Īstas sarunas: ja vēlaties, lai pēc 40 gadiem patiešām būtu veselīga āda, jums būs jādod savai ādai tikai nedaudz vairāk TLC, nekā jūs, iespējams, devāt 30 gadu vecumā. Lai gan tas, iespējams, nešķiet milzīgs jautājums, es domāju, ka jūs piekrītat, ka nekas nenogalina pārdomātu ādas kopšanas rutīnu, tāpat kā visas dienas vērts darbs, ceļojums uz sporta zāli un ilgs pārvietošanās laiks. (Un jā, tas attiecas gan uz sievietēm un vīrieši.) Labās ziņas? Ir a jūsu no lietām, kuras jūs varat darīt veselīgas ādas kopšanai pēc 40 gadiem, kas patiesībā ir diezgan viegli. Mēs tos visus apkopojām šeit, lai 40 gadu vecumā jūs varētu uzzināt, kā iegūt jauneklīgu ādu. Iegaumējiet šo sarakstu, ja vēlaties vienmēr saglabāt savu putojošo mirdzumu!
1 Izmantojiet savam ādas tipam piemērotu tīrīšanas līdzekli.
Veselīgākā āda vienmēr ir tīra, tāpēc pārliecinieties, ka izmantojat sejas mazgāšanas līdzekli, kas piemērots jūsu ādas tipam. Meklējiet to, kas puto, jo tie noņems netīrumus zem virsmas, kā arī kosmētiku un tamlīdzīgus. Sausām sejas krāsām vajadzētu meklēt tīrīšanas līdzekļus, kas piesātināti ar dabīgiem mīkstinošiem līdzekļiem, piemēram, uz eļļas bāzes tīrāmo eļļu veidiem vajadzētu atrast zit-busting formulas, kas satur tādas sastāvdaļas kā salicilskābe. Un, lai iegūtu vairāk lielisku padomu par ādas kopšanu, skatiet vietni 20 skaistumkopšanas produkti, kas vienmēr krāšņi pamostas .
2 Ieguldiet jaunā dienas serumā ar antioksidantiem.
Antioksidanti - īpaši C un E vitamīni - lieliski darbojas, lai atvairītu UVA un UVB brīvos radikāļus, darbojoties gandrīz kā priekšnieks, kas ir sauļošanās līdzeklis. Dermatologi ir vienisprātis, ka kvalitatīvi antioksidanti palīdzēs atjaunot un novērst turpmākus ādas bojājumus. Izmēģiniet Skinceuticals C E ferulskābe (165 USD), ko ādas kopšanas speciālisti plaši uzskata par zelta standartu dienas serumos.
3 Un serumu ar retinolu piesūcināja naktī.
Saglabājiet C vitamīnu no rītiem. (Padomājiet par to tāpat kā ikdienas glāzi svaigi spiestas apelsīnu sulas). Tā vietā izvēlieties A vitamīna formu - retinoīdus vai retinolu, kā tas arī ir zināms, atkarībā no tā, vai jūs apmeklējat dermatologu pēc scenārija vai iegādājaties bezrecepšu sacepumu, lai pēc 40 gadu vecuma vislabāk ārstētu veselīgu ādu.
Tā kā retinols ir diezgan spēcīgs, pirms jebkāda veida ārstēšanas uzsākšanas konsultējieties ar speciālistu, īpaši, ja jums ir jutīga āda. (Tādā gadījumā dokumenti bieži iesaka līdzīgu A vitamīna substrātu, kas pazīstams kā retinilpalmitāts.) Pēc tam, kad esat pabeidzis lietošanu, pārliecinieties, ka uzklājat 11 ārstu apstiprināti noslēpumi ātrāk aizmigt par labāko miegu jebkad.
4 Mitriniet dienas laikā tik bieži, cik nepieciešams.
Pēc seruma izžūšanas (pagaidiet apmēram piecas minūtes), uzklājiet ādu uz veselīga mitrinoša mitrinātāja. Eļļas ražošana palēninās pēc 40 gadu vecuma, tāpēc jums biežāk jāpapildina āda no ārpuses.
