Laulību konsultanti var būt milzīga palīdzība pāriem, kuri piedzīvo grūtības. Bet ir dažas lietas, kuras viņi vēlas, lai jūs zināt, pirms jūs kādreiz ienācāt kājā viņu birojā. Tur ir daudz mītu - gan par laulību, gan par laulības konsultēšanu -, kas var liegt jums maksimāli izmantot sesijas. Tātad, pirms sākat apmeklēt profesionāli, vislabāk ir iegūt nelielu izglītību un paveikt nelielu darbu. Paturot to prātā, šeit ir daži no noslēpumi ka laulību konsultanti vēlas, lai jūs to zinātu. Ja jūs paturat prātā šādas lietas, jūs krietni apsteigsiet konsultāciju līkni.
1 Laulībā nav tādas lietas kā “taisnība”.
Laulībā reti ir pareiza un nepareiza puse - skaidro tikai divas atšķirīgas perspektīvas Rabbijs Šlomo Slatkins, MS, LKPC, Laulību atjaunošanas projekts.
'Tas nenozīmē, ka jūsu viedoklis nav derīgs, tas nozīmē pieņemt, ka viņu viedoklis ir derīgs,' viņš saka. 'Attiecību darbība ir tā, ka tiek ievērotas atšķirības.'
putns lidoja loga māņticībā
2 Izprotiet partnera eksplozivitāti.
Shutterstock
Kad jūsu partnerim ir kaut kas “intensīva reakcija”, Slatkins saka, ka mēģina atpazīt situācijas sakni un neuztver to personīgi. 'Vienkārši jūtat līdzjūtību, pagaidiet, līdz viss norimst, un pavēstiet,' viņš iesaka.
3 Klausīšanās ved uz sapratni.
Ir gadījumi, kad attiecībās katrs dzīvesbiedrs jūtas kā otrs uz pavisam citas planētas, un 'šķiet, ka jūs vienkārši nevarat saprast, no kurienes viņš nāk', saka Slatkins.
Tomēr tā vietā, lai noraidītu jūsu nozīmīgās citas rūpes, dziļi klausieties viņu teikto. 'Patiesība ir tāda, ka, ja jūs klausāties pietiekami ilgi, visiem ir jēga,' paskaidro Slatkins. 'Ja jūs kļūsiet pietiekami ziņkārīgs, lai izpētītu, no kurienes nāk jūsu laulātais, jūs atklāsiet, ko viņš / viņa patiesībā saka.'
4 Skatiet konfliktu kā izaugsmes iespēju.
Shutterstock
'Strīks attiecībās nekad nav patīkams,' saka Slatkins. 'Bet, kad jūs saprotat, ka konflikts ir izaugsme, kas cenšas notikt, jūs varat to uztvert kā iespēju.'
Apgabali atkārtots konflikts ir arī tie, kuros jums un jūsu laulātajam joprojām ir iespēja mācīties un padziļināt savas attiecības. Slatkins mudina pārus 'pārtraukt aizsardzību un redzēt, ko jūs varat darīt, lai mainītos'.
5 Mīlestība ir jāparāda, nevis tikai jājūt.
Shutterstock
Mīlestība nav tikai sajūta, tas ir arī akts, saka Slatkins. 'Mīlēt savu dzīvesbiedru nozīmē veikt' mīlošas 'darbības, un tas neaprobežojas tikai ar emocijām,' viņš paskaidro.
Pat ja jūs nejūtaties “iemīlējies” kā kādreiz, tas nav iemesls pārtraukt “mīlēt” savu dzīvesbiedru. Papildus jūsu solījumu izpildei tas varētu tikai atdzīvināt aptumšotu dzirksti. 'Pats dāvināšanas akts var atmodināt šīs snaudošās jūtas,' paskaidro Slatkins.
6 Laipnība ir veselīgas laulības atslēga.
Ir daudz emociju, kas ir veselīgas laulības pamatā, bet laipnība ir vissvarīgākais, saka Heidija Makbaina, MA, LMFT, licencēta laulības un ģimenes terapeits un autors Lielākās dzīves izmaiņas.
Laipnība faktiski var palīdzēt mazināt arī citas negatīvās emocijas. 'Rādot laipnību pret partneri, sevi, saviem bērniem un paplašināto ģimeni, jūsu attiecībās var būt daudz negatīvisma un stresa,' viņa paskaidro.
