Ķermeņa valoda ir ārkārtīgi svarīga komunikācijas sastāvdaļa. Faktiski ir vispāratzīts, ka ķermeņa valoda, iespējams, ir vairāk svarīga komunikācijā nekā tas, ko jūs faktiski sak, ar pētījumi parādot, ka jūsu darbības veido 55 procentus no jūsu saziņas (salīdzinot ar jūsu vārdiem, kas veido tikai 7). Un, redzot, ka darbības, šķiet, runā skaļāk nekā vārdi, mēs esam apkopojuši dažus ķermeņa valodas trikus, kas palīdzēs jums padarīt nākamo darba interviju, pavirzīt nākamo prezentāciju un iegūt otro datumu.
1 Nepiesūciet lūpas.
Daudziem cilvēkiem, kad viņi ir nervozi, ir slikts ieradums iesūkt lūpas, līdz tie vairs nav redzami. Tomēr kā ķermeņa valodas eksperts Janine Driver paskaidrots Huffington Post , šī darbība “saka [ka] jūs kaut ko kavējat”, un no tās vajadzētu izvairīties svarīgu sarunu laikā.
2 Sarunas laikā izmantojiet rokas.
Shutterstock
zirnekļi mājas nozīmē
Runai svarīgais smadzeņu reģions ir aktīvs gan sarunas laikā, gan žestu laikā, tāpēc ķermeņa valodas eksperts Kerola Kinsija Gomana ir atklājusi, ka tad, kad viņas klienti apvieno abas darbības, 'viņu verbālais saturs uzlabojas, viņu runa ir mazāk vilcinoša un viņu pildvielu izmantošana samazinās'.
3 Neslēpies aiz rokām.
Shutterstock
Pirmā randiņa vai darba intervijas laikā ir normāli nervozēt, taču neļaujiet ķermeņa valodai to atdot. Un kā Dr Nick Morgan, autors Spēka norādījumi: smalka zinātne par grupu vadīšanu, citu pierunāšanu un jūsu personiskās ietekmes palielināšanu , paskaidroja Biznesa iekšējā informācija , viena no vissliktākajām lietām, kas jādara, sarunājoties ar kādu, ir jāpieliek rokas priekšā sejai, jo tas norāda uz 'nervozitāti, pašapziņu un [un] introversiju kopumā'.
4 Sakrustojiet rokas, bet tikai tad, ja esat draugu lokā.
Shutterstock
Vēl viens no vadītāja ķermeņa trikiem ir roku krusta izmantošana, lai 'palīdzētu jums noskaidrot problēmu'. Tā kā poza darbojas abās ķermeņa pusēs, tā aktivizē abas smadzeņu puses un vervē tās problēmu risināšanas procesā. Ķermeņa valodas eksperts tomēr brīdina neizmantot šo pozu visos gadījumos - satiekot kādu jaunu cilvēku, tā iznāk kā “savaldīga”.
5 Turiet plaukstas atvērtas.
Pēc bijušā profesionālā pokera spēlētāja un sarunu optimizācijas konsultanta domām Nikolā Fradē , turot plaukstas vaļā sarunas laikā, tiek paziņots par pieņemamību, atvērtību un uzticamību. Neatkarīgi no tā, vai jūs uzstājaties kolēģu priekšā vai mēģināt laboties ar tuvu draugu, šis žests ir lielisks veids, kā uzsvērt, ka esat īsts. (Vienkārši padomājiet par to, cik bieži pāvests runājot tur plaukstas vaļā!)
6 Sarunu laikā pamāj ar galvu un noliec galvu.
Shutterstock
Kad kāds cits runā, jūs vēlaties, lai jūsu ķermeņa valoda paziņotu, ka jūs uzmanīgi klausāties ar savu pilnīgo un nedalīto uzmanību. Un, pēc Gomana domām, viens veids, kā to izdarīt sarunas laikā, ir 'pieliekšanās uz priekšu, pamāja ar galvu un noliec galvu', protams, bez mobilā tālruņa. Tas ir vienkārši, tomēr efektīvi!
7 Aizņem vietu un neatvainojies par to.
Esiet skaļi un lepni, ka aizņemat vietu, lai kur jūs dotos. Apgalvojot kosmosa zonu ar pārliecību - neatkarīgi no tā, vai tā atrodas metro vai birojā, jūs sūtāt signālu apkārtējiem, ka atrodaties tieši tur, kur jums vajadzētu atrasties.
