Mums visiem bērnībā mācīja par 'nūjām un akmeņiem', un, cerams, jūs esat to pārņēmuši arī pieaugušā vecumā: pastāv iespēja, ka izvairīsities no kliegt vai būt ārēji ļauniem pret savu otro pusīti. Veselīgas attiecības tiek veidotas uz spēcīga komunikācija , un tas ir ne tikai laipns. Kā izrādās, dažas no jūsu teiktajām lietām varētu likt jūsu partnerim domāt, ka jūs neinteresē dzirdēt, ko viņš jūt. Lai novērstu šādus šķēršļus, ir seši konkrēti vārdi, no kuriem jums jāizvairās, saka viens terapeits. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, ko jums nevajadzētu 'nekad nekad' teikt savam partnerim.
kreisās augšējās lūpas raustīšanās
LASĪT TĀLĀK: Pieci jautājumi, ko jūsu partneris var uzdot, ja viņi krāpj, saka terapeiti .
Svarīgi ir tas, kā jūs runājat ar savu partneri.
Papildus fiziskajai pievilcībai un tuvībai jūs vēlaties izjust emocionālu saikni savās attiecībās, kas ietver uzmanību tam, ko sakāt savam partnerim.
'Vārdi ir spēcīgi, un tiem var būt negatīva vai pozitīva ietekme uz jūsu partnera pašvērtības izjūtu, viņa/viņas vērtību attiecībās, atklātās ievainojamības līmeni — drošu pret nedrošu uztverto dinamiku, viņu uzticēšanos jūsu spējai atbalstīt viņus un vēl daudz ko citu,' Ellija Bordena , reģistrēts psihoterapeits , sertificēts dzīves treneris un Mind By Design klīniskais direktors, stāsta Labākā dzīve .
Kad cilvēki jūtas labi par sevi, viņi jūtas apmierināti arī savās attiecībās, piebilst Bordens, un jūs varat sniegt šo atbalstu savam partnerim, mutiski veidojot viņus. Tāpat, būdams nežēlīgs, jūs varat tos nojaukt un sabojāt savienojumu. Mums ir vispārēja izpratne par to, ko teikt būtu nelaipni, taču jūs varētu izrunāt dažas frāzes, kuras pat nenojaušat, ka tās ir aizvainojošas.
Šie trīs vārdi var likt jūsu partnerim justies nenozīmīgam.
TikTok 27. septembra videoklipā Dilīza Diaza , LMFT, licencēta psihoterapeite un komunikācijas eksperts brīdina, ka pirmie trīs vārdi, kas jums nevajadzētu teikt 'nekad nekad', ir ' tu esi tik jūtīgs ”.
'Tā ir skaista lieta, ko jūsu partneris jūt dziļi,' viņa saka videoklipā, un vairāki komentētāji piebilst, ka tas ir kaut kas, ko viņi ir dzirdējuši jau iepriekš.
'Kad man saka, ka esmu pārāk jūtīga vai emocionāli sāp tik ļoti, ka man pat vairs negribas runāt par to, kā jūtos,' rakstīja kāds komentētājs.
Kellija Vitekere , komunikācijas treneris , piekrīt Diazam par izvairīšanos no 'jūtīgiem' vai 'pārāk emocionāliem' komentāriem, norādot, ka tā ir izvairīšanās taktika un tajā trūkst līdzjūtības. 'Šis komentārs ir slāņots ar negatīvām konotācijām, sākot no vainas līdz spriedumam un beidzot ar piekāpšanos,' skaidro Vitekers. 'Sliktākajā gadījumā tas ir žests, mēģinot kontrolēt partnera emocionālo reakciju, kas var būt kā gāzes apgaismojums vai emocionāla vardarbība.'
Lai iegūtu vairāk padomu par attiecībām, kas tiek piegādāti tieši jūsu iesūtnē, pierakstieties mūsu ikdienas biļetenam .
Jums nekad nevajadzētu mudināt savu partneri virzīties tālāk.
Papildus partnera notriekšanai, nosaucot viņu par jūtīgu, ir arī noraidoši pateikt savam partnerim: tiec tam pāri ,' Diaza piebilst otrajā videoklipā. Liekot viņiem virzīties uz priekšu un sakot: 'ar jums viss būs labi', jūs atkal atlaižat savu partneri un apgalvojat, ka viņu jūtām nav nozīmes. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
lietas, kas katram vīrietim vajadzētu piederēt līdz 40
'Arī viņu jūtas ir svarīgas,' saka Diazs. 'Ja jūs par to domājat, tas ir jūsu nemiers, kas vēlas, lai jūsu partneris neizjustu šīs negatīvās emocijas.'
Arī Vitekers to atkārto, piebilstot, ka kāda jūtu atzīšana par nederīgu nekad nav piemērots veids, kā palīdzēt kādam tikt galā ar kaut ko satraucošu vai aizskarošu. 'Spēcīgas emocijas ir jāatzīst un jāapstrādā; izlikšanās, ka tā ir novērsta vai ignorēšana, tikai palielinās problēmu,' viņa saka. 'Tiek tam pāri' būtībā ir mudināt kādu izlikties, ka tas nenotiek, un apglabāt negatīvās emocijas.'
Par laimi, gan Diazs, gan Vitekers atzīmē, ka ir kaut kas, ko varat pateikt kā alternatīvu.
Izmantojiet citādu pieeju šīm situācijām.
Diazs iesaka nākt no izpratnes vietas, kad jūsu partneris 'izjūt daudz emociju' un pateikt kaut ko līdzīgu: 'Es redzu, ka jums ir ļoti grūti' vai 'Es redzu, ka jūs jūtaties ļoti spēcīgi tas.' Līdzīgi, kad jūsu partneris mēģina kaut ko risināt, Diazs saka, ka jums vajadzētu jautāt, kā jūs varat viņu 'labāk atbalstīt'. 'Tādā veidā jums nav jāmin un nav jāstrādā, tomēr jūs jūtaties ļoti atbalstošs un mīlošs,' viņa piebilst.
Vitekers arī iesaka pārliecināt savu partneri par savām jūtām un atzīt viņu sāpes, proti, ļaujot viņam zināt, ka esat viņu tuvumā un esat gatavs palīdzēt ar visu, kas viņam nepieciešams.
jocīgākais, ko tu sauc par jokiem
To sakot, pacietība ir tikums, un dažreiz cilvēki reaģē impulsīvi. Jūs pat varētu domāt, ka esat izpalīdzīgs, ja uzskatāt, ka šī problēma nav tā vērta, lai jūsu partneris par to satrauktu. Jebkurā gadījumā Bordens uzsver, ka 'viss ir tas, kā jūs iesaiņojat savu ziņojumu.'
Ja atklājat, ka ātri atmetat emocijas un sakāt savam partnerim, lai viņš vienkārši virzās tālāk, Bordens iesaka veltīt brīdi, lai apsvērtu savus vārdus un darbības. 'Ja jūs pieķerat sevi, ka grasāties teikt šāda veida apgalvojumus savam partnerim, apstājieties un padomājiet, vai jūs atceļat viņa pieredzi, un mēģiniet tos pārfrāzēt, lai sniegtu izpratni,' viņa saka.
