Kad temperatūra pazeminās un sāk snigt sniegs, ziemas laiks ir klāt - un diemžēl tāpat ir ar to saistītie izaicinājumi. Gada aukstākā sezona ir bijusi nopietna ietekme uz jūsu veselību , jūsu mājās un daudzos citos jūsu dzīves aspektos, taču mēs runājām ar dažiem ekspertiem, lai saņemtu padomu, kā uzturēties drošībā un siltumā neatkarīgi no tā, kādas vētras jums šķiet laikapstākļi. Novērsiet apsaldējumus un izvairieties no citiem aukstiem laika apstākļiem ziemas drošības padomi tas palīdzēs jums apkarot pat vissliktāko, ko rada zemāka temperatūra.
1 Saglabājiet ārkārtas kontaktu un svarīgu numuru drukātu kopiju.
iStock
Bargie laika apstākļi ir izplatīts strāvas padeves pārtraukuma cēlonis, un mēs visi zinām, ka ziema var izraisīt dažas galējās vētras. Faktiski saskaņā ar 2014. gada datiem no Centrālais klimats , 18 procentus no laika apstākļiem saistītu strāvas padeves pārtraukumu laikā no 2003. līdz 2012. gadam izraisīja ārkārtīgi aukstas vai ledus vētras. Lai mājās nebūtu pilnīgas izolācijas un neaizsargātības, ja mājās rodas elektrības padeves pārtraukums, saglabājiet atjauninātu fizisko dokumentu ārkārtas kontakti un citi svarīgi numuri, kurus varat atrast pat tumsā. Jo, lai gan jūs nevarat uzlādēt viedtālruni, ja strāvas padeve ir beigusies, šai uzticamajai fiksētajai līnijai joprojām var būt zvana signāls!
2 Automašīnā glabājiet ārkārtas aukstā laika komplektu.
Shutterstock
Sniegs, ledus un slikta redzamība, ko rada ziema, rada braukšanas apstākļus, kas ir mazāki par ideāliem, izraisot negadījumu pieaugumu. Saskaņā ar ASV Transporta departamenta Federālā autoceļu pārvalde , 18 procenti ar laika apstākļiem saistīto autoavāriju notiek sniega vai slapja laikā, 16 procenti notiek uz sniegota vai gluda seguma un 13 procenti notiek uz apledojuša seguma. Tātad kad jābrauc sliktos ziemas laika apstākļos - vai jebkuros nelabvēlīgos laika apstākļos - vislabāk ir sagatavoties sliktākajam.
'Ar lielu aukstumu autoavārijas, kas notiek, var būt vēl nāvējošākas,' saka Luiss Peters gada ziemas drošības vietne Tiešsaistes roka sāls . 'Mēs iesakām iesaiņot nelielu maisu ar ziemas lietām, piemēram, lukturīšiem, automašīnas lādētājiem, ūdeni pudelēs, siltu apģērbu un uzkodām automašīnas bagāžniekā, kas ievērojami palielinās izdzīvošanas iespējas, ja notiks nelaime.'
sapņo par nolaupīšanu un spīdzināšanu
3 Nelietojiet kokvilnu.
Shutterstock
Pārliecinieties, ka silts apģērbs avārijas automašīnas komplekts ir izgatavots no pareizā materiāla. Mēs visi mīlam kokvilnas pieskārienu un sajūtu, visu viegli vēsu un neierobežotu, taču aukstumā kokvilnai nevajadzētu būt jūsu dzīves audumam. Tas ne tikai nenodrošina vēsu siltumizolāciju, bet arī absorbē daudz ūdens - līdz pat 27 reizēm lielāku par svaru, norāda eksperti. Apalaču kalnu klubs . Un mitru apģērbu valkāšana aukstā laikā ir viens no daudzajiem veidiem, kā iegūt hipotermiju. Tā vietā Slimību kontroles un profilakses centri (CDC) iekšējiem slāņiem iesaka valkāt tādus audumus kā vilna, zīds vai polipropilēns.
4 Glabājiet termo segas mājās un automašīnā.
Shutterstock
Vēl viena lieta, kas jums vajadzētu būt tajā avārijas komplektā? Saka termiskās segas, kas var jums palīdzēt pat aukstākajā aukstajā laikā Sems Maizlehs , āra izdzīvošanas eksperts ar Ledāja labsajūta . 'Lētākais un vienkāršākais veids, kā nodrošināt, ka ziemā jūs un jūsu ģimene vienmēr būs drošībā, ir iegādāties ārkārtas termo segu kastīti,' saka Maizlehs. 'Sadalījuma gadījumā jūs pat varat paturēt dažus automašīnā. Tie ir ārkārtīgi mazi un kompakti, un vairākus var ērti ievietot jebkurā cimdu nodalījumā. ”
5. Pārziniet savu ar laika apstākļiem saistīto vārdu krājumu.
Shutterstock
Ar tik daudz dažādu veidu ziemas laika apstākļi , ir grūti precīzi zināt, kas sagaidāms, dzirdot brīdinājumu pār televizoru vai radio. Ja gadījumā, ja strāvas padeves pārtraukuma dēļ nevarat vērsties Google tīklā, jums vajadzētu vispārīgi saprast, ko nozīmē daži ziemas laika apstākļi, lai jūs zinātu, kā sagatavoties.
ir delfīns kādreiz nogalinājis cilvēku
Piemēram, “ziemas vētras sardze” nozīmē, ka ir bīstami ziemas laika apstākļi iespējams ierasties nākamo 12 līdz 24 stundu laikā, savukārt “ziemas vētras brīdinājums” nozīmē, ka draud bīstami ziemas laika apstākļi. Lai paplašinātu ziemas laika leksiku, varat uzzināt Vecā zemnieka almanahs , kuram ir visaptverošs saraksts.
