Kad esat dusmīgs, ir pārāk viegli pateikt kaut ko, ko nožēlosiet. Tas ir trīs reizes vairāk par argumentiem ar savu dzīvesbiedru, kopīga vēsture, kas sniedz pietiekami daudz materiālu, lai jūs varētu izveidot piezīmi, kas sagriež kā nazi. Un, kad kaut kas ir pateikts, to nevar nepateikt, kas ir svarīgi paturēt prātā. Tikai viens neiedomājams ieteikums šķiršanās var sarūsēt pat visspēcīgākās saites.
Tātad, vislabāk ir cīnīties godīgi, nodrošinot, ka jūsu laulātā argumenti ir godīgi un konstruktīvi, nevis sīki un pievilcīgi. Lai palīdzētu jums iemācīties apgūt šīs prasmes, mēs runājām ar pāru konsultantiem un attiecību ekspertiem, lai uzzinātu precīzus vārdus un frāzes, kuras jums nekad nevajadzētu, kādreiz kritiens emocionālajā kaujas laukā.
1 'Man nekad nevajadzēja tevi precēt.'
Shutterstock / wavebreak media
Kas attiecas uz emocionāli uzlādētiem komentāriem, nedaudzi ir sliktāki par šo. 'Šī skaudrā piezīme ir neticami toksiska un sāpīga,' saka Adinas rajons , attiecību eksperts un garīgās veselības konsultants Kļavu holistika . 'Turklāt tas noliedz tos labos laikus, kurus esat kopīgi kopīgi izmantojuši iepriekš, tikai pamatojoties uz tagadnes nepatikšanām. Ja atklājat, ka strīdaties ar savu dzīvesbiedru, turpiniet strīdu par tēmu tā, lai tās būtu produktīvas nesaskaņas, nevis vārdu karš.
2 'Jūs nekad nepalīdzat pa māju.'
Shutterstock
Absolūtu izmantošana an. Laikā arguments ar savu dzīvesbiedru var ātri pārvērst jebkuru frāzi par slepkavību varoņos, saka Hetere Z. Liona , PhD, psihologs un pāru konsultants Baltimoras terapijas grupa . 'Kad jūs izmantojat absolūtus ... jūs pārvēršat likumīgas sūdzības par rakstura uzbrukumu,' viņa saka. 'Maz motivē dzirdēt, ka jūs absolūti esat ar trūkumiem. Tomēr, dzirdot, ka partnerim nepieciešama jūsu palīdzība vai ka viņš vēlas no jums savienojumu, tas ir kaut ko jūs varat atbildēt.
3 'Tu vienmēr esi man uz muguras.'
Shutterstock
'Norādot' vienmēr 'un' nekad ', tas nedod jūsu laulātajam atzinību par visu, ko viņi ir labi paveikuši attiecībās,' atzīmē Čārisa L. Džosija , konsultants, kas specializējas attiecībās un sieviešu jautājumos Portsmutā, Virdžīnijas štatā. 'Tas arī neatzīst viņu centienus. Parasti apgalvojums “vienmēr” vai “nekad” nav patiesība, un tas bieži vien izsit no diskusijas tēmas. ”
4 'Es tevi ienīstu'.
Shutterstock / metamorworks
Pat ja jūs nonākat līdz vietai, kur vēlaties izmest šo frāzi, jūs, iespējams, to nedomājat. Pēc Šellija Mehhatte , sertificēts dzīves mērķa treneris un autors 70 laimīgas dienas: smaidot, dzīve ir labāka , ja jūs kaut ko “ienīst”, jūs vēlaties, lai tas būtu pazudis no jūsu dzīves.
'Lietas, kuras mēs ienīstam, mums nav vērtības,' viņa saka. - Vai jūs esat dusmīgs uz savu dzīvesbiedru, kad strīdaties? Protams, jūs esat. Vai laulātie kādreiz dažkārt cīnās ar “negodīgu” ... ar nolūku mutiski sagriezt otru? Dažreiz. Bet pajautājiet sev: vai jūs patiešām “ienīstat” cilvēku, ar kuru pašlaik esat pretrunā? Vai jūs pārņem nicinājums? Vai jūsu vēlme 'viņus izmest' bez pārdomām? Visticamāk ne. Bet tādi vārdi kā “Es tevi ienīstu” sūta tieši šo ziņu.
5 'Tā ir jūsu vaina.'
Shutterstock
'Bieži vien vaina attiecībās ir divvirzienu,' saka Liona. Tas, ko viņa domā, ir: 'mūsu laulātais izdarīja kaut ko tādu, kas mūsos izraisīja reakciju, kas pēc tam izraisīja mūsu laulātā reakciju'. Tā vietā, lai strīdu laikā būtu pārāk aizstāvējusies, Liona iesaka uzņemties atbildību par to, lai lietas vairs nepaaugstinātos.
6 'Man nevajadzēja tevi klausīties ...'
