Mūsu sabiedrībā vīrieši tiek uzskatīti par ticīgiem, ka viņi nespēj raudāt un neizrādīt emocijas, un viņiem jāliek pudelēs savas jūtas, lai viņi neizskatītos vāji. Bet arvien vairāk pētījumu to parāda šī “skarbā puiša” attieksme kaitē vīrieša emocionālajai, garīgajai un seksuālajai labklājībai , nemaz nerunājot par kaitīgu viņa attiecībām ar draugiem, ģimenes locekļiem un romantiskiem partneriem.
Tāpēc daudziem vīriešiem patīk Dveins 'The Rock' Johnson un Raiens Reinolds , tiek svinēti iznākot un sakot, ka ir veselīgi ļauties skumjām , un sniedzot padomu, kā rīkoties tumšās domās.
Neskatoties uz viņa burvīgo ārpusi un ārkārtīgi veiksmīgo karjeru, pavisam nesen kā viena no HBO populārās zinātniskās fantastikas sāgas zvaigznēm Westworld , Džeimss Marsdens 44 gadus vecais ir piedzīvojis savu nemierīgo laiku. Viņa vecāki izšķīrās, kad viņam bija 9 gadi, tāpēc viņš un viņa brāļi un māsas uzauga kopā ar māti Oklahomā, tēvu redzot tikai uz nepilnu slodzi. Tad 2011. gadā viņa sieva Mērija Elizabete 'Lisa' Linde , pameta viņu pēc 11 laulības gadiem.
Šodien zvaigznei klājas labi, taču viņš ir daudz iemācījies no savas pieredzes, kā tikt galā ar emocijām, un dalījās ar šīm atziņām (un ne tikai!) jūnija numura vāka ārkārtīgi atklājošā profilā gada Vīriešu veselība . Un, lai stiprinātu savu jūtu nodaļu, uzziniet 20 vienkārši veidi, kā palielināt savu emocionālo inteliģenci .
7. novembra dzimšanas dienas personība
1 Nesadaliet
Risinot vecāku šķiršanos, Marsdens sacīja: 'Es domāju, ka es biju jauns, lai labi nodalītu. Lai ko dzīve mani nodarbinātu, es ar to nodarbojos. Tad tu, būdams vecāks, saproti, ka tas bija sava veida aizsardzības mehānisms. Es biju bērns, kurš mēģināja nebaidīties no kaut kā un tikt ar to galā kaut kādā veidā, varbūt ne vislabākajā veidā, bet vienīgajā veidā, uz kuru es biju spējīgs šajā vecumā. ' Par to, kas ir tā vērts, jaunākie pētījumi ir parādījuši, ka ir atbalsta grupa Pat virtuāla svešinieku grupa, piemēram, tie, kurus atrodat vietnē Reddit, patiešām var palīdzēt apkarot depresiju.
2 Neļaujiet sev sajust sliktas domas
Ikviens vēlas būt lielisks tajā, ko dara, un pat tiem, kas gūst panākumus, ir Impostera sindroms, un Marsden nav atšķirīgs. 'Jūs tiešām vēlaties būt lieliski,' viņš teica. 'Jūs vēlaties ietekmēt cilvēkus, bet es ne vienmēr atgriežos mājās no darba, domājot:' Oho, es šodien patiešām pavirši to ainu ... Dažreiz es eju mājās domājot: 'Ak, vai es esmu krāpnieks?' 'Tāpēc, ka viņš var būt grūti pašam pret sevi, Marsdenam nācās izgriezt negatīvo. 'Man ir jāapmāca sevi, lai pārstātu būt smadzenēm par to. Lai beigtu to pārdomāt. '
labas lietas, ko teikt, sekstējot
3 Nepiespiediet sevi rīkoties pārāk pašpārliecināti
'Cilvēki, kas ir līdzīgi:' Ak, tas bija lieliski. Es esmu labākais, ”parasti ir tādi, kas nav. Ja vien jūs neesat Kanje Vests. Es vēlos, lai es varētu būt tik pārliecināta par sevi. Es vēlos, lai es varētu domāt kā viņš, sakot sev, ka es visu dienu esmu lielisks. Mani ne tā audzināja, ne tā domāt vai runāt. Bet tas ir iespaidīgi. ' Dots nesenais furors par Kanjes Vesta tvītotēm , lielākā daļa cilvēku vairs nevēlas būt Kanje Vests.
