Ciktāl tas attiecas uz ikdienas darbībām, pareiza duša šķiet neuztraucama. Kā var viens iespējams salaist dēlī? Jūs iekāpjat, saputojat, noskalojat. Tas ir tik vienkārši ... vai ne? Nepareizi. Kā izrādās, ir vairākas kustības - lufa lietošana, peldēšanās karstā ūdenī vai pat kaut kas tikpat izplatīts kā matu mazgāšana katru dienu - tad diemžēl jūs esat viens no daudzajiem cilvēkiem, kas nepareizi dušā.
Bet par laimi ir viegli labot kursu. Viss, kas jums jādara, ir novērst šo slikto peldēšanās taktiku, lai kļūtu par prasmīgi rūpīgu un efektīvu mazgātāju. Šim nolūkam, lai palīdzētu jums atpazīt, ko darāt nepareizi, mēs esam noapaļojuši kopīgās darbības, kuras jums nekad un nekad nevajadzētu darīt dušā - ja vēlaties iziet dzirkstoši tīri, tas ir. Tātad, lasiet un uzziniet vairāk, lai iegūtu vairāk mazgāšanas gudrību Kā jūs nepareizi mazgājat rokas.
1 Jūs izmantojat lufu.
Shutterstock
Lufa, pufs, lai kā tu to dēvētu, šim uzpūtīgajam tīrīšanas priekšmetam nevajadzētu būt jūsu dušas rutīnas sastāvdaļai. Saskaņā ar pētījumu Klīniskās mikrobioloģijas žurnāls, šajos dušas sūkļos ir daudz baktēriju. 'Kā dabīgs produkts ... lufas sūkļi ir dažādu baktēriju sugu saimnieki, īpaši no vides izcelsmes,' raksta pētījuma autori. Ja jūs tiešām nevēlaties šķirties no sava pufa, pētījuma autori iesaka to regulāri dezinficēt, žāvēt starp lietošanas reizēm un nekad, nekad neglabāt dušā. Jūs varētu arī vienkārši nopirkt jaunu ik pēc pāris nedēļām.
2 Jūs lietojat aromātiskas ziepes uz dienvidiem.
Gan vīrieši, gan sievietes kļūst nedrošas par savām privātajām daļām, kas, iespējams, izdala nepatīkamu smaku. Bet, lai arī jūs domājat, ka mazgāšana tur ar smaržīgām ziepēm jums palīdzēs, tam faktiski ir pretējs efekts. Parfimēto ziepju ķīmiskās vielas sajaucas ar normālu pH līdzsvaru un var izraisīt sāpīgas rauga infekcijas, tāpēc, kopjot savus dzimumorgānus, vienmēr izvēlieties bez smaržvielām. Lai iegūtu vairāk iespēju būt veseliem, nepalaidiet garām 30 sliktākie sieviešu veselības mīti, kas nemirs.
3 Jūs ar nagiem iemasējat šampūnu galvas ādā.
Shutterstock
Ikviens var piekrist, ka vislabākā matu griešanas sastāvdaļa ir galvas ādas masāža. Tomēr eksperti brīdina to neizmēģināt mājās, ja vien tie nav svaigi iesniegti, nagi var saskrāpēt galvas ādu un ārkārtējos gadījumos padarīt ādu pārslveida. Tā vietā, lai raktu nagus galvas ādā, izmantojiet pirkstu galus, lai šampūnu ievilktu savos virzienos. Un, ja jums ir noskaņojums kaut ko padarīt traku ar matiem, iedvesmojiet tos 40 šokējoši Celeb matu pārveidojumi.
4 Jūs pārāk paaugstināt temperatūru.
Shutterstock
Ziemā dažas lietas pārspēj cauruļvadu karstu dušu. Un, lai gan tas jūtams neticami uz drebuļa ķermeņa, silts ūdens var iekaist ādu, izraisot reakciju, kas nav atšķirīga no saules apdegumiem. Un ne tikai tas, bet karsta duša, saskaņā ar Pitsburgas Universitātes Medicīnas centrs, var arī 'izjaukt ādas dabisko mitruma līdzsvaru, aplaupot dabiskās eļļas, taukus un olbaltumvielas, kas uztur ādu veselīgu'.
5 Jūs pārāk bieži dušāties.
Shutterstock
Nejūtaties vainīgs, ka ik pa laikam izlaižat dušu. Vairāki pētījumi ir pierādījuši, ka duša katru dienu var izraisīt daudz problēmu, tostarp ekzēmu un cilvēka mikrobiomas bojājumus. 'Ja jūs peldaties pārāk bieži ... jūs faktiski varat mainīt savu mikrobu populācijas raksturu,' mikrobiologs Džeisons tetro paskaidroja Globālās ziņas . 'Kad tas notiks, tas var atstāt jūs neaizsargātu pret problēmām ar imūno sistēmu ādā.'
Tiem, kas dzīvo netīrākā pilsētas vidē, zinātnieki iesaka dušās ik pēc divām līdz trim dienām tiem, kas atrodas vairāk lauku apvidos, ilgāku laiku iet bez dušas ir pilnīgi pieņemami.
tītara grifs gara dzīvnieks
6 Jūs katru dienu mazgājat matus.
'Es vienmēr esmu teicis:' Ir labi pavadīt dažas dienas bez mazgāšanas ar šampūnu, 'Drybar dibinātājs Alli Vebs pastāstīja WebMD . Un Vebs ir pilnīgi pareizs savos padomos, jo cilvēki, kuri pārāk bieži šampūnē, izžāvē matus un atbrīvo eļļas pavedienus, kas tos faktiski aizsargā. Parasti, jo biezāki ir mati, jo mazāk tie ir jāmazgā. Bet, ja jūsu galvas āda kādreiz sāk niezēt - vai arī pamanāt zvīņošanos, ir pienācis laiks nokļūt dušās.
