Kad kāds skumst par zaudējumiem, jūs vēlaties viņu tikai mierināt. Bet tas var būt grūti zināt pareizi teikt draugam vai ģimenes loceklim tik neaizsargātā brīdī. Pat mūsu vislabāk domātie komentāri var izrādīties tikpat sāpīgi, ja mēs rūpīgi neizvēlamies vārdus. Protams, palīdz sagatavotība. Tāpēc mēs runājām ar ekspertiem skumjās un saziņā, lai palīdzētu saprast, kuri vārdi sāp un kuri ir labākas alternatīvas. Attiecībā uz pirmo, pēc ekspertu domām, ir viena frāze, kuru nekad nevajadzētu teikt kādam, kurš skumst: 'Viss notiek kāda iemesla dēļ.'
Kaut arī šis komentārs ir domāts, lai pārliecinātu, patiesībā tam var būt pilnīgi pretējs efekts. 'Šīs frāzes varianti, iespējams, ir pieci, ja runa ir par skumjām atbildēm, tomēr tas ir vismazāk silts un gandrīz tukšs. Šādas akciju frāzes izmantošana var liecināt par pārdomātības trūkumu un justies izolētam, nevis mierinātam, ”saka licencēts garīgās veselības konsultants Danielle Frīdmane gada Bezmaksas kosmosa konsultācijas . 'Lai gan ir vērts mēģināt radīt nozīmi no zaudējumiem, tas nenotiek skumjas sākuma stadijās. Un pat ja jūs varat radīt nozīmi, kas ir vērtīga no jūsu zaudējuma, sakot, ka tam ir iemesls, zaudējums bija pareizs, nevis traģēdija. '
Sv. Jāzepa koledžas docente Tomass DiBlasi , uz licencēts klīniskais psihologs , piekrīt. 'Šie apgalvojumi ir nederīgi un mazina to, ko cilvēks piedzīvo,' viņš saka. “Netiešais pamatā esošais ziņojums ir tāds, ka indivīds nedrīkst būt sarūgtināts. Tā vietā vislabākā pieeja ir apstiprināt indivīdu un paziņot, ka esat viņu labā. ” Lasiet tālāk, lai iegūtu vairāk ekspertu atbalstītu padomu par to, ko neteikt kādam, kurš skumst. Lai iegūtu vairāk vārdu, lai izvairītos no jutīguma, pārbaudiet Tas ir viens vārds, ko nekad nevajadzētu teikt kādam ar satraukumu .
1 'Viņi ir labākā vietā.'
iStock
Pat ja sērojošās personas ticības sistēma sakrīt ar šo ideju, tās dzirdēšana skumju laikā reti ir mierinoša. “Atzīstot zaudējumus un izsakot līdzjūtību parasti vēlama atbilde ir vienkārši sakot, ka nožēlojat, ”saka Kasandra Leklēra , Teksasas štata universitātes komunikācijas studiju nodaļas vecākais pasniedzējs. “Cilvēki bieži saka lietas, kas noraida cita cilvēka jūtas un pieredzi. Persona, kas sniedz atbalstu, vēlas atbildēt un būt noderīga, taču bieži vien ir lietderīgāk vienkārši pateikt, ka nožēlojat, vai piedāvāt būt blakus viņu atbalstīt. ” Lai uzzinātu vairāk par to, kāpēc ir svarīgi būt labam draugam, Lūk, kāpēc veselīgāk ir iegūt labākus draugus nekā vairāk draugu .
2 “Es zinu, kā jūs jūtaties.”
iStock
Šis jēdziens ir domāts empātijas paušanai, taču tas var samazināties - pat ja tas ir patiesi sirsnīgs. 'Pat ja esat piedzīvojis zaudējumus, tas nenotiek līdzjūtīgi,' saka sertificēts hipnotizētājs Eli Bliliuos gada NYC hipnozes centrs . Viņš ierosina, ka labāka alternatīva būtu teikt kaut ko līdzīgu: “Arī es nesen esmu cietis zaudējumus. Dariet man zināmu, ja vēlaties runāt par jūsu pašsajūtu. ” Un, ja jums šķiet, ka jūs bieži aizvainojat cilvēkus, pārbaudiet Pazīmes, kuras jūs varētu būt narciss, norāda eksperti .
3 “Ko es varu darīt, lai palīdzētu?
iStock
Tas ir domāts kā palīdzības piedāvājums, taču neliels kniebiens padara to daudz mierinošāku skumju laikā. 'Lai arī ar labiem nodomiem šie vārdi liek domāt par veidiem, kā jūs viņiem varētu palīdzēt laikā, kad viņi, visticamāk, jau jūtas nomākti, apjukuši un apgrūtināti,' saka klīniskais un organizatoriskais psihologs Nikola Lipkina , uzņēmuma Equilibria Leadership Consulting izpilddirektors. 'Tā vietā, lai jautātu, kā jūs varat palīdzēt vai kas kādam vajadzīgs, vienkārši dariet kaut ko labu un noderīgu, piemēram, nosūtiet maltīti, īrējiet uzkopšanas vai mājas darbus, lai palīdzētu veikt mājas darbus, [vai] apmeklējiet kopā ar viņiem un pavadiet laiku.'
4 Nekas vispār.
iStock
Ja jūs baidāties kaut ko nepareizi sakot , jūs varētu izlemt, ka labāks ceļš ir vienkārši izvairīties no saziņas - bet tas tā nav. 'Viena no vissliktākajām lietām, ko jūs varētu teikt kādam, kurš skumst, nav nekas,' skaidro Peg Sadie , psihoterapeits un pašapkalpošanās treneris . “Nezināšana, ko teikt, var justies neērti, bet izvairīšanās no viņu skumjām, to neatzīstot, tikai palielina viņu zaudējumu un izolētības jūtas. Uzdodiet viņiem jautājumus par savu mīļoto. Lielākā daļa cilvēku baidās audzināt tuviniekus, kuri ir pagājuši, domājot, ka tas kādam liks justies sliktāk, taču tā ir ļoti dziedinoša sēras procesa daļa. Tas palīdz, ja ir kāds, kurš vēlas klausīties. ” Lai iegūtu plašākas norādes par to, kā orientēties dzīves daudzajos izaicinājumos, reģistrējieties mūsu ikdienas biļetenam .
