Koronavīruss martā un aprīlī slēdza lielāko valsts daļu, bet, maijam un jūnijam ritot, štati sāka pārtraukt bloķēšanu un uzņēmumi lēnām sāka atvērt . Tagad augustā nav daudz ko izdarīt, atkarībā no tā, kur tu dzīvo. Tomēr drošības pasākumi, piemēram, obligātās sejas maskas un sociālās norobežošanās noteikumi, darbojas tikai tad, ja lielākā daļa cilvēku tos ievēro. Un, tā kā bloķēšanas pasākumi ir atcelti koronavīrusu skaits ir pieaudzis vairākos štatos . Šķiet droši, ka ne katra darbība ir droši koronavīrusa vidū - pat ja jums to tehniski atļauts darīt, tas var apdraudēt COVID inficēšanos.
Kā Leanns Postons , MD, licencēts ārsts un ārsta konsultants par Invigor Medical skaidro, ka viss, ko mēs darām dzīvē, prasa, lai mēs “nosveram riskus un ieguvumus”. Piemēram, automašīnas vadīšana ir riskanta, taču šo risku mēs varam samazināt, piemēram, piesprādzējoties, ievērojot ceļu satiksmes noteikumus un nebraucot, kad esam nespējīgi. Bet reāli ir sagaidīt, ka cilvēki nebrauks ar automašīnu, un tas ir arī 'sagaidīt, ka cilvēki pilnībā izolē sevi no COVID vai jebkura cita patogēna iedarbības', viņa saka.
Tātad, kādus riskus pandēmijas laikā ir vērts uzņemties, un no kuriem vajadzētu izvairīties par katru cenu? Veselības eksperts Postons ierindoja 24 ikdienas aktivitātes no vismazāk līdz riskantākajām, lai palīdzētu jums izdarīt šīs izvēles. Pārbaudiet citas lietas, no kurām jums vajadzētu izvairīties Jūs esat 5 reizes lielāka iespēja saņemt koronavīrusu šeit, pētījuma rezultāti .
24 Mazgājot rokas mazāk nekā 20 sekundes.
iStock
Slimību kontroles un profilakses centri (CDC) uzsver slimības nozīmi roku higiēna, lai novērstu COVID-19 izplatīšanos , kas iekļauj mazgājot rokas ar ziepēm un ūdeni vismaz 20 sekundes. Neskatoties uz šīm vadlīnijām, Postons saka, ka 'lielākā daļa cilvēku, iespējams, jau ir', skopo laiku, kaut arī nevajadzētu. Pārbaudiet ciparu dezinfekciju Lielākais mīts par jūsu roku ziepēm, par kuru jūs varat pārtraukt ticēt .
.
23 Netīras veļas izkratīšana.
iStock
Pat ja CDC konsultē cilvēkus neizkratīt viņu netīro apģērbu Veicot veļas mazgāšanu, jo tas var izdalīt vīrusu daļiņas gaisā, Postons saka, ka tas būtu “grūts veids, kā iegūt COVID”. Tāpēc, ja aizmirstat vienu vai divas reizes, neuztraucieties. Lai uzzinātu vairāk par drēbju un veļas tīrību, apskatiet 7 koronavīrusa veļas padomi, kas jums jāsāk sekot .
22 Tālruņa ņemšana veikalos.
iStock
Kerola uzvarētāja , MPH, sabiedrības veselības eksperts un GiveSpace , saka, ka tālruņa ņemšana veikalā un aktīva lietošana iepirkšanās laikā rada 'savstarpējas piesārņošanās risku, atvedot [tālruni] mājās'. Tomēr Postons uzsver, ka ne vienmēr tālrunis ir problēma, bet gan jūsu netīras rokas. Viņa saka, ka nevajadzētu pieskarties tālrunim, ja vien vispirms esat lietojis roku dezinfekcijas līdzekli . '
21 Dalīšanās ar citiem priekšmetiem, kurus ir grūti dezinficēt.
Shutterstock
CDC brīdina cilvēkus nedalīties ar priekšmetiem kas ir “grūti tīrāmi, dezinficējami vai dezinficējami”. Tomēr tas galvenokārt ir brīdinājums, atrodoties tādu cilvēku sabiedrībā, ar kuriem jūs nedzīvojat. Galu galā Postons saka, ka jūs, iespējams, jau “darāt to visu laiku kopā ar savas mājsaimniecības locekļiem”. Tātad risks ir atkarīgs no tā kam jūs sakāt ar šiem vienumiem, viņa saka. Lai iegūtu vairāk tīrīšanas palīdzības no CDC, pārbaudiet šos 23 tīrīšanas padomi no CDC, kas jums jāievēro .