Izmantojiet tādu, kas iesaiņo mitrinošas sastāvdaļas, piemēram, hialuronskābi. Viena lieliska versija ir Peter Thomas RothWater Drench hialuroniskais mākoņu krēms (65 ASV dolāri), kas arī ir parocīgs, 0,67 unces ceļojuma lielums, kas ir tikai 24 ASV dolāri. Nekad neaizmirstiet: regulāra mitrināšana ir viena no 20 veidi, kā izskatīties gadu desmitiem jaunāki .
5 Pārliecinieties, ka vienmēr valkā SPF.
Jebkurš dermatologs jums atkal un atkal pateiks, ka UVA / UVB SPF 30 vai vairāk ikdienas (heck, pat divstundu) lietošana ir galvenais līdzeklis, lai nākotnē novērstu jebkādus bojājumus vai novecošanās pazīmes, piemēram, smalkas līnijas, grumbas un vecumu. plankumi.
Tomēr jaunie pētījumi no 2016. gada atklāja, ka sauļošanās sastāvdaļas var arī palīdzēt novērst novecošanās pazīmes. (Brīnumlīdzeklis? Mēs tā teiktu.) Reddit ādas kopšanas junkie ir slepens favorīts Biore UV Aqua Rich ūdeņains esences sauļošanās krēms SPF50 + (22 ASV dolāri).
6 Izvēlieties atsevišķu nakts krēmu.
Kamēr jūs pērkat savu jauno ādas kopšanas līdzekli, atrodiet nakts krēmu, kas vislabāk piemērots jūsu ādas tipam. Šie mitrinātāji mēdz būt nedaudz smagāki un satur okluzīvas sastāvdaļas, kas palīdz noblīvēt mitrumā, kamēr jūs snaužat. Daudzi satur arī atjaunojošas īpašības, kas veicina ādas šūnu apriti, ļaujot astoņām stundām skaistam gulēt vēlāk ar vienmērīgu AF sejas krāsu. Kiehl Ultra sejas mitrināšanas maska pa nakti (35 USD) ir pietiekami maigs visiem ādas tipiem.
7 Vai arī izmēģiniet sejas eļļu.
Sejas eļļas nav tikai tendence - tās ir pierādīts labvēlīgs veids, kā mitrināt ādu, it īpaši pirms jūs sitat sienu. Palutiniet sevi un ļaujieties tādam, kas piedāvā arī lielisku ožas prieku, piemēram, Rodin Luxury Lavender Absolute sejas eļļa (170 USD).
8 Vienmēr lietojiet acu krēmu.
Lai gan daži no mums sāk lietot acu krēmus 18 gadu vecumā, 40 gadu vecums ir laiks iepirkties, ja vēl neesat to izdarījis. Tā kā āda ap aci ir plānāka un tādējādi maigāka, tai ir nepieciešama atšķirīga efektivitāte un sastāvdaļu sajaukums, nekā to dara pārējās sejas āda. Iegūstiet bonusa punktus, ievietojot to ledusskapī, lai palīdzētu savilkt asinsvadus, lai no rītiem samazinātu uzpūstos maisiņus.
9 Cik vien iespējams izlaidiet pārstrādātus pārtikas produktus un cukuru.
Jūs zināt ideju, ka jūs esat tas, ko ēdat? Tas attiecas arī uz jūsu ādu.
Ja jūs dzīvojat no neveselīgas pārtikas un ēd ar cukuru bagātus ēdienus, visticamāk, jums būs blāvāka sejas krāsa, kas arī ir vairāk pakļauta izlaušanās gadījumiem. Mēģiniet samazināt cukuru no diētas, un dažu dienu laikā jūs pamanīsit milzīgu ādas atšķirību. Vieglāk pateikt kā izdarīt? Protams. Ir vērts? Noteikti.
10 Sasniedziet ēdamo, kas bagāts ar probiotikām.
Katram ēdienam, kas var sajaukt ar jūsu sejas krāsu, ir vēl viena lieliska izvēle, kas atstās jūs mirdzošu. Konkrēti, meklējiet pārtikas produktus, kuros ir daudz ne tikai antioksidantu, bet arī probiotikas, kas ir dabiski sastopamas, zarnu labvēlīgas baktērijas, kas palīdz stiprināt jūsu imūnsistēmu.