Shutterstock
Šīs rindas nomešana strīdā var radīt ilgstošas, pat pastāvīgas, šaubas. 'Dzirdami nožēlojami vārdi, kas līdzīgi šiem, rada šaubas par jūsu mīlestību vienam pret otru. Tas var arī pazemināt jūsu partnera pašcieņu, ”saka Sīlija Šveiere , iepazīšanās un attiecību eksperts vietnē DatingScout.com . 'Jūs nonāksit tikai vainas ciklā, nevis faktiski novērsīsit problēmu. Ilgtermiņā jūsu partneris var vilcināties būt tikpat atklāts un atklāts ar jums, tiklīdz esat to viņiem teicis. '
7 'Šī bija tāda pati kā iepriekšējā reize! Kā tu nekad nemainies?
Shutterstock
Kad jūs no jauna uzklājat netīrumus no iepriekšējās cīņas, jūs neesat taisnīgs pret savu partneri. Patiesībā jūs varētu viņus nevajadzīgi ievainot. 'Pēc tam, kad jautājums ir apspriests un atrisināts, tas ir jāievieto prāta atkritumu tvertnē un nekad vairs nav jāizrok,' saka Švevers. 'Kad jūs uzbrūkat savam partnerim par to, kā viņš vai viņa nekad nemainās pēc iepriekšējiem argumentiem, tas var šķist negodīgi, jo viņi patiešām mēģina mainīt savu ceļu.' Atkal turpiniet cīņas par tēmu.
8 'Es vienā mirklī varētu atrast kādu labāku par tevi.'
Shutterstock
Jums nav nepieciešams, lai mēs jums teiktu, ka šai frāzei vajadzētu būt ārpus robežas. Jautājiet jebkuram attiecību ekspertam, un viņi jums pateiks, ka trešo pušu iesaistīšana cīņā (pat pieminēšanas veidā) ir tāda veida lieta, no kuras vairums pāru neatgūstas. Pat pēc putekļu nosēšanās jūsu partneris vienmēr domās pakausī: ' Vai ir kāds cits? 'Tā kā uzticība ir pamats visām stabilajām attiecībām, šis teikums ir emocionālas katastrofas recepte.
9 'Tu esi tāda pati kā tava māte / tēvs / māsa / brālis / draugs.'
Shutterstock
Šī frāze ne tikai apvaino jūsu partneri, bet arī apvaino tos, kas viņiem ir vistuvāk, padarot to par pilnīgu zaudējumu-zaudējumu. 'Nekad nesakiet to savam partnerim, lai arī cik satraukts jūs būtu, noteikti iesitat nervā,' saka Švevers. 'Saglabājiet skaidru galvu, kad strīdaties ar savu partneri, jo pēc viņu teikšanas ir gandrīz neiespējami atgriezt sāpīgus vārdus.'
10 'Tu man nevajag.'
Shutterstock
Jebkurā laulātā strīdā loma būs lepnumam. Tomēr savas saites dēļ mēģiniet pasniegt savu. 'Ja jūs sakāt savam partnerim, ka jums tie nav vajadzīgi, tas šķērsos ķīli starp jums abiem,' saka Šveiers. 'Tik spēcīgs paziņojums nav tas, ko var viegli aizmirst. Tas būs kaut kas tāds, kas ienāks prātā jūsu partnerim pat pēc strīda izšķiršanas. Kā partnerim jūs esat atbildīgs, lai viens otrs justos vajadzīgs un apstiprināts. '
11 'Tu esi tik stulba.'
Shutterstock
'Nekad neapvainojiet otra cilvēka izglītības līmeni vai intelektu,' saka Steisija Grīna , attiecību treneris un autors Spēcīgāka nekā salauzta , grāmata par viņas personīgo ceļojumu uz rekonstruēt viņas laulību pēc romāna . 'Tas ir vienkārši neliels trieciens, un tas neliecina par jūsu raksturu.'
12 'Tu nejūties tā.'
Shutterstock
cilvēki ar čūskas acīm
Neatkarīgi no tā, cik daudz jūsu dzīvesbiedrs ir nokļuvis zem jūsu ādas, viņu jūtu atlaišana labākajā gadījumā ir noniecinoša. ' Jūs iespējams, nejūtos tā vai arī būtu tāda pati reakcija uz situāciju, bet ir ļoti necieņaini noraidīt kāda cita jūtas vai pieredzi, 'saka Leslie Doares , pāru konsultants un treneris, kā arī autora Ilgstošu laulību plāns: kā izveidot savu laimi kādreiz ar lielāku nodomu, mazāk darba . Tā vietā, lai pieņemtu, kā jūtas jūsu partneris, palūdziet viņiem pateikt, kā viņi jūtas. Tādā veidā jums būs daudz godīgāka, iejūtīgāka saruna.
13 'Šī saruna ir beigusies.'
