Šajā pasaulē ir divu veidu cilvēki: cilvēki, kuri guļ ar segas apsegtām kājām, un cilvēki, kuri domā, ka iepriekšminētās grupas dalībnieki ir briesmoņi vai - vismaz - dezinformēti. Daudziem cilvēkiem nakts bez apsegtajām cūciņām uzmundrina mētāšanos un pagriešanos, neērto vēsmu starp pirkstiem neļaujot viņiem iegūt tik nepieciešamo un pelnīto atpūtu. Bet vai tiešām kāju apsegšana ir atslēga mierīgākai un relaksējošākai naktij?
Pēc zinātnes domām, ne tā. Patiesībā šo pēdu atturēšana no pārklājuma var būt vienkāršākais veids, kā uzlabot miegu un vispārējo veselību. Kaut arī mūsu ķermeņa temperatūrai ir tendence kristies, kamēr mēs gulējam, daudziem cilvēkiem naktī parasti ir pārāk karsti, kad viņi atrodas zem segas. Patiesībā daudzi apstākļi, tostarp grūtniecība, menopauze un vairogdziedzera darbības traucējumi, var apgrūtināt mūsu temperatūras regulēšanu, atstājot mūs naktī pamosties karsti un neērti.
Diemžēl daudziem cilvēkiem vienkāršs gulēšana bez segas nav risinājums. Daudzi cilvēki ir ne tik ļoti pieraduši gulēt ar segu, ka, atsakoties no tā, ir grūtāk gulēt, pētījumi faktiski liecina, ka segas var palīdzēt mums labāk gulēt. Faktiski saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Miega medicīnas un traucējumu žurnāls , it īpaši svērtā sega bija efektīva, palīdzot samazināt bezmiega sekas.
sapnis nogalināt čūsku, ko tas nozīmē
Tātad, kāds ir risinājums cilvēkam, kurš nevar gulēt bez segas, bet negrib domāt par snoņošanu pašu sviedru baseinā? Turot šīs kājas nesegtas. Saskaņā ar pētījumiem, kas publicēti 2005 Aviācija, kosmoss un vides medicīna , pēdu atdzesēšana ir īpaši efektīvs veids, kā pazemināt kopējo ķermeņa temperatūru, padarot to ērti uzturētu pat tad, ja jums ir smaga sega, kas pārklāj jūs pārējos.
čūska sapņa nozīmē
Vēl labāk, saglabājot mazliet vēsāku, nekā esat pieradis, ilgtermiņā jūs faktiski varēsiet saglabāt veselību. Pētījumi publicēti Klīnisko pētījumu žurnāls liek domāt, ka aklimatizācija aukstai temperatūrai var palielināt nedrebušu termoģenēzi, kas var palīdzēt atbrīvoties no nevēlamo tauku mārciņām un palielināt brūno vai veselīgo tauku daudzumu uz ķermeņa. Tātad, atlaidiet šīs segas un saglabājiet zeķes, kad dodaties ārā: basas kājas un guļamistaba ir lieliski piemērotas. Un, kad jūs vēlaties vairāk atpūsties šovakar, sāciet ar Garantēti 20 nakts ieradumi, kas palīdzēs labāk gulēt .
Lai uzzinātu vairāk pārsteidzošu noslēpumu par labāko dzīvi, noklikšķiniet šeit lai reģistrētos mūsu BEZMAKSAS ikdienas biļetenam !
