Katru gadu no diviem līdz trim procentiem Amerikas iedzīvotāju piedzīvo patiesi novājinošu stāvokli panikas lēkme , saskaņā ar Amerikas Trauksmes un depresijas asociācija (ADAA). Tas nozīmē, ka aptuveni deviņi miljoni cilvēku Amerikas Savienotajās Valstīs saskaras ar tādiem simptomiem kā elpas trūkums, sāpes krūtīs , un izsitumi gadā. Tātad, neatkarīgi no tā, vai esat viens no miljoniem, kurš pats cieš no panikas lēkmēm, vai vēlaties tos labāk izprast mīļotajam, turpiniet lasīt, lai atklātu, kas tieši notiek ar ķermeni, kad kāds no šiem paralizē trauksmes lēkmes iestājas.
Jūsu simpātiskā nervu sistēma ir aktivizēta.
Kopš brīža, kad iestājas panikas lēkme, tā aktivizē simpātisko nervu sistēmu, norāda stresa vadība eksperts Dr Karolīna Dīna Šī aktivizācija 'sagatavo jūs cīņai vai lidojumam', Dīns paskaidro.
Jūsu sirdsdarbības ātrums palielinās.
Simpātiskā nervu sistēma arī izlaiž organismā adrenalīnu, iestājoties panikas lēkmei Amerikas Psihiatru asociācija norāda, ka šis adrenalīna pieplūdums var izraisīt ķermeņa sirdsklauves, paātrinātu sirdsdarbību un sāpes vai diskomfortu krūtīs. Daudziem šie simptomi var pat justies kā sirdstrieka .
interesantākās lietas pasaulē
Jūsu acis paplašinās.
Pēc Mierīgā klīnika , daļa no fiziskās cīņas vai bēgšanas reakcijas panikas lēkmes laikā ietver skolēnu paplašināšanos. Kad skolēni ir paplašināti, tas ļauj acīm ieplūst vairāk gaismas, īslaicīgi uzlabojot redzi un atvieglojot potenciālā plēsēja uzņemšanu.
Tomēr dažiem panikas lēkmes slimniekiem rodas pretēja reakcija: neskaidra redze . To izraisa acis, kas pārāk daudz cenšas saglabāt fokusu, kas perifēro redzi padara izplūdušu.
Jūsu gremošanas sistēma palēnina vai pārtrauc darbu.
Panikas lēkmes laikā daudziem cilvēkiem šķiet, ka viņu gremošana ir traucēta. Tā kā ķermenis domā, ka tas ir briesmās, tas sūtīs signālus enterālajai nervu sistēmai (kas regulē kuņģa-zarnu trakta darbību), lai palēninātu vai pat apturētu gremošanas sistēmu. Tas ir jūsu ķermeņa mēģinājums ietaupīt enerģiju un sagatavoties fizisku draudu iespējamībai.
Saskaņā ar ADAA , šis gremošanas traucējums var izraisīt vēdera krampjus, caureju, aizcietējumus un sliktu dūšu.
Asins plūsma samazinās uz rokām un kājām.
Tiem, kas cieš no panikas lēkmes, asinis ekstremitātēs bieži novirza uz citām ķermeņa daļām, kuras centrālā nervu sistēma uzskata par svarīgākām. Šī asins zuduma dēļ panikas lēkmes slimnieki bieži sūdzas par roku, kāju, pēdu un roku nejutīgumu.
labākā karjera 40 gadus veciem cilvēkiem
Hiperventilācija var izraisīt nejutīgu sajūtu arī ekstremitātēs, jo sekla elpošana organismam nodrošina pārāk daudz skābekļa un pārāk maz oglekļa dioksīda. Šī nelīdzsvarotā attiecība galu galā izraisa jūsu asinsvadu sašaurināšanos un ierobežo asinsriti ekstremitātēs, kā Mierīgā klīnika norāda.
Jūsu sviedru dziedzeri pārspēj.
Persona, kurai ir panikas lēkme, var pārmērīgi svīst neskaitāmu dažādu iemeslu dēļ. No cīņas vai lidojuma viedokļa Trauksmes centrs atzīmē, ka ķermenis palielina sviedru veidošanos, lai samazinātu nierēs uzkrātā ūdens daudzumu. Mazāk ūdens nierēs nozīmē samazinātu nepieciešamību doties uz vannas istabu - un, ciktāl tas attiecas uz ķermeni, tam nav laika, ja pastāv nenovēršami draudi.
Citos gadījumos kāds, kam ir panikas lēkme, var arī izjust nepatīkamu sviedru daudzumu paaugstinātas sirdsdarbības un elpošanas dēļ. Šīs upticks rodas, kad ķermenis strādā virsstundās, lai pārvirzītu asins plūsmu no mazāk būtiskām ķermeņa daļām uz svarīgākajām izdzīvošanai nepieciešamajām zonām.
Tava mute kļūst sausa.
Satraucošiem indivīdiem kāpšanas pulsu parasti cieši papildina ātra elpošana. Šī dēļ, Mierīgā klīnika atzīmē to tie, kas cieš no trauksmes un / vai panikas lēkmes, visticamāk, izelpos no mutes, kas galu galā izraisa sausumu.
Jums rodas izsitumi.
Kaut arī ne visi, kas cieš no panikas lēkmēm, to piedzīvo nepatīkams simptoms , joprojām ir daži, kuriem rodas izsitumi no īpaši sliktiem trauksmes gadījumiem.
Saskaņā ar Nacionālā ekzēmas asociācija , panikas lēkmju laikā rodas izsitumi, jo ķermenis sazinās ar smadzenēm cīņas vai bēgšanas situācijā. Kad jūs esat neticami noraizējies, jūsu ķermenis ražo lielu daudzumu kortizola. Pārāk daudz šī hormona beigās nomāc imūnsistēmu, izraisot iekaisuma reakciju ādā. Lai iegūtu vairāk informācijas par trauksmes samazināšanos, pārbaudiet 30 vienkārši veidi, kā cīnīties ar stresu .
Lai uzzinātu vairāk pārsteidzošu noslēpumu par labāko dzīvi, noklikšķiniet šeit sekot mums Instagram!
