Ja jūs pastāvīgi redzat glāzi kā pustukšu, jūs neesat tālu no viena. 2018. gadā Dzīve ir laba nacionālā pozitivitātes un optimisma indekss 25 procenti no 3500 aptaujātajiem uzskatīja sevi par pesimistiem. Tomēr tas nav tikai konsekventi negatīva perspektīva tas varētu norādīt, ka jūs vienmēr meklējat sliktāko scenāriju. Zemāk mēs esam uzsvēruši dažas drošas pazīmes, ka esat pesimists.
1 Optimistiski cilvēki jūs kaitina.
iStock
Vai jūs atrodi sevi nepārtraukti žēlojošos fakts, ka jūsu draugi vienmēr skatās uz labo pusi? Saskaņā ar Čikāgā bāzētu licencētu klīnisko sociālo darbinieku Rebeka Ogle , tas, iespējams, norāda, ka esat pesimists. 'Pesimistiem optimistu laimi ir vieglāk interpretēt kā naivu vai stulbu, nekā pārdomāt, ka viss viņu pasaules uzskats varētu veicināt viņu nelaimi,' viņa paskaidro.
2 Jūs nenodarbojaties ar lietām, kuras patiesībā vēlaties.
Shutterstock
Kad jūs pieņemat, ka jums neizdosies viss, ko jūs darāt, ir pietiekami viegli atrast iemeslus, lai nedarītu tādas sarežģītas lietas kā cīņa par paaugstinājumu vai vienoties par aizdevuma noteikumiem. 'Pat neprasot, jūs novēršat iespēju tikt noraidītam vai vīlušies,' skaidro Ogle. 'Diemžēl jūs arī izniekojat iespēju dzīvot dzīvi, par kuru sapņojat.'
3 Jūs esat satriekts, kad viss notiek pēc plāna.
iStock
Katru dienu pamostoties nepareizajā gultas pusē, tas var likties diezgan satriecoši, kad viss notiek patiesībā - tik ļoti, ka šķiet, ka šis pozitīvais rezultāts patiesībā ir kļūda. 'Piemēram, ja jūs pieņemat darbā uz darbu, kuru jūs patiešām vēlējāties, jūs domājat:' Varbūt viņi manu CV ir sajaukuši ar kādu citu, 'skaidro Ogle.
4 Jūs redzat negatīvo pat labās situācijās.
iStock
Kad esat pesimists, pat iegūstot vēlamās lietas, jūs varat atstāt sajūta nojauta par to, kas notiks tālāk. Ogle saka, ka tas var izpausties vairākos veidos, piemēram, “ja jūs saņemat paaugstinājumu amatā, nevis svinat, jūs domājat:“ Šis darbs ir daudz vairāk darba. Es droši vien neizdosies. '
5 Jūs pieņemat, ka cilvēki patiesībā jūs nepiesaista.
Shutterstock / buritora
Neatkarīgi no tā, cik reizes cilvēki jums saka, ka jums šķiet patiešām pievilcīgs, jūs, šķiet, nevarat ticēt, ka tas, ko viņi saka, ir patiess. Ja tas izklausās pazīstami, tas var nozīmēt, ka esat labticīgs pesimists.
'Kad mēs ticam negatīvajiem stāstiem, ko mēs sev stāstām, mēs esam sagatavojušies sevi piepildošiem pravietojumiem,' skaidro Ņujorkas terapeits Alisona Bulmana , MSW. Tāpat, ja esat pārliecināts, ka kāds neinteresē, 'tas var būt tāpat kā ar nolemtības un drūmas brilles valkāšanu, kas faktiski liek cilvēkiem izskatīties mazāk pievilcīgiem,' viņa piebilst.
6 Jūs nedomājat, ka jūsu attiecības, visticamāk, izdosies.
iStock
Vienīgais skaidrojums, kā justies pilnīgi sinhroni ar savu partneri? Protams, ja tas ir kaut kāds nežēlīgs triks.
“Bieži vien pesimistiem ir lielāka iespēja sagaida, ka attiecības noritēs slikti vai ātri beigsies, ”atzīmē klīniskais psihologs Karla Marija Menlija , PhD. Diemžēl viņa saka, ka šīs cerības bieži noved pie sevis sabotāžas.