7 Koncentrējieties uz jūtām, nevis notikumiem.
Bieži vien laulātie nonāk kautiņos par to, kurš ko teica vai darīja. Bet vislabāk ir izvairīties no šāda veida strīdiem un tā vietā koncentrēties uz to, kas jūs katru satrauc, saka Raffi Bilek, LCSW-C, laulību terapeits Baltimoras terapijas centrs.
'Ja vien jums nav sarunas video vai audio ieraksta, jūs nekad nevarēsiet noteikt, kas faktiski notika, un noslēpums ir tas, ka jums tas nav nepieciešams,' viņš saka.
Tā vietā Bileks iesaka pāriem noskaņoties uz to, kas satrauc jūsu partneri, un piedāvā apstiprināšanu un iejūtību. ” Kad tas notiks, jūs varēsiet pāriet no tā, pat nenokļūstot tā apakšā.
8 Sviniet viens otra panākumus.
Shutterstock
Bieži aizmirstā sastāvdaļa veiksmīgai laulībai svin viens otra panākumus, saka Džareds Hītmens MD, praktizējošs psihiatrs Jūsu ģimenes psihiatrs.
ko attēlo robins
Cilvēki prasa 'pastāvīgu atbalstu un pacilājošu attieksmi', viņš saka. Svinot sava dzīvesbiedra uzvaras - lielas vai mazas -, tas parāda atbalstu viens otram.
9 Uzskatiet, ka argumenti ir pārpratumu rezultāts.
Shutterstock
'Cīņas parasti sākas ar nepareizu ziņojumu paziņošanu vai nodomu interpretēšanu,' paskaidro Hītmens. 'Spēja apsēsties un uzdot skaidrojošus jautājumus par to, ko saka jūsu partneris, faktiski var atrisināt lielāko daļu strīdu.'
10 Neveiciet rakstzīmju uzbrukumus.
Shutterstock
'Ja katrs pārpratums ir pilns ar kliegšanu un kliedzieniem ar uzbrukumiem personāžam, ir maz ticams, ka jūsu partneris jūs uzklausīs vai pat būs gatavs mēģināt rast risinājumu,' skaidro Hītmens.
Un, ja jūs nevarat klausīties un orientēties uz risinājumu, jūsu laulība diemžēl atrodas sliktā vietā.
11 Redziet piedošanas spēku.
'Dusmu turēšana novērš piedošanu un galu galā var pārtraukt jūsu attiecības,' saka Hītmens. Tā kā mēs visi laiku pa laikam pieļaujam kļūdas, piedošana ir nepieciešama, lai tiktu tālāk un paliktu kopā.
12 Nelietojiet šķiršanās draudus kā motivāciju terapijai.
Shutterstock
Kristīna Prevīte , Esq., Šķiršanās advokāts plkst NJ šķiršanās risinājumi , saka, ka ir redzējusi pārāk daudz situāciju, kad viens laulātais atsakās apmeklēt konsultantu, kamēr otrs viņu neapkalpo ar šķiršanās dokumentiem. Bet tajā brīdī 'ir par vēlu,' viņa saka.
'Labākais padoms, ko es varu dot, ir negaidīt pārāk ilgi, lai dotos uz laulības konsultēšanu,' saka Previte. 'Jūs nevarat gaidīt, kamēr laulība vairs nav labojama, lai mēģinātu to salabot.'
13 Negaidiet, ka konsultants “izglābs” jūsu laulību.
Shutterstock
Ja jūs domājat, ka laulības konsultants maģiski atrisinās jūsu attiecību problēmas, jūs gaida liels pārsteigums, saka Džons Vailders, laulības treneris un autors Seksuālā izglītība pieaugušajiem.
Pāriem jāieiet motivēti, lai tas darbotos. Kaut arī konsultants var būt liela palīdzība, jūsu attiecību problēmas nevar atrisināt tikai jūs.
es iemīlējos citā
14 Neejiet konsultācijās, lai tikai teiktu: es mēģināju.
Shutterstock
Laulību konsultanti ir pieejami, lai palīdzētu jūsu laulībai darboties. Diemžēl daudzu pāru tur nav tā paša iemesla dēļ. Pārāk bieži pāris dodas uz terapiju, lai pateiktu, ka viņi ir “mēģinājuši”. Bet patiesībā viņi to nedarīja.
Ja jūs nedarīsit grūto darbu, lai atjaunotu saikni ar savu dzīvesbiedru, netērējiet laiku un naudu, dodoties uz konsultācijām.