20 Rokas paspiešana.
iStock
Kādas rokas paspiešana ir kontakts, kura eksperti vēlas, lai cilvēki izvairītos. Katrā savā vadīti plāni vietām un cilvēkiem, lai izvairītos no koronavīrusa izplatīšanās , CDC saka, ka 'jāpārtrauc rokasspiediens', un tā vietā iesaka cilvēkiem iesaistīties bezkontakta apsveikuma metodēs. Tomēr Postons saka, ka tas ieņem zemāku vietu riskanto darbību sarakstā, jo jūs varat tehniski mazgāt rokas tūlīt pēc un pirms pieskaršanās sejai, kas pēc tam novērstu risku.
19 Kādu apskāviens.
iStock
Lai kādu apskautu, jums jāatrodas tuvāk par sešām pēdām, un tas jau nodrošina zināmu risku. Postons saka, ka, ja tas tiek darīts droši, valkājot masku, apskāviens var nebūt tik riskants. Sliktākais, ko jūs varat darīt, sniedzot apskāvienu, tomēr ir elpot otra cilvēka sejā. Lai uzzinātu vairāk par to, kā notiek izplatīšanās, CDC tagad saka, ka tas varētu spēlēt 'svarīgu lomu' COVID pārraidē .
18 Ievietojiet kontaktlēcu, vispirms nemazgājot rokas.
Shutterstock
Roku mazgāšana pirms kontaktlēcu ievietošanas vienmēr ir bijis svarīgs solis, jo tā nedarīšana 'palielina risku saslimt ar visu veidu infekcijām, ne tikai COVID,' saka Postons. Bet CDC brīdina, ka nē mazgāt rokas pirms tam ir vēl bīstamāk tagad, jo pētījumi ir atklājuši, ka koronavīruss var ievadiet ķermeni caur acīm .
Postons saka, ka šī vieta ir salīdzinoši zemā līmenī, jo, lai iegūtu COVID šādā veidā, jums vajadzēja pieskarties objektam, uz kura “vīrusa daļiņas bija pietiekami nesen, ka vīruss joprojām bija infekciozs, un pēc tam jūsu rokās bija pietiekami daudz vīrusu daļiņu, lai iegūtu infekcija jūsu acī. ' Tas ir maz ticams, taču jums joprojām vajadzētu rīkoties ar objektīviem ar tīrām rokām.
17 Valkājot vienu un to pašu cimdu pāri, veicot darbus.
iStock
Daudzi eksperti brīdina par cimdiem jo tie var radīt nepatiesu drošības sajūtu COVID vidū. Ja jūs lietojat vienu un to pašu pāri, vienlaikus veicot vairākus uzdevumus, jūs varētu vienkārši izplatīt koronavīrusu apkārt. Tomēr Postons saka, ka tāpat kā kontaktlēcas, šī ir objekta pārraides forma, kas ir 'zemāka nekā pilienu vai aerosola pārnešana'. Tas nozīmē, ka, lai arī tas var būt riskants, tas nav tik riskants kā citas darbības. Lai iegūtu jaunāku informāciju, pierakstieties mūsu ikdienas biļetenā .
16 Skaidras naudas izmantošana karšu maksājumu vietā.
iStock
Skaidra nauda parasti tiek apmainīta starp daudzām rokām katru dienu, un patiesībā to nevar tīrīt. Kartes lietošana ir labāka, jo to var dezinficēt starp lietošanas reizēm. Postons saka, ka skaidra nauda ir arī objektu pārsūtīšana, taču tas ir lielāks risks cilvēku daudzuma dēļ, kas ar to rīkojas.
15 Braukšana ar kāda cita automašīnu.
Shutterstock
Braukšana ar kāda cita automašīnu var būt riskanta jo tā ir slēgta telpa. Tomēr ir dažas lietas, ko varat darīt, lai mazinātu risku, saka Postons. Ierobežojot cilvēku skaitu automašīnā un turot logus uz leju, var samazināt risku, taču, ja jūs 'palielināsit cilvēku skaitu un aizvērsiet logus, risks palielināsies'. Lai uzzinātu vairāk par drošu ceļa apstāšanos, šeit ir 7 kļūdas, kuras izdarāt katru reizi, kad iekāpat automašīnā .
