Kas ir jēgpilnas dzīves atslēga? Pētnieki apgalvo, ka ir atklājuši atbildi uz mūžseno jautājumu, un jūs varētu būt pārsteigts par to, kas tas ir. Šeit ir padoms: daži no jūsu iecienītākajiem televīzijas šovu, filmu un grāmatu varoņiem jau ir iemācījuši jums šo mācību.
1
Jauni pētījumi apgalvo, ka jēgpilnas dzīves noslēpums ir redzēt sevi kā varoni
Saskaņā ar jaunu pētījumu pārskatu, kas publicēts Personības un sociālās psiholoģijas žurnāls , redzot savu stāstu kā 'Varoņa ceļojumu', jūsu dzīve kļūs jēgpilnāka. Pēc pētnieku domām, kuri analizēja astoņus atsevišķus pētījumus, stāsts stāstīts tādās grāmatās un filmās kā Beovulfs un Harijs Poters ir jācenšas ikvienam un ka 'noturīgi kultūras stāsti, piemēram, varoņa ceļojums, atspoguļo jēgpilnu dzīvi un var palīdzēt tās izveidot.' Kad cilvēki sāk uzskatīt sevi par varoņiem, viņi piedzīvo mazāk depresiju un iegūst labākas prasmes tikt galā.
2
Psihoterapeitu mērķis ir palīdzēt jums pārrakstīt stāstījumu
sapņo par automašīnas pazaudēšanu
Paul Hokemeyer, Ph.D. , autors Trauslais spēks: kāpēc ar to visu nekad nepietiek , skaidro, ka viens no psihoterapeitu pamatmērķiem ir 'palīdzēt klientiem atrast sirdsmieru un vietas sajūtu pārāk bieži haotiskajā, negodīgajā un nenoteiktajā pasaulē'. Pirmkārt, viņiem ir jāpārstrukturē savs stāstījums un, jā, jāiemācās redzēt sevi varonīgākā aspektā, nodrošinot viņiem laiku, telpu un struktūru, lai 'radītu vienotu stāstījumu par to, ko viņu centrālā nervu sistēma ir uztvērusi kā salauzts un traumatisks nejaušu notikumu kopums.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
3
Kad esat izveseļojies, varat sākt jaunu ceļojumu
'Šajā procesā terapeitiskās attiecības kļūst dziedinošas, jo tās sniedz cilvēkiem, kas ir piedzīvojuši sāpes neatkarīgi no tā, vai tās ir emocionālas, fiziskas vai garīgas sāpes, iespēju izstāstīt stāstu par savu dzīvi cita cilvēka klātbūtnē, kas ir liecinieks. uz viņu ceļojumu,' turpina Dr Hokemeyer.
4
Ir daudz pētījumu, kas atbalsta stāstījumu
Lai gan dažiem tas varētu šķist poētiski un nedaudz gaisīgi, viņš apgalvo, ka ir daudz pārliecinošu zinātnisku datu, kas atbalsta gan mūsu dzīves stāstīšanas procesu, gan rezultātus dziedināšanas procesā.
5
Tas ir saistīts arī ar neiroplastiskumu
'Šajā sakarā mēs skatāmies uz neiroplastiskuma zinātni,' viņš turpina, paskaidrojot, ka tas ir 'dinamisks process, caur kuru mūsu smadzenes pielāgojas un pārkārto dzīves notikumus organizētākā un strukturētāk'.
6
Pēc tam trauma zaudēs destruktivitāti
Dzīvnieku nozīme sapņos
'To darot, izaicinājumi, vilšanās un pat traumatiskas pieredzes zaudē savu destruktivitāti un tiek pārvērstas par izturīgām sastatnēm, uz kurām mēs varam novērtēt savu rīcības brīvību, izturību un stingrību,' viņš saka. Un kļūt par mūsu pašu varoņiem.
Lea Grota Leai Grotai ir gadu desmitiem ilga pieredze, kas aptver visas ar veselību, labsajūtu un fitnesu saistītās lietas. Lasīt vairāk