Spēcīga imūnsistēma, protams, stiprina visus jūsu aizsardzības orgānus, ieskaitot lielāko: ādu. Augstu probiotiku līmeni var atrast jogurtā un kefīrā, kāpostos, kāpostos un skābētos kāpostos. (Citiem vārdiem sakot: Katram garšas kārpiņam ir probiotika.) Un tagad, kad jūs meklējat, kā iegūt jauneklīgu ādu 40 gadu vecumā, barot sevi no iekšpuses ir svarīgāk nekā jebkad agrāk.
11 Izmantojiet mērķtiecīgu masku katru nedēļu.
Lai patiešām palielinātu jauniegūtos ādas kopšanas centienus, katru nedēļu izmantojiet sejas maskas palīdzību, lai redzētu vēl vairāk rezultātu. Meklējiet formulas, kas paredzētas sejas nostiprināšanai, izgaismošanai, pacelšanai vai izlīdzināšanai. (Tā kā ir pieejams tik daudz iespēju, katru #SelfCareSunday ir jāizmēģina tik daudz dažādu iespēju.) Sāciet, sajaucot Erno Lazlo Firmarine Lift sejas pulvera maska (80 ASV dolāri), kurā ir četri vienas porcijas komplekti, lai jūs un draugs varētu iekļūt sajaukšanās maģijā.
12 Pārtrauciet smēķēšanu.
Duh.
13 Neaizmirstiet par savām rokām.
Rokas ir viltīgais slepenais dāvinājums vecumam. Tā kā rokas bieži tiek pakļautas elementiem un saņem mazu automašīnu, tās mēdz izskatīties visizturīgākās un ātri. Izmantojiet traku mitrinošu roku krēmu, piemēram, Rituāli Ājurvēdas roku balzama rituāls (17 ASV dolāri), kā arī ikdienas SPF pārklājums, lai lietas būtu vienmērīgas un aizsargātas. Bonusa punkti, ja jūs izmantojat kutikulu eļļu ap nagu gultām, piemēram Essie aprikožu kutikulu eļļa (9 ASV dolāri), kas stiprinās nagus un pasargās ādu no plīsumiem.
14 Apstrādājiet vecuma plankumus ar ādas izgaismotāju.
Vecuma plankumi, kas pazīstami arī kā hiperpigmentācija, ir neizbēgami, ja visu savu dzīvi neizmantojat atbilstošu SPF. (Lielākā daļa no mums ir vainīgi, ja tiek apsūdzēti.) Tāpēc, iespējams, esat pamanījis dažas tumšas zīmes uz savas ādas 40 gadu vecumā, kuras līdz šim nebijāt redzējis - vai arī uz šīm tik ļoti pakļautajām rokām. Atrodiet izgaismojošu procedūru, kas satur sastāvdaļas, ieskaitot lakricas ekstraktu vai hidrohinonu, piemēram, Glytone Dark Spot Corrector (52 ASV dolāri).
15 Padomājiet par dermaplanēšanu.
Neizskaidrojams persiku izplūdums nedaudz kļūst par normu, jo sievietes noveco un viņu hormonālais līmenis attiecīgi pielāgojas. Kaut arī dude var izsist skuvekli (vai doties uz frizētavu karstai skūšanai), sievietes ir bijušas vairāk, ah, radošas.
Ievadiet: dermaplaning, jaunā mājas taktika, kas palīdz efektīvi izlīdzināt ādu, novērst persiku izplūdumu un likvidēt liekās atmirušās ādas šūnas, kas izveidojušās, padarot jūs uzreiz gaišāku. The DermaFlash ($ 190) ir bijusi droša pret niku katru reizi, kad esmu spēlējis ar to, TBH.
sapņo par haizivi
16 Vai arī izmantojiet matu noņemšanas līdzekļus, atrodoties ceļā.
Ja jūs nejūtat asmeni vai varbūt meklējat precīzākas, mērķtiecīgākas matu noņemšanas iespējas, ziniet, ka to ir daudz. Pats labākais - nevienam no viņiem nav nepieciešams apmeklēt salonu vai spa. Ja jūs uztrauc augšējo lūpu mati, izmēģiniet NoMostache portatīvais lūpu vaksācijas komplekts (18 ASV dolāri), kas satur 12 divpusējas vaska sloksnes un pintes lieluma hidrokortizona krēma trauku, lai nomierinātu ādu pēc DIY.
