Betija Vaita nomira tieši pirms savas 100. dzimšanas dienas. Karaliene Elizabete II sasniedza 96. gadu pirms viņas nesenās nāves. Bet vai viņiem bija kāds kopīgs faktors, kas viņiem palīdzēja dzīvo gadsimtu ? Ir vairākas lietas, ko mēs varam darīt, lai saglabātu veselību un dzīvotu ilgāk, pilnvērtīgāk, taču saskaņā ar jauniem pētījumiem viena lieta varētu būt ilgmūžības atslēga. Jauns pētījums atklāja saistību starp cilvēkiem, kuriem ir viena konkrēta lieta, un ilgāku mūžu. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kas varētu palīdzēt jums dzīvot pēc 90 gadu vecuma sasniegšanas.
LASĪT TĀLĀK: Jaunā pētījumā teikts, ka, ēdot to pēc 65 gadiem, jūsu dzīve var pagarināties par gadiem .
ko citas valstis domā par amerikāņu kultūru
Dzīves ilgums ASV samazinās.
Neskatoties uz jaunajiem sasniegumiem medicīnas jomā, amerikāņu paredzamais dzīves ilgums nepārtraukti samazinās. Slimību kontroles un profilakses centri (CDC) publicēja jaunu ziņojumu 31. augustā, skaidrojot, ka likme ir samazinājusies otro gadu pēc kārtas. No 2019. līdz 2020. gadam paredzamais dzīves ilgums dzimšanas brīdī samazinājās no 78,8 gadiem līdz 77,0 gadiem. Un 2021. gadā likme atkal samazinājās līdz 76,1 gadam.
'Šis samazinājums - 77,0 līdz 76,1 gads - palielināja ASV paredzamo dzīves ilgumu dzimšanas brīdī līdz zemākajam līmenim kopš 1996. gada,' skaidro CDC. 'Paredzamā mūža ilguma samazināšanās par 0,9 gadiem 2021. gadā kopā ar 1,8 gadu kritumu 2020. gadā bija lielākais divu gadu dzīves ilguma samazinājums kopš 1921. gada [līdz] 1923. gadam.'
Eksperti saka, ka tā ir satraucoša tendence.
Nāvējošā COVID pandēmija nepārprotami ir ietekmējusi amerikāņu paredzamā mūža ilguma samazināšanos. Bet, neskatoties uz to, ka tas ir virzītājspēks, The New York Times teica, ka a nejaušu nāves gadījumu pieaugums un narkotiku pārdozēšana arī ir veicinājusi satraucošo tendenci, kā arī nāves gadījumi no sirds slimībām, hroniskām aknu slimībām un cirozes.
'Pat neliela paredzamā dzīves ilguma samazināšanās par gada desmitdaļu vai divām desmitdaļām nozīmē, ka iedzīvotāju līmenī priekšlaicīgi mirst daudz vairāk cilvēku, nekā patiesībā vajadzētu.' Roberts Andersons , laikrakstam sacīja Nacionālā veselības statistikas centra (NCHS) mirstības statistikas nodaļas vadītājs. 'Tas liecina par milzīgu ietekmi uz iedzīvotājiem pieaugošās mirstības ziņā.'
Eksperti ir nobažījušies arī tāpēc, ka, lai gan citās valstīs ar augstu ienākumu līmeni arī 2020. gadā bija nopietni ietekmēts paredzamais dzīves ilgums, daudzas no tām pagājušajā gadā sāka atlēkt no bankas. Šī valsts neredzēja tādu pašu pieaugumu.
Stīvens Vulfs , teica PhD, Virdžīnijas Sadraudzības universitātes Sabiedrības un veselības centra emeritētais direktors. The New York Times ka turpmākais paredzamā dzīves ilguma samazinājums ASV ir 'vēsturisks' un atkāpšanās no citām valstīm. 'Neviens no viņiem nepiedzīvoja ilgstošu paredzamā dzīves ilguma samazināšanos kā ASV, un liela daļa no viņiem redzēja, ka paredzamais dzīves ilgums sāka atgriezties normālā līmenī,' viņš teica. 'ASV nepārprotami ir izņēmums.'
Taču jauns pētījums atklāj, ka ir viena lieta, kas varētu palīdzēt jums nodzīvot pēc 90 gadiem, pat ja paredzamais dzīves ilgums kopumā samazinās.
