Kriss Hemsvorts ir tik ārprātīgi noslīpēts, ka jūs nevarat palīdzēt, bet dažreiz brīnīties, vai viņš tiešām ir skandināvu dievs. Bet viņa ķermenim nav nekā pārdabiska, kas ir olbaltumvielu un ogļhidrātu saturoša uztura un daudzu vingrinājumu rezultāts. Viņa treniņš, lai spēlētu Thoru, sastāv no intensīviem 90 minūšu treniņiem 5 dienas nedēļā un ietver kardio, kā arī daudz svara celšanas.
Veicot stenda presēšanu, saliektās rindas, svērto pievilkšanu un svērto iegremdēšanu, lai panāktu, ka Hemsworth bija jauns lielgabarīta krūtis un mugura, par kuru viņš ir pazīstams.
'Lielākā daļa manu treniņu iepriekš bija vairāk vērsta uz kardio - galvenokārt boksu un Muay Thai, ar dažiem svara elementiem. Es nebiju pieredzējis kettlebellus, bet tas ir lielisks veids, kā veidot funkcionālo spēku, ”viņš pastāstīja treneris UK .
Bet, kad aktierim 6'3 'nav pienākuma nosvērt 215 mārciņas (viņa svars par Tors ), viņš nojauc lietas par pakāpienu. A 2017. gada Quora pavediens jautāja, cik daudz Hemsvorts varētu nospiest uz stenda, spekulējot, ka viņš, iespējams, varētu paveikt '315 mārciņas par vienu vai diviem atkārtojumiem, kad viņš trenējas' un 'nedaudz mazāk viņa brīvajos mēnešos'.
Bet pagājušajā nedēļā pats Hemsvorts atbildēja pie pavediena atzīt, ka viņš nemaz nespiež presi uz stenda, kad viņam tas nav jādara.
kā uz čeka uzrakstīt 750
'Es nemaz nespiežu uz stenda. Es daru daudz atspiešanās. Tātad neatkarīgi no tā, ko es nosveru - matemātika ir tur, - bet pirmo Thoru es daudz spiedu uz stenda. Bet tas ir diezgan garlaicīgs vingrinājums un diezgan bezjēdzīgs, ja vien jums nav * jāpiestiprina * sliktie puiši, vai zināt?
Protams, tas liek uzdot jautājumu par to, kā viņš paliek tik neticami fiziskā formā, pat ja viņš negatavojas spēlēt supervaroni.
Balstoties uz viņa Instagram, šķiet, ka viņš, iespējams, var apskaitīt savu apskaužamo ķermeni ārkārtīgi aktīvajā dzīvesveidā, kuru viņš vada.
Viņš ir dedzīgs sērfotājs.
Viņš praktizē Kung Fu pie baseina.
Vai daudz peld.
Mācīties lidot @qualiaresort @hamiltonisland @australia ar @elsapatakyconfidential #bellyflop
Daži bokss.
Slēpes.
Tikai pagriežot savu ceļu uz jauno gadu, ir labs visiem
kā padarīt Ziemassvētku eglīti pilnīgāku
Un pat izmanto savus burvīgos bērnus kā svarus.
Lai gan jums, iespējams, būs jādara tikai īsi, ikdienas HIIT treniņi, lai gūtu visas fiziskās slodzes priekšrocības veselībai , iespējams, vēlēsities savā brīvajā rutīnā iekļaut lielāku fizisko sagatavotību, lai sasniegtu Hemsvorta līmeni. Ne tikai tāpēc, ka arvien vairāk pētījumu to norāda treniņiem brīvā dabā ir daudz papildu priekšrocību jūsu ķermenim un prātam . Lai iegūtu vairāk lielisku slavenību fitnesa padomu, pārbaudiet Kā Džeimss Makavojs pilnīgi saplīsa .
Lai uzzinātu vairāk pārsteidzošu noslēpumu par labāko dzīvi, noklikšķiniet šeit lai reģistrētos mūsu BEZMAKSAS ikdienas biļetenam!
