Ja vien jūs dzīvojat pēc nāves vēlēšanās - vai arī jūs nejauši esat Ņujorkas Knicks -, iespējams, ka gadu gaitā jūs vēlaties uzlabot. Jūs zināt: kā sieva, vīrs, vecāks, strādnieks, visaptverošs sabiedrības loceklis. Un līdz brīdim, kad esat sasniedzis agru pusmūža vecumu, esat uzkrājis pietiekami daudz zināšanu un pieredzes, lai dzīvotu daudz labāku un saturīgāku dzīvi. Daudziem no mums tas nozīmē izlaist vecus, sliktus ieradumus no mūsu jaunākiem gadiem.
Tagad mēs zinām, ka pārmaiņas ir smagas - un vecie ieradumi iet bojā -, bet, kad jūs to izdarīsit, jūs atradīsit, ka šo īpaši mānīgo paradumu vienreizēja izskaušana bija vērts censties. (Un, atklāti sakot, viņi atrodas zem jūsu nesen paaugstinātās stacijas dzīvē.) Tātad, bez papildu runām, šeit ir pilns saraksts ar sliktajiem ieradumiem, kuriem pēc 40 gadu vecuma jūsu dzīvē vairs nevajadzētu būt vietas. Un vēl vairāk lieliskas norādes, kā kļūt vecākam, šeit ir 40 iemesli, kāpēc esat viens pats 40 gadu vecumā, ir izcilākā lieta .
1 Nevajadzīgu parādu uzkrāšana.
Kredītkaršu procentu likmes mūsdienās var sasniegt 22 procentus. Nākamreiz, kad jūtat nepieciešamību nomest karti kaut kam, kas jums ir, iespējams, būs laiks no jauna definēt “misu”. Turklāt ir maza lieta, ko sauc par 'procentu apvienošanu' - un jā, tas attiecas arī uz parādiem. (Viens baņķieris aplēsts ka USD 30 000, kas iekasēti 30 gadu vecumā, līdz brīdim, kad sasniegsiet 40, pārvērtīsies gandrīz par 45 000 USD.)
2 Nepaglabā savu gultu.
Pēc viena Jūras spēku admirāļa domām, katru rītu gultas klāšana sniedz gandarījumu par uzdevuma izpildi un mudina paveikt vairāk. Turklāt tas ir mazākais - un, ja jūs nevarat tikt galā ar mazajām lietām, kā jūs varat sagaidīt lielo lietu risināšanu? Lai iegūtu vairāk padomu par labāko dzīvi, skatieties 25 visu laiku iedvesmojošākās galvenās adreses.
3 Benders.
Shutterstock
Kvaifējošs dzēriens pēc dzēriena dažos cieņas apliecinājumos ir nenobriedis un klibs. Jums vairs nav 21 gada. Turklāt ilgstoša iedzeršana - it īpaši tagad, kad neesat 20 gadus vecs vijīgs - var izraisīt čūlas, nierakmeņus, paaugstinātu asinsspiedienu, samazinātu libido, erektilās disfunkcijas (atvainojiet, stipendiāti), gastrītu, insultu un atmiņas zudums. Ja jūs uztrauc alkohola lietošana, izlasiet Ko saka jūsu uzpūtīgie ieradumi par jūsu veselību.
4 Tenkas aiz tuvā drauga muguras
Es zinu, es zinu. Tenkas ir veselīgas un izšķiroša cilvēku sabiedrības daļa. Bet, kad runa ir par tuviem draugiem 40 gadu vecumā, jūs esat gājis cauri bieziem un mazajiem spēkiem, un esat saņēmis viņu muguru - pilnu punktu. Un, ja jums ir problēma ar visu, ko viņi ir izdarījuši, jūs nesūdzaties par to citiem, jūs atrisināt domstarpības pieaugušo veidā: tieši un personīgi.
