Pētnieks Ponce de Leons, izmantojot Spānijas kroņa pavēli, kļuva neapzināts, izpētot La Florida un devās meklēt jaunības strūklaku. Vai viņš to atrada? Nē. Faktiski de Leons nokļuva Havanā, Kubā, ne pārāk nobriedušajā 47 gadu vecumā. Ja viņš tomēr būtu palicis Spānijā un tikai veicis šos septiņus soļus, lai paliktu jauns, viņš būtu varējis sevi izglābt. apnikt. Dzīve ir smieklīga, vai ne? Tātad, lasiet tālāk un pēc tam pārbaudiet ziņojumu, kas mainījis tūkstošiem cilvēku: 100 veidi, kā dzīvot līdz 100 !
1 Izmantojiet Sunblock
Ultravioletie (UV) stari noārda ādas šķiedras, kuru dēļ tā nokrīt un zaudē elastību. Ja, tāpat kā vecais Ponce, jūs pavadīsit laiku ārā, izmantojiet sauļošanās līdzekli ar SPF vismaz 30 un nēsājiet cepuri ar apmali, kas met ēnu uz jūsu sejas. Tas ne tikai neļaus jums atgādināt Džeku Palensu vai beisbola cimdu, izvairīšanās no saules apdegumiem samazina jūsu izredzes attīstīt ādas vēzi, piemēram, melanomu, kas ir viens no grūtāk ārstējamiem ļaundabīgiem audzējiem. Jūs varat samazināt risku, apsedzot vai uzsitot pret sauļošanās līdzekli, lai novērstu apdegumu. Vienkārši nepārsniedziet bortu un neatsakieties atstāt māju, ja vien jūs neesat pilnā gotiskā apģērbā: saules iedarbībai ir izšķiroša nozīme jūsu dabiskajā D vitamīna ražošanā, kurā nepietiekama ir amerikāņu lielākā daļa, īpaši tiem, kas dzīvo ziemeļu štatos. Tas ir saistīts ar zemāku vairāku vēža risku.
2 ir vairāk seksa
Neatkarīgi no tā, vai esat vīrietis vai sieviete, jūs varat izskatīties piecus līdz septiņus gadus jaunāks, ja darāt vairāk no tā, ko vīrieši un sievietes bieži dara kopā. Izklausās pārāk labi, lai būtu patiesība? Dr Deivids Vekss, klīniskais psihologs un bijušais Edinburgas Karaliskās slimnīcas vecumdienu psiholoģijas vadītājs, desmit gadus pavadīja tūkstošiem visu vecumu vīriešu un sieviešu viktorīnas par viņu dzimumdzīvi. Respondenti vecumā no 40 līdz 50 gadiem, kuri, šķiet, izskatās jaunāki, ziņoja, ka dzimumattiecības ir par 50 procentiem biežāk, tas ir trīs reizes nedēļā pretstatā divām. Kāpēc? Liekas, ka dzimumakts izraisa cilvēka augšanas hormona izdalīšanos, kas ādai līdzās citām bioloģiskām reakcijām padara elastīgāku. Runājot ar Lielbritānijas Psiholoģisko biedrību 2013. gadā, Weeks paskaidroja, ka sekss var ne tikai padarīt kādu izskatīties jaunāku, bet arī pagarināt cilvēka dzīves ilgumu. 'Seksuālā apmierinātība ir galvenais dzīves kvalitātes veicinātājs, kas ierindojas vismaz tikpat augstā līmenī kā garīgās vai reliģiskās saistības un citi morāles faktori, tāpēc enerģiski jāveicina pozitīvāka attieksme pret nobriedušu dzimumu,' sacīja Dr. Weeks. 'Seksualitāte nav jaunāku cilvēku prerogatīva, un tam nevajadzētu būt.' Lai mājas ugunsgrēki dedzinātu, skatiet mūsu ekskluzīvo ceļvedi Labāko attiecību noslēpumi !