15 Ne visas laulības ir vērts glābt.
Shutterstock
Klausieties zarnās. Ja jums šķiet, ka izlīgums ar savu partneri tagad noteikti novedīs pie vēl vienas desmit gadu ilgas nepiepildītas laulības, iespējams, nav vērts to turpināt.
Galu galā laulības glābšana ir smags darbs, un šī enerģija būtu jātērē tikai tad, ja esat pārliecināts, ka attiecības ir domātas jums.
16 Ar fizisku vardarbību jārīkojas policijai, nevis konsultantiem.
Laulāto ļaunprātīga izmantošana ir noziegums, nevis 'aptuvens plāksteris'. Ja jūsu laulātais fiziski aizskar, jums jārunā ar policiju, nevis ar terapeitu. Ja atklājat, ka mēģināt izlīgt ar vardarbīgu partneri, jūs pakļaujat briesmām un nepareizi izmantojat konsultēšanas pieredzi.
Ja jums ir šāda situācija, zvaniet uz Nacionālo vardarbības ģimenē tālruni 1-800−799−7233.
17 Laulības konsultēšana ilgst īsāk nekā individuālā terapija.
Shutterstock
Jūs varētu domāt, ka, tā kā ir divi cilvēki, nevis viens, laulības konsultēšana ilgtu ilgāk nekā individuāla terapija. Tomēr ir pretējs gadījums.
Saskaņā ar Amerikas Laulību un ģimenes terapijas asociācija, pāri dodas uz terapiju vidēji apmēram 11 sesijās, salīdzinot ar 15 līdz 20 sesijām, kuras parasti veic cilvēki. Tādējādi, ja konsultēšanās ar laiku liedz apņemšanās uz laiku, tā nav derīgs attaisnojums.
18 Veiksmīgas konsultācijas var beigties ar šķiršanos.
Shutterstock
Lielākā daļa cilvēku pieņem, ka veiksmīga laulību konsultēšana beigtos ar laimīgu laulību. Tomēr dažreiz veiksmīgs terapijas kurss dalībniekus patiešām pārliecina šķiršanās.
Terapijas mērķis ir skaidrība un sapratne, kā arī miers ar risinājumu. Dažiem pāriem tas iet atsevišķi.
19 Apsveriet, kā jūs sazināties ar sevi, ne tikai ar savu partneri.
Būt labam komunikatoram nenozīmē tikai iemācīties verbalizēt savas jūtas partnerim. Tā ir arī šo izjūtu izpratne pašiem, saka Tīna B. Tesina , PhD., Licencēts psihoterapeits un grāmatas autors Tas beidzas ar jums. 'Terapija palīdzēs jums apgūt nepieciešamās prasmes, lai uzlabotu gan ārējo, gan iekšējo komunikāciju,' viņa saka.
Patiesībā, pirms jūs varat pateikt savam mīļotajam, kā jūs jūtaties, jums tas ir pilnībā jānovērtē pats.
20 Laulībā nekas nav ārpus galda.
Shutterstock
Runājot par laulību, “neviena tēma nav ārpus robežas,” saka Tesina. Tas nozīmē, ka, nonākot terapijā, labāk esi gatavs apspriest visu, ko audzina dzīvesbiedrs, lai arī cik neērti tas būtu.
Esmu attiecībās, bet mīlu kādu citu
'Lai ko jūs nevarētu runāt, terapeits izveidos drošu vietu, kur dzirdēt un dzirdēt,' viņa saka.
21 Sāciet konsultēt, kad viss norit samērā labi.
Shutterstock
Laulību konsultācijas vislabāk darbojas, jo ātrāk jūs tās sākat, pirms problēmas sāk uzmākties, saka Tesina.
Tas ir arī lētāks veids. 'Jo agrāk ieejat, jo ātrāk jūs varat atrisināt problēmu, un jo mazāk tas maksās,' viņa piebilst.
22 Mērķis ir laime.
Shutterstock
Lai arī pāru laulības konsultēšanā var būt dažādi mērķi, laime ir galvenā , saka Tesina.
'Terapija var palīdzēt jums izprast jūsu pamatā esošos motīvus un vēlmes un iemācīt jums būt vislabākajam, piepildītākajam un laimīgākajam sev,' viņa saka.
Lai uzzinātu vairāk pārsteidzošu noslēpumu par labāko dzīvi, noklikšķiniet šeit sekot mums Instagram!