7 Jūs no rīta dušojat.
Shutterstock
Gaiša un agra duša var dot jums enerģiju, pirms dodaties uz darbu, bet noskaloties P.M. faktiski ir izdevīgāks jūsu ķermenim. Kā Dr Khan-Mayberry paskaidroja Ikdienas veselība , peldēšanās pirms gulētiešanas “novērš piesārņotāju pārnešanu partnerim vai gultas veļu”. Šādi piesārņotāji ietver “netīrumus, alergēnus, ķīmiskās vielas un visdažādākos toksīnus, kas uzkrājas uz jūsu ādas”, kas visi izklausās kā daudz jautrības. Pievienots bonuss: Duša pirms gulēšanas ir viena no tām 40 veidi, kā labāk gulēt 40 gadu vecumā!
8 Jūs skūšanās dušas sākumā.
Saglabājiet skūšanos līdz dušas beigām. Skūšanās bez pietiekamas mitrināšanas var izraisīt kairinājumu un palielina jūsu ādas niezēšanas varbūtību. Eksperti iesaka sev veltīt vismaz trīs minūtes zem ūdens, pirms paņemat skuvekli pie ādas, lai izvairītos no asinīm un zilumiem.
9 Jūs izžūstat un pēc tam mitrina.
Shutterstock
'Kad jūs iznākat no dušas, jums ir augstāka mitruma koncentrācija, salīdzinot ar gaisu, īpaši sausākos mēnešos ar sildītājiem,' dermatologs Dendija Engelmana, MD stāstīja Rafinēšanas fabrika 29 . Tātad, ko tas nozīmē jūsu skaistumkopšanas rutīnai? Nu, ja jūs uzreiz mitrina, jūs varat efektīvi noķert daļu no šī ūdens uz jūsu ādas un uzturēt to hidratētu. Un, lai iegūtu vairāk ādas taupīšanas padomu, nepalaidiet garām 30 labākie veidi, kā iegūt vislabāko ādu.
10 Tu žilbi.
Mēs visi esam vainīgi par dziedāšanu dušā - dažreiz pat ilgi pēc tam, kad esam beiguši skalot. Bet, jo vairāk laika pavadāt dušā, kas ieputota mitrumu absorbējošās ziepēs un losjonos, jo vairāk jūs izžūstat matus un ādu.
11 Tu ziepē visu savu ķermeni.
Shutterstock
Tādās vietās kā paduses, sēžamvieta un cirksnis ir ļoti ieteicams lietot ziepes. Bet citās ķermeņa daļās, piemēram, rokās un kājās, pūtīšu rašanās novērš ādu no labvēlīgiem netīrumiem un eļļām un izraisa sausu ādu pa ceļu, it īpaši vecākiem cilvēkiem, kuriem parasti ir (burtiski) plānāka āda.
12 Jūs žāvējat pārāk agresīvi.
Izžūšana ar stingru dvieļu palīdzību kairina ādu un izraisa ilgstošu apsārtumu. Tā vietā maigi notīriet ādu ar dvieli, lai atteiktos no berzes.
13 Jūs mazgājat seju dušā.
Shutterstock
Tas varētu ietaupīt dažas papildu minūtes no rīta, taču nevajadzētu mazgāt seju ar pārējo ķermeni. Kā ādas kopšanas eksperts Keja Skota paskaidroja Daily Mail Australia : 'Karsta duša var izraisīt un saasināt trauslos kapilāru tīklus vaigos, izraisot nepievilcīgus, redzamus kapilāru tīklus un pasliktinot traucētus ādas apstākļus.' Un tāpēc jūs zināt, ka jūs vienmēr izvirzāt savu labāko seju uz priekšu, pārliecinieties, ka izmantojat veselīgākais sejas sejas tīrīšanas līdzeklis.
14 Jūs pareizi neizskalojat.
'Es uzskatu, ka lielākā daļa cilvēku pienācīgi neizskalo šampūnu un balzamu, un viņiem paliek produkta uzkrāšanās,' kolorists Kara Kreiga stāstīja ŠODIEN . ' Ja jūs domājat, ka esat pietiekami izskalojis, turpiniet skalot. ' Kad cilvēkiem ir neizskaidrojama niezoša galvas āda, vainīgs bieži ir produkta uzkrāšanās.
15 Jūs nemazgājat kājas.
Shutterstock
Kāju profilaktiskās veselības institūts iesaka 'katru dienu mazgāt un kārtīgi nosusināt kājas'. Novārtā atstājot rikšotājus, var izraisīt kāju sēnītes vai baktēriju augšanu, kas savukārt var pasliktināt jūsu spēju staigāt. Un runājot par jūsu kājām: Tāpēc jums vajadzētu gulēt ar kājām ārpus vākiem.
Lai uzzinātu vairāk pārsteidzošu noslēpumu par labāko dzīvi, noklikšķiniet šeit lai reģistrētos mūsu BEZMAKSAS ikdienas biļetenam!
kādas ir sliktu aknu pazīmes