14 Brauciens ar liftu.
iStock
Lifti ir mazas, slēgtas telpas , tāpēc varētu būt neiespējami saglabāt labu sešu pēdu attālumu no citiem. Tas ir riskanti, taču Postons saka, ka, ja visiem ir uzlikta maska un neviens nerunā, šis risks nedaudz samazinās. Viņa arī mudina cilvēkus pēc izkāpšanas no lifta nekavējoties mazgāt rokas, it īpaši, ja viņi pieskārās pogai vai margām.
13 Dodas uz publisku baseinu.
Shutterstock
CDC saka, ka ir nav pierādījumu, ka koronavīrusu var pārnest caur ūdeni . Tomēr publiskie baseini var būt bīstami jo viņi mēdz būt pārpildīti (īpaši ar jaunākiem bērniem), tāpēc ir grūti ieturēt attālumu un nepieskarties lietām, kas citiem jau ir. Postons saka, ka, ja jūs šovasar apmeklējat publisko baseinu, pārliecinieties, ka tas ir ārpusē, un, pirms ēdat neko, ievērojiet attālumu, turiet rokas nost no sejas un izmantojiet roku dezinfekcijas līdzekli.
12 publiski nenēsā masku.
iStock
Protams, maskas nēsāšana sabiedrībā nav ieteicama un riskanta, bet vairāk citiem cilvēkiem, nevis jums, skaidro Postons. Galu galā tas šobrīd tiek uzskatīts maskas pasargā citus cilvēkus no jūsu elpošanas daļiņām vairāk nekā to dara jūs no citiem cilvēkiem - ja vien viņi nēsā arī masku. Tātad jūs “valkājat masku, lai aizsargātu citus”, saka Postons, taču jūsu personīgais risks palielinās, ja citi cilvēki nedara to pašu jūsu labā.
mīlas citāti, ko teikt savai draudzenei
11 Ejot ārā, kad jūtaties slims.
iStock
Iziešana sabiedrībā, kamēr jūs jūtaties slims, ir bīstamāka arī citiem cilvēkiem, saka Postons, tāpēc tas nav augstāk. Tomēr, ja esat slims ar kaut ko citu, nevis COVID, tas varētu apdraudēt jūs, jo imūnsistēma var būt pārāk pārslogota lai cīnītos pret koronavīrusu, ja esat inficēts. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc CDC ir uzskaitīts cilvēkiem ar pamata medicīniskām problēmām kā augstu risku infekcijas un smagas COVID slimības gadījumā.
10 Runājot ar kādu, stāvot tieši priekšā.
iStock
Sarunas klātienē ir riskantas tāpēc, ka jūs ievietojat sevi tiešajā līnijā tam, kas nāk no otra cilvēka mutes, kad viņš runā, kas var ietvert inficētas vīrusa daļiņas. Bet jūs riskējat inficēties tikai tad, ja viņiem ir koronavīruss , Saka Postons. Redzot kā asimptomātiski cilvēki pārnēsā vīrusu , labāk ir būt drošam nekā nožēlot.
9 Atkārtoti valkājot sejas masku, to nemazgājot
Shutterstock
CDC saka, ka jums vajadzētu nomazgājiet sejas masku pēc katrs izmantot . Pēc Postona teiktā, pēc maskas lietošanas uz maskas var būt vairāki “vīrusi, baktērijas un sēnītes” - un tajā ietilpst arī koronavīruss. Pēdējā lieta, ko vēlaties darīt, ir likt to atpakaļ uz sejas, viņa saka.
8 Frizūras iegūšana.
iStock
Jums var būt ilgas pēc matu griešanas pēc mēnešiem ilgas karantīnas, taču daži eksperti piesardzīgi pret šo lēcienu . Galu galā, jūs ilgstoši esat tiešā kontaktā ar citu personu. Tomēr Postons saka, ka iesaistīšanos šajā riskantajā darbībā var padarīt drošāku, izmantojot aizsargaprīkojumu. CDC nesen par to ziņoja divi COVID-19 pozitīvi frizieri apkalpoja gandrīz 140 patronus starp viņiem, bet pēc tam nevienam no patroniem nebija pozitīvas vīrusa pārbaudes. Kāpēc? Visi nēsāja maskas .
7 Ceļošana ar autobusu.
Shutterstock
Sabiedriskais transports ar autobusu patiesībā nav tik drošs, it īpaši, ja logi ir aizvērti, saka Postons. Autobusi parasti ir mazi, kompakti pārvietošanās veidi, un tiem ir maz vietas, kur to izvietot. CDC saka, ka tas parasti prasa, lai jūs būtu sēžot vai stāvot sešu pēdu attālumā no citiem 'uz ilgu laiku, kas nav ieteicams.
