Keita Māra , A saraksta slavenības māsa Rūnijs Māra , ir amerikāņu aktrise, kas vislabāk pazīstama ar žurnālistes Zojas Barneses atveidošanu Netflix's Kāršu namiņš un datoru analītiķis Šari Rotenbergs Fox televīzijas sērijā 24 . Augošā zvaigzne, kas nesen nopelnīja uzslavas par lomu 2017. gada drāmas filmā Chappaquiddick, aktrise ir tikpat labi pazīstama kā aktieru karbonāde, tāpat kā līdzība pusaudzim 35 gadu vecumā.
Kā aizsega zvaigzne gada maija izdevumam Forma , jaunā aktrise dalījās savos noslēpumos, lai paliktu piemērota un pasakaina. Tāpēc lasiet un iedvesmojieties! Lai iegūtu vairāk slavenību fitnesa, diētas un skaistumkopšanas padomu, pārbaudiet, ko slavenības ar 'perfektu' ķermeni dara katru dienu .
Vegānu diēta
Mara ir balss par dzīvnieku tiesību aizstāvi un viena no daudzajām Amerikas Humānās biedrības sejām, Mara ir stingra vegane. 'Esmu bijis vegāns piecus gadus. Sākumā man bija grūti atteikties no siera, jo es to tik ļoti mīlu. Bet gaļas man nemaz nav pietrūcis. Es nolēmu kļūt par vegānu, izlasījis grāmatu ar nosaukumu Skaistuma detoksikācijas risinājums autore Kimberlija Snaidera. Tas ir par to, kā mūsu ķermenim nav paredzēts sagremot dzīvnieku izcelsmes produktus un ko mums vajadzētu ēst tā vietā. Tas man radīja lielu jēgu. Man vienmēr ir bijis diezgan jutīgs kuņģis, bet, izgriežot no uztura dzīvnieku produktus, es jutos daudz labāk. Tagad mans veselīgākais ieradums ir dzeršana Kimberlijas Snaideras kvēlojošais zaļais smūtijs katru rītu. Tas nosaka toni manai atlikušajai dienai. Ja man tā nav pirmā ēdienreize, es uzskatu, ka pēc tam es neizvēlos veselīgu izvēli.
Baleta treniņš
'Mana mīļākā treniņu vieta ir šī apbrīnojamā baleta un Pilates studija Baleta ķermeņi L.A. Mans treneris Romi ir balerīna. Es braucu uz turieni piecas dienas nedēļā. Dažas dienas es veicu baleta treniņus, citas - pilates. Man ļoti patīk vingrot - man tas šķiet ļoti terapeitiski. Man vienmēr patīk izmēģināt jaunus treniņus, taču tas ir neapšaubāmi mans favorīts. Veicot baleta kustības, jums ir jākoncentrējas tik intensīvi, un tas ir lielisks veids, kā iztīrīt smadzenes. Tas ir arī par laika pavadīšanu, lai ārstētu sevi. Man tas ir līdzvērtīgi masāžas iegūšanai. '
Spēcīgs atbalsta tīkls
Pētījumi dažās tā sauktajās pasaules zilajās zonās , kur cilvēki regulāri dzīvo virs 90 gadu vecuma, ir parādījis, ka kultūras, kurās veciem cilvēkiem ir ciešas ģimenes saites, piedzīvo visilgāko mūžu. Mārai var būt tikai 35 gadi, bet viņa jau tagad atzīst savu ģimeni par vienu no savas emocionālās labklājības atslēgām. 'Mana māsa Rūnija dzīvo L.A., un mēs redzam viens otru, cik vien iespējams. Mana mamma atrodas Ņujorkā, bet viņa vienmēr lido pie mums ciemos. Mēs esam ļoti cieša grupa.
Māra viņu apprecēja Fantastiski četri līdzzvaigzne Džeimijs Bels pagājušajā vasarā, un tagad ir pamāte četrgadīgajam dēlam, ar kuru viņš bija kopā Evans Reičels Vuds. 'Es ļoti aizsargāju mūsu laulību. Visi ceļojumi, kas mums abiem jāpaveic darba dēļ, var apgrūtināt, taču mums ir noteikums, ka nekad neredzēsim ilgāk par divām nedēļām, neredzot viens otru. Pat ja mums visa diena jāpavada ceļojot, lai kopā pavadītu tikai 24 stundas, tas ir tā vērts, lai mums būtu ciešas attiecības. ' Izklausās ļoti līdzīgi likums, kas Hjū Džekmenam ir ar sievu , kuru viņš uzskata par viņu svētlaimīgās 22 gadu laulības atslēgu.
Būt klāt
'Es neesmu cilvēks, kurš plāno uz priekšu. Es izbaudu šeit un tagad, cik vien varu. Es esmu vislabākais, kad neuztraucos par nākotni. '
Lai uzzinātu vairāk pārsteidzošu noslēpumu par labāko dzīvi, noklikšķiniet šeit lai reģistrētos mūsu BEZMAKSAS ikdienas biļetenam!
