Mēs visi zinām dažus cilvēkus, par kuriem mēs teiktu, ka viņi ir pilni ar sevi. Varbūt viņi vienmēr publicē pašbildes sociālajos medijos vai arī viņiem patīk dominēt sarunās grupā. Bet, lai gan lielākā daļa no šiem cilvēkiem var būt nedaudz pašapmierināti, dažiem no viņiem var būt sava veida narcistisks personības traucējums (NPD), it īpaši, ja viņiem ir slēptas narcistiskas iezīmes.
'Lai gan daudzi cilvēki ļoti brīvi lieto terminu' narcissists ', narcistiskie personības traucējumi (NPD) ļoti atšķiras no narcistiskām tendencēm.' klīniskais psihologs Karla Marija Menlija , PhD, autors Nepilnīgas mīlestības prieks , stāsta Labākā dzīve . 'Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatā (DSM-5) NPD ir definēts kā tāds, kas ietver visaptverošu grandiozitātes modeli (fantāzijā vai uzvedībā), pastāvīgu vajadzību pēc apbrīnas un empātijas trūkumu dažādos kontekstos. sākums agrīnā pieaugušā vecumā.'
Manly piebilst, ka lielākā daļa no mums ir daži narcisma līmenis, kas ļauj mums rūpēties par sevi un savām vajadzībām, bet tie, kuriem ir NPD, 'tiecas būt ļoti pašpārliecināti un viņiem trūkst empātijas'. Vai neesat pārliecināts, vai kādam jūsu dzīvē ir NPD? Izlasiet astoņus sarkanos karogus, kas norāda, ka jūsu draugs vai ģimenes loceklis ir slēpts narcissists.
SAISTĪTI: Es esmu psihologs, un šīs ir 5 pazīmes, kas liecina, ka kāds ir narcissists .
Kas ir slēptais narcisms?
Ir vairāki dažādi narcisma veidi, taču slēpto formu, kas pazīstama kā 'neaizsargāts narcisms', var būt nedaudz grūti pamanīt.
'Slēptie narcisti joprojām pauž daudzas narcisma pazīmes, piemēram, pašsvarīgumu, pārspīlēšanu un ekspluatāciju,' saka. Beta Ribarska , PhD, profesors un režisors Ilinoisas Springfīldas Universitātes Komunikācijas un mediju skolas absolvents. 'Tomēr tie ir daudz smalkāki, padarot konvertētajiem narcistiem vieglāk izvairīties no sliktas uzvedības un manipulēt ar citiem.'
Riska faktori
- Vardarbīgas situācijas bērnības/bērnības traumu laikā
- Uzaudzis mājsaimniecībā, kurā tika uzsvērts statuss vai sasniegumi
- Pārāk aizsargājošs vai nolaidīga vecāku audzināšana
- Ģenētika
SAISTĪTI: 10 sarkanie karogi: tavs draugs ir narciss, saka terapeiti .
Kā attiecībās uzvedas slēptie narcisti?
Attiecībās slēpts narciss vēlēsies pārvilkt striķi neatkarīgi no tā, vai viņš to apzinās vai nē.
'Slēptā narcisa pašpārliecinātās tieksmes bieži izpaužas tā, ka tas smalki samazina, atlaiž vai ignorē partnera vajadzības,' saka Menlijs. 'Lai gan bieži vien ir inteliģents un spējīgs gūt panākumus ārējā pasaulē, slēptā narcisa personīgās izpratnes trūkums padara pašizaugsmi un attiecību attīstību ļoti sarežģītu.'
Vai kāds ar slēptu NPD var būt vardarbīgs?
Saskaņā ar PsychCentral teikto, vardarbība nav galīgs NPD simptoms. Kāds ar slēptu narcismu var kļūt vardarbīgs tāpat kā kāds bez NPD var atkarībā no apstākļiem. Tomēr slēptajam narcistam ir tendence internalizēt savas sāpes, kas var izraisīt agresīvu uzvedību.
Ir arī vērts atzīmēt, ka saskaņā ar a 2021. gada pētījums publicēts Pašreizējā psiholoģija , šie slēptie vai skapja narcisti, visticamāk, izjutīs narcistisku dusmu.