17 Kakla ārstēšanai izmantojiet atsevišķu līdzekli.
Ir iemesls, kāpēc ir pieejami tik daudz kakla krēmu. Novecojot, kakla āda un dekoltāža iegūst krepiju, smalku līniju un grumbu ziņā atšķirīgu efektu, nekā redzams uz sejas. Tāpēc izmantojiet tieši tam paredzētu produktu un iekļaujiet to ikdienas režīmā. Pilnīgi jauns Pagatavojiet Moonlight Neck Repair Cream (52 USD) ir iebūvēts aplikators, kas palīdz formulai iekļūt, īslaicīgi radot vienmērīgāku efektu.
18 Pīlings regulāri, bet maigi.
Palīdzība šūnu apritē, noņemot atmirušās vielas - pīlinga procesu, ir atslēga, lai āda būtu tīra un limfātiskā sistēma kustētos. Izmantojiet maigu pīlingu apmēram reizi nedēļā, piemēram, Tatcha Indigo nomierinošo rīsu fermentu pulveris (65 ASV dolāri), kurā nav izturīgas valriekstu čaumalas vai citas skarbas pīlinga granulas. Pārliecinieties, ka arī jūs nekad nepārberzējat: jūs izraisīsit pārmērīgu eļļas ražošanu, kas ir pretrunā ar to, kāpēc jūs vispār pīlingējat.
19 Uzmanieties no pieaugušo pūtītēm.
Pieaugušo pūtītes ir pārāk reālas un pārāk izplatītas, it īpaši pēc domāšanas, ka vidusskola būtu pēdējā vieta, kur jūs varētu redzēt. Ak, šīs cistiskās zits ir saistīts ar hormonu līmeņa izmaiņām. Atšķirībā no citiem pūtītēm, kas veidojas uz ādas virsmas (epidermas), šie sāpīgie, pietūkušie puiši mēdz dzīvot dermā, un tāpēc tos nav iespējams ārstēt ar lokālu krēmu.
20 Un izturieties pret šiem zītiem atšķirīgi.
Tagad, kad meklējat veselīgu ādu pēc 40 gadiem, visticamāk, jums būs jāmeklē ārsta palīdzība, ja vēlaties, lai tā ātri sadzīst un bez ādas rētām (tikai tās lieluma dēļ). M.D. bieži izraksta antibiotikas infekcijas ārstēšanai un / vai dod kortizona šāvienu, no kuriem pēdējais palīdz pietūkumam ievērojami pazemināties 24 stundu laikā. (Un Dieva mīlestības dēļ nespiediet tos. Jūs burtiski neko nedarīsit un vienkārši to pasliktināsiet.)
21 Meklējiet ādas kopšanas līdzekļus, kas bagāti ar peptīdiem.
Kad krājat skaistumkopšanas produktus, tuvāk apskatiet sastāvdaļu etiķeti un meklējiet skrubjus, esences un losjonus ar ādu stiprinošām sastāvdaļām, īpaši peptīdiem. Jautājiet jebkuram estētiķim, un viņi zvērēs aminoskābes, būtībā sadrumstalotas olbaltumvielas. Tie palīdzēs ādai kļūt izturīgākai pret jebkāda veida uzbrukumiem - no piesārņojuma, cigarešu dūmiem vai jebkādiem kairinošiem faktoriem, kas slēpjas gaisā.
22 Vai produkti ar AHA.
Vēl viena lieliska sastāvdaļa, kurai jāpievērš uzmanība, ir AHA - alfa hidroksi skābe, kas bieži sastopama mizās un citos ādas atjaunošanas produktos. Tos bieži sauc par to faktiskajiem nosaukumiem, piemēram, glikolskābes vai pienskābes (abi ir AHA). Šie ķīmiskie pīlingi atšķiras no fiziskā skrubja, taču ņemiet vērā, ka tie ir skarbi, tāpēc vislabāk ir sākt ar nelielu devu un strādāt uz augšu (vai nedaudz papildu vakaram izmantot tikai pilienu viena līdzīga seruma pastiprinātājam) TLC).
