Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centri (CDC), aptuveni 12 miljoniem cilvēku, kas vecāki par 40 gadiem, ASV ir redzes traucējumi, un aptuveni 61 miljonam pieaugušo ASV ir augsts redzes zuduma risks. Ir daži redzes pasliktināšanās riska faktori, piemēram, vecums, kurus nevar kontrolēt, bet ir citi, kas var būt. Jūs vienkārši nevarat saprast, kas viņi ir. Šeit mēs esam konsultējušies ar ārstiem, lai apkopotu dažas pārsteidzošās lietas, kas var ietekmēt jūsu acu veselība un sabojāt redzi. Lai uzzinātu dažus nepatiesus 'faktus' par jūsu logiem uz pasauli, pārbaudiet 13 veselības mīti par acīm, kas jums jāpārtrauc ticēt .
1 Pārāk daudz laika pavadīšana datorā
iStock
Diemžēl pārāk daudz laika pavadīšana pie datora var nopietni ietekmēt jūsu acu veselību . Pēc Melisa Tojosa , Nešvilā bāzēts oftalmologs, datoru lietošana ir “Nē. 1 sausu, kairinātu acu cēlonis. ” Turklāt redzes problēmas, kas saistītas ar datora lietošanu, ir tik izplatītas, ka Amerikas Optometrijas asociācijai (AOA) tām ir īpašs nosaukums: Datora redzes sindroms (CVS). Lai uzzinātu vairāk par tehnoloģiju kaitīgo ietekmi, pārbaudiet 7 ārsta laika ietekme uz jūsu veselību, pēc ārstu domām .
2 Un pavadot pārāk daudz laika tālrunī
Shutterstock
Tāpat kā jūsu dators, arī jūsu mobilā tālruņa ekrāns izstaro zilu gaismu, kas var kaitēt jūsu acīm. 'Zilajai gaismai ir mazāk enerģijas nekā UV [gaismai], taču tā iekļūst acī dziļāk nekā ultravioletie stari, sasniedzot gaismas jutīgo tīkleni acs aizmugurē,' skaidro Gerijs Heitings , redzes pētījumu un standartu direktors Acu drošs . Ierobežojiet laiku, ko pavadāt, skatoties uz tālruni, lai aizsargātu acu veselību. Vai vēlaties saņemt palīdzību, noliekot tālruni prom? 7 ekspertu atbalstīti veidi, kā samazināt ekrāna laiku tieši tagad .
3 Pārmērīga kontaktlēcu lietošana
Shutterstock
Ikviens, kura redze ir mazāk par perfektu, zina, ka kontaktlēcas ir nedienas. Tomēr, ja izmantojat kontaktlēcas, jums jāpārliecinās, vai tās pareizi lietojat, pretējā gadījumā jūs varētu apdraudēt acu veselību un redzi.
'Kontaktlēcas laika gaitā var veidot olbaltumvielu, lipīdu, kosmētikas un citu atkritumu nogulsnes,' skaidro optometrists Lejs Arājs . 'Baktērijas var arī piestiprināties pie lēcu virsmas un izraisīt ievērojamu acu infekciju.' 2016 publicētajā ziņojumā, kas publicēts Nedēļas ziņojums par saslimstību un mirstību pētnieki atklāja, ka no 2005. līdz 2015. gadam aptuveni 20 procenti no visām ar kontaktlēcām saistītajām radzenes infekcijām izraisīja kaut kādu redzes traucējumu, tāpēc esiet piesardzīgs.
4 Kontaktlēcu nēsāšana ūdenī
Shutterstock
Pirms dušas vai peldēšanās noteikti izņemiet kontaktlēcas. 'Slēptās baktērijas dzīvo ūdenī, un tās var izraisīt smagas acu infekcijas,' saka Deimons Ezekiels , optometrists un Starptautiskā kontaktlēcu speciālistu biedrība . 'Daži cilvēki ir ļoti nožēlojami un šo apstākļu dēļ ir zaudējuši aci.' Pārbaudiet redzes jautājumus, kas varētu nozīmēt nepatikšanas citur 17 brīdinājuma zīmes, kuras acis mēģina pastāstīt par jūsu veselību .
