Pirms nedaudz vairāk nekā 100 gadiem vidusmēra cilvēks nedzīvoja pāri 40 gadu vecumam. Mūsdienās tas, ka esat 40 gadu vecumā, nozīmē, ka jūs, iespējams, pat neesat pusceļā. Tātad, vai jūs dzīvojat pilnībā? Vai jūs gatavojaties to pašu mūžu? Mēs esam izveidojuši sarakstu ar 40 lietām, kas jāizdara, lai maksimāli izmantotu savus 40 gadus vecos gadus - galu galā tie ir jaunie 30 gadi -, un esam izveidojuši posmu daudziem veselīgiem un veiksmīgiem gadu desmitiem pēc tam. Un, lai nodrošinātu, ka redzat lielāko daļu šo gadu desmitu, nepalaidiet garām 100 veidi, kā dzīvot līdz 100 .
1 Izlabojiet savu kursu
Shutterstock
Ja vēl neesat to izdarījis, veltiet brīdi, lai izlemtu, vai tas, kā jūs dzīvojat, ir veids, kas papildina to, kas jūs šodien esat. Ir viegli iesprūst rutīnā, neapzinoties, ka tās vairs nepiegādā kā agrāk. Vai esat piepildīts savā darbā, ar romantisko dzīvi, draudzību? Vai ir pienācis laiks pārvērtēt?
2 Apmeklējiet savu sapņu galamērķi
Būt 40 gadu vecumā nozīmē būt pietiekami nodibinātam, lai atļautos lietas, kuras vienmēr esat vēlējies darīt, un būt pietiekami jaunam, lai tās izbaudītu. Šis ir laiks, kad jūs varat pakārt uz Ipanema Veach, izskatīties labi, ēst labi un palikt jaukā vietā. Jūs neesat ne salauzts, ne izskatāties pēc grumbu maisa. Izmantojiet to. Nepieciešamas idejas, kurp doties? Pārbaudiet 5 labākie eksotiskie ceļojumi 2018. gadam .
3 Saģērbt savu vecumu
Piektā gadu desmita sasniegšana liek dažiem no mums pieķerties savai jaunībai, ģērbjoties jaunākai. Slikta kustība. 'Jaunāka ģērbšanās tikai izceļ jūsu progresējošos gadus,' saka Alekss Vilkokss , Ņujorkas apģērbu veikala līdzīpašnieks Lord Willy's. 'Jūs galu galā izskatāties kā veca galva uz jauna ķermeņa. Tas ir pretrunā ar klasisko ģērbšanos - kaut arī ar dažiem rotaļīgiem un maziem pieskārieniem -, kas mēdz rīkoties gluži pretēji.
4 Trenējieties uz kaut ko
Tam nav jābūt Ironman, bet mērķis, kas nav saistīts ar jūsu karjeru vai finansēm, ir lielisks veids, kā saglabāt svarīgu lomu. Jūs pat varētu atklāt, ka jums ir vairāk izturības un izturības nekā 20-30 gadu vecumā. Lai uzzinātu, kā vislabāk izmantot savu apmācību, uzziniet 10 labākie veidi, kā ātri veidot muskuļus .
5 Ceļojiet pirmajā klasē vai brauciet ar privātu lidmašīnu Uber
Lidojat starptautiski? Pirmās klases pieredze noteikti padara katru trenera lidojumu no šejienes dzīvu ellē, taču sēdēšana priekšā ir vienīgais veids, kā redzēt visu satraukumu. LAX uz Melburnu, Austrāliju, izmantojot Qantas, varētu atdot gandrīz 15 000 ASV dolāru. LAX uz Dubaiju Emirātos būs dubultā. Ja vien jums nav šāda veida mīklas, izdomājiet kredītkarti, kas nodrošina optimālu atlīdzību aviokompānijai. Ir arī vieglāk un izdevīgāk nekā jebkad agrāk paņemt vietu privātā lidmašīnā (vai arī nopirkt sev). Pārbaudiet sīkāku informāciju Kā pārvietoties ar privātu lidmašīnu !