SAISTĪTI: Lai iegūtu jaunāko informāciju, reģistrējieties mūsu ikdienas biļetens .
Viena lieta var palīdzēt jums dzīvot ilgāk.
Jūs, iespējams, nevēlaties pārāk daudz uztraukties par paredzamā dzīves ilguma tendenci. Kā izrādās, jauni pētījumi atklāja, ka pozitīvāka attieksme kopumā varētu palīdzēt jums dzīvot pēc 90 gadu vecuma. Šis secinājums tika ziņots Amerikas Geriatrijas biedrība pētījums, kas tika publicēts 8. jūnijā un pētnieku vadībā Hārvardas T.H. Čana Sabiedrības veselības skola.
biedējoša lieta ar draugiem
Saskaņā ar pētījumu, pētnieki atklāja, ka 'augstāks optimisms bija saistīts ar ilgāku mūža ilgumu un lielāku iespējamību sasniegt izcilu ilgmūžību kopumā un starp rasu un etniskajām grupām'. Šis konkrētais pētījums tika balstīts uz iepriekšējo pētījumu, ko veica tie paši pētnieki, kas galvenokārt aplūkoja baltās populācijas, lai noteiktu, ka optimisms ir saistīts ar ilgāku dzīves ilgumu. Jaunākajam pētījumam viņi analizēja paplašinātu dalībnieku loku, kurā bija vairāk nekā 150 000 sieviešu no dažādām rasēm un etniskām grupām.
No šiem dalībniekiem pētnieki atklāja, ka tiem 25 procentiem, kuri bija visoptimistiskākie, visticamāk, ir par 5,4 procentiem garāks dzīves ilgums un par 10 procentiem lielāka iespēja dzīvot pēc 90 gadiem, salīdzinot ar 25 procentiem, kas tika klasificēti kā vismazāk optimistiski noskaņoti. .
es piedzimu nepareizā laika periodā
'Lai gan pašu optimismu var ietekmēt sociāli strukturāli faktori, piemēram, rase un etniskā piederība, mūsu pētījumi liecina, ka priekšrocības optimisms var būt dažādās grupās,' vadošais autors Hayami Koga , doktora grāda kandidāts Hārvardas Čana skolas Sociālo un uzvedības zinātņu departamentā, teikts paziņojumā.
Jūs varat strādāt, lai kļūtu par pozitīvāku cilvēku.
Optimisma ievērojamā ietekme uz novecošanu nav noslēpums. Pozitīva attieksme ir saistīta ar daudziem ieguvumiem veselībai, kas var veicināt ilgāku dzīves ilgumu, Raiens Bollings , uzvedības analītiķis un garīgās veselības speciālists , stāsta Labākā dzīve . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Ir konstatēts, ka optimisms uzlabo imūnsistēmu, pazemina stresa līmeni un aizsargā pret sirds slimībām,' viņš atzīmē. 'Pozitīvs skatījums uz dzīvi var novest pie veselīga dzīvesveida izvēles, piemēram, ēdot barojošu diētu, regulāri vingrojot un pietiekami daudz miega. Visi šie faktori var veicināt ilgāku un veselīgāku dzīvi.'
Diemžēl daži no mums dabiski nav tendēti uz optimismu. Bet tas nenozīmē, ka jūs nevarat ieguldīt darbu, lai kļūtu par pozitīvāku cilvēku. Lorija Feldmane , LICSW, licencēts klīniskā atbalsta darbinieks un a rezidentu atbalsta padomnieks Hebrew SeniorLife iesaka dažus padomus, kā palielināt savu pozitivitāti: sazināties ar vismaz vienu citu cilvēku katru dienu, praktizēt pateicību, pārvietoties un iesaistīties relaksācijas vingrinājumos.
'Koncentrējieties uz to, ko varat kontrolēt,' iesaka Feldmans. 'Apzinoties, ka nevarat kontrolēt COVID-19 vai nākotni, bet varat kontrolēt to, ko darāt, piemēram, cik daudz ziņu skatāties vai cikos ejat gulēt, var palīdzēt jums justies mazāk nemierīgam vai negatīvam.' Un šī domāšanas veida maiņa var atmaksāties ilgtermiņā — ļoti ilgtermiņā, ja jums paveicas.
