Kā koronavīrusa pandēmija izplatās, tas ir satraucošāk nekā jebkad agrāk, ja jums nav kontroles pār virsmu tīrību un lietām, ar kurām jūs sastopaties ārpus savas mājas. Bet tā vietā, lai par to uzsvērtu, ir lietderīgi koncentrēties uz savas telpas tīrības uzturēšanu. Jūs domājat, ka jūs esat pakļauts, katru reizi pa reizei noslaucot virtuves letes un izziepjot vannas istabu, taču ap māju ir daudz vairāk vietu, kur katru dienu var izmantot vienu reizi - un reti, ja vispār to saņem, . Lai jūs un jūsu ģimene būtu veselīga, mēs noapaļojām šo sarakstu lietas, kuras katru dienu jātīra . Daži no tiem var jūs pārsteigt.
1 Tastatūra
Shutterstock
Jūs, iespējams, katru dienu rakstāt datorā, tāpēc nav brīnums, ka lieta pārmeklē baktērijas. Saskaņā ar 2018. gadā publicēto pētījumu, kas publicēts Starptautiskais Vides pētījumu un sabiedrības veselības žurnāls , tastatūru var pat mudžēt no s taphylococcus aureus , kas var izraisīt potenciāli nopietnas infekcijas cilvēkiem.
jauki citāti, ko teikt meitenei
Tātad, pārliecinieties, ka ar datora putekļsūcēju atbrīvojāties no netīrumiem, kas starp jūsu taustiņiem slēpjas, un katru dienu veiciet tastatūras tīrīšanu ar elektronikai drošu tīrīšanas līdzekli vai berzējat alkoholu, pārliecinoties, ka nepiesātināsiet audumu, ar kuru to uzklājat.
2 Tava gulta
iStock
Lai gan katru dienu veļas mazgāšana un spilvendrānu mazgāšana var būt pārmērīga, ir svarīgi katru dienu sakopt gultu gan garīgās, gan fiziskās labsajūtas labā. A 2016. gads pētījumu veica Amerisleep konstatēja, ka jūsu spilvendrāna tikai vienas nedēļas beigās ir trīs miljoni baktēriju uz kvadrātcollu, un mēneša beigās šis skaitlis ir sasniedzis 11,96 miljonus. Tāpēc vismaz reizi septiņās dienās jums vajadzētu mazgāt gultas veļu.
3 Jūsu ūdens pudele
Shutterstock / FabrikaSimf
Jebkurš mēģinājums uzlabot savu veselību ar atkārtoti lietojamu ūdens pudeli var vienkārši atspēlēties, ja jūs to ikdienā netīriet. Pētījumi publicēti Civilās un vides inženierijas gadagrāmata 2017. gadā atklāja, ka vidējais baktēriju daudzums pieaugušajiem atkārtoti lietojamas ūdens pudeles bija 75 000 uz mililitru. Ja tas netiks notīrīts, vienas dienas laikā tas varēja sasniegt līdz diviem miljoniem mililitrā.
Ja vēlaties uzturēt pudeli tīru, katras dienas beigās vienkārši iztukšojiet ūdens pudeli un nomazgājiet to ar antibakteriālu trauku un karstā ūdens maisījumu. Vai arī, ja jums tāds ir, vienkārši ievietojiet to trauku mazgājamā mašīna . Un, ja jūs vispirms vēlaties samazināt baktēriju augšanu, izmēģiniet vara pudeles, kurām ir dabiski pretmikrobu iedarbība .
4 Jūsu gredzeni
iStock
Jūsu laulības gredzena galvenais mērķis ir kalpot kā simbols jūsu saistībām ar savu laulāto. Bet acīmredzot tas ir arī augsne dažām nopietni rupjām baktērijām.
2009. gadā Oslo universitātes pētnieki to atklāja valkā gredzenus palielināja kopējo baktēriju skaitu uz veselības aprūpes darbinieku rokām. Faktiski personām, kuras nēsāja gredzenus, bija divreiz lielāka iespējamība Enterobaktērijas (grupa, kas ietver E. coli un salmonellas ) uz rokām nekā tie, kas nēsāja rotaslietas. Par laimi, vienkārši ievietojot šos gredzenus karstā ūdens un antibakteriālu trauku ziepju vai dārglietu tīrīšanas līdzekļa maisījumā, var samazināt baktēriju slodzi.