6 Atbalstiet cēloni
Shutterstock
Ko jūs aizstāvat? Ir pienācis laiks ieguldīt naudu, laiku un / vai pūles tur, kur atrodas mute. Tā vietā, lai komentētu jautājumu, par kuru jūs aizraujat no malas, drosmīgi pārliecinieties un veiciet izmaiņas, kuras vēlaties redzēt.
7. Nomājiet personīgo stilistu
Jūsu 20 gadu vecums bija laiks, lai eksperimentētu ar personīgo stilu. Jūsu 30 gadu vecums bija laiks, lai apmierinātu savu izskatu, vienlaikus veicot svarīgus dzīves gājienus. Jūsu 40 gadu vecums ir laiks ņemt šo panākumu rezultātus un ieguldīt tos sevī. Skatiet žurnālā izskatu, kuru vēlaties atdarināt. Izplēsiet to, ielieciet to kabatā. Kad esat savācis pusduci, ieejiet augstākajā vīriešu apģērbu veikalā netālu no jums, izveidojiet attiecības ar pārdevēju un esiet gatavs izlaupīt nenozīmīgu mola daudzumu drēbēs. Neuztraucieties: gabaliem no šīs izšļakstīšanās vajadzētu kalpot jums labi jūsu punktam.
8 Ēdiet 3 zvaigžņu Michelin restorānā
Pavāri uzskata, ka Michelin 3 zvaigžņu vērtējums ir svētais grails, baltais valis un zelta katls kopā. Tas nebūs lēti, un rezervācijas saņemšana būs karaliskas sāpes, bet baudīt pusdienu zenītu ir tas, kas jums tagad ir pieejams. Izvēlieties īpašu pusdienu pavadoni un baudiet katru brīdi. Un uzziniet vairāk par šīm paaugstinātajām iestādēm Ko šefpavāri patiesi domā par Michelin Stars .
9 Flirts ar pārliecību
Smieklīga lieta notiek, kad jūs sasniedzat 40. Jūs sākat justies ļoti ērti savā ādā (it īpaši, ja ievērojat šajā parocīgajā sarakstā sniegtos padomus). Šo vieglumu novērtē vairāk, nekā jūs domājat, it īpaši dažas gadus jaunākas sievietes. Tāpat kā jūsu kvalitatīvie, labi pieguļošie apģērbi, pieredzējušā seja, ķermeņa uzbūve (kurai esat veltījuši gadus), zināšanu dziļums un pazemība. Apzinieties, ka jums tagad ir daudz īpašību, kas ir ļoti pievilcīgas pretējam dzimumam, pat tās, kuras jūs uzskatījāt par ārpus savas līgas, kad bijāt jaunāks. Tāpēc izsakiet komplimentu, izjokojiet, pajautājiet numuru (ja esat viens).
10 Ļaujiet izgatavot pasūtījuma uzvalku
Ekskluzīvs uzvalks noteikti ir ieguldījums, taču tas var sākt maksāt dividendes uzreiz. Sāciet ar flotes uzvalku, pēc tam gaiši pelēku, klasiskā piegriezumā slaidajā pusē. Vai tas ir pielāgots, lai akcentētu plecu platumu un jostasvietas šaurumu.
11 Palutiniet savus vecākus
Mēs nerunājam par vakariņām šeit vai tur. Nosūtiet savus ļaudis ceļojumam kaut kur, kur viņi vienmēr ir vēlējušies doties, kamēr viņi joprojām to var pilnībā izbaudīt. Jūs to nekad nenožēlosiet.
12 Izpētiet savu ciltskoku
Shutterstock
Negodīgi cilvēki, piedzīvojumu meklētāji, mīļotāji, nelieši - dodiet savam ģimenes kokam labu kratīšanu, un visu veidu aizraujošie varoņi noteikti pametīs. Mēs dzīvojam laikā, kurā ir daudz resursu, lai atskatītos uz to, kas mēs esam un no kurienes nākuši mūsu cilvēki, piemēram, ancestry.com un 23andme . Nojaušot, kas bija šie cilvēki, tas var dot jums jaunu skatījumu uz to, kas jūs esat, par izdarītajām izvēlēm - un, pats galvenais, kurp jūs varētu virzīties.
