Greizsirdība ir dabiska cilvēka emocijas , un mēs visi laiku pa laikam piedzīvojam ar to saistītās sāpes — piemēram, kad kaimiņš uzvar bezmaksas luksusa atvaļinājumu vai kolēģis saņem šo pieprasīto paaugstinājumu. Bet, ja kāds ļauj savai greizsirdībai pārņemt varu vai nespēj ar to tikt galā veselīgi, tas var sabotēt viņu attiecības, laimi un garīgo labklājību.
'Greizsirdība, baiļu, nedrošības un salīdzināšanas savstarpējā saite, bieži klusi iekļūst mūsu sirdīs un prātos,' saka. Džoels Frenks , PsyD, licencēts klīniskais psihologs un neiropsihologs vietnē Dualitātes psiholoģiskie pakalpojumi . 'Tas izraisa neatbilstību un rosina destruktīvu ciklu, kas var iedragāt uzticību un tuvību... Draudzībā tas var izpausties kā aizvainojums, kad draugs sasniedz kaut ko, pēc kā mēs ilgojamies, aptumšojot mūsu spēju svinēt viņu panākumus. Ģimenēs tas var radīt konkurences priekšrocības. kas mazina beznosacījumu mīlestību, kurai vajadzētu valdīt.'
Dažreiz ir viegli noteikt, kad greizsirdība ceļ savu neglīto galvu. Bet citreiz jūs varat sajaukt kāda greizsirdīgo uzvedību ar konkurētspēju, augstprātību vai bezjēdzīgu nežēlību. Uz priekšu terapeiti dalās ar dažām pazīmēm, ka kāds jūsu dzīvē ir ļoti greizsirdīgs uz jums.
SAISTĪTI: Es esmu psihologs, un šīs ir 5 pazīmes, kas liecina, ka kāds ir narcissists .
1 Viņi pastāvīgi norāda uz jūsu trūkumiem.
Centieties neuztvert personiski, ja kāds kolēģis, draugs, brālis vai māsa vai kāds cits jūsu dzīvē liek pieminēt jūsu nepilnības.
'Ja esat pamanījis, ka kāds ir pārāk kritisks pret jums, koncentrējoties uz nelielām kļūdām vai trūkumiem, tas var nebūt izpalīdzības cēlonis, tā vietā tā varētu būt greizsirdības pazīme,' saka Frenks.
'Piemēram, jūsu panākumus darba vietā var sagaidīt ar niecināšanu, nevis uzslavu,' viņš atzīmē. 'Šī uzvedība bieži rodas no viņu iekšējā konflikta, viņu nepietiekamības sajūtas, kad viņi salīdzina savu ceļojumu ar jūsējo.'
Citiem vārdiem sakot, cilvēki, kuri pastāvīgi norāda uz šīm lietām, parasti to dara tāpēc, ka, izceļot jūsu uztvertos trūkumus, viņi jūtas labāk.
2 Viņi ir sākuši atsaukt savu atbalstu vai pieķeršanos.
Lai gan ir vairāki iespējamie iemesli, kāpēc kāds emocionāli atsakās no attiecībām, Frenks saka, ka viens no tiem ir greizsirdība. Piemēram, greizsirdīga persona var atbrīvot no drošības naudas svarīgā pasākumā, uz kuru jūs viņu uzaicinājāt, vai arī neapsveikt jūs ar saderināšanos.
'Viņu atkāpšanās ir izpausme viņu cīņai, lai priecātos par jums, kad viņi vēlas, lai jūsu uzslavas būtu viņu pašu,' viņš skaidro.
kļūdu kodumi ar zilumu ap to
Daniels Rinaldi , a terapeits, dzīves treneris , un dibinātājs Prāta troksnis , piebilst, ka cilvēki bieži distancējas, kad viņu greizsirdība vairo aizvainojumu.
SAISTĪTI: 8 Sarkanie karodziņi Kāds pret jums izturas neīsti, saka terapeiti .