5 Jūsu tālrunis
Shutterstock
Simtiem reižu katru dienu, jūs pieskaraties savam tālrunim Vai arī turiet to pie sejas. Lieki piebilst, ka lieta noteikti varētu izmantot regulāru tīrīšanu. Tātad, cik netīra ir jūsu ierīce? Saskaņā ar 2017. gadā publicēto pētījumu par veselības aprūpes darbinieku tālruņiem Irānas mikrobioloģijas žurnāls , 46 procentiem dalībnieku bija seši dažādi veidi baktēriju vairošanās viņu tālruņos . Acinetobacter baumannii , kas ir galvenais infekcijas avots slimnīcās, un pret antibiotikām izturīgas s taphylococcus aureus bija vieni no visizplatītākajiem.
Tomēr vienkārša noslaukīšana ar drāniņu, kas samitrināta (nevis samērcēta) ar alkohola sarīvēšanu, var ātri iznīcināt lielu daļu no jūsu tālrunī esošajām nevēlamajām baktērijām.
6 Tava kafijas tase
iStock
Mikrobiologs Dr Čārlzs Gerba stāstīja Laiks ka aptuveni 20 procenti no kafijas krūzes satur fekāliju baktērijas , un tas pasliktinās: viņu pārvadātais daudzums var ievērojami palielināties, ja jūs tos tikai izskalojat, nevis rūpīgi iztīrāt.
Lai nepieļautu baktēriju vairošanos, ielieciet kausu trauku mazgājamā mašīnā vai mazgājiet to ar karstu ūdeni ar antibakteriālām trauku ziepēm, izmantojot trauku suku, kas nesen ir dezinficēta. Un par tām trauku sukām un sūkļiem ...
7 Jūsu sūkļi
Shutterstock
Sūkļi nav gluži nevainojami - patiesībā tālu no tā. Jūs varat tos izmantot, lai notīrītu traukus un noslaucītu darba virsmas, bet, ja jūs to nedarāt trauku sūkļa tīrīšana ikdienā viss, ko tu dari, ir izplatīt mikrobus ap savu māju. Saskaņā ar pētījumiem, kas publicēti Starptautiskais pārtikas mikrobioloģijas žurnāls 2003. gadā virtuves sūkļi bieži tiek piesārņoti ar tādiem patogēniem kā E. coli un salmonellas. Un jūs varat viegli pārnest šīs potenciāli kaitīgās baktērijas uz citām virsmām, kad tās izmantojat tīrīšanai.
Par laimi, baktēriju iznīcināšana uz jūsu sūkļa ir samērā vienkārša: vienkārši iemetiet to trauku mazgājamā mašīnā, lai veiktu pilnu mazgāšanas un sausuma ciklu, un jūs nogalināt apmēram tikpat daudz patogēnu kā to var jebkura tīrīšanas metode. Pēc Laba mājturība , jūs varat arī dezinficēt sūkli mikroviļņu krāsnī. Vienkārši piesātiniet sūkli mikroviļņu krāsnī ar ūdeni, pēc tam sildiet to uz augšu no vienas minūtes līdz divām minūtēm.
8 Jūsu tālvadības pults
Shutterstock
Ja vēlaties, lai jūsu mājas būtu daudz tīrākas, katras dienas beigās nospiediet tālvadības pults. Pētījumi, kas tika prezentēti Amerikas Mikrobioloģijas biedrības 2012. gada kopsapulcē, to atklāja tālvadības pultis ir visvairāk dīgļu saturoši priekšmeti viesnīcas numuros, un uz tiem parādās fekāliju baktērijas 81 procents no pētītajiem pultīm. Par laimi, viss, kas nepieciešams, ir nedaudz noberzt alkoholu uz tīras drānas - vai pat vienkārši ar antibakteriālu salveti, lai nogalinātu lielāko daļu šo icky dīgļu.
kādu valodu ir grūtāk iemācīties
9 Jūsu durvju rokturi
Shutterstock / B.E. Luiss
Ja jūs domājat, ka tie cilvēki, kas izmanto elkoņus vai papīra dvieļus durvju atvēršanai, ir paranojiski, padomājiet vēlreiz. Saskaņā ar 2012. Gadā publicēto pētījumu Kontinentālais medicīnas pētījumu žurnāls , starp 180 durvju rokturi un pogu, ko pētnieki slaucīja, gandrīz 87 procentiem bija baktēriju piesārņojums, un 30 procenti bija pozitīvi staphylococcus aureus , 16 procenti ir pozitīvi E. coli un 26 procenti uzturas Klebsiella pneumoniae , baktērijas, kas saistītas ar pneimonijas un bronhīta attīstību.
