Ja jūs esat kaut kur dzīvojis ar aukstu, slapju ziemas , jūs noteikti pamanījāt, kā laika apstākļi ietekmē jūsu ķermeni. Šīs krītošās temperatūras var nozīmēt sausu ādu, acu niezi un bummer garastāvoklis . Tomēr tas nav viss slikti: pat nenojaušot, jūsu ķermenis strādā aizkulisēs, lai pārliecinātos, ka neesat pārāk vēss. Šeit ir 12 no apbrīnojamākajiem veidiem, kā jūsu ķermenis mainās ziemā, lai jūs sasildītu.
1 Jūsu asins plūsma palielinās.
Shutterstock
čūskas sapņu interpretācija
Zem aukstuma laika daudz kas notiek zem virsmas. Kad ārējā temperatūra pazeminās, 'ķermenis palielina asins plūsmu uz ādu', saka Tomass L. Horovics , DO, no CHA Holivudas Presbitērijas medicīnas centra Losandželosā. 'Tas atver asinsvadus, lai siltas asinis nonāktu aukstās vietās.'
2 Un jūsu asinsspiediens paaugstinās.
iStock
Atvainojiet, ja esat skarbs, bet tas viss ir saistīts ar asinīm. Zemākas temperatūras dēļ asinsvadi sašaurinās, kas Mayo klīnika norāda, ka paaugstinās asinsspiediens, jo ir nepieciešams lielāks spiediens, lai asinis izietu caur savilktajām vēnām un artērijām.
3 Jūsu vaigi kļūst sārti.
iStock
Asinsvadu savilkšana notiek tāpēc, ka 'jūsu ķermenis cenšas uzturēt siltas asinis tuvu iekšējiem orgāniem', saka Sets Ņūtons , PhD, uzņēmuma dibinātājs Vairāk . Bet pēc asinsvadu sašaurināšanās tie paplašinās - un tas izraisa reakciju, kuru jūs, iespējams, pamanījāt. 'Jūsu āda saņem asinis, kas var izraisīt sārtu nokrāsu uz ādas, it īpaši uz deguna un vaigiem,' piebilst Ņūtons.
Interesanti ir tas, ka, pavadot vairāk laika aukstā laikā, ķermenis pie tā pierod un kļūst efektīvāks riteņbraukšanā starp asinsvadu sašaurināšanos un paplašināšanos. Tā rezultātā aukstais laiks jūtas mazāk smags. Pēc Ņūtona teiktā, jūsu ķermenim nepieciešamas apmēram četras nedēļas, lai pielāgotos aukstajam klimatam.
ko teikt savam mīļotajam
4 Jūs jūtat vēlmi urinēt.
Ja jūs kādreiz esat pamanījis, ka jums ir jāierīšas, atrodoties aukstumā, tā nav jūsu iztēle. Tas viss ir saistīts, kā Riks Kērtiss , Prinstonas universitātes direktors Shutterstock Ja jūs kādreiz esat bijis tiešām auksts, jūs, iespējams, sākāt drebēt. Horovics paskaidro, ka tas notiek laba iemesla dēļ: muskuļu aktivitāte no drebuļiem palīdz radīt siltumu, lai jūs sasildītu. 'Drebuļi ir ritmiski skeleta muskuļu kontrakcijas,' Snehalata topgi , MD, ārsts ar Paradokss visā pasaulē , piebilst. 'Padomājiet par to, ka muskuļi veic sēdus un rada siltu vidi.' Apskatiet savu roku, kad ejat aukstā telpā vai jūtat ārā vēsu vēju, un jūs, iespējams, pamanīsit dažus zosāda. Lai gan tie var izskatīties smieklīgi, saskaņā ar Smitsonijas Nacionālais dabas vēstures muzejs . Muskuļi ap mūsu matu folikulām saraujas, jo mūsu daudz matainākajiem senčiem tas nozīmēja papildu aizsardzību no laika apstākļiem. Bet mūsdienu cilvēkiem - kuriem ir ievērojami mazāk ķermeņa apmatojuma - zosāda ir tiešām tikai estētiska. iStock Lai gan jūs, iespējams, esat dzirdējuši, ka ziemā mēs zaudējam vairāk matu nekā vasarā, tas faktiski ir mīts . Faktiski 2009. gada pētījums no Cīrihes Universitātes slimnīca parāda, ka cilvēki faktiski zaudē vismazāk matu daudzums ziemā. Tam ir jēga no evolūcijas viedokļa: mums ziemā vajag vairāk matu, lai palīdzētu sasildīt galvu, tāpēc mēs to mazāk zaudējam. Shutterstock Ziema nozīmē īsākas dienas un mazāk laika pavadīšanu saules gaismā. Šajos mēnešos mums var rasties vēlēšanās pēc pārtikas ar vitamīniem un