Restorāni, veikali un sporta zāles visā valstī ir atjaunotas, jo štati ir sākuši atcelt bloķēšanas pasūtījumus. Tomēr koronavīruss nav pazudis, un vakcīna nav kļuvusi pieejama publiskai lietošanai - tas nozīmē, ka ir svarīgi pāriet uz elipsiju piesardzīgi. Tātad, kā jūs varat hit sporta zāle un arī palikt drošībā ? Galvenais ir izvairīties no pīķa laikiem, kas nozīmē izvairīties no cilvēku masām, tādējādi samazinot koronavīrusa infekcijas risku.
Kā jūs, iespējams, pieņemat, lielākā daļa cilvēku sporta zāles grafiki ir iekļauti starp viņu darba dienām, Roberta Sasatelli skaidro savā grāmatā Fitnesa kultūra . (Protams, došanās uz darbu daudziem no mums pandēmijas laikā ir nedaudz atšķirīga.) Parasti cilvēki mēdz apmeklēt sporta zāli pirms un pēc došanās uz darbu, vai arī pusdienu laikā. DW Fitness, sporta zāļu ķēde Lielbritānijā, konstatēja, ka viņu pīķa laiki —No 7:30 līdz 9:00 un pēc tam no 17:30. līdz pulksten 20.00 - atspoguļo šo jēdzienu.
Un, lai gan pīķa stundās jebkurā laikā doties uz sporta zāli ir riskanti, tā ir visbīstamākais apmeklēt pīķa stundu beigās , ap plkst. līdz plkst. darba dienās. Niks Rizzo , fitnesa pētījumu direktors RunRepeat saka, jo agrāk, jo labāk, jo jums ir 'jānodrošina, lai mazākais cilvēku skaits būtu bijis sporta zālē un pieskarties aprīkojumam, kuru izmantosit kopš pēdējās tīrīšanas. Džeimss Skots , Dappir Clean īpašnieks, a tirdzniecības un dzīvojamo telpu uzkopšanas uzņēmums Tampā, Floridā, to saka sporta zāles parasti dezinficē un notīra to aprīkojumu pēc aizvēršanas vakarā pirms vai pirms atvēršanas tajā dienā.
iStock
Daži cilvēki ir noraizējušies par speršanu kājās sporta zālēs, īpaši to redzot elpojot smagi - ko mēs visi darām, strādājot -, COVID-19 tiek izplatīts vieglāk. Piemēram, Slimību kontroles un profilakses centra (CDC) publicētajos pētījumos tika atklāts, ka deju aerobikas nodarbības Cheonan, Dienvidkorejā noveda pie 112 pozitīviem koronavīrusa gadījumiem martā. Nav brīnums, ka Azurite Consulting aptauja, kurā piedalījās 3500 cilvēku, pat atklāja, ka 57 procenti trenažieru zāles apmeklētāju teica, ka to darīs pagaidiet trīs vai vairāk, pirms atgriežaties sporta zālē kad tas atkal atvērsies.
garīga nozīme grūtniecībai sapnī
Ja jums ir laiks trenēties tikai sporta zāles maksimuma laikā, Rizzo iesaka atrast alternatīvus vingrināšanas veidus, kas nenozīmē, ka jūs pakļaujat sevi riskam pārpildītā sporta zālē. 'Jebkurš vingrinājumu veids ir lielisks, neatkarīgi no tā, vai tas vienkārši ir iet pastaigās , skriešana, darīšana treniņi mājās , vai jebko citu, - viņš saka. 'Ja esat fitnesa junkie un joprojām vēlaties intensīvu treniņu, kas jūs izaicinās, tam nav nepieciešams aprīkojums, Sprinta intervāla apmācība (SIT) ir lieliska iespēja. ' Un, ja jūs meklējat vairāk veidu, kā trenēties mājās, pārbaudiet tos 23 vienkārši treniņi mājās, kurus varat veikt karantīnas laikā .
Labākā dzīve pastāvīgi uzrauga jaunākās ziņas, kas attiecas uz COVID-19, lai saglabātu veselību, drošību un informētību. Šeit ir atbildes uz jūsu visvairāk dedzinoši jautājumi , veidi, kā jūs varat palikt drošībā un veselīgi, fakti jums jāzina, riskus jums vajadzētu izvairīties no mīti jums jāignorē, un simptomi jāapzinās. Noklikšķiniet šeit, lai skatītu visu mūsu COVID-19 pārklājumu , un reģistrējieties mūsu jaunumiem lai būtu lietas kursā.