8 Turiet rokas redzamas.
Shutterstock
Ikreiz, kad notiek svarīga saruna, vienmēr apzinieties, kur atrodas jūsu rokas - un, ja vēlaties atstāt labu iespaidu, pārliecinieties, ka tās nekad nenonāk jūsu kabatās. 'Roku slēpšana neatkarīgi no iemesla liek cilvēkiem domāt, vai jums ir ko slēpt,' garīgais padomdevējs Deivids Rappaports paskaidroja Burzma .
9 Stādiet kājas stingri uz zemes.
Stāvot ar pārāk cieši kopā novietotām kājām, rodas kautrības izjūta, kājas turot pretī pēdām, kas vērstas uz āru, liecina par pārliecību. Kā ķermeņa valodas eksperts Lillian Glass paskaidroja Business Insider: 'Pārliecinātam cilvēkam burtiski ir divas kājas, kas stingri iestādītas uz zemes. Jūs esat fiziski līdzsvarotāks, un tas parāda lielāku pārliecību nekā tad, ja kājas sakrustotas vai kopā.
10 Turiet kafijas tasi zemu.
Shutterstock
Sarunājoties, nekad neturiet kafijas tasi - vai kādu citu fizisku šķērsli - sejas priekšā. Parasti cilvēki, kuri izmanto fiziskus priekšmetus, lai aizsegtu seju, parasti tiek uzskatīti par nedrošākiem, tāpēc objektus vienmēr labāk turēt vidukļa līmenī.
11 Uzturiet acu kontaktu.
Jebkura veida sociālajā situācijā pareiza acu kontakts ir būtiska uzticēšanās un uzticēšanās komunikācijas sastāvdaļa. Patiesībā viens pētījums publicēts žurnālā Personība un individuālās atšķirības atklāja, ka cilvēki, kuri sarunas laikā pagriežas ar seju, parasti tiek uzskatīti par kautrīgiem, satrauktiem un mazāk sirsnīgiem, turpretī citi pārskatīšana publicēts Attēlu un redzes skaitļošana secināja, ka cilvēki, kas uztur acu kontaktu, tiek uzskatīti par dominējošākiem un ekstravertiem.
12 Neskaties pulksteni.
Shutterstock
Sarunas laikā nepaskatieties uz pulksteni vai pulksteni. Cilvēki ņem vērā šo mazo, bet ne pārāk smalko žestu, kas norāda, ka jums šķiet, ka jums ir labākas, svarīgākas lietas, nekā darīt ar viņiem.
13 Nekad neslinkojiet.
'Stāja ne tikai rada pārliecību un saka, ka jūs esat klāt, bet arī stiprina jūsu pašu saikni ar sevi,' Ērika Horntāla , deju kustību terapeits un klīniskais konsultants, paskaidroja Burzma . 'Ar nedaudz paceltu zodu, uz leju pleciem un atvērtu krūtīm jūs izstarojat pārliecību un pozitīvu pašcieņu sev un cilvēkiem, ar kuriem jūs sazināties.'
14 Pieņemt stingru rokasspiedienu.
Saskaņā ar vienu pētījums publicēts Personības un sociālās psiholoģijas žurnāls , spēcīgi rokasspiedieni un labi pirmie iespaidi ir cieši saistīti. Konkrēti, tie, kuriem ir spēcīgi rokasspiedieni tiek uzskatīti par ekstravertākiem un atvērtākiem, turpretī cilvēki ar vājākiem rokasspiedieniem tiek uzskatīti par kautrīgākiem un neirotiskākiem.
sapņo par bruņurupuci
15 Izvairieties no runas.
Shutterstock
Jā, vokālie ieradumi, pēc etiķetes ekspertu domām, ietilpst ķermeņa valodas kompetencē. (Tava balss ir ķermeņa daļa.) Ja vien jūs patiesībā neuzdodat jautājumu, izvairieties no drausmīgā “uptalk” vai izteikumu izteikšanas ar jautājuma intonāciju. Saskaņā ar vienu aptauja veica Quantified Communications, lieki paaugstinot balsi, izrunājot paziņojumu, jūs varat izkļūt kā neērti, un aptaujas respondenti šo dīvainību uzskaitīja kā vienu no visbiežāk sastopamajiem kairinātājiem.
