Tā ir vienkārša patiesība, ka lielākā daļa sieviešu negaida vecumu. Šokeris, es zinu. Ņemot vērā sabiedrības vispārējo attieksmi pret novecošanos, ir viegli saprast, kāpēc. Un tomēr ir dažas patiešām pārsteidzošas lietas, kā sasniegt savu piekto, sesto, septīto desmitgadi un pēc tam. Viens no lielākajiem? Zināšanas, kuru pamatā ir dzīves pieredze - uz ko nevar apgalvot divdesmit kaut kas.
Kad esat sasniedzis 40 gadu vecumu, jūs esat īsts gudrības fonts par tik daudzveidīgām tēmām, kā pārvarēt zaudēto mīlestību pret to, kas patiesi nosaka laimi. Uz priekšu mēs esam apkopojuši galvenos zināšanu ekspertus, kas saka, ka sievietēm, kas vecākas par 40, piemīt dažādi dzīvesveida guru, un, protams, pašas sievietes, kas vecākas par 40 gadiem. Lai iegūtu vairāk padomu par graciozu novecošanos, pārbaudiet 40 veidi, kā iekarot savus 40 gadus vecos .
1 Pilnība nav nepieciešama
Shutterstock
'Kad mēs esam jauni, tik daudzas sievietes cenšas būt perfektas un izvirza sev nereālas cerības, kas pēc tam var izraisīt vilšanos un melnbaltu domāšanu,' saka Maksimova ceļš , LCSW, CPC, terapeits, treneris, runātājs un autors. 'Pārliecība, ka' ja es neesmu ideāls, esmu neveiksme ', var izraisīt nevajadzīgu spiedienu un sliktu pašcieņu. Jo vecāki mēs esam, jo gudrāki mēs atzīstam nepilnību, tas var būt skaisti. ' Lai iegūtu vairāk padomu par savu izskatu, šeit ir Labākie padomi, kā labi ģērbties 40 gadu vecumā .
2 Pašrunas spēks
Shutterstock
'Es pavadīju tik lielu daļu no saviem 20 un 30 gadiem, lai citi cilvēki sāpinātu un aizskartu, vai uztraucoties par to, ko citi cilvēki par mani domā,' saka Limors Veinšteins , psihoterapeits, ēšanas traucējumu speciālists un grupas dibinātājs LW Wellness tīkls . 'Es vēlētos, lai es toreiz zinātu to, ko es tagad zinu par pašrunām. Es esmu tik laipns pret sevi 42 gadu vecumā, nekā toreiz biju, un esmu tik laimīgs! Tagad es zinu, ka esmu simtprocentīgi atbildīgs par savām izjūtām, un man ir spēks novirzīt savas domas pozitīvās domās, kas mani patiesībā būvē - un es savukārt varu uzcelt citus. Un, ja jūs varētu izmantot jauku laimes palielinājumu - neatkarīgi no vecuma, pārliecinieties, ka zināt 70 triki, lai uzreiz kļūtu laimīgs!
3 Uzvarēšana nav viss
Kad esat 40 gadu vecumā, jūs zināt, ka “būt dalībniekam un apņemt sevi ar līdzīgi domājošiem indivīdiem ir atalgojums pats par sevi”. KJ Landis , sērijas Superior Self autors un veidotājs. 'Es skrēju 16 maratonus 40 gadu vecumā (sāku tos skriet 40 gadu vecumā), un es biju ļoti priecīgs par grupas enerģiju, kā arī vienkārši katru finišēju!' Lai iegūtu vairāk ideju par risināmajām lietām, skatiet 40 labākie vaļasprieki 40 gadu vecumā .
4 Dzīvei ir vairāk nekā “ideāls” ķermenis
Shutterstock
'Līdz brīdim, kad sievietes sasniedz 40 gadu vecumu, viņi, cerams, ir atteikušies no priekšstata, ka laime pastāv noteiktā formā vai lielumā,' saka Steisija Rozenfelde , Psiholoģe un grāmatas autore Vai katrai sievietei ir ēšanas traucējumi? Mūsu tautas fiksācijas izaicināšana ar pārtiku un svaru . 'Tā vietā viņi gūst piepildījumu, pateicoties savai saiknei un darbam, kaislībām un ģimenei.' Bet, ja jūsu mērķis ir saprātīgs svara zudums, rīkojieties šādi 20 zinātnes atbalstīti veidi, kā motivēt sevi iegūt formu.
