Starptautiskās sieviešu dienas priekšvakarā Netflix nometa piekabi RBG - tā ir ilgi gaidītā dokumentālā filma par feministu varoni, kas ir Augstākās tiesas tiesnese Ruta Badere Ginsburga. 84 gadus vecā sieviete ir ikona internetā ne tikai pateicoties savai garajai, šķēršļus pārvarošajai karjerai Amerikas tieslietu sistēmas kaujas laukā, bet arī tāpēc, ka viņas stingrā, bezjēdzīgā pieeja ir tieši iedvesma, kas sievietēm nepieciešama šajā sociālajā un politiskajā klimatā.
Un nekur viņas izaicinošais spēks nav tik acīmredzams, ka treniņos, kas ir tik intensīvi, ka patiesībā iedvesmoja viņas treneri Braientu Džonsonu pagājušajā gadā izdot grāmatu ar nosaukumu RBG treniņš: kā viņa paliek stipra. . . un arī tu vari!
Skatoties dokumentālo treileri, var redzēt, kā Džonsonam un Ginsburgam ir lieliskas attiecības. Patiesībā pagājušajā gadā uz jautājumu, kurš ir tuvākais cilvēks viņas dzīvē, zaudējot vīru 2010. gadā un labu draugu tiesnesi Antoņinu Skaliju 2016. gadā, viņa atbildēja: “Mans personīgais treneris”.
sapnis par beigtām žurkām
Tā kā viņa ikdienā ir diezgan aizņemta, cīnoties par sieviešu tiesībām, tiek ziņots, ka Augstākās tiesas tiesnesis divreiz nedēļā strādā tikai ar Džonsonu, armijas seržantu, taču vienas stundas sesija izklausās tikpat brutāla kā bootcamp.
Saskaņā ar rakstu pēc Politisks , 'treniņi sākas ap plkst. sporta zālē Augstākās tiesas iekšienē, un viņa klausās PBS NewsHour, kamēr viņa vingro. Ja treniņš būs jāpiespiež citā laikā, viņa pielieksies pie kabeļu ziņu ieslēgšanas. '
Tipiska kārtība sastāv no 5 minūšu kardio iesildīšanās, kam seko spēka treniņš. Bēdīgi slavenā RBG, kā viņa ar mīlestību tiek dublēta sociālajos tīklos, veic roku un plecu vingrinājumus ar hantelēm, vienlaikus balansējot uz vingrošanas bumbas, kā arī tupus ar 12 mārciņu mēma zvana cirtas. Viņa ietriecas mašīnas stendā, kur viņa var nosēdināt milzīgas 70 mārciņas, un pēc tam pāriet uz kāju cirtas, kāju nospiešanu, krūšu mušām un sānu nolaišanos, kā arī sēdošām un stāvošām rindām.
Ar to viss nebeidzas. Viņas treniņā ietilpst arī zāļu bumbas mētāšanās, balansēšana uz Bosu bumbas, pietupieni ar vienu kāju, 20 atspiešanās un visslavenākais - 90 sekundes dēļu (30 sekundes standarta dēļa un 30 sekundes katrā pusē), kas pierāda. taisnīguma vietu nekad nevar salauzt. Tātad būtībā viss, ko jūs, iespējams, ienīst darīt sporta zālē. Nav brīnums, ka sieviete vēzi pārspēja ne vienu, bet divas reizes.
Lai uzzinātu vairāk oktogēnās sievietes, kas mūs iedvesmo, pārbaudiet Lūk, kā Džeina Fonda paliek novecojošā brīnumā un 10 virs 65 gadus vecas vadošās dāmas, kas izskatās pārsteidzoši . Un, ja RBG treniņš izklausās mazliet par intensīvu jūsu fitnesa līmenim, nevajag izmisumā: pētījumi liecina, ka ilgāki, mazāk saspringti treniņi ir pat efektīvāki nekā augstas intensitātes, lai pagarinātu jūsu dzīvi.
10 visgrūtāk apgūstamās valodas
Lai uzzinātu vairāk pārsteidzošu noslēpumu par labāko dzīvi, noklikšķiniet šeit lai reģistrētos mūsu BEZMAKSAS ikdienas biļetenam !