4 Vingrojums
Tāpat kā klints, arī Marsdens ievirza savas jūtas savā treniņu rutīnā, un vingrinājumu viņš sauc par “visu laiku lētāko antidepresantu”. Patiešām, arvien vairāk pētījumu saka, ka mūsu stresa vai skumjas svīšana ir lielisks veids, kā bez narkotikām pārvaldīt depresiju . Un, ja ir kāda lieta, no kuras mēs mācījāmies šis cilvēks, kurš nokrita 70 mārciņas svara un skumjas , tas ir tas, ka vingrinājumi var palīdzēt samazināt emocijas, kā arī svaru.
5 Ļaujiet sev justies slikti
Ir pagājuši 7 gadi, bet Marsdens joprojām izjūt sāpes, ko izraisīja šķelšanās no sievas, ko viņš sauca par 'visgrūtāk. Es viņu mīlu ... Es sev sacīju: 'Ak dievs, vai es atkārtoju to, ko darīja mani vecāki?' Jūs zināt, ka nevēlaties justies kā izgāšanās. ' Kā Kriss Prats , kurš nesen atklāja savu sirdi plosošo šķiršanos no Anna Faris, teiktu, viss process iesūcas. Tas ir šausmīgi, bet tā ir arī iespēja pārdomām un personīgai izaugsmei.
'Tas ir skumji un sirdi plosoši,' sacīja Marsdens. 'Es šķīru ne tikai savu sievu, bet arī bērnus un mājas un ģimenes saites. Tās ir lietas, par kurām jums sāpīgi atgādina katru dienu. Atšķirībā no iepriekš, viņš tomēr ar šīm emocijām tikās ar galvu, un tas visu mainīja. 'Šoreiz es to pārdzīvoju un neizvairījos no tā, piemēram, vecāku šķiršanās, un arī tas ir vitāli svarīgi.'
No sāpēm var nākt daudz laba
'Daudz ... man visu mūžu klājās labi un viegli. Būdams balts vīrietis, jūs piedzimstat ar noteiktām neiegūtām privilēģijām. Mana dzīve nav bijusi piepildīta ar bēdām un dziļu cīņu. Kad notika šķiršanās, es pirmo reizi jutos zaudējusi līdzsvaru. Tas bija biedējoši un skumji un lika man visu pievērst uzmanības centrā. Man vajadzēja koncentrēties uz svarīgo. Tā ka es tagad esmu tāpēc. Es zinu, ka nožēlas var būt labu lietu katalizators. Lai nerunātu kā Hallmarkas karte, bet tā ir taisnība. '
7 Atpazīst savas svētības
Mūsdienās Marsdenam ir lieliskas attiecības ar bijušo sievu un bērniem Džeku (17) un Mēriju Džeimsu (12), kas nāca no viņu laulības. Ļoti līdzīgs Gvineta Paltrova un viņas bijušais, Kriss Martins , viņš pat dodas atvaļinājumā kopā ar viņiem un savu pašreizējo draudzeni, 29 gadus veco Lielbritānijas popdziedātāju Edei (aka. Emma Deigmane ) un viņu piecus gadus veco bērnu Viljamu Luku Kostu-Marsdenu. Cilvēki maina mūsdienu mūsdienu ģimenes koncepciju, un, kā Čenings Tatums un Jenna Dewan teiktu, tā ir “visa mīlestība”.
beigtas zivis sapnī
'Man ir ļoti paveicies,' Marsden teica par savu pašreizējo ģimenes situāciju. 'Kāds no ārpuses ieskatās, piemēram, kāda ir šī dīvainā, hipiju un dipiju komūna? [Bet] kad jums ir cilvēki, kuri rūpējas viens par otru un rūpējas par šiem bērniem un vienkārši vēlas dot mīlestību, kā jūs to nevarat sagaidīt?