minerālvielām, kas var palīdzēt Sezonas afektīvie traucējumi —Proti, tie, kas pilni ar B12 un cinku, saka Liza Ričardsa , uztura speciāliste un grāmatas autore Candida diēta . Uzziniet, kā tiekties pēc vairāk liellopa gaļas, mājputnu gaļas, olām vai zivīm? Jūsu ķermenim varētu būt nepieciešams kāds B12. Ja izvēlaties sarkanu gaļu, riekstus un pupiņas, jums var būt nepieciešams cinks, kas atrodams šajos pārtikas produktos. iStock Kad mēs kļūstam auksti, mūsu ķermenis mēdz paātrināt vielmaiņu, lai palīdzētu tikt galā ar ārkārtējas temperatūras stresu. 2014. gada pētījumā no Nacionālie veselības institūti (NIH) pētniekiem četri mēneši klīnisko pētījumu nodaļā NIH klīniskā centrā Bethesdā, Merilendā, dzīvoja pieci veseli jauni vīrieši. Katru nakti viņi pielāgoja temperatūru savās privātajās telpās, sākot no 75 grādiem pēc Fārenheita pirmajā mēnesī, līdz 66 otrajā un trešajā, un pēc tam pēdējā mēnesī līdz 81. Pēc otrā mēneša, kad temperatūra pirmo reizi pazeminājās, dalībniekiem tauku vielmaiņas aktivitāte palielinājās par 10 procentiem. 'Nākamajā neitrālās temperatūras mēnesī šīs izmaiņas atgriezās gandrīz tuvu bāzes līnijai, un pēc tam siltā ekspozīcijas pēdējā mēnesī tās pilnībā mainījās,' raksta Kerola Torgāna NIH doktors - tas nozīmē, ka aukstums ietekmēja pētāmo personu vielmaiņas ātrumu, īpaši hormonu, piemēram, leptīna un adiponektīna, izmaiņu dēļ. iStock Brūnie tauki, kurus jūs, iespējams, dzirdējāt saukt par “bērnu taukiem”, ir tauku veids, kas siltuma radīšanai izmanto enerģiju, skaidro Džeimss Vītuks , MD, galvenais medicīnas darbinieks plkst PlushCare . Jau ilgi tika uzskatīts, ka brūnie tauki pieaugušajiem vairs nav ievērojamā daudzumā, taču jaunākie pētījumi ir parādījuši, ka tas nav pareizi, ”viņš atzīmē. 'Tagad ir zināms, ka pieaugušajiem patiešām ir brūni taukaudi (tauki) un ka tie reaģē uz aukstām temperatūrām.' Saskaņā ar to pašu 2014. gada NIH pētījumu pēc mēneša iedarbības uz 66 grādu telpu naktī dalībniekiem pieauga par 42 procentiem brūno tauku daudzums. 'Atzinumi liecina, ka cilvēki var pielāgoties vēsai temperatūrai, palielinot brūnos taukus,' atzīmē Torgan. 'Šīs izmaiņas var mazināt vai mainīt pēc siltākas temperatūras iedarbības.' Shutterstock Kad jūsu ķermenis ir auksts, vairogdziedzeris palielinās un sūta signālus jūsu orgāniem, lai palielinātu darbu, saka Topgi. Saskaņā ar Nacionālie veselības institūti , situācijās, kad jūsu ķermenim vajag vairāk enerģijas - piemēram, kad ārā salst - vairogdziedzeris ražo papildu hormonus. iStock Vai esat pamanījuši vairāk kakla sāpju un stīvuma ziemā? Ticiet vai nē, bet patiesībā pastāv korelācija starp šīm sāpēm un aukstumu, kā to redzēja komanda Fizioterapija sievietēm Loklijā, Austrālijas dienvidos paskaidro . Aukstums faktiski liek ķermenim savilkties - tas ir mēģinājums saglabāt siltumu, bet pēc kāda laika jūs sākat sajust sliktas stājas negatīvo ietekmi. Ak, un atceries tos savelkošos asinsvadus? Lai to izdarītu, muskuļi savelkas, kas laika gaitā var izraisīt arī diskomfortu. Jūsu ķermenis dara visu iespējamo, bet ziema ir īstas sāpes kaklā.5 Jums sāk drebēt.
6 Jums rodas zosāda.
7 Jūs zaudējat mazāk matu.
8 Tu alksti pēc noteiktiem ēdieniem.
kad zini, ka attiecības ir beigušās
Jūsu vielmaiņa palielinās.
interesanti fakti par Amerikas Savienotajām Valstīm
10 Bet jūs uzglabājat vairāk bērnu tauku.
11 Jūsu vairogdziedzeris strādā virsstundas.
12 Jūsu stāja pasliktinās.
