Saaukstēties nav jautri. Saslimšana ar gripu, varbūt pat mazāk. Abiem šiem vīrusiem šajā gada laikā ir tendence vairoties, padarot pastaigu pa jūsu biroju justies tikpat droši kā pastaigāties pa Venēcijas kanalizāciju buboņu mēra virsotnē. Nevienai no slimībām nav iespējams izārstēt, taču pastāvīgi attīstās zinātne par to, kā gan izvairīties, gan mazināt to simptomus. Tomēr vecās neprecizitātes ir grūti sakratīt, un tās varētu jūs saslimt un saslimt. Zemāk mēs iznīcinām mītus. Un uzziniet vairāk par ziemas saaukstēšanos Kāpēc gripa vīriešus var skart grūtāk nekā sievietes .
1 mīts: aukstums var pārvērsties par gripu
Shutterstock
Fakti: lai gan saaukstēšanās (rinovīruss) un gripa (gripa) ir elpošanas ceļu slimības, tās izraisa dažādi vīrusi. Viņi ir sajaukti savā starpā, jo reizēm var parādīties identiski. Lielā atšķirība ir tā, ka gripa izraisa smagākus simptomus nekā aukstums, piemēram, drudzis, ķermeņa sāpes, ārkārtējs nogurums un sauss klepus. Slimību kontroles un profilakses centrs lēš, ka katru gadu vairāk nekā 200 000 cilvēku tiek hospitalizēti no sezonālās gripas izraisītajām komplikācijām. Parastais saaukstēšanās, visticamāk, rada iesnas vai aizliktu degunu, un ir relatīvi NBD. Un, lai uzzinātu vairāk par gripu, uzziniet Labākais veids, kā novērst gripu .
burunduku garīgā nozīme
2 mīts: gripa nav tik nopietna
Fakti: Joprojām domājat, ka gripas lēkme ir daudz domājoša par neko? Izklausās pēc tāda cilvēka domubiedriem, kuru pēdējā laikā tas nav pazeminājis. CDC lēš, ka 5 līdz 20 procenti ASV iedzīvotāju katru gadu saslimst ar gripu - un 2014. – 15. Gripas sezonā no gripas cēloņiem mira 146 bērni. Grūtniecēm, cilvēkiem ar astmu, sirds problēmām vai cilvēkiem, kas vecāki par 65 gadiem, ir lielāks risks piedzīvot smagas sekas, jo viņu imūnsistēma ir vājāka.
3 mīts: ja jūs saņemsiet gripas šāvienu, jūs būsiet imūna
Fakti: Gripas šāviens pasargā no H1N1, H3N2 un B gripas, taču vakcīna aptver tikai aptuveni 70–80 procentus no gripas vīrusiem, kas pastāv attiecīgajā sezonā. Tas nozīmē, ka labāk ir būt drošākam nekā žēl, tāpēc turpiniet un saņemiet to. Ja gripas sezona ir kā krievu ruletes kārta, šāviena iegūšana ir tāda pati kā 4 lodes izņemšana no kameras. Un diez vai tas varētu būt vieglāk, ņemot vērā, ka daudzas aptiekas vakcināciju izrakstīja bez maksas.
4 mīts: Jūs varat novērst saaukstēšanos vai gripu, lietojot C vitamīnu vai ehinaceju
Fakti: Daži cilvēki zvēr, pārdozējot šo vielu, taču ir ļoti maz zinātnisku pierādījumu, kas apstiprinātu viņu efektivitāti. Saskaņā ar Mayo klīniku, ne C vitamīns, ne ehinaceja neaizkavēs vidusmēra cilvēku no saaukstēšanās vai gripas. Pētnieki piesardzīgi atsaucas uz dažiem pētījumiem, kas liecina, ka, pirms simptomu parādīšanās var saīsināt to ilgumu. Kamēr esat pie tā, izlasiet, kāpēc 9 no 10 amerikāņiem trūkst C vitamīna .
5 mīts: Lai izārstētos, nomirsti drudzi
Shutterstock
Fakti: barot aukstu, badoties drudzi? Ja jums kādreiz ir, izsvītrojiet veco sievu teikto no smadzenēm. Kāpēc? Jo tas ir tieši pretējs tam, kas nepieciešams jūsu ķermenim. Drudzis nav pilnīgi saistīts ar jūsu uzņemto pārtiku, tāpēc, neēdot, jūs vienkārši pievienosit izsalkumu savam neērtību sarakstam. Jūsu labākais solījums ir dzert vairāk šķidruma, lai aizstātu zaudētos un uzturētu normālu kaloriju daudzumu, lai uzlabotu imūnsistēmu.
6 mīts: aukstā temperatūra jūs saslimst
Shutterstock
kā pateikt priekšniekam, ka nevari kaut ko darīt
Fakti: vecmāmiņa ar jums brīdināja jūs, taču diemžēl viņa kļūdījās. Auksts laiks padara jūs aukstu, bet tas neizraisa saaukstēšanos. Gan saaukstēšanās, gan gripa ir vīrusi, un tie nav pakļauti ziemīgajam gaisam, bet citiem cilvēkiem un virsmām, kurām tie pieskaras. Tas nozīmē, ka temperatūras izmaiņas var palīdzēt mazināt dažus saaukstēšanās un gripas elpošanas simptomus. Mēģiniet mazgāties dušā, ieiet pirtī vai izmantot gaisa mitrinātāju aukstā gaisā.
7 mīts: dodoties ārā ar mitriem matiem, jūs saslimsiet
Fakti: Nav zinātnisku pierādījumu, ka arī šim ir taisnība. Rudenī un ziemā temperatūra lielākajā daļā ASV patiešām pazeminās, tas ir arī laiks, kad daudzi cilvēki nonāk ar saaukstēšanās un gripas vīrusiem. Matu mitrums neko nepalielinās un nesamazinās, izņemot skatienus, kurus jūs gūsiet publiski. Tagad sāciet pilnībā dzīvot savu veselīgo dzīvi - sāciet pārbaudīt 40 labākie veidi, kā iekarot 40 gadu vecumu .
Lai uzzinātu vairāk pārsteidzošu noslēpumu par labāko dzīvi, noklikšķiniet šeit lai reģistrētos mūsu BEZMAKSAS ikdienas biļetenam!