16 Saglabājiet balsi spēcīgu un gludu.
Shutterstock
Saskaņā ar to pašu 120 runu kvantificēto komunikāciju analīzi cilvēki “normālas” balsis - tas ir, spēcīgas un vienmērīgi skanošas - saistīja ar tādām pozitīvām īpašībām kā panākumi, inteliģence un sabiedriskums. Parasti jums ir jācenšas saglabāt savu balsi zemu un skaļu, lai visi jūsu vārdi tiktu pareizi izrunāti ar autoritāti.
17 Turiet lietas interesantas un optimistiskas.
Jūsu auditorija būs tikai tikpat enerģiska kā jūs, tāpēc ir svarīgi “savā runā izmantot locījumu un entuziasmu”, sacīja Glass. CNBC . 'Neesi garlaicīgs vai vienmuļš. Parādiet dzīvi un kustību, kad sazināties. Ja nepieciešams, reaģējiet. '
18 Sāciet rokasspiedienu.
Shutterstock
Neatkarīgi no tā, vai esat darba intervijā vai pirmajā randiņā, nav pamata gaidīt, kamēr otra persona ķeras pie rokasspiediena. Gluži pretēji, ja esat rokasspiediena ierosinātājs, jūs tikpat pārliecināts kā pret sevi, tā arī priekšā stāvošajā situācijā.
foršas lietas, ko tiešsaistē iegādāties par 5 dolāriem
19 Izraisiet pārliecību ar rokas torni.
Ko darīt Donalds Tramps , Kevins O'Līrijs , un Džordžs Soross ir kopīgs? Neatkarīgi no tā, ka viņi visi ir miljardieri, visi trīs vīrieši arī tiek nepārtraukti attēloti ar rokām sašķobītām vai ar pirkstiem, kas izplesti un saspiesti kopā gandrīz kā lūgšanā. Šis žests liecina par pārliecību - un pat tad, ja jūs nejūtaties tik pārliecināts par sevi, rokas tornis to vismaz izliks tāpat kā jūs. Un informācijai par to, kā Tramps izmanto savas rokas nepareizi , šeit ir 5 rokasspiediena likumi, kurus viņš katru reizi pārkāpj.
20 Nespēlējies ar matiem.
Shutterstock
Spēlēšanās ar matiem nervozitātes laikā ir slikts ieradums, kuru grūti pamest, taču tas ir jūsu interesēs. Darbība ne tikai traucē jums un personai, ar kuru runājat, bet tā laika gaitā var arī lēnām sabojāt matus.
21 Neskaties uz leju.
Ja jūs vēlaties staigāt pa gājienu - tas ir, līdera gājiens, - tad jums noteikti jāpārliecinās par lieliem soļiem un vienmēr jāiet ar paceltu galvu. Pastaiga ar galvu uz leju ir nedrošības pazīme, un cilvēki neticēs ticēt vadītājam, kurš pat šķietami nespēj uzticēties sev.
22 Iedarbiniet spēka pozu.
Shutterstock
Popularizējis sociālais psihologs Eimija Kūdija , “varas poza” ir jebkura poza, kuru iepriekš ir pieņēmis varens cilvēks un kas palīdz palielināt pašapziņu. Kā viņa paskaidroja: 'Ķermeņa un prāta pieejas, piemēram, spēka radīšana, balstās uz ķermeni, kuram ir primitīvāka un tiešāka saikne ar prātu, lai pateiktu, ka esat pārliecināts.' Viena no slavenākajām Kudija veiksmes pozām ir Wonder Woman spēka poza, kas ietver stāvēšanu ar izkaisītām kājām, rokām pie gurniem un zodu uz augšu (a la, Bejonsē šeit).
23 Neaizmirsti pasmaidīt!
Saskaņā ar vienu, smaidīšana ne tikai padara cilvēku, ar kuru jūs sazināties, bet arī ir izdevīgāka pētījums publicēts Vadības akadēmijas žurnāls . Acīmredzot smaidīšana visas darbadienas laikā var uzlabot jūsu garastāvokli un padarīt jūs koncentrētāku uz savu darbu papildus tam, ka jūs esat patīkamāks, tāpēc neaizmirsti pateikt sieru!
