Atvainošanās nekad nav tik vienkārša, kā šķiet, un diez vai ar to vien beidzas, sakot 'piedod'. Jūsu ķermeņa valodai, izturēšanās un vārda izvēlei ir nozīme kā notiek jūsu atvainošanās —Tāpēc jums jābūt īpaši piesardzīgam, izvēloties lietotos vārdus. Faktiski, pēc ekspertu domām, ir jāatsakās no viena vārda ikreiz, kad atvainojat: bet.
'Vārds' bet 'nav atvainošanās - tas ir pašaizsardzība, kas slēpta kā atvainošanās,' teikts Tasha Seiter , MS, AMFT, kurai pieder viņas laulības un ģimenes terapijas prakse Fortkolinsā, Kolorādo.
Seiters saka, ka vārda “bet” problēma ir tā, ka, tiklīdz tas ir pateikts, atvainošanās vidū, tas ir tikai vārds, uz kuru klausītājs koncentrēsies . Pat ja jūs patiesi sakāt, atvainojiet, persona, kurai jūs atvainojaties, 'dzirdot šo vārdu, nekavējoties iegūs aizsardzību,' viņa saka.
Ne tikai to, bet Alexa Cavaseno , LICSW, klīniskais sociālais darbinieks un psihoterapeits Vašingtonā arī saka, ka vārds “bet” bieži liek jums izskatīties tā, it kā jūs vainotu otru cilvēku. 'Izmantojot', bet 'tiek atcelta jūsu atvainošanās daļa, kurā jūs uzņematies atbildību par savu rīcību un vainu uzliekat otrai personai,' viņa saka.
Piemēram, jūs varat teikt: 'Man žēl, ka vakar vakarā neizvedu atkritumus, bet jūs aizmirsāt man to atgādināt.' “Bet” - un kas seko tālāk - vājina jūsu atvainošanos jo šķiet, it kā jūs mēģinātu atvainojiet sevi no atbildības par savu rīcību.
Tas nozīmē, ka, atvainojoties, jums nav jāizvairās izskaidrot sevi pilnībā, uzskata Seiters. Piedāvājot atvainošanos, ir svarīgi izskaidrot sevi, jo otrai personai, visticamāk, ir jādzird, kāpēc jūs darījāt to, ko darījāt, lai viņiem būtu skaidra izpratne par to, kas, cerams, ir izolēts notikums. Tādā veidā viņus neatstāj jautājums, vai jūs to darīsit vēlreiz, ”saka Seiters.
Tomēr šis skaidrojums joprojām nevajadzētu ietvert vārdu “bet”. Tā vietā vienkārši nomainiet vārdu “un”, ”saka Seiters. Piemēram, tā vietā, lai teiktu: “Piedod, ka es tevi uzķēru, bet tā man bija gara diena. Man bija slikts garastāvoklis, sakiet, - piedodiet, ka es tev uzķēros, un tā man bija gara diena. Man bija slikts garastāvoklis. '
Pēc Seitera teiktā, 'atvainošanās laikā vārda izvēle ir tik svarīga, jo mums ir fizioloģiska reakcija uz noteiktiem vārdiem . ' Un, ja jūs zināt, kādi citi vārdi var vājināt jūsu atvainošanos, lasiet tālāk. Turklāt, lai iegūtu vairāk vārdu, no kuriem jāizvairās katru dienu, pārbaudiet Izmantojot šos vārdus, jūs uzreiz izklausāties mazāk inteliģents .
putns mēģina iekļūt loga māņticībā
1 Ja
iStock
Pēc Talija Litmana , MS, Ņujorkas laulības un ģimenes terapeits, vārdu “ja” bieži lieto, lai novirzītu atbildību pret personu, kurai atvainojaties. Tas nozīmē, ka viņiem ir jāuzņemas atbildība, jo viņi interpretē jūsu komentārus, 'viņa saka. Viņa iesaka tirgot vārdu ar vārdu “tas”. Tāpēc tā vietā, lai teiktu: “Piedod ja mani komentāri lika jums sarūgtināties, sakiet, piedodiet to mani komentāri tevi sarūgtināja. ' Lai uzzinātu vairāk, kā mainīt runas veidu, pārbaudiet Izgrieziet šos 20 negatīvos vārdus no savas dzīves un esiet uzreiz laimīgāks .
lielākā lieta, ko varat iegādāties vietnē amazon
2 Tāpēc, ka
iStock
Lai arī Seiters saka, ka atvainošanās laikā var būt svarīgi izskaidrot sevi, tas nenozīmē, ka jums vajadzētu mēģināt pamatot savu rīcību. Vārds “tāpēc” bieži darbojas tieši tā, saka Martins Vuds ,. dibinātājs sakaru uzņēmums Indigoextra Ltd. Tas labu atvainošanos viegli pārvērš par “attaisnojumu vai, vēl ļaunāk, vainu”, viņš saka. Lai uzzinātu vairāk vārdu, kurus pārtraukt lietot, pārbaudiet Vienu vārdu vecākiem cilvēkiem nekad nevajadzētu teikt .
3 Vienalga
iStock
Šis var būt acīmredzams, taču, atvainojoties un izskaidrojot sevi, jūs varat paslīdēt un iemest “jebko”. Pēc Gaurav Dhir , JAUNKUNDZE, HelpAndWellness pētnieks , pats par sevi vārds “neatkarīgi” nozīmē, ka “jums ir vienalga un jūs praktiski esat izrakstījies no sarunas”. Turklāt, ja lietojat vārdu teikuma beigās - kā “vai kas cits”, var šķist, ka vai nu neesat pārliecināts par savu atvainošanos, vai arī tikai cenšos steigties beigt sarunu , Dhirs saka.
4 Jūs jūtaties
iStock
Vārds “justies” atvainošanās gadījumā darbojas tikai tad, ja tas apraksta, kā jūs jūti, saka Neds Presnals , LCSW, īpašnieks Plānojiet atlabšanu un pētnieks Vašingtonas universitātē. Tas nozīmē, ka “atvainojos, ka tu tā jūties”, tā nav laba atvainošanās.
'Atvainošanās nekad nedrīkst būt saistīta ar to, kā jūs kādam lika justies, jo tas ir tāpat kā teikt, ka otrai personai ir vienīgais īpašnieks pār viņu reakciju un situāciju, kas ir nederīga,' skaidro Presnals. 'Un, ja jūs atvainojaties par to, kā kāds jūtas, jūs ņemat to, kas pieder viņiem, un pieprasāt to par savu. Tad jūs liekat cilvēkam mēģināt aizstāvēt kaut ko tādu, kas nav aizstāvams, jo jūtas nekad nav debatēs. ' Lai iegūtu noderīgāku saturu, kas tiek piegādāts tieši iesūtnē, reģistrējieties mūsu ikdienas biļetenam .