Un, lai arī tas var likties biedējoši, vienkārša noslaucīšana ar antibakteriālu tīrīšanas līdzekli var jums rūpēties par lielāko daļu šo baktēriju.
10 Jūsu dušas galva
Shutterstock
Ja jūs domājat, ka jūsu dušas galva ir pašattīrīšanās vienība, jūs diemžēl kļūdāties. Patiesībā, lai visi jūsu mājsaimniecības locekļi būtu veseli, ir vērts katru dienu noslaucīt dušas galvu ar antibakteriālu tīrīšanas līdzekli vai balinātāju. Tātad, ar ko jūs riskējat, ja izvēlaties to nedarīt? Nu, Amerikas Mikrobioloģijas biedrības 2018. gadā publicētie pētījumi saista baktērijas, kuras parasti sastopamas dušas galvas paaugstinātu elpceļu slimību risku.
11 Jūsu vannas dvieļi
Shutterstock
Tas, ka jūsu vannas dvieļi nosusina it kā tīro ķermeni, nenozīmē, ka viņi paši ir tīri. Dr Gerba pētījums parādīja, ka kolibaktēriju baktēriju piesārņojums ar vannas dvieļiem ir 90 procenti, un aptuveni 14 procenti no dvieļiem satur E. coli .
Tas ir tāpēc, ka jūsu vannas istabas siltais, mitrais gaiss ir ideāla vide šādu baktēriju pavairošanai, un, ja jūs koplietojat dvieļus, varat iziet arī tādos apstākļos kā cirpējēdes un impetigo. Lai nodrošinātu, ka jūsu dvieļi ir tīri un gatavi lietošanai, mazgājiet tos un rūpīgi nosusiniet uz lielas uguns, lai pārspētu visus kavējas dīgļi .
12 Tava lufa
Shutterstock / alina_danilova
Pīlējiet ar lufu, un jūs varētu būt pievienojot vairāk baktēriju jūsu ādas virsmai nekā jūs slogojat. Bieži atsaucēts 1994. gada pētījums, kas publicēts Klīniskās mikrobioloģijas žurnāls to atklāja lufas nes pseidomonas , ksantomonas , klebsiella , enterokoks , un B grupas streptokoks baktērijas . Tā kā lufas ir izgatavotas no dabīga materiāla, padarot tās grūti dezinficējamas, jums labāk ir regulāri mazgāt veļu vai pīlinga silikona dūraiņu (ko var sterilizēt ar verdošu ūdeni).
13 Jūsu vannas istabas izlietne un lete
Šutterstoks / Džozefs Džeikobs
Jūs mazgājat vannas istabas izlietni, lai mazgātu seju un notīrītu zobus, taču, ja ikdienā netīriet to vai tās apkārtējos letes, jūs varētu sev nodarīt ļaunu.
Saskaņā ar nesenajiem TravelMath veiktajiem pētījumiem vannas istabas letes viesnīcas numuros bija vidēji 1 288 817 kolonijas veidojošas baktēriju vienības - un tās regulāri tiek profesionāli tīrītas. Tas nozīmē, ka jūsu mājas izlietnei varētu būt pat vairāk baktērijas. Tomēr nav lielas vajadzības satraukties: katru dienu notīrot ar balinātāja un ūdens šķīdumu, vienā mirklī var iznīcināt šīs sliktās baktērijas.
14 Tava izlietnes slazds
Shutterstock
Tie mikrobi jūs esat nomazgājot rokas ne vienmēr iet taisni pa kanalizāciju, daudzi turas ap jūsu izlietnes slazdu. Saskaņā ar pētījumiem, kas publicēti 2005 Infekciju kontrole un slimnīcas epidemioloģija 2018. gadā Izraēlas slimnīcā pret antibiotikām rezistentu baktēriju uzliesmojuma avots tika meklēts līdz iestādes stāvoklim izlietņu slazdi . Tekošais ūdens izraisīja tajā esošo baktēriju nokļūšanu gaisā.