13 Dodies uz Āfrikas safari
Protams, jūs redzēsiet ziloņus, lauvas, leopardus, bifeļus, žirafes, hiēnas, gazeles un visa veida eksotiskus savvaļas dzīvniekus. Bet pat tad, ja esat no Dubuque, Poughkeepsie vai Paducah, savannā jutīsiet drausmīgu mājas atgriešanās sajūtu. Subsahāras Āfrika ir tā vieta, kur mūsdienu cilvēki ir sākuši darbu, un, piedzīvojot ainavu, kas būtu atpazīstama mūsu senajiem priekštečiem, jūs jutīsities bijība un brīnums.
14 Novērst gultas nāvi
Neļauj dzēst dzirkstelim guļamistabā. Uzturiet lietas dzīvīgas, un jūs (abi) būsiet par to laimīgāki. Nepieciešamas idejas? Izmēģiniet jebkuru no 30 seksa rotaļlietas, kas garantē jūsu mīlas dzīves spilgtumu .
15 Apgūstiet vismaz piecus kokteiļus
Esiet saimnieks ar visvairāk un sajūsminājiet viesus, kuri apmeklē jūsu mājas. Vingriniet pagatavot četras klasikas, līdz to apvienošana kļūst par otro dabu, pēc tam izveidojiet un nosauciet neaizmirstamu mājas kokteili (bonusa punkti, ja jūs varat pateikt saistošu stāstu par to, kas iedvesmoja šo konkrēto garšu kombināciju). Spēja radīt īpašu kopīgu maņu momentu, šķietami no zila gaisa, dos jums gaisu jebkurai pulcēšanās visinteresantākajai personai nākamajās desmitgadēs. Lai iegūtu idejas, skatiet vietni 20 kokteiļi, kas jāzina ikvienam .
16 Sasniedziet iepriekš nesasniedzamo
Atcerieties, kad jūs gribējāt, lai Gibsons Les Pols, tā vecā Vespa vai šī trakā nedēļas nogale Vegasā, bet par naudu varēja tikai sapņot? Tās dienas vairs nav. Tagad, kad jums ir veselīgs bankas atlikums, atkārtoti apmeklējiet veco meklētāju sarakstu. Kaut kas tur joprojām izskatās garšīgs? Aizķer to.
17 Dariet to, ko jūs mīlējāt
Kad bijāt jaunāks, jums patika spēlēt basketbolu. Vai arī jūs esat iestrēdzis grupā. Vai arī jūs katru gadu devāties snovot. Dzīve var traucēt darīt lietas, kas liek mums iedegties. Pielieciet punktu, lai atgūtu lietas, kas jums lika justies dzīvam. Jūs jutīsieties un izskatīsities vēl jo spilgtāk.
18 Sponsorējiet bērnu
Neatkarīgi no tā, vai jums ir vai nav jūsu pašu bērnu, trūcīga bērna sponsorēšana ir veids, kā jūs varat pilnīgi mainīt dzīvi uz labo pusi. Tev dzīvē ir veicies labi. Dodiet kādam iespēju cīnīties, lai tas izdotos pats.
19 Uzziniet otro valodu
Shutterstock
Angļu valodā runājošie cilvēki ir lieliski izplatījuši savas armijas, komerciālās intereses un hodgepodge valodu visā pasaulē, un tas ir bijis gadsimtiem ilgi. Viens nožēlojams blakusprodukts: Lielākā daļa angļu valodas dalībnieku pilnībā pārvalda tikai savu dzimto valodu. Valoda informē, kā mēs domājam, un citas valodas apguve dod mums bagātīgāku veidu, kā izjust ārējo un iekšējo pasauli. Lai paņemtu otru mēli, piemēram, tā ir otrā daba, apgūstiet Slepens triks, lai ātri apgūtu jaunu valodu .