Vai kāds ar slēptu NPD var kļūt labāks?
Tas, vai kāds ar slēptu NAP var uzlaboties, būs atkarīgs no personas un no tā, vai viņš vēlas risināt problēmas, ar kurām viņi cīnās.
'Cilvēki ar NPD nekad nevar tikt pilnībā izārstēti, bet viņi var uzlaboties ar atbilstošu ārstēšanu un terapiju,' saka Ribarskis. 'Tomēr daudzi cilvēki ar NPD nekad nemeklē ārstēšanu, jo viņi to, ko viņi dara, neuzskata par problēmu, vai, ja viņi meklē ārstēšanu, viņi var maskēt dažus savus simptomus/problēmas, jo viņi nevēlas to darīt. atzīt vājās vietas/kļūdas.'
18. novembra dzimšanas dienas personība
Viņa piebilst: 'Nespēja būt atvērtam un godīgam ar terapeitu vai konsultantu var kavēt izaugsmi un uzlabojumus.'
SAISTĪTI: 7 pazīmes, ka jūs esat audzinājusi narcistiska māte, saka terapeits .
8 slēptas narcista iezīmes, kuras meklēt
1. Nepieciešamība pēc apstiprināšanas un apbrīnas
Pēc ekspertu domām, slēptos narcisus nosaka viņu vajadzība pēc ārējas apstiprināšanas un apbrīnas.
'Tā vietā, lai skaidri lepotos ar savu nozīmi, slēptie narcisti joprojām meklēs apstiprinājumu un apbrīnu, meklējot komplimentus, mazinot savus sasniegumus vai izsakot komplimentus ar aizmuguri,' saka Ribarskis.
Šī apbrīna arī aizpilda 'viņu mūžīgo iekšējo tukšumu', norāda Menly.
Viņa skaidro: 'Slēptā narcisa iekšējā tieksme pēc pārmērīgas uzmanības bieži izpaužas ar sevis noniecināšanas uzvedību, kas bieži izrādās kairinoša citiem.'
2. Pārspīlēta sevis nozīmes sajūta
Slēptiem narcisiem ir arī paaugstināta pašsajūta. Lai gan mēs varam uzskatīt, ka narcisisti ir skaļi un pazemojoši, slēptie narcisti mēdz izmantot tādu taktiku kā klusēšana, lai to panāktu, bieži liekot jums justies mazam šajā procesā.
'Tā vietā, lai skaidri paziņotu jums, cik viņi ir svarīgāki par jums, viņi rīkosies smalki, kas pastiprinās viņu pārākumu, piemēram, piecelsies, ieradīsies vēlu, ignorēs īsziņas vai e-pastus vai nespēs izstrādāt konkrētus plānus ar jums. 'saka Ribarskis.
3. Nespēja uzņemties atbildību
Kad pienāks laiks atvainoties vai kaut ko apzināties, jūs, visticamāk, nesaņemsit vēlamo atbildi no slēptā narcisa.
'Cilvēki ar slēptu narcismu lielākoties nespēj nožēlot nožēlu, uzņemties atbildību un patiesu empātiju; tas izraisa pastāvīgu disharmoniju un atdalīšanu attiecībās,' saka Menlijs.
SAISTĪTI: 5 lielākie sarkanie karogi, kāds ir narcissists, uzskata vadošais psihologs .
4. Nepieciešamība tikt pamanītam
Iet roku rokā ar vajadzību pēc apbrīnas, slēptie narcisi vienkārši izbauda būtību pamanīja .
'Lai gan tas var nebūt atklāts, viņi noteikti rīkosies uzvedībā, kas tiktu labvēlīga, kad kāds cits to skatās,' skaidro Ribarskis. 'Piemēram, viņi var pagaidīt, kamēr darbinieks vai kasieris noskatās, pirms viņi ieliek naudu dzeramnaudas burkā.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
5. Nedrošības sajūta
Lai gan šķiet, ka tas ir pretintuitīvs, slēptiem narcistiem var būt arī zems pašvērtējums vai slikts paštēls.
garīga nozīme sapnī vajāšanai
'Iespējams, viņi neatbilda savu vecāku standartiem, tāpēc tagad viņi meklē pārmērīgu atzinību un apstiprinājumu no citiem,' saka Ribarskis.