6 Nedzeriet pārāk daudz.
iStock
Ar visiem svētku svētki ziema atnes, ir grūti pretoties tai otrajai olu vai smaila sidra glāzei. Bet, neskatoties uz šo silto sajūtu, mēs padomā mēs iegūstam no iecienītākajiem pieaugušo dzērieniem, kas ir galvenais žurnālā publicētais 2005. gada pētījums Alkohols konstatēja, ka apreibinošais līdzeklis faktiski pazemina jūsu ķermeņa temperatūru. Tāpēc pēc pāris karstām mazuļiem neuzturieties aukstumā, ja neesat pareizi ģērbies tikai tāpēc, ka esat jūs sajust silts.
7 Īpaši apsedziet rokas un kājas.
iStock
“Pareizi ģērbies” ziemai nozīmē aizsargāt ķermeņa ekstremitātes, kur visbiežāk sastopami apsaldējumi, saskaņā ar Mayo klīnika .
Kad esat auksts, jūsu ķermenis velk asinis no rokām un kājām līdz pamatam, lai sasildītu vispārējo ķermeņa temperatūru un svarīgos orgānus. Bet tas noved pie asins plūsmas samazināšanās jūsu ekstremitātēs, kas var izraisīt apsaldējumus - līdz ar to ir vērts iegūt labu cimdu pāri, ziemas zābakus un siltas zeķes.
8 Regulāri stiepieties, lai izvairītos no traumām.
Shutterstock
Izvairīšanās ziemas traumas var nebūt jūsu pirmā doma šajā svētku sezonā, bet aukstā laikā ir svarīgi izstiepties, pat ja jūs neplānojat vingrot. 'Lai izvairītos no ziemas traumām, izdarietstiepšanāsregulāra dienas daļa, ”saka Alens Konrāds , CSCS, Montgomerijas apgabala chiropractic centrs . 'Kad laiks kļūst vēsāks, muskuļi saraujas un savelkas, kas padara viņus vairāk pakļautus traumām. Regulāristiepšanāsziemas mēnešos var palīdzēt novērst muguras sāpes un išiasu. '
9 Pārbaudiet oglekļa oksīda detektoru.
Shutterstock
Saskaņā ar CDC , ziemas mēneši rada nemainīgu saindēšanās ar oglekļa monoksīdu risku pastāvīgas mājas apkures sistēmu darbības dēļ. Faktiski ASV katru gadu ir vairāk nekā 400 nāves gadījumu no nejaušas saindēšanās ar oglekļa monoksīdu un vairāk nekā 20 000 neatliekamās palīdzības numuru apmeklējumu saskaņā ar CDC .
Labā ziņa ir tā, ka to ir viegli novērst. Pirmais solis ir pārliecināties, vai detektors darbojas pareizi, un nomainīt baterijas ziemas sezonas sākumā. Un nākamais solis ir…
10 Veiciet apkures sistēmas apkopi.
iStock
Nav šaubu, ka jūsu apkures sistēma ziemā tiks daudz izmantota, tāpēc ir obligāti jānodrošina, ka tā ir labā darba stāvoklī. D'Aydra Allen , apkures eksperts ar ECA DuctWorks , saka, ka jūsu HVAC sistēma ir jāapkopj vismaz divas reizes gadā - viena no šīm reizēm ir tieši pirms ziemas hits .
- Jūsuapkure sistēmājātīra, jāmaina filtri un HVAC tehniķim jādod jumssistēmāpilnīga pārbaude, - viņa saka. Tas var novērst apkures sistēmas pārtraukumus vai sarežģījumus, kas varētu rasties iespējamās briesmas ziemā jums un jūsu mājām.
11 Esiet piesardzīgs ar telpu sildītājiem.
Shutterstock
kas notiek, ja skatās pārāk daudz TV
Ikviens vēlas siltu māju, kad ārā ir auksts, un dažreiz tas prasa papildu siltuma avotu, lai iegūtu optimālu mājīgumu, piemēram, telpu sildītāju. Bet tas ir saistīts ar pilnīgi citām bažām, ņemot vērā, ka vairāk nekā 65 000 mājas ugunsgrēki Amerikas Savienotajās Valstīs katru gadu izraisa apkures iekārtas, norāda Elektriskās drošības fonds International (ESIF).
Tātad, kā jūs paliekat silti un drošs? 'Kad esat ārpus istabas, atvienojiet telpas sildītāju no tīkla,' saka Matiass Alleckna , enerģijas analītiķis ar Enerģijas likmes Kanādā. 'Jūs ne tikai ietaupīsiet naudu, nesildot tukšu istabu, bet arī mazināsiet risku, ka tā var pārkarsēt vai nepareizi darboties un nodedzināt māju.' ESIF arī iesaka telpu sildītājus turēt vismaz trīs pēdu attālumā no uzliesmojošiem materiāliem, ieskaitot drēbes un paklājus.