20 Labot
Shutterstock
Šajā jūsu dzīves posmā zem jums ir sajūta par sāpēm par kaut ko tādu, ko kāds jums darījis. Ļaut viņiem zināt, ka jūs esat tam pāri, tas ir galvenais baleristu solis. Vienā mirklī jūs atbrīvosiet joslas platumu, ko viņu pārkāpumi ir ieņēmuši jūsu smadzenēs kopš tā laika, kad viņi jūs dzērumā nomierināja un atgūs spēku, kāds viņiem kopš tā laika ir bijis pār jums.
21 Sāc domāt par savām bērēm un uzlabo tās
Ja jūs esat amerikānis 40 gadu vecumā, jūs, iespējams, esat pusceļā ar šo trako lietu, ko sauc par dzīvi. Tagad ir piemērots brīdis, lai nedaudz pārdomātu savu mantojumu. Mēs nerunājam par jūsu īpašumu vai jūsu bērniem, ja jums tie ir, bet gan par to, kā cilvēki jūs atcerēsies. Padomā par to, ka tu pats esi nemanāms klātbūtne. Ko jūs vēlaties dzirdēt cilvēku teikto? Šī ir desmitgade, kurā jāsāk veidot noskaņojums, ar kuru jūs būtu apmierināts. Atlikusī jūsu dzīve tai būs labāka.
sapņo par zivīm un grūtniecību
22 Ir labākais sekss dzīvē
Jums ir bijusi gadu prakse. Neļaujiet tam izniekot. Jāsilda lietas? Izmēģiniet jebkuru no 60 seksa pozīcijas, kas aizdedzinās jūsu lapas .
Iegūstiet rutīnas par profilaktiskajām zālēm
Tagad ir pienācis laiks sistemātiski plānot un ieplānot ārstu vizītes, lai novērstu sliktu lietu rašanos. Varbūt jūs apmeklēsiet ārstu, lai katru gadu fiziski ap Memoriālo dienu apmeklētu zobārsta eksāmenu nedēļu pirms pirmās regulārās sezonas NFL spēles un vēl vienu tūlīt pēc Super Bowl. Apmeklējiet savus dzimumzīmes ap Darba svētkiem un pārbaudiet acis katru reizi, kad notiek kongresa vēlēšanas.
24 Iegūstiet jaunus draugus
Lielākā daļa no mums draudzējas mūža garumā jaunībā. Mēs esam ārā pasaulē, darām lietas, esam pilni ar mīzt un etiķi, tāpēc tas ir saprātīgi. Precēšanās un bērnu radīšana var izslēgt saikni ar citiem cilvēkiem, un tas ir kauns. Nākamreiz, kad satiksiet kādu, kura kompānija jums patīk, uzaiciniet viņu uz dzērienu.
25 Pārliecinieties, ka jums ir pietiekami daudz dzīvības apdrošināšanas
Shutterstock
Iet uz minūti gotā un izlikies, ka esi miris. Vai jūsu apgādājamiem būs pietiekami daudz naudas, lai saglabātu savu pašreizējo dzīvesveidu? Būtībā, ja jūs atbalstāt cilvēkus, jums ir nepieciešama dzīvības apdrošināšana. Jums varētu būt nepieciešams vairāk, nekā jūs domājāt, kad bijāt jaunlaulātais vai piedzima pirmais bērns, kad lielākā daļa no mums pērk polises. Un saskaņā ar Bankrate.com datiem 25 procentiem no mums tādu nav. Šodien vispārējā vadlīnija ir šāda: ir jābūt pietiekamai apdrošināšanai, lai segtu 5 līdz 10 reizes vairāk nekā jūsu gada ienākumi. (Izmantojiet kalkulatoru vietnē lifehappens.org Lai vienmēr to nopelnītu.) Un vienmēr iegādājieties ilgtermiņa dzīvības apdrošināšanu - visa mūža polisei tiek piemērotas augstas maksas un soda naudas par atcelšanu, kas jūs var iztukšot.