5 Novecošana ir neizbēgama
Shutterstock
Un alternatīva ir daudz sliktāka! 'Es nesaku, ka es plānoju novecot, neveicot labu cīņu (labestība zina, ka es katru mēnesi iztērēju pietiekami daudz naudas serumiem un krēmiem), bet pēc tam es lepojos ar dzīves pieredzi, gan labu, gan izaicinošu, ka šīs līnijas atspoguļo, ”saka Monika Honamana , autors Lielajam ceļam ir mazāka satiksme: godīgi ieteikumi par ceļu caur mīlestību un šķiršanos . Viņas padoms? 'Piederiet savām līnijām un viņu stāstam.'
6 Kā veidot patiesas draudzības
Shutterstock
'Kā sievietes mēs esam orientējušies vidusskolas vidējo meiteņu posmā, popularitātes konkursos vidusskolā, darba tenkās un pat mammu grupās,' atzīmē Eimija Rolo , licencēts profesionāls padomdevējs un uzņēmuma īpašnieks Heights ģimenes konsultēšana . 'Sievietes vecumā no 40 gadiem ir nogurušas un gudrākas. Viņi vairs nedibina draudzību ar popularitāti, bet ir iemācījušies atrast savus cilvēkus. Tie cilvēki ir tie, kas jums ir domāti šķiršanās, vecāku nāves laikā, kā arī tie, kas paši mēģina kā vecāks. Tie ir tie, kas visu nomestu un nepieciešamības laikā jūsu vietā nogādātu pudeli vīna, saldējumu un salvetes. Sievietes vecumā no 40 gadiem saprot, kā atrast šos draugus. ' Ak un runājot par? Šeit ir T Viņš viens labākais veids, kā iegūt jaunus draugus.
7 Tenkas ir lētas
Shutterstock
Un jums tas nav jāuzklausa. 'Nav svarīgi, ko citi cilvēki domā vai saka par mums. Ikviens par jebkuru cilvēku var pateikt jebko, tas to nepadara, ”saka Sintija Roulenda , autore un skaistumkopšanas eksperte. 'Svarīgi ir tas, ko jūs domājat un zināt par sevi.' Un jūs varētu vēlēties izvairīties no tenkas mērķa, izvairoties no 40 lietas, ko nevienai sievietei nevajadzētu valkāt strādāt .
8 Kad atbildei jāņem nē
Dažreiz nav vērts cīnīties. 'Pēc tam, kad 40 gadus teicām nē vai teicām nē, mēs esam iemācījušies pieņemt atbildi un iet tālāk,' saka Tracee Dunblazier , garīgā empātija un treneris, kurš specializējas attiecībās. 'Vienīgais, ko mēs kontrolējam, esam mēs paši.'
9 Kad nevajadzētu atbildēt, nē
Shutterstock
No otras puses, sievietes, kas vecākas par 40 gadiem, arī zina, kad par kaut ko noteikti ir vērts cīnīties. 'Sievietes līdz 40 gadu vecumam vienā vai otrā veidā ir bijušas liecības par dzimumu nevienlīdzību - neatkarīgi no tā, vai mēs esam iestājušies par sevi, mēs noteikti esam uzmundrinājuši drosmīgās sievietes, kuras pazīstam, kurām ir,' saka Dunblazjē.
10 Stils ir subjektīvs
Tagad ir laiks valkāt to, kas jums patīk. 'Sievietes vecumā no 40 gadiem izteiksies, valkājot to, kas šķiet autentisks, neatkarīgi no citu sabiedrības tendencēm, viedokļiem vai' patīk ',' saka Dr. Karīna Luīze ir integrējošs terapeits, grāmatas autors Meita bez tēva projekts . Sievietes, kas vecākas par 40 gadiem, noteikti zina, ka nedrīkst valkāt Kādreiz ir 30 neglītākās kleitas.
