Vai vienmēr esat sapņojis, ka jūsu dzīve izskatīsies noteiktā veidā? Saskaņā ar Kien Vuu , MD, ārsts pret novecošanos, Vuu MD Longevity & Performance Clinic dibinātājs un grāmatas Thrive State autors, jūsu sapņu dzīve ir pilnībā sasniedzama – ja vien veicat dažas izmaiņas. Šeit ir seši pārbaudīti soļi, lai sasniegtu savu sapņu dzīvesveidu.
1
Pateicība ar Vīziju
Sāciet, skaidri definējot, kāds izskatās jūsu sapņu dzīvesveids, mudina Dr. Vuu. 'Esiet precīzs attiecībā uz saviem mērķiem, centieniem un dzīves veidu, kuru vēlaties vadīt,' viņš skaidro. Nosakot savu sapņu dzīvesveida redzējumu, iegremdējieties pateicības sajūtā tā, it kā jūsu sapņi jau būtu piepildījušies. 'Šī domāšanas veida maiņa ne tikai iedvesmo pozitīvi, bet arī saskaņo jūsu darbības ar vēlamo realitāti.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
redzēt sapnī garus melnus matus
2
Izstrādājiet autentiskus un ietekmīgus mērķus
Jūsu mērķiem ir jābūt konkrētiem, izmērāmiem, sasniedzamiem, atbilstošiem un laika ierobežojumiem (SMART), paskaidroja Dr. Vuu, 'taču ir svarīgi virzīties tālāk par tradicionālajiem SMART mērķiem un iedziļināties tādu mērķu izstrādē, kas jums ir dziļi nozīmīgi un oriģināli. Šiem mērķiem vajadzētu saskanēt ar jūsu kaislībām, vērtībām un unikālajām vēlmēm.'
3
Dodiet priekšroku pašaprūpei
Pašapkalpošanās joprojām ir jūsu sapņu dzīvesveida pamatā. 'Nodrošiniet savu fizisko un garīgo labsajūtu, izmantojot rutīnas, kas ietver vingrinājumus, sabalansētu uzturu, pietiekamu miegu un praksi, kas samazina stresu un veicina noturību. Mana grāmata Thrive State ir lieliska grāmata, kas aptver galvenos pašaprūpes pīlārus.'
4
Izkopiet noturību un atraujieties no rezultātiem
'Noturība ir ne tikai atgriešanās no likstām, bet arī emocionāla atdalīšanās no konkrētiem rezultātiem,' saka Dr. Vuu. 'Saprotiet, ka tas, kas sākotnēji var šķist neveiksme, var kalpot kā katalizators jūsu nākamajam pārveidojošajam solim.'
5
Mūžizglītība
sliktākās lietas, ko nopirkt par costco
Mūžizglītība ir vēl viens mērķis, uz kuru jums jātiecas, viņš saka. 'Turpiniet meklēt zināšanas un personīgo attīstību, pieņemot mācību ceļojumu kā neatņemamu sava sapņu dzīvesveida sastāvdaļu.'
SAISTĪTI: 11 vienkāršas lietas, ko varat darīt, lai palēninātu novecošanos
6
Izveidojiet atbalstošu kopienu un meklējiet gudrus mentorus
'Ieskaujiet sevi ar cilvēkiem, kuri ne tikai tic un atbalsta jūsu centienus, bet arī meklē mentorus, kuri iemieso īpašības un pieredzi, ko vēlaties sasniegt,' iesaka Dr. Vuu. 'Šie mentori var sniegt nenovērtējamus norādījumus un ieskatu jūsu ceļā uz sapņu dzīvesveidu.'
Lea Grota Leai Grotai ir gadu desmitiem ilga pieredze, kas aptver visas ar veselību, labsajūtu un fitnesu saistītās lietas. Lasīt vairāk