26 Pārlīdziniet savus pensijas kontus
Laika tecēšanas laikā jums vajadzētu pārvietot 401k vai IRA piešķīrumus no agresīviem (akcijas) uz konservatīvākiem (obligācijas). Jūsu četrdesmit gadi ir laiks sākt. Zelta likums: atņemiet savu vecumu no 110 vai 120, kas ir jūsu pensijas fonda procentuālā daļa, kurai jābūt krājumā. Lai sīkāk pievienotu lietas, izmantojiet šo aktīvu sadales kalkulatoru no Bankrate.com .
27 Ejiet diētu
Shutterstock
Vidējais vīrietis katru gadu desmit gadu pēc 35 gadu vecuma iegūst piecas mārciņas. Bet labākais veids, kā to novērst, nav bads vai trūkums. Tas notiek ar veselīgu uzturu. Lai iegūtu idejas, ar ko sākt, izmēģiniet 10 veselīgākie ogļhidrāti, kurus jums vajadzētu ēst .
28 Iegūstiet 1 miljonu ASV dolāru
Grāmata Galīgais miljonārs nesen izlaida pētījumu par miljonāriem un viņu kopīgajām īpašībām: Viņi visi ir uzsākuši savu biznesu. Jūsu 40 gadu vecums ir lielisks laiks, lai izceltu pats: jūs esat apguvis savu nozari, jums ir kontakti, jūs joprojām esat aizrautīgi. Un tur ir praktiskais aspekts: 40 gadu vecumā jums, visticamāk, būs vēl vismaz 40 dzīves gadi (un izdevumi). Vai jūs varētu tikt galā ar traucējumiem savā nozarē? Vai vēlaties būt puisis, kurš vienmēr uztraucas par iztikas zaudēšanu?
29 Pogas jūsu bērnu koledžas fondā
Shutterstock
Sāciet to tūlīt, ja vēl neesat to izdarījis. Bet atcerieties, ka pensijas uzkrājumi ir vispirms.
30 Saglabājiet un palieliniet savu muskuļu masu
Sagatavojieties būt tas 81 gadus vecais, kurš skrien maratonus. Jūsu 40 gadu vecums ir laiks sākt. Pēc 40 gadu vecuma neaktīvi cilvēki katru desmitgadi zaudē 3–5 procentus no savas muskuļu masas. Labās ziņas: to var novērst, veicot spēka treniņus. Pētījumi rāda, ka svaru, pretestības joslu vai kettlebellu lietošana divas līdz trīs reizes nedēļā var ievērojami uzlabot jūsu muskuļu masu trīs līdz sešu mēnešu laikā.
31 Dzeriet lielisku viskiju
Shutterstock
Cik daudz iezīmju esat redzējis ziņās par oktogenāriešiem vai cilvēkiem, kuri pārkāpuši gadsimta robežu, kuri savu ilgo mūžu saista ar labu viskiju? Tā nav nejaušība: pētījumi liecina, ka cilvēki, kuri lieto vidēji daudz alkohola, dzīvo ilgāk nekā tie, kas to nedzer, un viņiem ir zemāks sirds slimību, diabēta un insulta biežums nekā teetotaleriem. Un labāk attīstīt viskija garšu nekā vīnu: dzintara spirtā nav pievienots cukurs.
32 Nodokļi paši
Ietaupiet 10-15% no saviem ienākumiem pirms ikdienas izdevumiem. Lieciet to noguldīt atsevišķā bankas kontā. Kad saņemat paaugstinājumu, ielieciet to bankā.
33 Neskaties atpakaļ
Neviens nerunā par vienu narkotiku, kas visvairāk piesaista kaut ko vairāk: nostaļģiju. Parasti tas tiek atrasts vietnē YouTube, rotaļlietu veikalos un kinoteātrī, un tas piedāvā īslaicīgu komforta un drošības triecienu, taču pēc trim stundām blakusparādības garantē zaudētās stundas, neapmierinātos seksuālos partnerus un kaunu uz vannas istabu. stundas skatoties 1980. gadu TV šovu atvēršanu. Tā vietā, lai atkārtoti skatītos vecās izrādes, šogad zvaigznājieties savā komplektācijā.
