Jūs to acīmredzot zināt smēķēšana jums patiešām ir ļoti slikta . Saskaņā ar 2014.g. Ķirurga ģenerāļa ziņojums par smēķēšanu un veselību , smēķēšana Amerikas Savienotajās Valstīs izraisa vienu no katriem četriem ar sirds un asinsvadu slimībām saistītiem nāves gadījumiem, padarot to par vienu no galvenajiem novēršamās nāves cēloņiem valstī. Tomēr saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centri (CDC), 2017. gadā 14 no 100 ASV pieaugušajiem smēķēja cigaretes, kas ir aptuveni 34,3 miljons cilvēki. Par laimi, jūs varat novērst smēķēšanas sekas, šodien nodzēšot pēdējo cigareti. Bet cik ilgi tas tieši notiek pēc smēķēšanas atmešanas novērš smēķēšanas kaitējumu ? Nu, saskaņā ar pētījumu, kas iesniegts Amerikas Sirds asociācijas 2018. gada zinātniskās sesijas , var paiet ilgāks laiks, līdz jūsu ķermenis atlec, nekā jūs domājat.
Kad pētnieki analizēja 8700 cilvēku dzīves laikā smēķēšanas vēsturi, viņi atklāja, ka 70 procenti sirds un asinsvadu slimības - piemēram, insults, sirdslēkme un sirds mazspēja - notika starp tiem, kuri 20 gadus bija smēķējuši paciņu dienā, neatkarīgi no tā, vai viņi ir pašreizējie vai bijušie smēķētāji. Rezultāti arī parādīja, ka subjektu sirds un asinsvadu slimību risks pirmajos piecos gados pēc tam, kad viņi pārtrauca, samazinājās par 38 procentiem.
ko nozīmē sapņot par kādu nāvi
Tātad, cik ilgi tas notika smēķētāju veselība lai pilnībā atgrieztos normālā stāvoklī? Gandrīz divas desmitgades.
'Bijušajiem smēķētājiem sirds un asinsvadu slimību risks joprojām ir paaugstināts līdz 16 gadiem, salīdzinot ar cilvēkiem, kuri nekad nav smēķējuši,' Meredita Dankana , Vanderbiltas Universitātes Medicīnas centra doktorante un pētījuma autore, teikts paziņojumā. 'Apakšējā līnija ir, ja jūs smēķējat, tagad ir ļoti labs laiks atmest.'
Labās ziņas? Ir arī citi, tūlītēji ieguvumi atmest smēķēšanu . Divu nedēļu laikā pēc atmešanas Nacionālais vēža institūts atzīmē, ka kauli ir stiprāki, plaušu funkcija ir uzlabojusies un sirdslēkmes risks jau ir sācis samazināties. Labākais no visiem, lai arī jūsu vēlmes pirmajās dienās var būt intensīvas, tām vajadzētu pilnībā izzust mēneša laikā, tiklīdz jūsu smadzenes būs pieradušas, ka netiek barotas ar nikotīnu.
Tātad tagad, kad jūs zināt, cik ilgs laiks nepieciešams, lai novērstu smēķēšanas radītos zaudējumus, turpiniet un sakodiet lodi! Un, ja jums šķiet, ka esat visu izmēģinājis un joprojām nevarat atmest, pārbaudiet Vienīgais labākais veids, kā pārtraukt smēķēšanu, kuru nekad neesat mēģinājis .
sapņoju, ka suns uzbrūk man
