Brālis vai māsa var būt svētība — kāds, ar kuru kopā radīt jautras atmiņas, paļauties uz atbalstu grūtos ģimenes laikos un dalīties ar kopīgām lietām. Tomēr, tāpat kā visos citos attiecību veidos, tām ir nepieciešama savstarpēja cieņa, uzticēšanās un veselīga komunikācija . Dažreiz šo pamatelementu vienkārši nav, jo jūsu brālis un māsa ir pilnīgi toksisks — un neatkarīgi no tā, cik smagi jūs mēģināt izveidot ar viņiem spēcīgu saikni, viņu uzvedība to padara neiespējamu.
Saskaņā ar Reičela Goldberga , LMFT, dibinātājs Reičelas Goldbergas terapija , 'toksisks' brālis un māsa ir kāds, kura vārdiem un darbībām pastāvīgi ir negatīva ietekme uz jūsu garīgo, emocionālo un dažreiz arī fizisko labsajūtu. Ļoti bieži Goldbergs saka, ka viņu uzvedība var negatīvi ietekmēt visu ģimenes dinamiku.
Kad esat informēts par rādītājiem, varat veikt pasākumus, lai parūpētos par sevi — neatkarīgi no tā, vai tas nozīmē, ka ļaujiet savam brālim un māsai zināt, kā viņu uzvedība jūs ietekmē, attālināt no viņiem, ierobežojot saziņu, vai strādāt ar individuālu vai ģimenes terapeitu. Šeit terapeiti dalās ar dažām pazīmēm, ka jūsu brālis un māsa varētu būt toksisks.
SAISTĪTI: Es esmu psihologs, un šīs ir 5 pazīmes, kas liecina, ka kāds ir narcissists .
1 Viņi jūs pastāvīgi kritizē.
Vai jūsu brālis vai māsa bieži izsaka nievājošus komentārus par jūsu fizisko izskatu, karjeru, finansiālo stāvokli vai jūsu dzīves izvēlēm? Ja šķiet, ka jūsu brālis un māsa vienmēr atrod lietas, ko jūsu dzīvē nosodīt, eksperti saka, ka tas ir milzīgs sarkans karogs. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Piemēram, Natālija Rosado , LMHC, īpašnieks/dibinātājs Tampas konsultāciju vieta , saka, ka jūsu brālis varētu pasmieties par jūsu svaru vai ņirgāties par jūsu profesionālajiem sasniegumiem.
'Šī uzvedība ir toksiska, jo laika gaitā tā pasliktina jūsu pašvērtējumu,' skaidro Goldbergs.
2 Viss ir sacensības.
Protams, neliela brāļu un māsu sāncensības deva ir normāla parādība. Bet, ja jūsu brālis un māsa ir pārāk konkurētspējīga ar jums par visu, tas var kļūt nogurdinoši un nomākti.
Piemēram, pieņemsim, ka jūs saņemat paaugstinājumu amatā — un tā vietā, lai jūs apsveiktu, jūsu brālis un māsa izmanto iespēju lepoties ar to, cik labi viņiem veicas darbā. Vai varbūt ģimenes vakariņu laikā viņi vēlas izcelt visus savus nesenos sasniegumus, vienlaikus pievēršot uzmanību negatīviem notikumiem jūsu dzīvē.
Ekstrēmāks piemērs, saka Rosado, ir tas, kad brālis un māsa izplata par jums baumas, lai sabojātu jūsu reputāciju un izskatītos labāk.
'Brālis un māsa, kas pastāvīgi salīdzina sevi ar jums, var likt jums justies tā, it kā jums vienmēr ir jāpierāda sava vērtība,' saka Goldbergs.
Galu galā šāda veida dinamika var izraisīt trauksmi, depresiju un zema pašapziņa .
SAISTĪTI: 5 pazīmes, ka kāds uz jums ir ļoti greizsirdīgs, saka terapeiti .