Lai tas nenotiktu jūsu mājās, katru dienu notīriet izlietni ar antibakteriāliem tīrīšanas līdzekļiem vai izveidojiet pats savu balinātāja un ūdens šķīdumu, lai notecētu kanalizācijā.
kāpēc tik daudz cilvēku ir vieni
15 Tavs skuveklis
Shutterstock
TO ' tīra skūšanās 'var nebūt tik tīrs, kā jūs domājat. 2019. gada pētījums, kas publicēts Eiropas radioloģija konstatēja, ka bārdas satur “ievērojami lielāku” daudzumu baktēriju nekā suņiem, ieskaitot potenciāli kaitīgas šķirnes, piemēram staphylococcus aureus . Kad jūs skūties, dažas no šīm baktērijām tiek pārnestas uz jūsu skuvekli, un jūsu vannas istabas bieži mitrā vide rada perfektu atmosfēru to pavairošanai.
Tātad, kā jūs rūpējaties par šo potenciāli infekciozo problēmu? Regulāri nomainiet šos asmeņus un iemērciet skuvekli pusi baltā etiķa un pusi ūdens šķīdumā, lai iznīcinātu visas ieilgušās baktērijas.
16 Tava zobu birste
Shutterstock
Jūs izmantojat zobu suku, lai notīrītu pārtikas daļiņas, aplikumus un citas netīrumus no zobiem, tāpēc nevajadzētu pārsteigt, ka tā ir baktēriju aktivitātes perēklis. Pārskats par pētījumiem, kas publicēti 2005 Māsu izpēte un prakse 2012. gadā to ieteica zobu birstes ir regulāri piesārņotas ar tādām lietām kā staphylococcus aureus , E. coli , un pseidomonas. Papildus tam tradicionālās uzglabāšanas metodes, piemēram, zobu sukas uzlikšana uz vannas istabas letes vai tās pārklāšana ar vāciņu, palielina baktēriju augšanu.
Tomēr tieši jūsu vannas istabā ir vienkāršs labojums: iemērcot zobu suku antibakteriālā mutes skalošanā, var ievērojami samazināt baktēriju slodzi.
kā tu zini, vai tu zēnam patīc?
17 Jūsu bērnu vannas rotaļlietas
Shutterstock
Tas, ka viņi pavada laiku sēžot putās, nenozīmē, ka vannas rotaļlietas ir tīras kā svilpe. Padomājiet par to šādā veidā: vannas rotaļlietas faktiski lielu daļu savas dienas pavada mērcējot ar baktērijām piepildītā ūdenī. Pētījumi publicēti Biofilmas un mikrobiomas 2018. gadā atklāja, ka 58 procenti no vannas rotaļlietās bija sēnītes , bet trešdaļai vannas rotaļlietu bija abas listeria un L. pneumophila baktērijas, kas ir galvenais leģionāru slimības cēlonis.
18 Jūsu virtuves letes
Shutterstock
Vienkāršāk sakot, liela varbūtība, ka jūsu virtuves darba virsmas ir pretīgas. Saskaņā ar Nacionālā sanitārijas fonda (NSF) 2011. gada pētījumu virtuves letes ir vienas no netīrākajām mājas daļām , vairāk nekā 30 procentos ir potenciāli kaitīgas koliformas baktērijas.
Tomēr nedaudz ziepju un ūdens, kam seko atšķaidīts balinātāja šķīdums, var vienreiz un galīgi novirzīt šos mikrobus.
19 Tavi trauki
Shutterstock / Āfrikas studija
Ja vēlaties saglabāt visu savu māju tīrāku, ir svarīgi neļaut ēdieniem vairākas dienas nīkt izlietnē. Pārtikas daļiņu un silta ūdens kombinācija jūsu izlietnē rada perfektu augsni baktērijām. Patiesībā NSF atklāja, ka virtuves izlietnēm bija otra augstākā baktēriju koncentrācija visā mājā.
Tāpēc, kad vien iespējams, nokasiet šķīvjus un ievietojiet tos tieši trauku mazgājamā mašīnā vai tūlīt pēc lietošanas nomazgājiet ar rokām. Pēc tam noteikti notīriet izlietni ar antibakteriālu tīrīšanas līdzekli vai balinātāja un ūdens maisījumu.