6 Ceļošana pa gaisu.
Shutterstock
Tas faktiski nav tik ticams, ka koronavīruss, lai lidojumā tālu ceļotu jo 'ventilācija mēdz būt labāka par lielāko daļu iekštelpu,' saka Postons. Tomēr riskants ir kontakts ar citiem. Gaisa ceļojumiem ir nepieciešams pavadīt laiku drošības līnijās un lidostas termināļos, saka CDC, kas var jūs cieši kontaktēt ar citiem cilvēkiem un iespējams, piesārņotas virsmas . Nemaz nerunājot par to, ja lidmašīna ir pārpildīta, iespējams, jūs ilgstoši sēžat mazāk nekā sešu pēdu attālumā no kāda cita.
5 Dodas uz filmu teātrī.
Shutterstock
Filmas parasti tiek rādītas apmēram divas stundas , un tas ir ilgs laiks, lai atrastos iekštelpās kopā ar citiem cilvēkiem. Tomēr Postons saka, ka to varētu padarīt drošāku, ja sociālā distancēšanās notiek ar ierobežotām sēdvietām un bez sarunām. Tomēr visdrošākā izvēle būtu filma ar iebraukšanu savā automašīnā ar cilvēkiem no savas mājsaimniecības, viņa saka.
4 Trenažieru zāle.
iStock
Postons saka, ka jums vajadzētu 'vingrot ārpus telpām, kad vien iespējams'. Dženeta Nešejvat , MD, ģimenes un neatliekamās medicīnas ārsts, iepriekš paskaidrots Labākā dzīve ka sporta zāles ir īpaši riskantas, jo “tu esi elpošana ir smaga un, visticamāk, izplatīs vīrusu , kas aerosolējas gaisā neatkarīgi no ierobežotās ietilpības. '
3 Apmeklēt vai uzņemt ģimenes vai drauga pulcēšanos telpās.
iStock
Nav neparasti palaist garām savus tuviniekus, it īpaši, ja pandēmijas dēļ neesat viņus redzējis kādu laiku. Bet, ja jūs apmeklējat vai rīkojat pulcēšanos, izvairieties to darīt telpās. CDC ļoti iesaka jebkura pulcēšanās notiek brīvā dabā , ja iespējams. Ja nē, aģentūra iesaka 'pārliecināties, vai telpa vai telpa ir labi vēdināta'. Postons saka, ka šāda rīcība ir nedaudz zemāka nekā citām aktivitātēm tikai tāpēc, ka cilvēki, iespējams, mēdz ieviest vairāk drošības pasākumu saviem mīļajiem.
2 Ilgstoša uzturēšanās jebkurā publiskā iekštelpu telpā.
iStock
Jūs to nosaucat: restorāns, kāzas vai pat neliels veikals ar garām rindām. Atrast slikti vēdināmā iekštelpu telpā ar citiem cilvēkiem ir bīstami, saka Postons. Faktiski viens pētījums no Japānas atklāja, ka cilvēki bija 19 reizes biežāk saslimst ar koronavīrusu telpās nekā viņi bija ārā.
1 Dodas uz iekštelpu bāru.
iStock
Lielākā daļa ekspertu piekrīt - iet uz bāru, iespējams, ir riskantākā lieta, ko varat darīt COVID-19 pandēmijas laikā. Faktiski viens no valsts galvenajiem medicīnas padomniekiem, Entonijs Fauci MD, Nacionālā alerģijas un infekcijas slimību institūta direktore, teica, ka iet uz bāriem šobrīd ir 'patiešām nav labi' un pat mudināja valstis slēgt restes atkal. Pēc Postona teiktā, iekštelpu bāri šobrīd ir tik bīstami, jo tie ir 'slikti vēdināti, telpās un pārpildīti'. Viņa arī saka, ka dzeršanas laikā ir 'neiespējami valkāt masku', un alkohols var palīdzēt samazināt inhibīcijas, kas cilvēkiem var likt 'skaļi runāt vai kliegt', izdzenot vīrusu.
Labākā dzīve pastāvīgi uzrauga jaunākās ziņas, kas attiecas uz COVID-19, lai saglabātu veselību, drošību un informētību. Šeit ir atbildes uz jūsu visvairāk dedzinoši jautājumi , veidi, kā jūs varat palikt drošībā un veselīgi, fakti jums jāzina, riskus jums vajadzētu izvairīties no mīti jums jāignorē, un simptomi jāapzinās. Noklikšķiniet šeit, lai skatītu visu mūsu COVID-19 pārklājumu , un reģistrējieties mūsu jaunumiem lai būtu lietas kursā.
