Ikreiz, kad dodaties iepirkties apavus, stilam ir jābūt tikai daļai no vienādojuma — tas ir arī svarīgi ņemt vērā kā jūtas tavas kājas . Tas ir tāpēc, ka daudzi apavu veidi var nopietni kaitēt jūsu pēdu veselībai, ja neesat uzmanīgs, izvēloties, saka podologi. Patiesībā viņi brīdina, ka ir vairākas izplatītas kļūdas, kuras jūs varētu pieļaut, kas rada postu jūsu kājām, un, kad pamanīsit problēmu, var būt jau par vēlu, lai to varētu viegli atrisināt. Vai domājat, kuras kļūdas varētu radīt pastāvīgas problēmas? Lasiet tālāk, lai uzzinātu sešus veidus, kā jūsu apavi sabojā jūsu pēdas, un kā tos salabot.
SAISTĪTI: Es esmu podologs un nekad nenēsātu šos 3 apavu pārus .
1 Stingri apavi var izraisīt vai pasliktināt bunjonus.
Kauliņš ir kauls izvirzījums jūsu lielā pirksta locītavā, un diemžēl, tiklīdz tas ir izveidojies, tas parasti turpinās augt un pasliktinās bez koriģējošas operācijas. Saskaņā ar Džūlija Šotenšteina , DPM, podologs un dibinātājs Šotenšteinas centrs , viens no biežākajiem kauliņu cēloņiem ir pārāk šauri apavi.
Sāpes var pastiprināt arī slikti pieguļoši apavi, ja jums jau ir izveidojušies kauliņi. 'Ja apavi ir pārāk cieši un tiem ir materiāli, kas neizstiepjas, tie var radīt lielu spiedienu uz bunionu,' skaidro Šotenšteins.
2 Tie var izraisīt arī pirksta locītavas stimulu.
Tāpat cieši apavi var izraisīt kaulu piešiem, ja to valkātājam pirkstu locītavās attīstās artrīts. 'Tas var izraisīt kairinājumu, pietūkumu un sāpes,' saka Šotenšteins.
Lai cīnītos pret šo problēmu, podologs iesaka pāriet uz apaviem ar platāku purngalu, valkāt aizsargpaliktņus virs jebkādām izciļņiem un izvēlēties tādus materiālus kā siets, kas šajās vietās būs staipīgāks un mazāk savelkošs. 'Pirksta elpas attālums starp jūsu garāko pirkstu un pirksta kastītes galu ir labs barometrs piemērotībai,' viņa atzīmē.
SAISTĪTI: 5 pazīmes, ar kurām jāmet pastaigu apavi, saka podologi .
3 Slikts arkas atbalsts var izraisīt plantāra fascītu un Ahileja tendinītu.
Apavi ar sliktu velves atbalstu var arī sabojāt pēdas, izraisot plantāra fascītu (papēža sāpes) un Ahileja tendinītu (Ahileja cīpslas iekaisumu). Šotenšteins saka, ka tas ir īpaši izplatīts gadījumos, kad cilvēki valkā 'nulles krituma' apavus, kuros apavu aizmugure ir tādā pašā augstumā kā priekšpuse. 'Tas var radīt lielu slodzi uz plantāra fasciju un Ahileja cīpslu,' viņa stāsta Labākā dzīve. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
ko tas nozīmē, ja izsit stiklu?
Viens veids, kā izvairīties no šīs problēmas, ir izmantot ortopēdiskos ieliktņus un valkāt apavus, kur aizmugure ir augstāka par priekšpusi. 'Apsveriet iespēju izmantot pielāgotas ortozes, lai aizstātu saliekamās zolītes labākai aizsardzībai un sāpju mazināšanai,' iesaka Džeisons Rubins , DPM, D. ABFAS, podologs ar Rubīna pēdu un potīšu centrs .
ko tas nozīmē, ja tu sapņo
4 Slikti polsterēti apavi var izraisīt stresa lūzumus.
'Apavi ar nepietiekamu amortizāciju, īpaši augsti papēži bez amortizācijas zem pēdas lodes, var veicināt stresa lūzumus,' brīdina Šotenšteins.
Ārsts iesaka izmantot atmiņas putas vai gēla spilventiņus zem pēdas, lai mīkstinātu šo zonu. 'Turklāt meklējiet apavus, kuriem ir mazāks akūts slīpums no pēdas lodes līdz papēžam, lai palīdzētu izvairīties no pārmērīga spiediena šajā zonā, kas var veidoties un galu galā izraisīt šāda veida traumas,' viņa iesaka.
SAISTĪTI: 10 labākie ārstu un stila ekspertu padomi, kā valkāt papēžus vecākiem par 65 gadiem .
5 Stingri apavi var izraisīt ieaugušus nagus.
Pārāk cieši vai šauri apavi var izraisīt arī ieaugušus nagus un citus pēdu un kāju pirkstu virsmas bojājumus. Šotenšteins iesaka izvēlēties apavus, kas ir plati purngala daļā, kas palīdzēs samazināt spiedienu uz šo zonu.
Rubins piekrīt, ka, ja jums ir nosliece uz šāda veida traumām, jums vajadzētu izvēlēties aizsargapavus. 'Apsveriet diabēta apavus, pat ja neesat diabēts, lai palīdzētu novērst brūces,' viņš iesaka.
6 Stingri apavi un apavi ar stingru potītes atbalstu var izraisīt pietūkumu.
Jūsu apavu izvēle var izraisīt arī pietūkumu vai tūsku, brīdina eksperti. 'Varētu būt cieši pieguļoši apavi izraisīt pietūkumu un sāpes kāju bumbiņā un papēdī. Apavi ar ciešu potītes atbalstu var izraisīt pietūkušas potītes un samazināt asinsriti,' skaidro Birmingemas pēdu speciālisti.
Labās ziņas? Ietilpīgāki apavi var palīdzēt novērst problēmu, Rubin saka: 'Ja jūsu kājas pietūkst, iegādājieties dubultā dziļuma apavus.'
Lai iegūtu vairāk labsajūtas padomu, kas tiek nosūtīts tieši uz jūsu iesūtni, pierakstieties mūsu ikdienas biļetenam .
Lorēna Greja Lorēna Greja ir Ņujorkā dzīvojoša rakstniece, redaktore un konsultante. Lasīt vairāk
