Kad jūs pirmo reizi sākat terapiju, jūs, iespējams, apspriedīsit sajūtas, jautājumus un pieredzi, kas varētu mudināt jūs sākt savas garīgās veselības izpēte . Tomēr papildus lietām, ko tu saki , terapeiti šo sākotnējo sesiju laikā ļoti labi apzinās arī citus, neizteiktus signālus.
'Pirmā sesija ar klientu terapijā ir savstarpējas atklāšanas deja, kas liek pamatu potenciāli transformējošām attiecībām,' saka Raiens Sultāns , MD, a padomes sertificēts psihiatrs , terapeits un Kolumbijas universitātes profesors. 'Kamēr mēs kā terapeiti esam objektīvi, mēs novērojam vairākas smalkas norādes un uzvedības veidus, kas sniedz ieskatu klienta pašreizējā stāvoklī un izaicinājumos.'
Vai domājat, kuras īpašības varētu būt izraisījušas jūsu terapeita interesi pirmajā dienā? Lasiet tālāk, lai uzzinātu pirmās lietas, ko jūsu terapeits pamana par jums — pašu terapeitu vārdiem.
deviņi zobeni mainīja mīlestību
SAISTĪTI: 7 ķermeņa valodas pazīmes, kas nozīmē, ka kāds melo, uzskata terapeiti un juristi .
1 Ķermeņa valoda
Neatkarīgi no tā, vai jūs tiekaties ar savu terapeitu personīgi vai veicat teleterapiju tiešsaistē, jūsu terapeits, visticamāk, novērtēs jūsu smalkās norādes. ķermeņa valoda .
'Viena no tiešākajām un izteiksmīgākajām pazīmēm ir klienta ķermeņa valoda,' saka Sultāns. 'Poza, žesti un sejas izteiksmes var atklāt daudz informācijas par viņu pašreizējo emocionālo stāvokli, komforta līmeni un atvērtību terapeitiskajam procesam. Piemēram, sakrustotas rokas var liecināt par aizsardzību vai trauksmi, savukārt pastāvīga rosīšanās var liecināt par nervozitāti. ”.
2 Acu kontakts
Sultāns saka, ka viens īpaši svarīgs jūsu ķermeņa valodas aspekts ir tās biežums un intensitāte acu kontakts .
'Acis bieži sauc par logiem uz dvēseli. Izmantojot acu kontaktu vai tā trūkumu, terapeiti var novērtēt klienta pārliecības, uzticības un gatavības līmeni iesaistīties,' viņš skaidro. 'Izvairīšanās no acu kontakta var liecināt par kauna, vainas vai diskomforta sajūtu, savukārt pastāvīgs acu kontakts var atspoguļot vēlmi sazināties un sazināties.'
Vesela Parēna , MC, RCC, reģistrēts klīniskais konsultants atrodas Vankūverā, Kanādā, piekrīt, ka acu kontakts var būt īpaši stāstošs. 'Nepiemērots, intensīvs acu kontakts var liecināt par dziļu nedrošību. No otras puses, izvairīšanās no acu kontakta var liecināt par nervozitāti vai vēlmi atslēgties. Ātra mirkšķināšana var liecināt par stresu vai ciešanām.'
SAISTĪTI: Pēc iepazīšanās trenera teiktā, slēptā nozīme aiz 5 rokas žestiem .
3 Runas tonis un temps
Tas nav tikai kas jūs sakāt, bet arī to, kā jūs to sakāt, saka Sultāns. Lielākā daļa terapeitu, visticamāk, pamanīs jūsu toni un runas tempu un izmantos šo informāciju, lai gūtu ieskatu par jūsu emocionālo stāvokli.
iemesli pārtraukt ilgtermiņa attiecības
'Veids, kādā klienti formulē savas bažas, izmantotais tonis un runas ātrums var sniegt ieskatu viņu emocionālajā stāvoklī. Ātra runa var liecināt par trauksmi, savukārt lēns, šaubīgs tonis var liecināt par depresiju vai pamata traumu,' skaidro Sultāns. .
4 Izskats un pašaprūpe
Terapeiti bija vienisprātis, ka arī izskats un pašapkalpošanās varētu pievērst viņu uzmanību. tomēr Kellija Mintere , LMHC, a garīgās veselības konsultants kas atrodas Floridā, apliecina, ka tas parasti nenāk no sprieduma vietas.
