Ja strādājat pie izslēgšanas jūsu drēbju skapis ziemas sezonā jūs, iespējams, visvairāk uztrauc mēteļi un džemperi, lai saglabātu siltumu. Bet Mauricio Garsija , MD, ķirurgs ortopēds un vecākais projektu vadītājs Hyper Arch Motion apaviem, stāsta Labākā dzīve ka pareizi apavi ir tikpat 'izšķirīgi' aukstā sezonā.
Kā skaidro Garsija, ziemas elementi, piemēram, zema temperatūra, mitrums un slidenas virsmas, var radīt daudz problēmu, sākot no 'vieglas diskomforta sajūtas līdz nopietnām traumām', ja jūsu kājas nav pareizi aizsargātas.
Paturot to prātā, mēs runājām gan ar Garsiju, gan Kamerons Benets , podologs un direktors Mana ģimenes podoloģija , lai uzzinātu, no kā paši eksperti izvairīsies, tuvojoties gada beigām. Lasiet tālāk, lai atklātu astoņus apavu pārus, kurus viņi saka, ka nekad nevalkātu ziemā.
SAISTĪTI: 5 veidu zeķes, kuras jums vajadzētu iegādāties, kļūstot vecākam, saka podologi .
sapņoju, ka vīrs mani krāpj
1 Loafers
Loafers ir kļuvuši par diezgan modernu izvēli rudens izskatam. Bet Garsija saka, ka šis ir viens apavu pāris, ko viņš noteikti sakravās, kad pienāks laiks ziemai. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Lai gan ir stilīgi un ērti, klaipi bieži ir veidoti ar plānām zolēm un piedāvā minimālu izolāciju aukstās un mitrās dienās,' viņš skaidro.
2 Plānas audekla kedas
Šīs plānās audekla kedas var justies ērti, taču neatkarīgi no tā, cik biezas ir jūsu zeķes, tās šajās aukstajās un drēgnajās dienās jums neko nedos.
'Plānajām audekla kedām mēdz pietrūkt hidroizolācijas, un, ja audums nesilda, tad, ja tās valkā ziemas mēnešos, kājas var ļoti ātri kļūt mitras un atdzist,' saka Garsija.
3 Pagājušā gada čības
Apavi, ko valkājat savās mājās ziemas laikā, ir tikpat svarīgi kā tie, kuros dodaties ārā. Tāpēc padomājiet divreiz, pirms iebīdāt kājas pagājušā gada čībās, brīdina Benets.
'Parasti cilvēki nevalkā zeķes, atrodoties mūsu čībās. Tas ļauj čībās uzkrāties atmirušajai ādai, sviedriem, baktērijām un, iespējams, sēnītēm,' viņš skaidro, piebilstot, ka tas var izraisīt infekciju.
SAISTĪTI: 5 “ērti” apavi, kas patiesībā kaitē jūsu kājām, saka podologi .
4 Atvērtas kurpes
Ja jūsu atrašanās vietā kļūst kaut mazākais aukstums, 'izvairīšanās no atvērtām apaviem, iespējams, ir pašsaprotami,' saka Benets. Taču jūs būtu pārsteigts, cik daudz cilvēku ziemā joprojām mēģina valkāt čības, slidkalniņus un sandales — ar zeķēm vai bez tām.
'Pakļaujot kāju pirkstus un ekstremitātes elementiem, var rasties problēmas, tostarp aukstums vai pat nopietnāks apsaldējums,' viņš brīdina.
5 Plakanie baleta kurpes
Pēc Beneta domām, ziemā vajadzētu izvairīties arī no baleta dzīvokļiem. 'Šiem apaviem parasti trūkst stabilitātes caur arku un tie neatbalsta pēdu,' viņš saka. 'Gludās zoles arī palielina slīdēšanas risku uz slapjas vai ledainas virsmas.'
6 Augsti papēži
Augsti papēži ir viens no apavu veidiem, ko Bennets neieteiktu cilvēkiem valkāt jebkurā gada laikā.
'To pašu iemeslu dēļ es neieteiktu stiletos vai papēžus siltajos mēnešos, bet ziemas mēnešos es tos atturētu vēl vairāk,' viņš saka. Viens no visvairāk satraucošajiem faktoriem ziemā ir tas, ka šie apavi mēdz būt 'lielā mērā atvērti, pakļaujot pēdas un kāju pirkstus elementiem', norāda Bennets.
Garsija arī brīdina par 'vilces un stabilitātes trūkumu' ar augstiem papēžiem, kas ziemas laikā var kļūt par vēl lielāku risku. 'Nevienmērīgais svara sadalījums un mazās saskares virsmas var izraisīt paslīdēšanu, kritienus, potīšu sastiepumus vai citas nopietnas traumas,' viņš piebilst.
SAISTĪTI: Es esmu podologs un nekad nenēsātu šos 3 apavu pārus .
kāpēc daži cilvēki vienmēr ir negatīvi?
7 Tīkla skrējēji
Lai sportotu arī ziemā, jums vajadzētu pievērst īpašu uzmanību tam, kādus apavus valkājat. Ja jums ir skrējēji, kas izgatavoti no sieta materiāla, iespējams, vēlēsities pagaidīt, līdz tas atkal kļūst silts, lai tos izmantotu, norāda Bennets.
'Lielākā daļa skrējēju un sporta apavu ir veidoti ar sieta augšdaļu, lai nosegtu pēdas augšdaļu un pirkstus. Tas ir paredzēts, lai vingrošanas laikā ļautu gaisam plūst,' viņš skaidro. 'Tomēr tas var arī ļaut aukstumam un mitrumam iekļūt apavos un uz kājām.'
8 Nolietoti apavi
Jaunu apavu iegāde dažiem cilvēkiem var šķist vieglprātīga. Bet tām vecajām kurpēm vajadzētu nē Garsija brīdina: 'Nolietoti vai bojāti apavi nevar nodrošināt nepieciešamo saķeri, lai noturētu jūs stabili uz ledus vai slidenām virsmām, un kritienā var gūt traumas.'
Lai iegūtu vairāk labsajūtas padomu, pierakstieties mūsu ikdienas biļetenam .
Kali Kolmans Kali Kolmans ir Best Life vecākais redaktors. Viņas galvenā uzmanība tiek pievērsta ziņām, kurās viņa bieži informē lasītājus par notiekošo COVID-19 pandēmiju un jaunāko informāciju par mazumtirdzniecības slēgšanu. Lasīt vairāk