23 Tvaicējieties.
Tvaika istabas siltais, mitrais gaiss palīdzēs atvērt poras, attīrot netīrumus un eļļu, vienlaikus ļaujot pilnīgāk absorbēt tvaikam sekojošos produktus.
24 Sasniedziet daudz vitamīnu.
Citēt Seinfeld : 'Vairāk jebko?' 'Vairāk no visa!' Jā, multivitamīni sniegs jums tikai uzlabotus ādas kopšanas ieguvumus.
25 Kā arī zivju eļļas piedeva.
Zivju eļļa ir bagāta ar veselīgu sirdi ( bonuss! ) omega-3 taukskābes, kas palīdz novērst iekaisumu jūsu orgānos ar hidratācijas plūdiem. Regulāri lietojot, pieaugušo pūtītes regularitāte un smagums samazinās, tāpat kā nokarenas ādas, smalku līniju un grumbu parādīšanās.
26 Par prioritāti izvirziet 8 stundu atlikšanas laiku.
Tas ir precīzs atlikšanas laiks, kas mūsu ķermenim ir obligāti jāpalēnina, jāizslēdzas un jāatjauno no patiešām aizņemtas dienas. Mēģiniet izplānot dažu dienu grafiku līdz šīm astoņām stundām un redzēt, kā jūs jūtaties - un cik veselīgāka ir jūsu āda - pēc pāris labu nakšu atpūtas.
27 Neuzklājiet pārāk daudz sejas kosmētikas.
Lai gan pamatu un korektora ideja ir slēpt nepilnības, pārāk daudz no tām noteikti var būt slikta lieta - ja kas, jūs vēlaties izmantot pamatu ar caurspīdīgu, mitrinošu tonētu mitrinātāju. Korektors bieži norēķinās vērā līnijas un grumbas, faktiski liekot tām lielāku uzsvaru nekā tad, ja jūs vispār nebūtu valkājis kosmētiku.
28 Un mazgājiet seju arī katru vakaru. Periods.
Shutterstock
Ja jūs vienkārši esat pārāk noguris, atstājiet micellas sejas salvetes ar ūdeni, piemēram, MAC maigi atdalītas salvetes + micelārais ūdens (29 USD), uz jūsu naktsgaldiņa. Tādā veidā jūs varat mazgāt seju gultā - oficiāli neatstājot jūs bez attaisnojuma.
29 Dzert daudz ūdens.
Shutterstock
Iespējams, ka visbiežāk sniegtais slavenības ieteikums mirdzošai ādai - un profesionāļi to visvairāk izmanto - ir: dzert tonnu ūdens. Jo vairāk ūdens jūs dzerat, jo vairāk jūs appludināt savas šūnas un orgānus, ieskaitot ādu. Kad āda ir optimālā mitruma līmenī, tā ir veselīgākā - un jūs zināt visas labās lietas, ko tas nozīmē. Tātad iedzer, boo.
30 Spēlējiet ar sarkanās gaismas ierīcēm mājās.
Nesen mājās ir daudz tādu anti-novecošanās ierīču, kuru lielākajā daļā tiek izmantota LED gaismas tehnoloģija. (Neuztraucieties, tas ir pilnīgi atšķirīgs no saules kaitīgajiem gaismas stariem.) Jo īpaši sarkanā gaisma izraisa ādas šūnu metabolismu un veicina kolagēna ražošanu.
Apsveriet Vidusjūras diētu.
Shutterstock
Grieķiem viss bija kārtībā. Piemērs: Ir pierādīts, ka viņu uzturā, kas ir bagāts ar svaigiem, svaigiem pārtikas produktiem - tostarp augļiem, dārzeņiem, graudiem un zivīm - ir veselība, tostarp sejas krāsa.