5 Uztura bagātinātāju pārslodze.
Uztura bagātinātāji izklausās kā saīsne uz veselīgu dzīvesveidu - noderīgas uzturvielas viegli lietojamā kapsulā. Bet patiesība ir viltīgāka: FDA neregulē daudzus, un pēc Amerikas vēža biedrības datiem , ir saistīti ar paaugstinātu krūts vēža līmeni.
6 Ātrās uzkodas ēšana.
Jaunākos laikos jūs varētu ēst crap, un jūsu ķermenis viegli atsitīsies. Vairs ne. Vēdera piepildīšana ar visu šo nātriju, cukuru, taukiem, ķimikālijām un konservantiem burtiski palīdz likt jums zem kājām. Vienkārši divreiz nedēļā ēdot frī kartupeļus, var dubultot nāves risku. Lai iegūtu vairāk padomu par veselīgu dzīvesveidu, šeit ir Krūts vēža profilakses veidi pēc 40 .
7 Niknums naktī.
Ir daži pierādījumi, kas liecina, ka tie, kas guļ, ir gudrāki, bet jūs zināt, kas viņi, iespējams, nav? Nodarbināts un produktīvs. Patiesība ir tāda, ja jūs nevarat piecelties pirms pēdējās stundas Šodien šovs , jūs, bez šaubām, ballējaties veidā pārāk grūti. No otras puses, ja jūs nevarat pietiekami gulēt, izmēģiniet šos 11 ārstu apstiprināti noslēpumi šonakt ātrāk aizmigt .
8 Briesmīga televizora skatīšanās.
Pēc 40 gadu vecuma jūs esat gaumīgs cilvēks - un ar kvalitatīvāku programmēšanu jūsu rokai nekā jebkad agrāk cilvēces vēsturē. Jums nav absolūti attaisnojuma, ka jūs tērējat smadzeņu šūnas zemu budžeta realitātes TV.
9 Netraucē balsot.
Jūs esat pietiekami vecs, lai reāli skatītos uz politiku. Jums nav attaisnojuma, ka nevelciet šo sviru.
10 Sausā soda.
2017. gadā mēs pilnībā apzināmies, ka daudz sodas patiesībā ir tikai šķidrais cukurs. Jūs zināt, viens no lielākajiem svara pieauguma, sirds slimību un diabēta cēloņiem uz planētas.
11 Pieķēdēts pie sava tālruņa.
Jūs esat 40. Jūs bijāt jauns pieaugušais, pirms parādījās mobilie tālruņi. Jums nav nepieciešams to pātagu katru reizi, kad sarunā iestājas klusums. Atstājiet šo izturēšanos 20 gadus vecajiem neērtajos pirmajos randiņos, kuriem nav par ko runāt. Tomēr, ja jums ir problēmas, neuztraucieties: izlasiet šos 11 vienkārši veidi, kā iekarot viedtālruņa atkarību.
12 Tūkstošgades terminoloģijas ieviešana.
'Sus.' 'Adorbs'. 'Amazeballs'. Atstājiet šos noteikumus un citus 40 vārdi, ko nedrīkst teikt neviens no 40 gadu vecuma —Cilvēku paaudzei, kas viņus izdomāja.
13 Sēžot ar sliktu stāju.
Shutterstock
Jūsu mātei bija taisnība. Ir pienācis laiks sēdēt un piecelties taisni. Arī lieliska stāja var paaugstināt pašcieņu un cīnīties pret dusmām - patiesībā sēdēšana taisni ir viena no 30 veidi, kā noņemt stresu 30 sekundēs vai mazāk .
14 Aizpildīšanas vārdu izmantošana.
Per Ņujorkas Laiks , jūs, visticamāk, izmantosiet aizpildīšanas vārdus, ja jums ir 20 gadu, nekā tad, ja esat 40. Bet tomēr daži “patīk” un “hm” izslīd cauri plaisām. Un mūsu nelietojamās sabiedrības neveiksmīgā patiesība ir tāda, ka par to izmantošanu jūs varētu bargi tiesāt - it īpaši, ja esat sieviete.