5 Gulēšana kontaktlēcās
Shutterstock
Vēl viena lieta, ko nevajadzētu darīt, valkājot kontaktlēcas? Gulēt. 'Lai gan ir mīkstas kontaktlēcas, kas ir apstiprinātas valkāšanai naktī, infekcijas risks eksponenciāli palielinās, guļot lēcās,' skaidro Bendžamins Berts , MD, oftalmologs plkst MemorialCare Orange Coast medicīnas centrs Kalifornijā. 'Pats fiziskais objektīvs var izžūt uz acs virsmas un izraisīt mikroskopiskus bojājumus, kas ļauj baktērijām iekļūt radzenē un izraisīt čūlu.' Lai uzzinātu vairāk par jautājumiem, kas saistīti ar atpūtu, pārbaudiet Šī daudz miega režīms var palielināt COVID noķeršanas risku .
6 Pagriežot karstumu pārāk augstu
Shutterstock
'Sausas acis nav tikai traucējošs faktors - tās faktiski var sabojāt acs priekšējo virsmu,' skaidro Džonatans Volfs , Ņujorkas optometrists. Ziemā viņš redz cilvēku barus, kuriem ir šis kaitējums, parasti 'siltā, sausā gaisa dēļ, ko rada centrālā apkure mājās vai birojā'.
Bet ir cerība! Volfs saka, ka 'vienkārši mitrinātājs guļamistabā var ievērojami uzlabot komfortu un acu veselību'.
7 Un vasarā uzspridzina maiņstrāvu
Shutterstock / fizkes
Ja jūs domājat, ka jūsu acu veselība ir labāka vasarā, kad ir ieslēgta maiņstrāva, padomājiet vēlreiz. Saskaņā ar Plowman teikto, gaisa kondicionēšana, tāpat kā apkure, 'samazina relatīvo mitrumu telpā', un tas 'bieži veicina sausu acu slimību'. The Amerikas Optometrijas asociācija (AOA) atzīmē, ka progresējošas sausas acis var izraisīt redzes traucējumus, tāpēc pārliecinieties, ka pazemināt AC (un saņemt dažus acu pilienus), lai jūsu acu veselība būtu labā stāvoklī.
8 Acu berzēšana
iStock
Kad jūsu alerģijas darbojas uz augšu, var būt kārdinoši noberzt acis, lai mazinātu diskomfortu. Tomēr Volfs brīdina, ka 'pārmērīga acu berze var ievērojami palielināt cilvēka radzenes retināšanas (keratokonusa) attīstības paātrinājumu vai paātrināt jau attīstīto keratokonu', īpaši bērniem. Lai iegūtu vairāk noderīgas informācijas, kas tiek piegādāta iesūtnē, reģistrējieties mūsu ikdienas biļetenam .
9 Pagalma darbu veikšana bez pienācīgas aizsardzības
Šutterstoks / V J Metjū
Nākamreiz, kad dodaties ārā, lai pļautu mauriņu vai pārvietotu zaru no piebraucamā ceļa, pārliecinieties, vai esat lietojis atbilstošu acu aizsargu. Pēc Satish modi , padomes sertificēts oftalmologs plkst Seeta acu kopšana Ņujorkā 'veicot pagalma darbus un citus uzdevumus, ja ir iespējams, ka kaut kas var sabojāt aci, bez acu aizsardzības līdzekļiem, var izraisīt nopietnas traumas', kas pastāvīgi pasliktina redzi. 'Vienkārši valkājot izturīgas drošības brilles, veicot apkopes darbus, redze var mainīties,' viņš saka.
10 Miega apnoja
Shutterstock
Miega apnoja ne tikai nogurdina. Saskaņā ar Arklmeni, miega traucējumi arī var izraisīt redzes zudumu, izraisot citus apstākļus, piemēram, glaukomu. Vienā žurnālā publicētajā 2013. gada pētījumā Oftalmoloģija pētnieki atklāja, ka pacientiem ar miega apnoju pirmajos piecos diagnozes gados bija 1,67 reizes lielāks glaukomas attīstības risks, salīdzinot ar pacientiem bez stāvokļa.