11 mazām problēmām vajadzētu palikt mazām
'Jūs esat dzirdējuši frāzi:' Nesvīstiet sīkumus. ' Tā ir taisnība, ”saka Alison Kanter Agliata , izpilddirektors, licencēts psihologs un vadītāju vadības treneris. 'Kad jūs sasniedzat 40, jūs saprotat, ka ne katra cīņa ir jāizcīna. Daži no tiem nav prioritāte, un grūti cilvēki vienkārši nav jūsu laika un enerģijas vērti. '
12 Neticiet visam, ko domājat
Shutterstock
'Personība ir kā programmatūra, kas aprīkota ar aizspriedumiem un robežām, kas spēlē atkal un atkal,' saka Aimee Bernšteina , psihoterapeits, izpilddirektors un grāmatas autors Stresa mazāk, lai sasniegtu vairāk: vienkārši veidi, kā pārvērst spiedienu par pozitīvu spēku jūsu dzīvē . 'Kamēr mēs stingri turamies pie domām, mēs dzīvojam ierobežotu dzīvi un ieguldām savu laiku, lai pierādītu, ka mums ir taisnība.' Sievietes, kas vecākas par 40 gadiem, zina, kā atlaist domas, kas viņām nekalpo, un iet uz priekšu.
13 Mazās lietas ir tās, kas dzīvi padara lielisku
Šie mazie mirkļi ir dzīves sīkumi. 'Vislielākā ietekme ir ne tikai mazajām lietām, bet to darīšanai katru dienu,' saka Marija Melna , dzīvesveida treneris. 'Ēdot veselīgi, sportot, apskaut tos, kurus mīlam, dalīties smaidā, būt laipniem pret citiem (un pret sevi), mūsu un citu dzīvēm ir daudz dziļāka ietekme, nekā mēs to sapratām.'
14 Ir labi uzņemties lietas lēni
Shutterstock
'Jaunākas sievietes, iespējams, izmisīgi vajā to, ko viņi vai citi vēlas viņiem - paaugstinājumus karjerā, dzīvesbiedru un ģimeni utt. Sievietēm vecumā no 40 gadiem ir laiks palēnināt tempu un pārvērtēt svarīgo, pirms spert nākamos soļus,' Dr. Rozenfelds paskaidro. 'Lietas nav tik sasteigtas vai jutīgas pret laiku, un tāpēc ir vairāk laika izpētīt un koncentrēties uz to, kas viņiem šķiet autentiski piemērots.'
15 Kvalitatīvs miegs ir būtisks
'Patiešām, nekas labs nenotiek pēc pusnakts!' saka Šerila Čieko , arhitekte, kuras specializācija ir veselība un labsajūta, par viņas attieksmi pret 40 gadiem pēc shuteye. 'Miegs ir veselīgs un jautrs. Iegūstiet vairāk no tā.
16 Kā būt patiesi pašpārliecinātam
Shutterstock
'Sievietēm, kas vecākas par 40 gadiem, ir ļoti spēcīga pašsajūta,' saka Kalebs Bēka , veselības un labsajūtas eksperts Kļavu holistika . 'Viņi zina, kam viņi tic, un kāpēc viņi tam tic. Viņu pašpārliecinātība bieži rodas, dzīvojot gadiem ilgi ar savu vērtību integritāti un nemitīgi cīnoties par pasaules labāku izveidi. Viņi zina, ka vismazākās lietas var radīt vislielāko ietekmi. '
17 Informēt par savu veselību ir nepieciešams
Shutterstock
'Kad esat sasniedzis 40 gadu vecumu, nav laika, ko tērēt, lai saņemtu nepieciešamo un pelnīto profilaktisko medicīnisko palīdzību,' saka Kanesha Baynard , dzīvesveida un radošuma treneris.
