Ņemot slikta elpa gandrīz vienmēr ir apkaunojoša pieredze - un diemžēl tā nav nekas neparasts. Saskaņā ar Amerikas Zobārstniecības asociācijas (ADA) datiem aptuveni 50 procentiem pieaugušo Amerikas Savienotajās Valstīs ir piedzīvojusi hronisku sliktu elpu vai halitoze kādā brīdī viņu dzīvē. Sliktākais ir tas, ka var būt grūti pašnovērtēt sliktu elpu, ja kāds cits tev neinformē, ka tev tas ir. Un tā pati par sevi ir tik neveikla saruna abām pusēm, ka no tās bieži vien izvairās. Tomēr ir viens drošs veids, kā noteikt, vai elpa ir kaut kas cits, izņemot svaigu smaržu. Viss, kas jums jādara, ir paskatīties savu mēli .
'[Halitosis] ir baktēriju izraisīts stāvoklis kas veidojas uz mēles aizmugurējās muguras virsmas, un no tā ir ļoti grūti atbrīvoties - jums ir jātur mēle tīra, Džordžs Preti , PhD, pētnieks, kurš specializējas cilvēka ķermeņa smaku veidošanā Monell Chemical Senses Center, pastāstīja Dollar Shave Club. 'Esmu redzējis dažus cilvēkus, kuri sūdzas par sliktu smaku no mutes, un mēles aizmugurē izskatās, ka uz tā ir krējuma siers . Tik slikta ir plāksne. '
ko tas nozīmē, ja tu sapņo par tārpiem
Līdztekus mēles pārbaudei, vai tajā ir balta plēve, lai veiksmīgi ārstētu sliktu elpu, ir svarīgi saprast, kā jūs to vispār iegūstat. Pateicoties tam, šeit ir četri no visbiežāk sastopamajiem jūsu sliktas elpas cēloņiem. Lai izvairītos no viena slikta elpas aizsardzības līdzekļa lietošanas, pārbaudiet to Ja izmantojat šo mutes skalojamo līdzekli, atbrīvojieties no tā tūlīt .
1 Jūsu diēta
Shutterstock
Jūs noteikti esat dzirdējuši izteicienu: 'Tu esi tas, ko tu ēd.' Nu, tas jo īpaši attiecas uz jūsu elpu.
'Pārtikas daļiņu sadalīšanās zobos un ap tiem var palielināt baktēriju un izraisīt nepatīkamu smaku , ”saka Mayo klīnika. 'Dažu pārtikas produktu, piemēram, sīpolu, ķiploku un garšvielu, lietošana var izraisīt arī sliktu elpu. Pēc tam, kad esat sagremojis šos pārtikas produktus, tie nonāk jūsu asinīs, tiek nogādāti plaušās un ietekmē elpu. ' Lai uzzinātu vairāk par muti, pārbaudiet Ko jūsu mēle varētu jums pastāstīt par jūsu sirds veselību .
2 Slikta mutes higiēna
iStock
Tas var būt acīmredzams, taču ne visi praktizē laba zobu higiēna , kas pārsteidzoši rada sliktu elpu. Izdariet sev labu un ievērojiet ADA ieteikumus: 'Divreiz notīriet divas reizes dienā un katru dienu notīriet zobus ar diegiem, lai atbrīvotos no visām baktērijām, kas izraisa sliktu elpu.' Lai uzzinātu vairāk par to, kā jūsu mutes higiēna ietekmē pārējo ķermeni, pārbaudiet 13 brīdinājuma zīmes, kuras jūsu zobi mēģina jums nosūtīt .
3 Sausa mute
iStock
Ja jūsu mute biežāk jūtas kā tuksnesis, jums var būt stāvoklis, ko sauc par kserostomiju vai sausa mute. Saskaņā ar ADA, tas ir izplatīts stāvoklis, kad jūsu siekalu dziedzeri nerada pietiekamu daudzumu siekalu, kas cita starpā izraisa ievērojami nepatīkamu elpu. Lai iegūtu vairāk noderīgas informācijas, kas tiek piegādāta iesūtnē, reģistrējieties mūsu ikdienas biļetenam .
4 Medikamenti
Shutterstock
Bieži reizes, ņemot konkrētas zāles var 'netieši radīt sliktu elpu, veicinot sausu muti', saka Mayo klīnika. Ja lietojat kādas zāles, konsultējieties ar ārstu par šo iespējamo blakusparādību un to, kas jums jādara, lai to neitralizētu. Un, lai vienas zāles pilnībā izvairītos, pārbaudiet Šī bieži parakstītā narkotika tikko ir atsaukta .
