu būt ierobežotam - un tas ir mazāk, nekā jūs domājat. Faktiski ieteicamais uztura daudzums olbaltumvielām ir 0,4 grami uz ķermeņa svara mārciņu, kas 150 mārciņu saturošam cilvēkam ir 60 grami dienā. Tad ēdiet vistas krūtiņu, un jūs esat izpildījis dienas devu olbaltumvielu daudzuma.
22 Ievērojiet zemas intensitātes treniņus, ja esat vecāks par 50 gadiem.
Shutterstock
Tas, ka jūs oficiāli atrodaties “pāri kalnam”, nenozīmē, ka jūs nevarat strādāt tāpat kā divdesmitajos gados. Patiesībā, saglabājot aktīvu un saspringtu treniņu režīmu, saskaņā ar Mayo klīnika faktiski var palīdzēt novērst dažus novecošanās efektus jūsu ķermenī. Pētnieki faktiski atklāja, ka tie, kas vecāki par 65 gadiem, kuri piedalījās augstas intensitātes intervāla treniņos, piedzīvoja ar vecumu saistītu muskuļu pasliktināšanos. Īsāk sakot: neveiciet vingrinājumus tikai tāpēc, ka noveco.
23 Uztura bagātinātāji var palēnināt novecošanās procesu.
Lai gan jā, uztura bagātinātāji strādājiet, lai jūsu ķermenis būtu vesels, ņemot tikai tos, nekas nedarīs novecošanās procesu. Iespējams, ka, apvienojot to ar veselīgu uzturu, fiziskām aktivitātēm un lielisku ģenētiku, varētu būt atšķirība, par ko runāt, runājot par novecošanās novēršanu.
24 Ziemā nav nepieciešams lietot sauļošanās līdzekli.
Shutterstock
Jūsu ādas labā vislabāk uzlieciet uz sauļošanās līdzekļa neatkarīgi no sezonas - pat ziemas laikā Ņujorkas dermatologs Dendijs Engelmans stāstīja Vogue . 'Cilvēki mēdza domāt:' Kāda jēga ziemā valkāt pretiedeguma līdzekli? ' it īpaši Manhetenā, kur nekad neredzi sauli. Bet tagad mēs zinām, ka pat jūsu biroja apgaismojums, tālruņa ekrāns var būt kaitīgs, 'viņa teica.
kāpēc tik daudzi vīrieši krāpjas
25 Lāzeri var atbrīvoties no novecošanās pazīmēm uz mūsu ādas.
Kaut arī dažāda veida lāzeri var izdzēst saules plankumus un aktivizēt kolagēnu, daudzi pacienti uzskata, ka šīs lāzera procedūras ir līdzeklis pret viņu novecojošo ādu - ja tas noteikti nav. Pēc Dženija Kima, MD, medicīnas un dermatoloģijas docente Kalifornijas Universitātes Deivids Gefensas medicīnas skolā Losandželosā, šie lāzeri var tik daudz darīt, lai uzlabotu smalko līniju un grumbu izskatu. Ja jūsu ādai ir nodarīts kaitējums vairāk nekā 20 gadus, visticamāk, lāzers nesniegs lielu atvieglojumu.
26 vietējie krēmi, kas satur C vitamīnu, var cīnīties pret novecošanos.
Turklāt, pēc Dr. Kima teiktā, lai gan vietējiem krēmiem, kas satur C vitamīnu, piemīt spēja cīnīties ar ādas novecošanos, jābrīdina: krēmi, kas satur C vitamīnu, parasti ļoti ātri destabilizējas, tāpēc vislabāk ir iegādāties no cienījamiem (lasīt: dārgi) zīmolu nosaukumi. Attiecībā uz līdzekļiem, kas novērš novecošanos, to varētu arī pārspēt.
H sagatavošana var palīdzēt noņemt acu apļus.
Mīts: ka preparāts H, lietojot to zem acīm, var palīdzēt samazināt vai noņemt tumšos lokus zem acīm. Fakts: saskaņā ar Sevis m agazīns, kaut arī tas ierobežo asinsvadus, lai īslaicīgi apturētu pietūkumu un apsārtumu, riski ievērojami pārsniedz ieguvumus, jo tā iekļūšanas acīs un nopietna to sabojāšanas radītu pavisam citu (daudz lielāku) problēmu.