'Mums ir jāveic novērtējums, ko sauc par bio-sociālo-psihisku, kas novērtē tādas lietas kā rūpes par izskatu, ietekmi (kas parasti nozīmē attieksmi) un citas lietas. Tas ļauj mums uzzināt klienta garīgo stāvokli un potenciālo spēju pilnībā iesaistīties, 'viņa skaidro.
Sultāns piekrīt, ka fiziskais izskats un prezentācija var sniegt norādes par cilvēka prāta stāvokli. 'Lai gan ir svarīgi neizdarīt pārsteidzīgus secinājumus, pamatojoties uz izskatu, manāmas izmaiņas kopšanā, higiēnā vai apģērbā var liecināt par dažādām problēmām, sākot no depresijas, kas ietekmē pašaprūpes rutīnas, līdz potenciālām sociālekonomiskām problēmām,' viņš saka.
SAISTĪTI: 5 lietas, par kurām jūs nesūtāt īsziņas savam partnerim, kā saka terapeiti .
5 Vēlme iesaistīties
Vēl viena lieta, ko jūsu terapeits var pamanīt par jums pirmajā sesijā, ir jūsu sadarbības līmenis un vēlme iesaistīties vai atvērties. Bieži vien cilvēki uzliek šķēršļus, neskatoties uz to, ka viņi ir vērsušies pēc palīdzības bez aicinājuma.
melnu apavu sapņa nozīme
'Pakāpe, kādā klients ir gatavs piedalīties, dalīties un izpētīt tēmas sākotnējā sesijā, sniedz momentuzņēmumu par viņa apņemšanos veikt terapeitisko procesu un iespējamos šķēršļus, ar kuriem viņi varētu saskarties,' saka Sultāns. 'Pretestība vai vilcināšanās var liecināt par bailēm, neuzticēšanos vai neatrisinātām traumām.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Minter saka, ka tas var būt īpaši nozīmīgi kontekstā ar pāru terapija . 'Bieži vien pārī ir kāds loceklis, kurš nelabprāt iesaistās,' viņa stāsta Labākā dzīve . 'Es varu atšķirt kādu, kam nepieciešams laiks, lai iesildītos, un kādu, kurš nav apņēmies uzskatīt, ka terapija viņiem var būt noderīga. Tā ir absolūti pirmā lieta, ko ievēroju.'
6 Reakcijas uz robežām
Sultāns saka, ka terapeits var arī pamanīt, kā jūs reaģējat uz struktūru vai robežām dažu pirmo sesiju laikā.
vai tev vajadzētu piedot krāpjamam draugam
'Kā klients reaģē uz terapeitisko vidi, it īpaši, ja ir noteiktas robežas vai struktūras, var sniegt ieskatu viņu pārvarēšanas mehānismos un starppersonu dinamikā,' viņš skaidro. 'Piemēram, kāds, kurš kļūst aizsardzības vai satraukts, kad tiek noteiktas noteiktas vadlīnijas, var cīnīties ar kontroles problēmām vai pagātnes varas konfliktiem.'
SAISTĪTI: 5 veidi, kā jūs esat neuzticams, pēc ekspertu domām .
7 Neatkarīgi no tā, vai jautājat par savu terapeitu
Pirmo reizi uzsākot terapiju, var būt neērti pēkšņi atrasties šādā nelīdzsvarotības apmaiņā. Atšķirībā no sarunām ar draugiem, ģimeni un mīļajiem, šī ir vieta, kas veltīta tikai jūsu jūtām. Mintere saka, ka viņa bieži pamana, kad klienti jūt nepieciešamību reģistrēties pie terapeita, nevis aizņemt šo vietu sev.
'Tas var notikt pirmajās dažās sesijās,' viņa dalās. 'Klienti, kuri uzskata, ka viņiem ir jārūpējas par terapeita jūtām, iespējams, ikdienā iepriecina cilvēkus, un es zinu, ka man ir jābūt vēl mērķtiecīgākam attiecībā uz to, kā es piedāvāju informāciju vai izrādu atbalstu un pozitīvu attieksmi, lai viņi nejustos, man ir jāpilda šī loma manā birojā.'
Lai iegūtu vairāk noderīgu padomu, kas tiek nosūtīts tieši uz jūsu iesūtni, pierakstieties mūsu ikdienas biļetenam .
Lorēna Greja Lorēna Greja ir Ņujorkā dzīvojoša rakstniece, redaktore un konsultante. Lasīt vairāk