11 Antidepresanti
iStock
Antidepresanti nāk ar vairākiem iespējamās blakusparādības , no kurām viena ir redzes problēmas. Šīs zāles 'var ietekmēt jūsu acu fokusēšanu' un '[apgrūtina] jūsu acu labo sadarbību,' atzīmē Arājs. Ja jūs sākat lietot antidepresantus un pēkšņi pamanāt, ka acu veselība pasliktinās, Ploughman iesaka runāt ar acu ārstu, lai apspriestu citas iespējas.
ko tavs suns mēģina tev pateikt
12 Zāles pret pūtītēm
Shutterstock
Antidepresanti nav vienīgais zāļu veids, kas var izraisīt acu blakusparādības. Viens izplatīts pūtītes zāļu veids, ko sauc par Roaccutane - vai izotretinoīnu, var ' bojāt Meibomijas dziedzerus plakstiņos ', kas ir atbildīgi par jūsu acu mitrumu, saka Ploughman. Ja lietojat šīs zāles un sākat sausa acis, jautājiet savam dermatologam par alternatīvām zālēm.
13 Lētu saulesbrilles nēsāšana
Shutterstock
Ir vērts ieguldīt augstas kvalitātes toņos. 'Iespējams, ka dažām saulesbrillēm ir tumšas lēcas, taču tās nenodrošina pietiekamu UV aizsardzību,' skaidro Ezekiels. 'Labas kvalitātes saulesbrillēm ir izcila UV aizsardzība, un galīgo acu aizsardzību nodrošina polarizētās saulesbrilles.'
14 Vispār nevalkā saulesbrilles
Shutterstock
Vienīgais, kas ir sliktāk nekā valkāt lētas saulesbrilles, vispār nav saulesbrilles. Pat ziemā , Ecēhiēls paskaidro, ka, pakļaujot acis UV gaismai bez aizsardzības, var rasties pterigijs [izaugums uz radzenes], plakstiņu vēzis vai katarakta. Jo biežāk dodaties ārā bez saulesbrillēm, jo lielāka iespējamība sastapties ar ilgtermiņa problēmām. '
15 Ceļošana
Shutterstock
It kā tev būtu vajadzīgs cits iemesls šobrīd nelidot . Ir iemesls, kāpēc acis jūtas tik niezošas, kad lidojat. Tas pats gaiss recirkulē ne tikai lidmašīnā, bet 'šīs virzītās gaisa atveres var izžūt acis, pirms nonākat galamērķī,' saka Toyos. Guļ lidmašīnā ar acu masku var samazināt acu sausuma risku.
16 Nelīdzsvarota uztura ēšana
Shutterstock
Nopietnos gadījumos nepareizs uzturs vai noteiktu uzturvielu trūkums var izraisīt redzes problēmas. Piemēram, 'vegāniem vajadzētu lietot vitamīnus, lai novērstu B-12 deficīta aklumu,' saka Hovards R. Krauss , MD, ķirurģiskais neiro-oftalmologs Providence Sentdžona veselības centrā Kalifornijā. Viņš arī atzīmē, ka 'pārmērīga alkohola lietošana' un '[daži] veselības apstākļi' var 'samazināt vitamīnu uzsūkšanos' un, savukārt, potenciāli izraisīt aklumu.
17 Neārstēts diabēts
Shutterstock
'Diabēts var ietekmēt gandrīz katru acs daļu, no priekšpuses uz aizmuguri,' saka Plowman. The Nacionālais acu institūts atzīmē to kam ir cukura diabēts liek jums divas līdz piecas reizes biežāk saslimt ar kataraktu, gandrīz divkāršo risku saslimt ar atvērta leņķa glaukomu un riskē saslimt ar diabētisko retinopātiju, kas var izraisīt redzes zudumu un, smagos gadījumos, pilnīgu aklumu.