15 Sērfošana dīvānā
Kad esat sasniedzis 40 gadu vecumu, iespējams, jau esat dzirdējis par viesnīcām. Un, ja jūs esat pārāk lēts, lai pavasarī iegūtu vienu, neuztraucieties: šeit ir Labākais veids, kā panākt, lai jūsu viesnīcas numurs tiktu salīdzināts .
16 Smēķēšana.
Ir daži pierādījumi, kas liecina, ka, nometot cigaretes līdz 30 gadu vecumam, jūsu nāves risks kļūst tāds pats kā nesmēķētājam. Tāpēc izsitiet tos pēc iespējas ātrāk.
17 Lāsta vārdu izmantošana kā kruķis.
Shutterstock
Nē, tas neliek jums izklausīties nervozākam. Tas tikai liek jums izklausīties kā slinkam, lai izvēlētos pareizo vārdu. Un līdz 40 gadu vecumam jūsu vārdnīcai vajadzētu būt pietiekami paplašinātai, lai novirzītu lāsta vārdus.
sapņo par lāčiem mājā
18 Pēc vannas istabas nemazgāšanas rokas.
Shutterstock
Nesen veiktais pētījums atklāja, ka vidējā vannas istabā ir 77 000 atšķirīgu baktēriju veidu. Šīm zīmēm 'darbiniekiem ir jāmazgā rokas' ir daudz jēgas, vai ne? Starp citu, vīrieši, visticamāk, ir vainīgi par roku nemazgāšanu nekā sievietes, liecina pētījumi. Tagad padomājiet, cik abas rokas jūs sakratāt nedēļā.
19 Dūri sitieni.
Mēs iesakām to darīt tikai tad, ja sākat droši no Seahawks.
20 Emociju pārmērīga izmantošana.
Visticamāk, ka tā dusmojas persona, kas atrodas otrā galā, nevis tikai karikatūra.
21 Ieviest sevi lētā smaržā.
Vai viņi var jūs smaržot, pirms viņi jūs redz? Jūs, iespējams, darāt to nepareizi. Pavasaris dažiem izsmalcinātāka parfīma piemetieniem, piemēram, Tomam Fordam vai Gucci.
22 Izlaišana no ārsta.
Ja jūs esat viens no 30 procenti no amerikāņiem, kuri izlaiž ārstu, mums ir sliktas ziņas. Regulāras pārbaudes iesaiņošana bija kaut kas tāds, ko jūs, iespējams, varējāt izkļūt 20 gadu vecumā, bet ne tagad: slimības ir straujas, tiklīdz esat sasniedzis 40 gadu vecumu. Un pasaulē, kur Džūlija Luī-Dreifusa var saslimt ar krūts vēzi vai Aleks Boldvins Laima slimība, viss var notikt.
23 Paļaujoties uz savu mentoru.
Kad esat sasniedzis 40, jūs vajadzētu būt mentoram.
24 Nav mitrinošs.
Jūs zināt atšķirību starp to, kā prezidents izskatās sava pilnvaru sākumā un beigās? Tas notiks ar jums 40 gadu vecumā bez pienācīgas mitrināšanas. Mitrinošs ūdens notver ādu - tātad “mitrina” - jūsu ādā, piešķirot tai ēterisku, zeltainu mirdzumu.
25 Turēšanās pie stila apģērba.
Jūs tagad esat pietiekami vecs, lai pārdzīvotu daudzas stila un modes tendences, tāpēc jūs zināt, ka apģērbu pasaule patiešām ir plakans aplis. Jā, šie plecu kāju džinsi nākamajos piecos gados varētu atgriezties stilā. Bet pagaidām viņi tikai aizņem vietu. Tagad, Marija Kondo tos.
