Mums visiem ir mazliet par daudz jautri saulē laiku pa laikam, par kuru mēs parasti maksājam ar dedzinošu ādu, kas ir tik sarkana, ka tā varētu konkurēt ar omāra ādu. Bet, lai gan nav noslēpums, ka saules apdegumi nav jautri - un, jā, saules aizsargkrēmu nelietošana jūs pakļauj ādas vēža risks - ko jūs varat zināt vai nezināt, ir tas, ka jūs faktiski varat izgatavot pats vairāk nosliece uz dedzināšanu, pieļaujot dažas pārsteidzošas kļūdas. (Skatīt: Jūsu krekla krāsa.) Turklāt, kad esat sadedzināts, jūs varat vienmērīgi apdegt sliktāk ar pēc tam izdarītajām izvēlēm, piemēram, noteiktu smaržvielu izšļakstīšanos vai noteiktu citrusu dzērienu malkošanu. Neatkarīgi no tā, vai jūs mēģināt izvairīties no slikta apdeguma vai jau esat to izdarījis, noteikti izvairieties no tā kaitīgie ieradumi kas pasliktina saules apdegumus.
1 Viedtālruņu vai planšetdatoru lietošana
Shutterstock
Daudzi cilvēki nes savu tālruni vai pat planšetdatoru uz pludmali, lai viņi varētu lasīt laba grāmata . Tomēr jūs varētu vēlēties atstāt savu elektroniku aiz muguras. 2015. gada pētījums, kas publicēts Amerikas Dermatoloģijas akadēmijas žurnāls parādīja, ka iPad atstarojums tikai vienas stundas laikā var palielināt ultravioletās gaismas iedarbību līdz 85 procentiem, savukārt vienkāršs iPhone to var palielināt par 36 procentiem.
2 Lietojot noteiktus medikamentus
Shutterstock
Kaut arī jūs varētu vēlēties lietot pretiekaisuma zāles, lai nomierinātu ādas sāpes pēc saules apdegumiem, tie faktiski var būt iemesls, kāpēc jūs vispirms sadedzināt, saskaņā ar 2000. gada pētījumu no Purdue Universitāte . Antihistamīni, nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi un antibiotikas var palielināt cilvēka jutīgumu pret gaismu un padarīt viņu uzņēmīgāku pret saules UV stariem, pat ja viņiem jau ir saules apdegums.
'Izmantojot dažus medikamentus, saules gaismas iedarbība var izraisīt smalkus sarkanus izsitumus, savukārt citi pacienti sadedzina smagāk vai ātrāk nekā parasti.' Geils Ņūtons , paskaidroja pētījuma autore. 'Ideālā gadījumā cilvēkiem vajadzētu izvairīties no ilgstošas saules gaismas iedarbības, lietojot kādu no šīm zālēm. Ja no iedarbības nav iespējams izvairīties, cilvēkiem jālieto plaša spektra sauļošanās līdzeklis, kura SPF ir vismaz 15, vēlams, 30. ”
3 Karstu dušu uzņemšana
Shutterstock
Kad saule ilgstoši skar jūsu ādu, tā bieži to var izžūt. Pat ja jums šķiet, ka karstais ūdens jūtas labi izžuvusi āda , iespējams, jūs vienkārši nodarāt lielāku kaitējumu dušā dedzinošā ūdenī, jo tas faktiski var atbrīvot ādu no ēteriskajām eļļām.
'Tas var izraisīt pūslīšu veidošanos un, iespējams, pagarināt dziedināšanas procesu,' saka Salamans. 'Kaut arī aukstās dušas parasti jūtas neērti, sadedzinot pieturoties pie remdenām vai vēsām dušām, sajutīsiet palīdzību, lai jūsu apdegums justos labāk. Temperatūrai nevajadzētu būt siltākai par to, ko varētu sagaidīt no apsildāma baseina, kas ir aptuveni 84 grādi. ”
ko nozīmē sapnis par zivīm
4 Citrusaugu iedarbība
Shutterstock
Protams, pie baseina esošās margaritas vienmēr izklausās kā laba ideja, bet, kā izrādās, tie var nebūt tik laba ideja jūsu ādai. Saskaņā ar 2007. g Bayloras Medicīnas koledža Pētījumā kaļķa šķēle lielākajā daļā šo vasaras dzērienu var atstāt jūsu ādu tendētu uz dedzināšanu. Kā? Citrusaugļi var izraisīt fitofotodermītu, kas uz ādas izraisa saules apdegumiem līdzīgu reakciju, kas var uzbriest, tulznas un atstāt ādas krāsas izmaiņas.