3 Vingrojums
Regulāra ķermeņa pārvietošana noteikti ir viena no labākajām dzīvžogu pret novecošanos (nemaz nerunājot par agru nomiršanu). Ja jūs to darāt pareizi, jūs, iespējams, zaudēsiet taukus vai palielināsiet muskuļus, bet vēlams - abus. Veselība palīdzēs jums novērst daudzas hroniskas slimības, taču, neskaitot neskaitāmos ieguvumus veselībai, sirdsdarbības ātruma palielināšana veicinās asinsriti ādā, kas faktiski var mainīt tās sastāvu, liecina pētījumi Makmastera universitātē Ontārio. Jūs arī uzlabosiet savu plecu un jostas attiecību, kas nozīmē, ka īsā secībā jūs izskatīsities pēc vīrieša, kurš ir vislabākajos gados, nevis par to, kurš tam ir garām.
4 Dzert zaļo tēju
Okinavas salā pie Japānas kontinentālās daļas dzīvo vairāk simtgadnieku nekā jebkur citur pasaulē. Patiesībā apmēram septiņi no katriem 10 000 pilsoņu dzīvo, lai nodzēstu 100 dzimšanas dienas sveces! Kas viņiem ir kopīgs? Viņi katru dienu dzer zaļo tēju - un, iespējams, tas ir viens no iemesliem, kāpēc viņi dzīvo tik ilgi, saka eksperti. Pētnieki no Norwich BioScience institūtiem nesen atklāja, ka polifenoli, kas ir mikroelementu veids zaļajā tējā, bloķē to, ko sauc par VEGF, ķermeņa signālmolekulu, kas izraisa plāksnes uzkrāšanos artērijās, kas var izraisīt sirdslēkmi, insultu un asinsvadu slimības. Dzīvi pagarinošais brūvējums var arī novērst grumbas, cīnoties ar iekaisumu un uzlabojot ādas elastību, saglabājot jūs jaunu gan iekšpusē, gan ārpusē. Krājiet savu virtuvi ar šīm 25 Tas tevi mūžīgi saglabās !
5 Balināt zobus
Dingy chompers runā ar visu kafiju, sarkanvīnu un cigaretēm, kuras esat baudījis gadu gaitā. Nav labi. Tavs pirmais gājiens? Tieši tas, ko jums teica bērnībā: divas reizes gadā apmeklējiet zobārstu tīrīšanai un eksāmenam. Kad traipi ir noņemti, izmēģiniet balinošo zobu pastu. Smaids joprojām nav popping? Izpētiet profesionālu balināšanas procedūru. Turpmāk ēdiet ābolus, selerijas, neapstrādātus burkānus, brokoļus un citus kraukšķīgus zaļumus, kas faktiski var atslāņot svaigus traipus. Viņi ir tikai daži no šiem 25 ēdieni, kas tevi mūžīgi uzturēs !
6 Mitriniet
Sausa āda var izskatīties tik blāvi, ka patiesībā jūs varat izskatīties tā, it kā jūs pārklātu plāna putekļu kārta. Izmantojiet mitrinošu līdzekli sejai, rokām un ķermenim. Efektīva, dabiska un lēta iespēja ir kokosriekstu eļļa. Tas ne tikai efektīvi bloķē mitrumu un novērš grumbas, bet arī smaržos un garšos pēc macaron. Sievietes mīl macarons! Vēl viens padoms: Valkājiet tonētu mitrinātāju Ja jūsu sejas krāsa izskatās vienmērīga, jūs, šķiet, esat jaunāks, saskaņā ar Dr Bernharda Finka, Getingenes universitātes evolūcijas psiholoģijas eksperta pētījumu. Jūsu krūzes mitrināšana ir tikai viens no šiem 50 veidi, kā izskatīties jaunāki 50 gadu vecumā !
7 Vairāk gulēt
Kad kolēģi jums saka, ka izskatāties noguruši, viņi patiešām nozīmē, ka izskatāties slikti, veci vai abi. Nākamreiz, kad būsiet pie ūdens dzesētāja, pasniedziet viņiem garu glāzi STFU, atlikdams ceļu uz jauneklīgāku, dinamiskāku izskatu. Pētījumi liecina, ka septiņas līdz astoņas stundas aizvērtas acis ir optimālas, un tas liks jums izskatīties jaunākam, laimīgākam un pievilcīgākam. Runājiet par vieglu maršrutu, kas veltīts gadiem. (Un to paplašināšana: saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Miega pētījumu žurnāls , gulēt mazāk nekā sešas stundas naktī, nāves risks palielinās par 10%!) Vai jums ir problēmas? Šie 10 veidi, kā šovakar gulēt labāk palīdzēs jums iegūt labāko shuteye jūsu dzīvē.