Shutterstock
Mēģinot totalitārā veidā pārtraukt sarunu pārtraukumus, jūs sūtāt signālus savam partnerim, ka viņš ir zaudējis jūsu uzmanību un vairs nav atļaujas ar jums runāt. 'Vienpusēji izslēdzot sarunu, pat ja tas ir arguments, jūsu partnerim tiek paziņots, ka viņš nevar jums piekļūt,' saka Liona. 'Mēs esam sabiedriskas būtnes, kurām ir grūti sazināties ar citiem. Šis kontakta pārtraukšanas veids pastiprinās emocijas vai atvienošanos. Laika gaitā abas šīs reakcijas var mazināt saikni attiecībās. '
14 'Aizmirstiet, jūs nekad nesapratīsit.'
Shutterstock
Ja jūs atlaižat savu partneri, sakot, ka viņi 'nesapratīs', jūs būtībā paziņojat, ka jums šķiet, ka viņi jūs vairs nepazīst. 'Ziņojums, kuru tu esi tiešām sakot: 'Es pat negribu ar tevi runāt, es jūtu, ka esmu tev sveša,' saka Aprīlis Kirkvuds , profesionāls konsultants un grāmatas autors Darbs manā ceļā pie manis: Frenka pašatklāsmes memuāri .
15 'Protams. Lai jums veicas.
Shutterstock
Sarkasmam nav vietas godprātīgā sarunā, it īpaši strīdā, kad šāds šņāciens vienkārši nāk kā niecīgs un ļauns. Lai gan tas varētu šķist tikai sarkastisks mīkla, pamatā esošajā tonī ir teikts: 'Jūs to nevarat izdarīt', 'Ko jūs domājat?', 'Turpiniet un mēģiniet,' skaidro Kirkvuds. Tā vietā viņa iesaka praktizēt pacietību.
16 'Ja es zinātu, ko es zinu tagad ...'
Shutterstock
Pēc Kirkvuda domām, šīs frāzes tulkojums ir vienkāršs: 'Es vēlos, lai es nekad nebūtu uz tevi acis.' Pat ja jūs esat kaut kāda īpaši uzlādēta emocionāla kara vidū, vai jūs patiešām nožēlojat laiku, ko esat pavadījis kopā ar savu partneri? Izredzes ir, atbilde ir pārliecinoša nē. Tāpēc, ja vien jums nav ērti dzēst koplietojamo vēsturi, turiet šo frāzi no mutes.
17 'Ja jūs to nedarīsit / pārtrauksit to darīt, es jūs pametu.'
Shutterstock
Lai cik nopietna būtu cīņa, jums nekad nevajadzētu ķerties pie ultimātiem. 'Veselīgāk ir sākt ar to, kā jūs jūtaties, lai cilvēks zinātu, kādas sāpes jūs ciešat,' saka Džoela Branta , Virdžīnijas pludmales profesionālās dzīves treneris. 'Sāpes ir robežas / ultimāta cēlonis. Ja jūs izlaižat sāpes ... tās parādās kā pavēle vai kritika, un otra persona būs aizsardzībā. ”
18 'Man žēl, ka es tev neesmu pietiekami labs.'
Shutterstock / TORWAISTUDIO
Pirmkārt, jūs zināt, ka tas, ko jūs šeit sakāt, vienkārši nav taisnība. Ja tu nebūtu pietiekami labs savam partnerim, viņi nekad nebūtu tevi aizķēruši, piezīmes Swati mittal jagetia , attiecību un garīgās veselības eksperts un Mērķis Kvadrāts , butika sniedzējs garīgās veselības konsultēšanai un vadītāju apmācībai Ņujorkā.
'Šī frāze pārvērš sarunu par to, kā lietas var mainīt vai uzlabot, par to, kur ... jūs pārliecināt savu partneri, ka viņiem pietiek,' viņa saka. 'Ja partneris regulāri lieto šo frāzi, tas kavē reālas sarunas par pārmaiņām, vienlaikus noraidot partnera vajadzības vai cīņu. Tas ir iespējams brīnišķīgas laulības un joprojām nepiekrītu. '
19 'Tas ir labi.'
Shutterstock
Ak, tā noteikti nav.
20 'Es gribu šķirties.'
Shutterstock
Ja ir viens vārds, kuru nekad, nekad nevajadzētu lietot strīdā ar savu dzīvesbiedru, tas ir “šķiršanās”. Kāpēc? Šī vārda vai citu līdzīgu vārdu izveide - pat ja jūs to īsti nedomājat - var ātri izsekot jūsu attiecībām ar Splitsville. 'Galvenās frāzes, no kurām jāizvairās strīdā, ir:' Es vēlos, lai es nekad nebūtu tevi apprecējusi ',' es gribu šķirties 'un' es nedomāju, ka tas vairs darbosies, 'saka Dr Wyatt Fisher , klīniskais psihologs, laulību konsultants un laulību aplādes vadītājs Laulības soļi . 'Jebkurš no šiem komentāriem tiek apdraudēta attiecību drošība, un to nevajadzētu teikt karstā strīdā.' Un, lai uzzinātu, kad patiesībā ir beigas, šeit ir 30 smalkas pazīmes, ka jūsu laulība ir beigusies, un jūs nevēlaties to atzīt .
Lai uzzinātu vairāk pārsteidzošu noslēpumu par labāko dzīvi, noklikšķiniet šeit sekot mums Instagram!
