Daudzos veidos, tehnoloģija mums ir palīdzējusi veikt lielus soļus, lai dzīvotu veselīgāk. Tas mums nodrošināja novatoriskus rīkus, piemēram, fitnesa izsekotājus, kas 24 stundas diennaktī uzrauga mūsu sirdsdarbības ātrumu, insulīna sūkņus diabēta ārstēšanai un pat roboti, kas var veikt operāciju . Tomēr tas nenozīmē, ka tas tā ir tehnoloģija nav bez savas negatīvās puses . Pārmērīgi lietojot ierīces, ar kurām mijiedarbojaties katru dienu, piemēram, viedtālruni, televizoru un datoru, var būt negatīva ietekme uz visu, sākot no jūsu acīm līdz sirdij. Mēs runājām ar ārstiem, lai uzzinātu visbīstamākās blakusparādības, kas saistītas ar pārāk ilgu ekrāna laiku, kas jāzina visiem.
Tas palielina sirds slimību risku.
iStock
Visu dienu sēdēt tālrunī vai datorā nav tieši labvēlīgs aktīvam dzīvesveidam. Un tāpēc pārāk ilgs ekrāna laiks var novest pie slikta sirds veselība . 2011. gadā publicētais pētījums Amerikas Kardioloģijas koledžas žurnāls atklāja, ka cilvēki, kuri katru dienu velta četrām vai vairāk stundām uz ekrānu balstītām izklaidēm, vairāk nekā divas reizes biežāk piedzīvo lielu sirdsdarbības notikumu, salīdzinot ar tiem, kas divas stundas vai mazāk dienā pavada pie ekrāna.
Tas dod jums 'tehnisko kaklu'.
Shutterstock
Vairums cilvēku skatīties uz leju viņu tālruņu ekrānos neērtā 45 grādu leņķī. Un, kad jūs to darāt lielāko dienas daļu, tas var izraisīt tā saukto ” tech kakls '- sāpīgs stāvoklis, kas sākas kaklā un var izstarot līdz pat muguras lejasdaļai.
Un tas vēl nav viss. 'Laiks, ko mēs pavadām skatoties uz tālruņa ekrāniem, ir bīstams mugurkaula kakla daļai,' saka Deivids Klarks Hejs , MD, ortopēdisks rokas un plaukstas ķirurgs. Izdarot šāda veida spiedienu uz mugurkaulu, saskaņā ar Mugurkaula slimnīca Ņujorkas Neiroloģiskajā institūtā , galu galā var izraisīt herniated disku.
Un slikts “teksta īkšķa” gadījums.
Shutterstock
'Lielākā daļa cilvēku tur savu mobilo tālruni vienā rokā un izmanto šo īkšķi, lai to kontrolētu, taču īkšķa locītavas un muskuļi vienkārši nav paredzēti šāda veida pozīcijām un lietošanai,' Hejs saka par parādību, kas pazīstama kā ' teksta īkšķis . ' Pateicoties 'virves vilkšanai starp cīpslām, kas izliekas un izstiepj īkšķi', šī neērtā pozicionēšana var izraisīt nopietnas sāpes, viņš saka.
Pārāk daudz laika pavadīšana datorā var radīt tādu pašu efektu. 'Pārāk daudz rakstīšanas un atkārtotas īkšķa kustības pārspiež īkšķa cīpslas,' paskaidro Hejs. 'Viņi var kļūt iekaisuši un attīstīt cīpslu iekaisumu, kas skartajā zonā rada sāpes, pulsējošu kustību un kustību zudumu.'
Tas izraisa vai pastiprina jūsu trauksmi.
Shutterstock
Mūsu ierīces nodrošina neskaitāmas ērtības, taču ir svarīgi saprast, ka, jo vairāk laika pavadāt pie ekrāniem, jo lielāka ir trauksme. Tas ir saskaņā ar 2014. gadā publicēto pētījumu Datori cilvēka uzvedībā , kas atklāja, ka mobilo tālruņu lietošana koledžas studentu vidū bija saistīta ar paaugstinātu trauksmi un samazinājās vispārējā laime .
Tas veicina sliktu gulēšanas paradumu veidošanos.
Shutterstock
Visa zilā gaisma, ko izstaro jūsu elektroniskās ierīces, sajaucas ar ķermeņa diennakts ritmu. Kā Nacionālais miega fonds paskaidro: 'jo vairāk elektronisko ierīču cilvēks lieto vakarā, jo grūtāk [viņiem] ir aizmigt vai aizmigt'. A miega trūkums var izraisīt veselības problēmas piemēram, hipertensija, aptaukošanās un diabēts, tāpēc ieteicams ierobežot ekrāna laiku pirms gulētiešanas.
Tas apgrūtina jūsu acis.
Shutterstock
Viens no pazīstamākajiem pārāk ilga ekrāna laika ietekme ir acu sasprindzinājums. 'Kad mēs nodarbojamies ar koncentrētām aktivitātēm tuvumā, mūsu smadzenes nomāc mirkšķināšanu un acis kļūst nogurušas un sausas,' skaidro ķirurģiskais neiro-oftalmologs Hovards R. Krauss , MD.
Lai palīdzētu noteikt, vai ekrāni jums rada nodevas, Krauss atzīmē, ka simptomi 'var būt sāpes acīs un ap tām, galvassāpes un kakla sāpes, grūtības pārorientēties attālumā un acu sausums ar dedzināšanu, duršanu, asarošanu [vai ] apsārtums. '
Un pat var izraisīt neskaidru redzi.
Shutterstock
'Ar datoriem, viedtālruņiem un planšetdatoriem mēs redzam samazinātu fokusēšanas spēku,' skaidro optometrists Lejs Arājs . 'Kad mainās mūsu skolēna lielums vai kad mēs kaut ko tuvojam, lai skatītos uz to (piemēram, tālruni), mūsu redze var būt pārmērīga. Tas var izraisīt neskaidra redze . '