34 Izmantojiet sociālo mediju
Tehnika kļūst jaunāka, kļūstot vecākai. Citējot Geriju Vajnerčuku, dzīvo baltās vietās, kur dzīvo auditorija. Uzziniet Snapchat. Pētījums Tinder. Tāpēc, ka jūs būsiet daudz atsaucīgāks, atbilstošāks un šķitīsit jaunāks - un varēsit saprast jaunās paaudzes, kas strādās ar jums (un jūsu labā).
35 Izveido pensionēšanās plānu
Un šoreiz mēs nerunājam par akcijām, obligācijām un 403 (b) s. Tas ir par vīziju: kā jūs vēlaties, lai jūsu dzīve izskatītos 60, 70 un pēc tam? Mēs dzīvojam ilgāk nekā jebkad agrāk - 40 gadu vecumā jūs, iespējams, gaida vēl 40 aktīvi dzīves gadi, taču mēs mēdzam pievērsties finansiālām raizēm. Lai gan jums ir jāsamazina ienākumi, jūs joprojām esat pelnījis darīt to, kas jūs iepriecinās. Kā jūs to redzat šajā vecumā? Vizualizējiet to un sāciet strādāt tagad.
36 Palielini savu prātu
Shutterstock
Kaut arī smadzeņu vingrinājumu ideja ir pretrunīga, tā nevar kaitēt, un to ir viegli izdarīt. Neirobiologs Lawrence C. Katz, PhD , autors Saglabājiet savas smadzenes dzīvas , iesaka sajaukt savu rutīnu ar darbībām, kas vienlaikus piesaista vairāk nekā vienu no jūsu maņām, kas stiprina savienojumus starp smadzeņu apgabaliem. Tas ir tik vienkārši, kā ēst dažādus ēdienus, palielināt sociālo mijiedarbību, identificēt dažādas smaržas un skatus savā ceļā uz darbu vai mainīt ierasto sēdvietu pie pusdienu galda.
ko man saņemt sievai dzimšanas dienā?
37 Vairāk kails
Shutterstock
Zinātne saka, ka gulēšana kaila var izraisīt ilgāku mūžu. (Vienkārši turiet savus nepieminētos priekšmetus pie gultas un slēdzenes uz guļamistabas durvīm.) Saskaņā ar pētījumiem gulēšana kaila var palielināt jūsu novecošanās un augšanas hormonu līmeni. Pētnieki ir noskaidrojuši, ka, guļot, mūsu ķermenis nedaudz atdziest, kas izraisa reparatīvo augšanas hormonu izdalīšanos. Ja jums ir pārāk silts, jūs saņemat mazāk. Vēsums arī samazina kortizola, stresa hormona līmeni. Augsts līmenis var izraisīt pārēšanās, diabētu un iekaisumu. Turklāt gulēšana kaila ar partneri var izraisīt lielāku tuvību (seksuālu un citādu), kas atbrīvo oksitocīnu, kas samazina kortizolu, pazemina asinsspiedienu un nomierina iekaisumu (tādu, kādu nevēlaties - zarnās).
Izliecieties, ka esat vecs cilvēks, kurš atskatās uz savu dzīvi
Shutterstock
Ko jūs pats sev ieteiktu? Sāciet tai sekot.
39 Ir krāpšanās pasākums
Shutterstock
Mēs nerunājam par seksuālu uzticību. Tāpat kā reizi nedēļā krāpšanās diena padara jūsu treniņu un diētas plānu efektīvāku un veiksmīgāku, apbalvošana ar kaut ko iecietīgu dos jums kaut ko gaidīt visu gadu. Tam nav jābūt laivai.
40 Pērciet laivu
Ak, ej uz priekšu.
Lai uzzinātu vairāk pārsteidzošu noslēpumu par labāko dzīvi, noklikšķiniet šeit lai reģistrētos mūsu BEZMAKSAS ikdienas biļetenam!
