Deniss Kuaids vienmēr ir bijis atklāts par savām personīgajām nepatikšanām, tostarp par to, kā viņš pārvarēja savulaik novājinošo atkarību no kokaīna. Tāpēc tas ir jo iespaidīgāk, ka viņš, būdams 63 gadus vecs, izskatās, ka nav novecojis nevienu dienu, kopš 1970. un 80. gados pirmo reizi iemirdzēja šo slaveno smaidu - par ko liecina ar šīm neticamajām jaunajām fotogrāfijām parādot savu domkrata ķermeņa uzbūvi.
Mūsdienās viņš piedalās ticībā balstītā filmā ES varu tikai iedomāties (kinoteātros 16. martā) kā Barta Millarda tēvs, MercyMe solists, kurš iedvesmoja vienu no kristiešu grupas slavenākajām dziesmām. Aktieris nesen apsēdās ar Vīriešu veselība lai apspriestu viņa nenovecojošā izskata noslēpumus un, kā parasti, praktiskos padomus nemanāmi apvienoja ar dažiem patiesiem gudrības vārdiem. Lai iegūtu vairāk lielisku slavenību padomu par to, kā krēslas gados justies pārsteidzoši, pārbaudiet Kā paliek Žans Klods Van Damme 57 gadu vecumā.
1 Sāciet agri
Tāpat kā Fonda, arī Kuaids gūst daudz labuma no smagā darba, ko viņš ieguldīja, būdams svaigs, 20 gadus vecs zēns. 'Es mēdzu boksēties, kad biju 20 gadu vecumā,' sacīja Kuaids. 'Tajā laikā Holivudā Y bija šis puisis, kurš 50 gadu vecumā bija neticamā formā. Es viņam uzdevu to pašu jautājumu. 'Kā tu to dari?' Viņš man teica: 'Jūs rūpējaties par sevi 20-30 gadu vecumā, un pārējie parūpēsies par sevi.'
2 Esiet konsekventi
Nekad nav par vēlu mainīties, taču slikta ieraduma pārtraukšana ir daudz grūtāka nekā laba uzturēšana. Kuaids uzsvēra, ka, lai uzturētu formu, jums nav obligāti jāstrādā 6 reizes nedēļā kā briesmonim, taču jums tas jāuzskata par sava grafika galveno daļu, piemēram, ēšanu vai atpūtu. 'Tas nenozīmē, ka jums katru dienu ir jābūt [sporta zālē], bet jums tas jādzīvo, domājot par to. Jo, ja jūs to atlaidat, katru reizi kļūst mazliet grūtāk atgriezties. Tāpēc es vienmēr esmu palicis pie tā.
3 Pielāgojiet treniņu ķermenim
Quaidam patiesi patīk strādāt, taču, kad viņš ir vecāks, viņam nācās nedaudz mainīt savu rutīnu, lai pielāgotos viņa ķermenim. 'Es biju skrējējs apmēram 35 gadus, bet tas kļūst grūti uz ceļiem un locītavām. Vismaz man. Tāpēc pievērsos riteņbraukšanai, ar ko šobrīd nodarbojos. Tas un joga. Kopā ar to jums joprojām jāiekļūst sporta zālē un jāceļ. Veiciet sēdus. Pietiekami interesanti, a nesen atrasts pētījums ka ilgāki, mazāk intensīvi treniņi ir efektīvāki ilgmūžības paildzināšanā nekā augstas intensitātes kardio, tāpēc Quaid tur varētu būt kaut kas! Un, lai iegūtu vairāk pārsteidzošu veselības padomu, ziniet to Tāpēc jums vajadzētu gulēt ar kājām ārpus vākiem.
4 Nekad nepadodies
Kuaids ir atklāti runājis par ārstēšanos, lai pārvarētu narkotiku atkarību un anoreksiju. 2006. gadā Quaid mums teica plkst Labākā dzīve ka viņam parādījās ēšanas traucējumi un ķermeņa dismorfija, kad viņš zaudēja 40 mārciņas, lai spēlētu Doc Holliday 1994. gada Western Vaiets Earps. ' Manas rokas bija tik plānas, ka es nevarēju sevi izvilkt no baseina, - viņš teica. 'Es paskatītos spogulī un joprojām redzētu 180 mārciņas. puisis, kaut arī man bija 138 mārciņas. Daudzus gadus es biju aizrāvies ar to, ko es ēdu, cik daudz kaloriju tajā bija un cik daudz man būtu jāpaveic. Sākot spirālēties, ne vienmēr ir viegli meklēt palīdzību, bet Kuaids to arī izdarīja, un tagad viņam klājas labāk nekā jebkad agrāk.
5 Esiet aktīvs
Vienā no saviem iedvesmojošākajiem padomiem Kuaids runāja par to, kā viņš toreiz, kad viņš vēl nebija neviens, rīkojās, viņš skenēja “Gaidāmo filmu” sarakstus Šķirne un Holivudas reportieris un auksti zvanīt pat 10 direktoriem dienā. 'Deviņi no 10 teiktu nē, bet viens - jā,' viņš teica. 'Tātad tas ir mans padoms. Jūs vienmēr varat kaut ko darīt. Esiet aktīvs. '
Lai uzzinātu vairāk pārsteidzošu noslēpumu par labāko dzīvi, noklikšķiniet šeit lai reģistrētos mūsu BEZMAKSAS ikdienasbiļetens !