Kāpēc laulības gredzens atrodas kreisajā rokā?
5 vairāk saules
Shutterstock
Neatkarīgi no tā, cik daudz sauļošanās krēmu jūs atkārtoti lietojat, Losandželosa kuģa sertificēts dermatologs Tsippora Shainhouse saka, ka vissliktākais, ko jūs varat darīt savas ādas labā pēc saules apdeguma, ir faktiski atgriezties saulē.
'Neatgriezieties saulē, pakļaujot ādu,' saka Šainhauzs. 'Ja jums jāatrodas ārpus telpām, uzklājiet plaša spektra sauļošanās līdzekli ar SPF 30+ un valkājiet saules aizsargājošu apģērbu ar garākām piedurknēm, augstākām kakla izgriezumiem un noteikti nosedziet saules apdegumus. Palieciet ēnā, zem nojumes, lietussarga un platām malām. '
6 Valkājot noteiktas smaržvielas
Shutterstock
Saglabājiet smaržas, ja dodaties saulē. Pēc Mizu Desai Salamans , uz kuģa sertificēts dermatologs no Ziemeļkarolīnas, daudzos aromātos un odekolonos ir sastāvdaļas, kas padara jūs vairāk pakļautas dedzināšanai.
'Bergamotes eļļa ir īpaši slavena ar to un var izraisīt smagu, pūslīšu reakciju, kad tā atrodas uz jūsu ādas un pakļauta saulei,' paskaidroja Zālamans. 'Citas smaržu sastāvdaļas un ēteriskās eļļas, piemēram, rozmarīna un lavandas eļļas, var padarīt jūsu ādu jutīgāku arī pret stariem.'
7 Valkājot noteiktas krāsas
Shutterstock
Atrodoties saulē, jūsu valkātajām krāsām ir nozīme - un mēs to nedomājam, ņemot vērā Instagram cienīgu tveršanu selfijs . Jūsu apģērba krāsa faktiski var pasliktināt jūsu spēju apdegt (vai gluži pretēji, palīdzēt novērst apdegumu!).
Kā parādīts 2009. Gada pētījumā, ko publicējis Amerikas Ķīmijas biedrība , kokvilna, kas krāsota dziļi zilā vai sarkanā krāsā, nodrošināja lielāku UV aizsardzību, nekā krāsojot dzeltenus toņus, jo tumšākām krāsām parasti ir labāka UV absorbcija. Tātad, pieturieties pie sarkanajām blūzēm nākamajā vakuumā, un jūs neredzēsiet ēnu uz savas ādas.
8 SPF mitrinošo līdzekļu lietošana
Shutterstock
Jūs domājat, ka jebkurš ole SPF paveiks darbu, taču izrādās, ka jūsu izmantotais produkts kaut ko ietekmē. Lai gan daudzos mitrinātājos ir SPF skaits, kas daudz konkurē sauļošanās līdzekļi saskaņā ar pētījumu, kas publicēts PLOS Viens žurnāls, abu produktu lietošana nav salīdzināma.
Pētījumā, kurā piedalījās 84 dalībnieki, gandrīz 16,6 procenti pietrūka galvenās sejas zonas, lietojot SPF mitrinātāju, salīdzinot ar tikai 11,1 procentiem, kuri lietoja sauļošanās līdzekli.
9 Aplauzums virs tā
Shutterstock
Saules apdegumi nav gluži patīkami acīm, it īpaši, ja tie pūš un lobās. Bet, ja jūs domājat izmantot aplauzumu, lai piesegtu, padomājiet vēlreiz. Meikaps var aizsprostot ādu, izraisot vairāk sāpju nekā dziedināšanu.
'Vienīgais veids, kā apdegums sadzīs, ir tas, ja jūs ļaujat ādai elpot. Dažādu dekoratīvo kosmētiku ieviešana, izmantojot netīrus sūkļus vai otas, tikai palielinās infekcijas vai alerģiskas reakcijas risku, kas galu galā to visu vēl vairāk pasliktinās, ”saka Zālamans.
ko nozīmē sapņot par kādu seksuāli
10 Saules aizsargkrēms netiek atkārtoti lietots
Shutterstock
Ja jūs atkārtoti nelietojat sauļošanās līdzekli, produkts faktiski var būt pretaktīvs. 2006. gadā Kalifornijas Universitāte Riverside Pētījumā pētnieki atklāja, ka, lietojot sauļošanās krēmu vienreiz un ne atkārtoti, cilvēks var būt vairāk pakļauts lielākam kaitējumam nekā tad, ja viņš to nekad nebūtu lietojis.