6. Pasīvā agresivitāte
Zināms, ka slēptie narcisi paļaujas uz pasīvi agresīvu uzvedību, saka eksperti.
'Viņi bieži iesaistās pasīvi agresīvā uzvedībā, lai panāktu savu,' skaidro Ribarskis. 'Piemēram, viņi var apvainot citu, ka viņi pavada vairāk laika kopā ar viņiem, vai meklēt apstiprinājumu no citiem, nomācot sevi, gaidot, ka citi izcels viņu stiprās puses.'
Manly arī brīdina, ka šī pasīvā agresija var tieši ietekmēt citus.
'Slēptais narcissists bieži izmantos pasīvi agresīvu uzvedību, lai apmierinātu savas vajadzības,' viņa saka. 'Šī tendence var būt ārkārtīgi nogurdinoša tiem, kas saskaras ar šo toksisko uzvedību.'
7. Ārkārtīga jutība pret atsauksmēm vai kritiku
Pēc Menlija domām, slēptie narcisti nereaģē labi, ja mēģināt piedāvāt konstruktīvu kritiku vai pat vispārīgas atsauksmes.
Kopumā viņi citu viedokļus klasificē kā kritiku, viņa saka.
8. Nespēja atzīt citu vajadzības
Saskaņā ar teikto, slēptais narciss nevēlēsies jūs dzirdēt un atzīt, kas jums nepieciešams. Kortnija Habšere , LMHC, LCPC, NCC, no GroundWork kognitīvā uzvedības terapija .
TV šovi tikai pēdējo sezonu
'Slēptie narcisti cīnās ar empātiju un viņiem ir grūti saprast vai atzīt citu cilvēku emocijas un vajadzības,' viņa saka. 'Tas var izraisīt emocionāla atbalsta un apstiprināšanas trūkumu attiecībās, jo slēptais narciss vairāk koncentrējas uz savām vajadzībām un vēlmēm.'
SAISTĪTI: Kāpēc jums nekad nevajadzētu izsaukt narcisu — un ko darīt tā vietā, saka terapeiti .
Grandiozais narcissists pret slēpto narcisi: kāda ir atšķirība?
Lai gan slēptajiem narcistiem ir raksturīgas iezīmes, šie cilvēki atšķiras no saviem atklātajiem kolēģiem, kas pazīstami arī kā 'grandiozie narcisi', kuri atbilst vairāk stereotipiskām narcistiskām personības iezīmēm.
'Atklāts narcisms ir klasiskāks veids, kas mēdz būt acīmredzami acīmredzams, hroniski paužot sevis uztveri,' skaidro Menlijs. 'Slēptais narcisms… ir smalkākā forma, kuru var būt grūti noteikt, ņemot vērā egocentriskās uzvedības mazāk acīmredzamo raksturu.'
Gan atklātiem, gan slēptiem narcistiem ir pašpieņemtas vajadzības, viņi izmanto dažādas metodes, lai tās apmierinātu. Pēc Menlija teiktā: 'Lai gan atklātais narcissists mēdz būt atklāti agresīvs un naidīgs, slēptais narcissists mēdz būt antagonistisks un pasīvi-agresīvi naidīgs.'
Bet, lai gan slēptie narcisti ir 'mazāk egocentriski' nekā atklāti narcisti, taču tas viņus nepadara 'mazāk bīstamus', Manly brīdina.
'Patiesībā slēptā narcisa negatīvā dinamika laika gaitā var būt destruktīvāka, jo viņu kaitīgos modeļus var būt grūtāk noteikt,' viņa saka.
Lietas, ko varētu pateikt kāds ar slēptu NPD
- 'Jūs nekad neesat pie vainas!'
- 'Tev vienmēr ir jābūt taisnībai.'
- 'Es nekad nevaru 'uzvarēt' ar tevi.
- 'Tu vienmēr saproti nepareizi.'
- — Esmu nogurusi no jūsu pastāvīgās kritikas.