7 Jums ir viltus sindroms.
iStock
Kad šķiet, ka jums nav nepieciešamās kvalifikācijas jaunam amatam darbā - pat ja jūsu kopsavilkumā ir teikts citādi -, ir grūti pārliecināt sevi pat pieteikties. 'Kad jūs nekad nedomājat, ka jums ir taisnība, lai saņemtu paaugstinājumus darbā, jūs, visticamāk, neatpazīsit tos, kas jums patiešām varētu būt piemēroti,' saka Bulmans. Šis negatīvās domāšanas veids laika gaitā var sabotēt jūsu izredzes gūt panākumus, tāpēc strādājiet, lai redzētu, kā jūs ir kvalificēts lietām, nevis kā jūs nav .
8 Jūs domājat, ka cilvēki vienmēr domā par jūsu trūkumiem.
Shutterstock
grāmatas, kuras katrai sievietei vajadzētu izlasīt 40 gadu vecumā
Pesimisms ne vienmēr attiecas tikai uz skarbu pašnovērtējumu. Daudzos gadījumos tas izpaužas kā ticība, ka citi cilvēki pret tevi izturas tāpat.
'Pesimists bieži vien var sagaidīt, ka citi viņus kaut kādā veidā uzskata par trūkstošiem vai zemākiem,' saka Manlijs. Piemēram, iepazīšanās laikā pesimists varētu ticēt, ka viņu datums tikai gaida, kad ieradīsies kāds labāks.
9 Un jūs ātri norādāt uz citu cilvēku trūkumiem.
Shutterstock / Laimīgi kopā
Novirze ir pesimistu maiņas spēles nosaukums, kas nozīmē, ka viņi ātri norāda uz citiem uztvertajiem trūkumiem. 'Pesimisti atspoguļo savas iekšējās emocijas ārējās situācijās un cilvēkiem, tāpēc koncentrēties uz to, kas ir nepareizi ar citiem cilvēkiem, viņiem ir tikai dabiski,' skaidro seksa terapeits Roberts Tomass , uzņēmuma līdzdibinātājs Sextopedia .
10 Jūs iesaistāties negatīvā pašrunā.
iStock
Daudziem pesimistiem negatīva pašruna ir tikai ikdienas sastāvdaļa. 'Pesimists var iesaistīties smalkos negatīvos komentāros sev (un citiem), piemēram,' Es neesmu ļoti jautrs 'vai' Man nav labu veiksmi ',' saka Manly.
11 Jūs atsakāties sajūsmināties par labu lietu turpināšanās iespējamību.
iStock
Pat tad, ja nav pierādījumu, ka situācija beigsies slikti, pesimisti var pārliecināt sevi, ka aiz stūra ir kāds katastrofāls fināls. 'Pesimisti var smalki izņemt prieku no situācijas, ziedē atrodot vienu mazo mušu,' saka Menlija.
12 Jūs vienmēr domājat par to, kas varētu noiet greizi jebkurā situācijā.
Shutterstock / Markos Loizou
Pesimisti ātri pieņem, ka vissliktākais var notikt jebkurā brīdī - pat tad, ja izredzes ir nelielas. Piemēram, Tomass atzīmē, ka, ja pesimists vēlas nopirkt velosipēdu, viņi to varētu izvairīties, jo uzskata, ka tas nekavējoties tiks nozagts. 'Pozitīvas emocijas no jauna velosipēda iegūšanas tiek līdzsvarotas ar to, kas var noiet greizi,' viņš skaidro.
13 Un jūs pieņemat sniega bumbas efektu, ja kaut kas noiet greizi.
Shutterstock
Kad kaut kas dara iet slikti, lielākā daļa pesimistu uzskata, ka tas ir tikai aisberga gals. “Pesimistiski cilvēki mēdz mazāk pievērst uzmanību neitrāliem un pozitīviem notikumiem. Tādējādi viņi, visticamāk, sagaida, ka viņiem viss iet no sliktā uz sliktāko, ”skaidro Tomass.
14 Jūs esat izturīgs pret izmaiņām.
Shutterstock
Status quo saglabāšana daudziem pesimistiem ir nozīmīga uzvara. “ Pretoties pārmaiņām var būt pesimisma pazīme, jo jūs to uztverat kā draudu pašreizējai situācijai, ”skaidro Tomass.
15 Jūs vienmēr atceraties pagātni.
Shutterstock / Rawpixel.com
Ik pa laikam visi atceras pagātni. Pesimistiem tomēr ir tāds revizionistisks aspekts, kas izraisa dusmas, neapmierinātību un neapmierinātību. 'Atceroties pagātni labāk, nekā jūs to tobrīd uztvērāt, var domāt, ka esat pesimistisks par nākotni,' skaidro Tomass.