8 Mācieties no saviem vecākajiem
Viens no izcilajiem Marsdena dzīves mentoriem bija viņa aizsaulē aizgājušais vectēvs, kurš zēna gados viņu aizveda makšķerēt un palīdzēja pārdzīvot vecākus. 'Viņš izlutināja manu vecmāmiņu. Viņš rūpējās par viņu 20 gadus, jo viņa bija slima un ilgstoši. Viņš gaidīja uz viņas rokas un kājas līdz pēdējām dienām un slimnīcā snauda viņas šokolādes. Tas bija kā Piezīmju grāmatiņa. Tas man daudz iemācīja par mīlestību. ... Viņš man teica: 'Rīkojies pareizi, pat ja neviens nemeklē.' Ziniet, tas ir kā rakstura apliecinājums. Viņš man iemācīja rīkoties pareizi un būt labs cilvēks. Jūs zināt, ka es gribu būt būtisks cilvēks un būt īstam raksturam, it īpaši maniem pašiem.
9 Rādiet labu piemēru bērniem
'Kādā brīdī jums tie ir jāizlaiž savvaļā,' viņš teica, 'Un tajā brīdī jums vienkārši jādomā:' Jēzu, es ceru, ka es to izdarīju pareizi. ' Bet no visiem maniem dzīves sasniegumiem es visvairāk esmu lepns būt tēvs. Tas ir vislielākais piepildījums. Es vienmēr sevi pazemoju, taču man nav problēmu pateikt, ka esmu lielisks tētis.
Marsdenam daudz ir bijis lielisks tētis, un tā ir bijusi spēja viņiem parādīt, ka neizdoties ir labi, un tas, ko jūs darāt ar neveiksmi, ir svarīgs. 'Lai redzētu, kā varonis kaut ko sajauc vai neizdodas, lai kļūtu par vīrieti,' tas man ir kļuvis svarīgāks nekā būt šai superzvaigznei, filmu zvaigznei vai aktierim. Tā ir integritāte un rakstura būtība - tas ir tāpat kā tad, kad grūtos brīžos ar jums notiek [sliktas lietas], kas jūs tāpēc kļūstat? Jūsu bērni skatās uz jums, un tā viņi nosaka, kas un kādi viņiem vajadzētu būt. '
saikne pāriem mājās
Tas noteikti ir mūsu sarakstā 20 vienkārši veidi, kā būt (daudz) labākam tēvam .
1o Neļaujiet savam darbam jūs definēt
'Esmu ļoti lepns un ļoti paveicies, ka daru to, ko daru. Es gribu izkustināt cilvēkus. Man patīk, kad cilvēki mani apstādina, sakot, ka mīl manu darbu vai domā, ka esmu jocīgs, vai ka es viņus liku raudāt. Tas man vienmēr ir svarīgi. Bet, ja es to vairs nevarētu izdarīt, mana laime ir zināt, ka esmu pilnībā realizēta persona, un mana laime nav atkarīga no panākumiem Holivudā. Es vēlos, lai es spētu atkāpties un piepildīties. Dzīve ir tik daudz kā mīlestības dāvāšana un pienācīga izturēšanās. Es gribu vadīt ar sirdi. '
11 Neaizpildiet savas jūtas pudelēs
Tas viss atgriežas pie tā. Vairāku intervijas punktu laikā , Marsdenam parādījās asaras, un tā ir laba lieta. 'Kad jūs mēģināt to bloķēt vai apiet to vai izvairīties no problēmām,' viņš teica, 'tas ir tad, kad jūs nedzīvojat dzīvi. Esmu pieskrūvējis, esmu ievainots. Esmu izklaidējies. Es no tā mācos. '
Lai uzzinātu vairāk pārsteidzošu noslēpumu par labāko dzīvi, noklikšķiniet šeit lai reģistrētos mūsu BEZMAKSAS ikdienas biļetenam !