18 Tu nevari izpatikt visiem
Shutterstock
Dzīve ir vienkārši par īsu. 'Ja es varētu pagriezt pulksteni atpakaļ, es pavadītu neskaitāmas stundas, ko pavadīju, cenšoties izpatikt citiem cilvēkiem, un pavadīju šo laiku kopā ar cilvēkiem manā dzīvē, kurus es mīlu, un patiesībā gūstu prieku no atrašanās blakus,' saka Veinšteins.
19 Diegs ir tikpat svarīgs, kā teica tavs zobārsts
Kopā ar visiem tiem cits veselīgu paradumu eksperti gadu gaitā ir ieteikuši. 'Tikai pēc 40 gadu vecuma sasniegšanas un saprašanas, ka smaganas sāka atkāpties, es sapratu, kāpēc diegs ir tik svarīgs,' saka Honamans. Kad esat sasniedzis 40 gadu vecumu, jums ir pašdisciplīna, lai īstenotu veselīgus ieradumus, kas, iespējams, šķita neērti desmit gadus iepriekš.
20 kontrole sākas, kad jūs to atmetat
Shutterstock
Sievietes vecumā no 40 gadiem mēdz būt atvērtākas citiem viedokļiem, jo ir uzzinājušas, ka nevienu nevar piespiest mainīties. 'Tādā veidā jūs ieejat otra cilvēka apavos, lai viņu perspektīvā varētu atrast patiesības sēklas,' saka Bernsteins. 'Lai ieietu kāda cita apavos, jums ir jābūt gatavam novilkt savus.'
21 Jūs pats pieņemat lēmumus, periods
Ir pagājuši gadi, kad kaut ko darījām vienkārši tāpēc, ka kāds cits teica, ka jums tas jādara. 'Sievietes, kas vecākas par 40 gadiem, nedarīs to, ko visi citi viņiem saka par' labu ', bet gan to, kas padara tos jūties labi, ”saka doktors Luīze.
22 Kad turēt 'Em un kad salocīt' Em
Shutterstock
Jūtas, tas ir. 'Sievietes, kas vecākas par 40 gadiem, ir patiešām lietpratīgas, zinot, kad jāuztur emocijas un kad viņus jāatlaiž,' saka Beke. 'Viņi zina, ka dusmas un aizvainojumi nav noderīgi vai produktīvi. Viņi ir pietiekami daudz dzīvojuši un redzējuši, lai zinātu, kas patiesi ir svarīgs.
23 Lielais sekss neapstājas 20 gadu vecumā
Shutterstock
Vai pat 30 gadus veci. 'Lai gan Mailija Sairusa slaveni pastāstīja Mets Lauers viņa, iespējams, pārstās būt tik seksuāla, kad viņai apritēs 40 gadu, jo tas ir vecums, kad cilvēki PĀRTRAUMĒ, 'visi, kas vecāki par 40 gadiem, iespējams, to dzirdēja un spļāva kafiju no deguna' Katerina Kožija , dzīvesveida eksperts un FabAfter40 .
sapņo par zirnekļa kodumiem
'Tā kā pretēji Milijas 20 gadus vecajam viedoklim, briedums parasti dod lielāku pārliecību par sevi. Jūs zināt, kas jums patīk, un nekautrējaties to lūgt. Un tā parasti jūs izklaidējaties vairāk! Un kāpēc gan ne! Ja jūs esat mazliet vecāks un nedaudz grumbaināks, labi. ' Un, ja jūs vēlaties, lai jūsu guļamistabā patiešām būtu garšvielas, apsveriet spēlējot vienu no šiem.
24 Ir labi satikties ar jaunāku
'Sievietes vecumā no 20 līdz 30 gadiem parasti meklē kādu vecāku, gudrāku vai izsmalcinātāku, bet sievietes vecumā no 40 gadiem zina, ka jaunieši var būt jautri, izklaidējoši un tikpat izsmalcināti,' atzīmē Roulends.
25 Karma ir īsta lieta
Shutterstock
'Sievietes, kas vecākas par 40 gadiem, zina, ka vislabākā atriebība ir veiksme un būt jūsu labākajai patībai,' saka Dr Agliata. Tā vietā, lai sautētu cilvēkus, kuri rīkojušies nepareizi, viņi koncentrējas uz sevis kopšanu un sevis pilnveidošanu.