26 Visu savu ziņu iegūšana no alternatīviem avotiem.
Shutterstock
Vēlu vakara komēdiju monologi ir paredzēti, lai jūs izklaidētu, un Facebook ir labākais kaķu, zīdaiņu un kaķu mazuļu attēliem. Lai patiesi saprastu pasauli, jums, iespējams, būs jārok mazliet dziļāk. Jums ir 40. Ziņu var izlasīt, ja kāds cits to tev nepaskaidro.
27 Mazāku preču pirkšana, pamatojoties tikai uz (lētu) cenu.
Neatkarīgi no tā, vai tas ir apģērbs vai mēbeles, ir pienācis laiks ieguldīt kvalitatīvos priekšmetos. Tie ir dārgāki, taču tie kalpo ilgāk, un tie, visticamāk, neiziet no stila, un vismaz jums nebūs jāpavada četras stundas, saliekot tos kopā ar rokasgrāmatu zviedru valodā.
28 Ibuprofēna lietošana burtiski visu laiku.
Shutterstock
Ikvienam ir nepieciešama maza palīdzība cīņā pret šo muguras sāpēm vai ik pa laikam paģirām. Bet saskaņā ar NHLB datiem vairāk nekā 75 procentiem sieviešu, kas vecāki par 40 gadiem, ir vismaz viens indikators sirds slimību attīstības riska faktoram, un vai jūs zināt, kas to pasliktina? Ibuprofēns (un citi NPL). Jauns pētījums parādīja, ka NPL ievadīšana reg. var palielināt sirdslēkmes risku līdz pat 50 procenti . Ja jūs jau esat riska grupā, atturieties no jebkādiem papildu faktoriem.
29 Sviniet savu ģitāru ballītēs.
Shutterstock
Atpakaļ koledžā neviens nekad nepieprasīja šo improvizēto 'Wonderwall' vāku. Un uzmini - tagad neviens to neprasa. Tātad sociālajā vidē turiet savu sešu virkņu vietu, kur tā pieder: tās gadījumā.
30 Visu dienu pavadīt, spēlējot videospēles.
Shutterstock
Jā, dažas videospēles veicina radošumu, veiklību un reakcijas ātrumu . Nē, jums nevajadzētu pavadīt visu dienu uz dīvāna - nekad.
31 Tukšu spirta pudeļu kolekcijas uzturēšana.
Jūsu izdzīvotās mežonīgās naktis varēja būt goda zīme iepriekšējos gados. Bet tagad viss ir teikts: 'Oho, šai personai ir problēmas ar dzeršanu.'
32 Spēle ar fidget spinner.
Jūs, iespējams, vēl to nedarīsit. Tā ir salīdzinoši jauna lieta - un tas ir tendence uz augšu. Kā tādu jūs varētu vēlēties to paņemt. Lūk, kāpēc pieaugušajiem nevajadzētu .
33 Nemainot skuvekli.
Shutterstock
Vecie skuvekļi, visticamāk, uzņem baktērijas, matus, folikulus, mirušu ādu - jūs to nosaucat. Tas viss var aizsprostot jūsu poras un izžūt ādu. Un pēc tam, kad esat sasniedzis 40, jūsu ādai, kas nav tik elastīga kā agrāk, tas nav vajadzīgs. (Un, kamēr jūs esat pie tā, nekad ziepes. Arī sīkumi izžūst jūsu ādu tāpat kā nekas cits.)
34 Mammas ignorēšana.
Shutterstock
- Tu nekad nezvani! Nu, varbūt jums vajadzētu. Vai vismaz pārtrauciet pazaudēt (“pazaudēt”) viņas zvanus. Ātra saruna ar mammu izdala oksitocīnu, kas savukārt samazina jūsu stresa līmeni.
Lai iegūtu vairāk padomu par labāko dzīvi, sekojiet mums Facebook un reģistrējieties mūsu jaunumiem tūlīt!