- 'Tu esi tik prasīga.'
- 'Jūs nezināt, kā klausīties.'
- 'Tu esi tik neelastīga un prasīga.'
- 'Tu nekad neuzņemies atbildību par kaut ko.'
Kā tikt galā ar slēptu narcisti
Ja domājat, ka jūsu dzīvē varētu būt slēpts narcissists, ir dažas stratēģijas, kuras varat izmantot, lai ar viņu vislabāk sadarbotos, saka eksperti. Atkarībā no tā, cik bieži jūs ar viņiem sazināties, jūs vēlēsities apsvērt dažus dažādus veidus.
1. Nosakiet veselīgas robežas.
Pirmkārt un galvenokārt, nosakiet robežas, saka Hubšers.
'Slēptie narcisti var mēģināt manipulēt vai kontrolēt apkārtējos,' viņa skaidro. 'Ir svarīgi noteikt skaidras robežas un turēties pie tām, pat ja cilvēks mēģina atkāpties.'
Kad tie ir ievietoti, jums arī jāpaliek stingrai.
'Ja tiks dota iespēja, narciss sabrauks virsū nenojaušam upurim,' brīdina Ribarskis. 'Robežu noteikšana ne vienmēr ir vienkārša, taču, ja jūtat, ka kāds cits jūs pastāvīgi noniecina, nosakiet skaidras robežas tam, kādu uzvedību jūs pieņemsit vai nepieņemsiet. Tas ir galvenais veids, kā aizsargāt savas intereses un pašvērtību.'
2. Neiesaistieties spēlēs.
Vēl viena svarīga taktika, saskaroties ar slēptiem narcisiem, ir neiejaukties viņu manipulatīvajās tieksmēs.
'Slēptie narcisti bieži izmanto emocionālas manipulācijas, lai iegūtu to, ko viņi vēlas,' saka Hubšers. 'Ir svarīgi neiesaistīties viņu spēlēs un nepadoties viņu prasībām.'
Tas var nozīmēt arī gāzes apgaismojuma taktikas atpazīšanu un atvairīšanos.
'Neļaujiet sevi aizdedzināt ar gāzi,' mudina Ribarskis. 'Nav nekas neparasts, ka narciss liek citiem domāt, ka viņi ir neprecīzi savā uztverē vai ir vainīgi.'
3. Koncentrējieties uz savu nozīmi un vajadzībām.
Eksperti arī iesaka šajās draudzībās vai attiecībās koncentrēties uz sevi, nepieciešamības gadījumā radot distanci.
'Slēptie narcisti var būt nogurdinoši un var mēģināt darīt visu par viņiem,' saka Habšers. 'Šajās situācijās ir svarīgi noteikt savu labklājību par prioritāti.'
Ribarskis saka, ka, ja iespējams, var būt noderīga arī distancēšanās no slēptā narcissista.
sapnis par zobu tīrīšanu
'Ir daudzas reizes, kad mums nav citas izvēles, kā sazināties ar narcisistu, piemēram, kolēģi. Taču personiskās mijiedarbības ierobežošana var palīdzēt izvairīties no upura,' viņa saka. 'Paņemiet pusdienas pārtraukumu citā laikā. Centieties izvairīties no komitejām, kurās jūs ar viņiem strādāsit.'
Viņa turpina: 'Draugu vai ģimenes gadījumā dažreiz labākais, ko varat darīt, ir pārtraukt attiecības. To var būt vieglāk pateikt nekā izdarīt, taču, pārtraucot attiecības, tas var novērst to, ka jūs atkal iesūksit gāzes apgaismojums vai cita manipulatīva uzvedība.'
SAISTĪTI: 5 sarkanie karogi, pēc terapeitu domām, jūsu vecāks ir narciss .
Kā izārstēties no slēptas narcisistu vardarbības
Ja jūtat, ka pēc narcista vai pat narcistiskas vardarbības jums ir nepieciešama dziedināšana vai perspektīva, jums par prioritāti ir jārūpējas par sevi un savām vajadzībām. Pēc terapeitu domām, jums ir dažas iespējas, kas liek jums izskatīties gan ārēji, gan iekšēji.