3 Viņi bieži izmanto manipulācijas.
Manipulācijas var izpausties dažādos veidos. Jūsu brālis un māsa var nemitīgi likt jums darīt lietas viņu labā, aizdedzies tevi ticēt, ka viņi nekad nav darījuši vai neteikuši kaut ko satraucošu, pastāvīgi spēlējiet upuri, lai iegūtu to, ko viņi vēlas, vai klusējiet strīda laikā, lai saglabātu varas pozīciju.
Visa šī uzvedība, pēc Rosado un Goldberga domām, ir toksiska, jo tā manipulē ar jūsu uzvedību tādā veidā, ka jūs vairs nerīkojaties atbilstoši saviem mērķiem, vajadzībām, vēlmēm un vērtībām.
4 Ap tiem jāstaigā pa olu čaumalām.
Ja jums ir jāskatās katra mazā lieta, ko darāt vai sakāt ap savu brāli un māsu, Goldbergs saka, ka tas ir vēl viens sarkanais karogs, kam jāpievērš uzmanība.
monētu bruņinieks mīlestība
Jums var šķist, ka jums jābūt īpaši uzmanīgam, jo viņu dusmas var būt sprādzienbīstamas, vai arī jūs nekad nezināt, kas izraisīs intensīvu emocionālu reakciju. Jebkurā gadījumā jums nevar būt veselīgas attiecības ar brāli vai māsu, pret kuru nevarat būt godīgs. Jums vajadzētu būt iespējai viņiem pateikt, ko jūs domājat un jūtat, nebaidoties no pretreakcijām.
SAISTĪTI: 4 pazīmes, ka vecāki jūs aizdedzina ar gāzi, saka terapeits .
5 Viņi atkārtoti pārkāpj jūsu robežas.
Pieņemsim, ka sakāt savam brālim un māsai, ka viņi nevar jums piezvanīt pēc pulksten 22:00. ja vien tas nav ārkārtas gadījums vai viņi nevar bez brīdinājuma ieiet jūsu mājā. Kā viņi reaģē, kad jūs noteikt robežas kā šīs? Vai viņi spēj tos cienīt? Vai viņi kļūst dusmīgi vai ignorē viņus?
'Robežu pārkāpšana ir toksiska, jo tā sūta vēstījumu, ka jums nav nozīmes,' saka Goldbergs. 'Ja jūsu brālis un māsa pastāvīgi pārkāpj jūsu privātumu vai, piemēram, paņem jūsu lietas, neprasot, tas var likt jums domāt, ka nevarat uzticēties cilvēkiem, kuri ievēro jūsu autonomiju vai izvēli.'
6 Viņi jums neizrāda nekādu empātiju.
Līdzjūtība ir divvirzienu iela attiecībās, tostarp starp brāļiem un māsām. Tāpat kā jūs izrādāt empātiju savam brālim un māsai, kad viņiem ir grūti, jūs esat pelnījis saņemt to pašu pretī.
'Toksiskiem brāļiem un māsām var trūkt empātijas un viņi nevar atzīt vai apstiprināt sava brāļa un māsas jūtas,' saka Rosado.
Ja viņi nespēj atzīt vai atklāti noraidīt jūsu emocijas, atsakoties piedāvāt tik nepieciešamo atbalstu grūtos laikos, tas var likt jūsu attiecībām justies vienpusīgām.
Šāda uzvedība var būt sakņota narcistiskas tendences — tas nozīmē, ka jūsu brālis un māsa sagaida, ka viņu vajadzības ir pirmajā vietā. Jebkurā gadījumā tas ir acīmredzami sāpīgi, ja jūsu brālis un māsa neņem vērā to, ko jūs pārdzīvojat.
Rebeka Spēcīgā Rebeka Stronga ir Bostonā dzīvojoša ārštata veselības/labsajūtas, dzīvesveida un ceļojumu rakstniece. Lasīt vairāk