26 Nakts nav nekas nepareizs
'Sievietes vecumā no 40 gadiem uzzina, ka, lai gan socializēšanās ar draugiem ir jautra un atalgojoša, vēlu ballēšanās rada vairāk sloga nekā laba,' saka Dr Rozenfelds. Viņi var izvēlēties uzaicināt draugus uz klusu nakti vai pavadīt savas naktis, nodarbojoties ar sevi (lasot, atpūšoties, mazgājoties vannā). Katrā ziņā viņi vairāk gulēs, nebūs paģiroti un nākamo dienu saskarsies ar enerģiju un atsvaidzinājumu. ”
27 Sajūta laba nav tikai īpašiem gadījumiem
'Baudas nevajadzētu atstāt nedēļas nogalēs, īpašos gadījumos vai atvaļinājumu laikā,' saka Bajnards. “Prieks ir jāiekļauj ikdienas dzīvē. 40 gadu vecumā tu saproti, ka tev ir pilnīga lēmumu pieņemšanas spēja attiecībā uz to, kā tu vēlies justies. '
28 Dzīve nav ārkārtas situācija
Shutterstock
Diez vai lietas ir tik aktuālas, kā šķiet, un ne visas problēmas ir jāatrisina nekavējoties. 'Pēc 40 gadiem mēs varam sākt saprast, cik svarīgi ir būt pacietīgiem, un patiesi pieņemt ideju, ka lēns un vienmērīgs uzvar sacensībās,' saka Maksimovs.
29 Ir dīkstāves otrādi
'Mūsdienu dzīve mums rada tik lielu spiedienu, lai mēs darītu, ražotu un gūtu panākumus, ka mēs bieži sastopamies ar sacensībām no vienas aktivitātes uz otru,' norāda Bernšteins. 'Šajā procesā mēs varam viegli zaudēt sajūtu par sevi. Dīkstāves laikā mēs atgriežamies pie tā, ka esam paši. To nedarot, mēs esam atvērti un atviegloti, un tādējādi atziņas un radošās idejas atrod ceļu pie mums. ”
30 Dzīve ir ceļojums, nevis mērķis
'Nekad nav taisnība, nekā turpinoties ceļojumam, sirmie mati sāk uzkrāties, bērni pārvietojas un draugi attīstās,' saka Ciecko. Izbaudiet mirkli un katru brīdi ceļā. Neviens nezina, kur atrodas finiša taisne. '
31 Galvenais ir elastīgums
Shutterstock
'Es biju tik spītīgs savā ikdienas dzīvē, kad biju jaunāks,' stāsta Landis. 'Man vajadzēja būt lietām manā ziņā, pretējā gadījumā es būtu satraukts. Tagad es mācos, lai man būtu “fleksi-kājas”. Ir dažas lietas, kuras es nevaru kontrolēt, kāpēc gan man būtu jāuztraucas par tām? '
32 Ir svarīgi izveidot savu dzīvi
Shutterstock
'Daudzas sievietes uzskata, ka tik daudz upurē saviem nozīmīgajiem citiem, bērniem, karjerai un brīvprātīgo dienestam, ka līdz 40 hitu sasniegšanai viņas gadiem ilgi neko nav darījušas sevis labā,' norāda Honamans. 'Pensija un tukšā ligzdošana būs šeit ātrāk, nekā jūs domājat. Izdomājiet, kas jūs esat un kas jums patīk, lai kādu dienu nepamostos, nepaskatītos apkārt un nebrīnītos, kas ir šī persona spogulī.
33 Apsardzība ir svarīga
'Laika palēnināšanās, meditācija un koncentrēšanās uz palikšanu tagadnē ietekmēs visus jūsu pieaugušo dzīves aspektus,' saka Veinšteins. 'Pārsvarā tas man ir palīdzējis paļauties uz savu intuīciju un to, ka sabiedrība un citu cilvēku viedoklis mani neietekmē.'