3 Viņi samazina jūsu panākumus.
A pārliecināts cilvēks varēs svinēt savus panākumus. Tātad, ja kāds no jūsu dzīves pastāvīgi noraida vai noniecina jūsu sasniegumus, tas ir sarkans karogs, ka viņš varētu uz jums būt greizsirdīgs.
Frenks saka, ka viņi varētu saistīt jūsu sasniegumus tikai ar veiksmi, nevis smagu darbu vai prasmēm, vai arī viņi var likt domāt, ka tas, ko jūs darījāt, ir viegli sasniedzams vai nav liels darījums.
'Runā viņu nedrošība — viņi nespēj atzīt jūsu panākumus, baidoties, ka tie aizēno viņu pašus,' viņš skaidro.
Debora Gilmane , licencēts psihologs un īpašnieks Fox Chapel psiholoģiskie pakalpojumi , atzīmē, ka greizsirdīgi cilvēki mēģina mazināt jūsu panākumus, lai saglabātu pārākuma sajūtu.
'Apspriežot jūsu panākumus, viņi var uzsvērt jomas, kurās jūs neizdevās vai sastapāties ar izaicinājumiem, izceļot negatīvos aspektus, nevis atzīmējot jūsu sasniegumus,' viņa saka. 'Šīs stratēģijas mērķis ir novirzīt uzmanību no jūsu panākumiem, pievēršot uzmanību uztvertajiem trūkumiem, tādējādi aizsargājot viņus. Pašvērtējums no uztveramajiem jūsu sasniegumu draudiem.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
4 Viņi bieži izvērš smalkas ziņas par jums.
Vēl viena klasiska greizsirdības pazīme? Aizmuguriski komplimenti .
'Viņi var maskēt savu greizsirdību ar komplimentiem, kuriem ir negatīva nokrāsa, piemēram, slavējot jūsu panākumus, vienlaikus norādot, ka tas bija negaidīts vai nepelnīts,' skaidro Gilmans.
kas man jādara pirmajā randiņā
Izteikti komplimenti ļauj viņiem izskatīties atbalstošiem, vienlaikus smalki samazinot jūsu sasniegumus, saka Gilmans, strādājot par pasīvi agresīvs izeja viņu greizsirdībai.
Ļoti bieži Rinaldi saka, ka šie komentāri tiks maskēti kā humora mēģinājumi. Tādā veidā, ja jūs viņus uzsaucat par viņu greizsirdības izraisītiem izteikumiem, viņi var izvairīties no atbildības un apgalvot, ka esat 'pārāk jūtīgs' vai 'neprotat jokus uztvert'.
SAISTĪTI: 8 noraidošas ķermeņa valodas zīmes, kuras var viegli nepamanīt, saka eksperti .
5 Viņiem visu laiku ir jāapvieno jūs.
Pievērsiet uzmanību tam, kā cilvēki jūsu dzīvē reaģē, kad dalāties ziņās par pozitīvām lietām savā dzīvē. Ja kādam sakāt, ka saņemat paaugstinājumu darbā, vai viņš vēlas uzsvērt, ka nopelna vēl vairāk? Ja jūs viņiem sakāt, ka jūsu attiecības iet labi, vai viņi uzreiz sāk lepoties ar savu romantisko svētlaimi?
'Tie ir vienreizēji, kas nozīmē, ka, kad jūs dalāties ar labām ziņām, viņi vēlas dalīties ar vēl labākām ziņām,' saka Džekijs Balodis , terapeits, biznesa treneris un seksa un garīgās labsajūtas treneris .
Galu galā cilvēks, kuram pastāvīgi jācenšas pārspēt jūsu labās ziņas vai sasniegumus, visticamāk, ir greizsirdīgs uz jums. Viņi to dara, lai noglaudītu savu ego un izvairītos no sāpīgām mazvērtības izjūtām.
Rebeka Spēcīgā Rebeka Stronga ir Bostonā dzīvojoša ārštata veselības/labsajūtas, dzīvesveida un ceļojumu rakstniece. Lasīt vairāk