1. Meklējiet terapiju.
Terapija un sarunas ar garīgās veselības speciālistu var palīdzēt tik daudzos dažādos dzīves aspektos, un šāda veida attiecības neatšķiras.
'Ja esat ticis pakļauts slēpta narcisa vardarbībai, ir svarīgi nekavējoties meklēt garīgās veselības atbalstu,' saka Menlijs. 'Tā kā NPD jebkurā formā bieži ir grūti ārstējams un grūti ārstējams, vienīgais veselīgais veids, kā virzīties uz priekšu, ir saņemt pastāvīgu garīgās veselības atbalstu vai izvēlēties pamest attiecības.'
2. Nevainojiet sevi.
Vēl viena svarīga jūsu dziedināšanas procesa sastāvdaļa ir atcerēties parādīt sev žēlastību un nekautrēties par to, kā kāds ar NPD lika jums justies.
'Dziedināšana no emocionālas vardarbības, ko veicis slēptais narcissists, var būt īpaši sarežģīta, jo slēptie narcisi bieži vien sākotnēji neuzrāda narcisu lomu; var paiet gadi, līdz vardarbībā cietušais cilvēks saprot toksiskās dinamikas būtību.' Manly paskaidro.
Viņa piebilst: 'Tas bieži izraisa apmulsuma, vainas un kauna sajūtu, kam nepieciešama īpaša uzmanība un dziedināšana. Tādas domas kā 'man vajadzēja to redzēt ātrāk' vai 'Es esmu tik stulba, ka nesapratu, kas notiek!' ' bieži nomoka upuri.'
3. Sazinieties ar cilvēkiem, kuri ir drošībā.
Starp pārvarēšanas prasmēm, piemēram, meditāciju un elpošanas vingrinājumiem, Manly iesaka arī veicināt attiecības ar cilvēkiem jūsu dzīvē, kuriem nav šo slēpto narcisistu īpašību.
'Tie, kuri attiecībās tiek ļaunprātīgi izmantoti, bieži noslēdzas un izvairās no citiem iekšēja kauna un baiļu dēļ,' viņa saka. 'Daļa no dziedināšanas procesa ietver saikni ar cilvēkiem, kuri ir droši, mīloši un cieņpilni - būtiskām iezīmēm, kuras narciss nespēj vai nevēlas sniegt.'
4. Strādājiet pie savas pārliecības.
Papildus tam, ka esi laipns pret sevi, jums ir arī jācenšas sevi pilnveidot, it īpaši, ja jūsu pārliecību ir sagrāvis slēpts narcissists.
'Nav nekas neparasts, ka kādam, kurš ir bijis attiecībās ar slēptu narcisu, neatkarīgi no tā, vai tas ir ģimenes loceklis, draugs, romantisks partneris vai pat darba kolēģis, ir samazināta pašvērtības sajūta,' saka Ribarskis. 'Narcisti ir eksperti, kas atlaiž citus, cenšoties stiprināt savu pašvērtību.'
Lai to izdarītu, Ribarskis iesaka meklēt aktivitātes, kurās jūs izceļaties un kuras patīk Manlijam, izveidot tādu cilvēku atbalsta grupu, kuri jūs mīl un ciena.
SAISTĪTI: 5 sarkanie karogi, ka jūsu partneris ir narciss, pēc terapeitu domām .
Iesaiņošana
Gan atklātais, gan slēptais narcisms rada savas diagnostikas un klīniskās problēmas, taču neaizsargātā forma ir īpaši sarežģīta, jo tā neatbilst tam, kā mums ir mācīts, kā izskatās narcistiska uzvedība. Tāpēc ir tik svarīgi pamanīt jebkādas pazīmes un risināt problēmas ar narcistiskiem partneriem vai draugiem savā dzīvē.
sapņot raudasEbija Reinharda Ebija Reinharda ir vecākā redaktore uzņēmumā Labākā dzīve , kas aptver ikdienas ziņas un informē lasītājus par jaunākajiem stila padomiem, ceļojumu galamērķiem un Holivudas notikumiem. Lasīt vairāk