'Ja sauļošanās līdzekļi tiek pareizi izmantoti, tie lieliski aizsargā pret saules apdegumiem,' teica Kerijs M. Hansons , UCR vecākais pētnieks. 'Tas nozīmē izmantot sauļošanās līdzekli ar augstu saules aizsardzības faktoru un vienmērīgi uzklāt to uz ādas. Tomēr mūsu dati rāda, ka, ja pārklājums uz ādas virsmas ir mazs, UV filtri saules aizsargkrēmos, kas iekļuvuši epidermā, potenciāli var nodarīt vairāk ļauna nekā laba. Ir nepieciešami modernāki sauļošanās līdzekļi, kas nodrošina, ka UV filtri paliek uz ādas virsmas, un šādi filtri samazinātu UV izraisīto ROS līmeni. Cits risinājums var būt UV filtru sajaukšana ar antioksidantiem, jo ir pierādīts, ka antioksidanti samazina UV izraisītu ROS līmeni ādā. '
11 Aromātiskās alvejas lietošana
Shutterstock
Lai gan alveja var mazināt sāpes, kuras piedzīvo saules apdegumi, jums jāpievērš uzmanība alvejas veidam, kuru lietojat. Aromātiskā alveja var būt tikpat slikta kā smaržvielas un odekoloni jūsu ādai, tāpēc Amerikas Dermatoloģijas akadēmija iesaka izmantot alveju bez smaržas, lai palīdzētu ārstēt saules apdegumus. Vienkārši uzmanieties no visām sastāvdaļām, piemēram, naftas, benzokaina vai lidokaīna, jo arī tās var izraisīt kairinājumu.
12 Valkājot ciešu apģērbu
Shutterstock
Ja jūs ciešat no saules apdegumiem, iesaiņojiet cieši apģērbs . Saskaņā ar Salamana teikto, cieši apģērbi aiztur siltumu no saules apdegumiem, kas veicina sāpīgu pietūkumu un iekaisumu.
'Jūsu ķermenis mēģina reaģēt uz traumu, palielinot asins plūsmu apgabalā, lai palīdzētu dziedēt,' saka Salamans. 'Tā rezultātā apgabalā parādās apsārtums, siltums un iekaisums. Ciešas drēbes var pastiprināt reakciju, kas var izraisīt intensīvāku pietūkumu un tulznas. ”
13 Vairāk sauļošanās līdzekļu uzklāšana
Shutterstock
Vai jums ir saules apdegums, kas pūš? Nu, kā lielākā daļa cilvēku zina, šo pūslīšu parādīšanās ir aizliegta, bet kā ir ar vairāk sauļošanās līdzekļu lietošanu? Pēc Dženeta Pristovska , uz kuģa sertificēts dermatologs no Ņujorkas, tas arī ir kaut kas, no kura, iespējams, vajadzētu izvairīties.
'Ja sauļošanās krēmu var uzklāt, ja nav pūslīšu, bet, ja ir pūslīši, sauļošanās krēms daudz nepalīdzēs un var kairināt pamata audus, ja pūslīši parādās,' saka Prystowky.
lietas dabā, kas ir zilas
14 Nedzer pietiekami daudz ūdens
Shutterstock
Uzturēšanās uzturēšana vienmēr ir svarīga, taču saules apdegumiem īpaši jāpārliecinās, ka viņi palielina šķidruma daudzumu. Saskaņā ar Ādas vēža fonds , saules apdegumi pievada šķidrumu uz ādas virsmas un prom no pārējā ķermeņa, kas var novest pie dehidratācija .
'Ir svarīgi rehidratēt, dzerot papildu šķidrumus, ieskaitot ūdeni un sporta dzērienus, kas palīdz atjaunot elektrolītus, nekavējoties un kamēr jūsu āda sadzīst,' saka Džefrijs Brekēns , Ādas vēža fonda dermatologs. Un, ja jums ir nepieciešami iemesli, lai vispirms netiktu nodedzināti, pārbaudiet tos 20 veidi, kā saules apdegums kaitē jūsu vispārējai veselībai .
Lai uzzinātu vairāk pārsteidzošu noslēpumu par labāko dzīvi, noklikšķiniet šeit sekot mums Instagram!