32 Pievienojiet savai nedēļai dienu bez alkohola.
Alkohols pēc savas būtības ir dehidrējošs, kas, kā jūs jau zināt, noved pie ādas pelēcīgākas, blāvākas izpausmes un sniedz jums piepampušas AF acis no rīta pēc nakts. Izgriežot vienas dienas vīna vērtību, jūs izveidosiet vēl vienu dienu ar mirdzošāku ādu un, cerams, balstīsities uz veselīgu ieradumu, kuram ir divkārša peļņa.
33 Ļaujieties regulārai sejas masāžai.
Jūs zināt, kā dažreiz labākās lietas dzīvē ir bez maksas? Sejas masāža ir viena no tām. Pēc rūpīgas abu roku un sejas attīrīšanas 30 sekundes uzmanīgi pavadiet, izmantojot pirkstu galus, virzoties no sejas centra uz āru.
34 Un katru mēnesi apmeklējiet profesionālu sejas vai dermatologu.
Profesionālis jums pateiks, kas un kad tas jādara - izslēdzot jebkādus minējumus no vienādojuma un atstājot jums pilnu režīmu un nesen atjaunotu skatu uz ādas kopšanu.
35 Ierobežojiet ekrāna laiku, īpaši pirms gulētiešanas.
Tā kā jūsu skaistuma miegs ir tik būtisks, izslēdziet visus ekrānus vismaz stundu pirms gulētiešanas. (Jā, tas attiecas arī uz jūsu iPhone, pat nakts režīmā). HEV stari, ko izstaro ierīču zilā gaisma, var sabojāt ādu citādi nekā UVA un UVB stari, tāpēc turiet tehnoloģiju laiku tuvu.
dziesmas ar skaitļiem tekstos
36 Iegūstiet spilvendrānu, kas izgatavota jūsu ādai.
Ir palagi, un tad ir ļoti labs palagiem. Tas pats attiecas uz spilvendrānām. Ņemot vērā to, ka trešdaļu savas dzīves pavadāt gultā, ieguldiet spilvendrānās, kas izgatavotas, lai saglabātu ādu gludu, piemēram, Slip zīda spilvendrāna (80 ASV dolāri).
37 Vienmēr valkājiet saulesbrilles ārā.
Jūsu āda 40 gadu vecumā ir īpaši maiga, tāpēc, jo vairāk jūs pasargājat seju no saules un elementiem, jo mazāk jums būs grumbu. Tas ir tik vienkārši. Uzskatiet sevi par ēnu.
38 Izmēģiniet sausu suku.
Nelieciet to Goop- popularizēta pīlinga tehnika, kad runa ir par ķermeņa ādu - tas faktiski ir diezgan spēcinošs veids, kā iegūt veselīgu ādu pēc 40 gadiem, nelietojot krēmu, neredzot dokumentu vai neizstrādājot. Izmantojot tikai garus insultus pret sirdi, jūs stimulēsiet limfātisko sistēmu un dabisko ķermeņa detoksikācijas procesu, vienlaikus atstājot ādu gludu kā zīds.
39 Bieži sejas migla.
Kad nevarat uzkrāt visu mitrinātāja trauku vai jums vajag kaut ko mazliet mazāk, acīmredzams, sasniedziet mitrinošu sejas miglu. Meklējiet to ar elektrolītu saturošu kokosriekstu ekstraktu vai pretiekaisuma rožu ūdeni. Mans mīļākais ir Džeimss lasīja Tan H2O Tan Mist (31 ASV dolārs), kurā ir rožūdens, kokosriekstu eļļas un viegla DHA maisījums - tas ir pašiedeguma līdzeklis -, lai man pat ziemā būtu nokrāsas no krāsas.
40 Saglabājiet produktus ledusskapī.
Lai gan ekspertu viedokļi par produktu uzglabāšanas ledusskapī efektivitātes palielināšanu ir atšķirīgi, tā noteikti nav ievainot . Turklāt vēsie tempi ne tikai jutīsies labi uz svaigi aplietas, siltas sejas, bet arī palīdzēs īslaicīgi atvelk acu maisiņus un izlīdzinās grumbu izskatu. Tagad to ir forši.
Lai iegūtu vairāk padomu par labāko dzīvi, sekojiet mums Facebook un reģistrējieties mūsu jaunumiem tūlīt !