34 Strijas nav neglītas
Tas varētu izklausīties nekrietni, bet tā ir taisnība. 'Strijas iezīmē izaugsmi, piedzīvojumus un dzīvi, kas bija pilna ar ietekmīgām pārmaiņām,' saka Bajnards. 'Vēlēšanās tos paslēpt vai atbrīvoties no tiem nav svarīgi, kad ievadāt 40 gadu vecumu, jo jums patīk strijas kā atgādinājums par to, cik tālu esat nonācis.'
35 Būt vienatnē patiesībā ir labākais
Shutterstock
'Vienatne izraisa radošumu,' saka Koziass. Sievietes, kas vecākas par 40 gadiem, nebaidās būt vienas, brīvajā laikā vai pat dzīvē. 'Būšana vienatnē bieži dod laiku, lai atgrieztos pie hobijiem un aktivitātēm, kuras jums patika darīt bērnībā. Jūs varat arī izkļūt dabā, absorbēt un novērot. Kad veltāt laiku sev, jūs iegūstat iespēju sazināties ar emocijām un savu iekšējo balsi. Tas palīdz mierīgi atpūsties jūsu dienā, kas faktiski var padarīt jūs par daudz labāku partneri attiecībās. '
36 Veselība ir svarīgāka nekā jebkad agrāk
'Menopauze ir tieši ap stūri, kas nozīmē, ka muskuļu masa un kaulu blīvums sāk samazināties,' saka Honamans. Lielākā daļa sieviešu vecumā no 40 gadiem to zina. 'Man tā bija daudz spēcīgāka motivācija nokļūt trenažieru zālē un pieņemt veselīgāku dzīvesveidu, nekā motivācija parādīties baseinā ar bikini bija bijusi gadu desmitiem agrāk. Tas attiecas ne tikai uz iedomību, bet veselības likmes ir augstākas nekā jebkad agrāk.
37 Kā atrast labu sliktās situācijās
Shutterstock
Sliktas lietas noteikti notiks, bet sievietes, kas vecākas par 40 gadiem, zina, kā ar tām rīkoties. 'Ja jūs varat atrast galveno mācīšanos sarežģītā situācijā, jūs no tā izkļūstat labāk, attīstītāk,' atzīmē Bernšteins. Katra sarežģītā situācija un cilvēks ir jūsu skolotājs, ja jums ir acis, ko redzēt, un ausis, kuras dzirdat. Ejot ar situācijas plūsmu, nevis cīnoties ar to, tas atvieglo gaitu un mācīšanos ātrāk. '
38 Jūs joprojām varat mainīties
Shutterstock
Lielākā daļa cilvēku domā, ka personības ir iemūrētas akmenī, līdz jūs sasniedzat 40 gadu vecumu, bet izpēte parāda, ka tā nav taisnība. Cilvēki faktiski var kļūt draudzīgāki, patīkamāki un atbildīgāki arī jūsu 40 gadu vecumā un pēc tam, zinātnieki saka, iespējams, tāpēc sievietes, kas vecākas par 40 gadiem, nepārtraukti attīstās.
39 Mīlot sevi, jūs atrisināt daudz problēmu
Shutterstock
Īpaši ar attiecībām saistītās. 'Neviens cits nevar tevi mīlēt, kamēr tu pirmo nemīl sevi,' norāda Ciecko. 'Ja vienatnē ir garlaicīgi, varbūt jums ir garlaicīgi. Piedāvājiet savu jautrību. '
40 Nav jēgas būt nevienam citam kā pašam
Shutterstock
'Kad jūs sasniedzat 40, jūs saprotat, ka jūs saņemat tikai vienu šāvienu dzīvē, un labāk to izmantot labi,' saka Dr Agliata. 'Mēs veltām laiku sevis pārdomām un izdomāšanai, ko īsti vēlamies no dzīves. Prioritāte ir dzīvot autentisku dzīvi un ietekmēt pasauli. ”
Lai uzzinātu vairāk pārsteidzošu noslēpumu par labāko dzīvi, noklikšķiniet šeit lai reģistrētos mūsu BEZMAKSAS ikdienas biļetenam!