20 Jūsu griešanas dēļi
Shutterstock
Šo tikko izmantoto griešanas dēļu atstāšana uz letes, tos nemazgājot, ir baktēriju augšanas recepte. Saskaņā ar Francijas Nacionālā veterināro un pārtikas pētījumu centra 1997. gada pētījumu ir daudz baktērijas, kas turas pie jūsu griešanas dēļa - it īpaši, ja tas ir koka. Vēl sliktāk, ka parastie pārtikas produktu izņemšanas no dēļu dēļi, piemēram, skrāpēšana, baktērijas liek tikai ierakt dziļāk. Tāpēc noteikti katru dienu ar rokām mazgājiet griešanas dēļus!
21 Jūsu trauku dvieļi
Shutterstock / Āfrikas studija
Ja jūs katru dienu nemazgājat trauku dvieļus, jūs varētu pakļaut sevi slimību riskam. Tā kā trauku dvieļi ikdienā regulāri tiek izmantoti roku žāvēšanai, virsmu noplūdes tīrīšanai un virsmu notīrīšanai, trauku dvieļi savāc milzīgu daudzumu baktēriju. NSF pat uzskaitīja tos kā visvairāk ar baktērijām bagātu priekšmetu tipiskās mājās, dalot labāko vietu ar virtuves sūkļiem.
Lai tos notīrītu, pārliecinieties, ka veļas mazgājamā mašīnā jūs tos iztukšojat un rūpīgi izžāvējat.
ko nozīmē sapņi tornado
22 Jūsu kafijas automāts
Shutterstock
Ja katru dienu lietojat kafijas automātu, jums tas jātīra arī katru dienu - tāpat kā jebkuru citu pārtikas pagatavošanas rīku. Kafijas automātu rezervuārs NSF mājsaimniecības baktēriju sarakstā ieņem piekto vietu, un tā tumšā, mitrā vide ir lieliska augsne pelējuma un baktēriju audzēšanai.
Lai tas būtu tīrs, caur to izlejiet etiķa un ūdens šķīdumu. Pēc tam izmantojiet to pašu risinājumu, lai to noslaucītu, kad esat to lietojis dienā.
23 Jūsu kaķa pakaiši
Shutterstock
Mājdzīvnieka uzturēšana ērtā un veselīgā nozīmē vairāk nekā kārumu un vēdera berzes piegāde. Ja jūsu mājā ir kāds kaķu draugs, ir svarīgi, lai viņu pakaišu kastīte būtu tīra, katru dienu to uztverot. Ja jūs to nedarīsit, jūs ne tikai potenciāli radīsit kaķim stresa avotu, bet arī netīšām pamudināsiet viņus izturēties pret jebkuru citu vietu jūsu mājā - sākot ar paklājiem un beidzot ar kartona kastēm - kā pret viņu faktiski esošo atkritumu kastīti. Mums nav jāpaskaidro, cik rupji un neveselīgi tas varētu kļūt.
24 Jūsu palodzes
Shutterstock
Ikvienam, kam patīk mērenā pavasara dienā atvērt logus, būtu prātīgi katru dienu notīrīt palodzes. Atvērtie logi var veicināt lielāku putekšņu līmeni iekštelpās. Ņemot vērā, ka ambrozijas ziedputekšņu sezona visā ASV ilgst ilgāk un ka tas ir bijis potenciāli saistīts vides alerģiju un astmas paaugstināšanās , ir svarīgi tīrīt visas virsmas, kurās var būt daudz ziedputekšņu.
25 Jūsu stūre
Šutterstoks / Andrejs_Popovs
Pirms došanās braukt, ieteicams apsvērt iespēju vispirms noslaucīt stūri. Nesen veiktais CarRentals.com pētījums atklāja, ka vidējais stūres rata ostas ir 629 kolonijas veidojošas baktēriju vienības par centimetru - četras reizes lielāka par summu, kas atrodama vidējā publiskā tualetes sēdeklī! Atrisinājums? Dodiet savam ritenim noslaucīt ar antibakteriālu tīrīšanas līdzekli, regulāri nomainiet filtrus, noslaukiet ventilācijas atveres un bieži nosūciet automašīnu.
Sage Young papildu ziņojumi.
