Runājot par ādas kopšanas rutīnas ir viens no sociālo mediju iecienītākajiem hobijiem. Dažu pēdējo gadu laikā mēs esam redzējuši, ka ir paceļas tādas lietas kā mikrostrāvas un hidras sejas kopšanas līdzekļi, kā arī neskaitāmi losjoni un dziras ar bezgalīgiem solījumiem. Taču viena no metodēm, kas ir izturējusi laika pārbaudi, ir gua sha, un tāpēc jums varētu rasties jautājums, kā izmantot gua sha akmeni. Lai to noskaidrotu, vērsāmies pie ekspertiem. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu, kā darbojas gua sha un kādas priekšrocības tas sniedz.
SAISTĪTI: 104 gadus veca sieviete atklāj savu pretnovecošanās ādas kopšanas rutīnu .
Kas ir Gua Sha?
Gua sha ir masāžas tehnika, kurā jūs noglāstijat ādu ar akmeni, lai sasniegtu virkni priekšrocību, sākot no samazinātas pietūkuma līdz pacilātam izskatam. Gua sha sejas masāžas ir diezgan populāras TikTok, kur skaistuma ietekmētāji dalās ar savām rīta un vakara ādas kopšanas rutīnām, kas ietver šo rīku. Saskaņā ar Google Trends vaicājumi par gua sha sasniedza visaugstāko popularitāti 2021. gadā un ir palikuši populāri kopš tā laika. Ja jūsu draugu grupā ir kāds ādas kopšanas cienītājs, iespējams, viņiem ir šis rīks, un viņi par to jūsmo.
Lai gan gua sha prakse ir piedzīvojusi nesenu popularitātes pieaugumu, metodoloģija ir sena. 'Gua sha ir tradicionālā ķīniešu medicīnas metode, ko izmanto, lai ārstētu un uzlabotu ādas un ķermeņa veselību,' saka Elizabete Tratnere , ārsts no Ķīniešu un integratīvā medicīna un akupunktūras ārsts, kurš māca gua sha. 'Tas tagad kļūst ļoti populārs, jo tas dramatiski ietekmē sejas pacelšanu un veidošanu.'
Kādas ir Gua Sha akmens izmantošanas priekšrocības?
- Pretnovecošanas: Viens no lielākajiem gua sha aspektiem ir pretnovecošanās efekts. 'Daži saka, ka tas var atslābināt sejas muskuļus un palīdzēt samazināt grumbu parādīšanos,' saka Kristofers Ču , padomes sertificēts dermatologs un dibinātājs Tīra dermatoloģija .
- Palielināta cirkulācija: Atkārtotas masāžas kustības var uzlabot jūsu asins plūsmu. 'Vienā publicēts pētījums , gua sha uzlaboja asinsriti ādā, kas varētu palīdzēt uzlabot ādas veselību,' piebilst Chu.
- Palielināta kolagēna ražošana: Daži atbalstītāji saka, ka šī prakse var palielināt kolagēna veidošanos, kas ir olbaltumviela, kas piešķir jūsu ādai jauneklīgu, elastīgu kvalitāti un, novecojot, tā samazinās.
- Limfodrenāža: 'Limfodrenāžas uzlabošana samazina pietūkumu un veicina izteiksmīgāku izskatu, lai gan tas ir ļoti īslaicīgi,' saka. Nogalināts Banhs , Estētikas klīnikas līdzdibinātājs Sulīga seja .
- Atbrīvojieties no spriedzes: Tāpat kā jebkura masāža, arī sejas masāža, izmantojot gua sha tehniku, var mazināt spriedzi vietās, kur to lietojat. Daži profesionāļi, ar kuriem mēs tērzējām, teica, ka tas var arī uzlabot TMJ simptomus.
- Samazina pūtītes rētu parādīšanos: Palielināta asins plūsma, ko izraisa pastiprināta cirkulācija, varētu palīdzēt šim procesam.
- Samazina pietūkumu: Tas ir saistīts ar limfodrenāžu. 'Manuprāt, gua sha, iespējams, var uzlabot asins plūsmu uz ādas un īslaicīgi samazināt pietūkumu, taču ir jāpublicē vairāk pētījumu, lai apstiprinātu ilgtermiņa ieguvumus,' saka Chu.
SAISTĪTI: 8 ādas kopšanas sastāvdaļas, kas palīdz noslēpt grumbas, saka eksperti .
Kāda veida Gua Sha akmens man vajadzētu iegādāties?
Materiāli, kas jāņem vērā
Ieejiet vietējā skaistumkopšanas veikalā, un jūs noteikti atradīsit desmitiem gua sha akmeņu. 'Gua sha instrumentos ir visi minerāli, piemēram, nefrīts, rožu kvarcs, akmens, obsidiāns, kvarcs, ahāts un citi jauni akmeņi, un tie visi darbojas, jo tas ir masāžas veids, kas rada labumu,' saka Tratners. 'Masāžai izmantotais minerāls ir bonuss.'
parakstiet, ka jūsu sievai ir romāns
Ja vēlaties izvēlēties vienu ar papildu īpašībām, izvēlieties nefrītu. 'Saka, ka nefrītam ir tāds pats hercs kā cilvēka ķermenim,' saka Tratners. To izmanto arī lielākā daļa tradicionālo praktiķu.
Formas, kas jāņem vērā
Atkal Tratners saka, ka jūsu gua sha akmens forma nav tik svarīga, ja vien jūsu tehnika ir pareiza. Tomēr viņai ir iecienīts: 'Es dodu priekšroku tradicionālajai H formai vai sirds formai, jo tās ir viegli lietojamas,' viņa saka.
Kā es varu uztaisīt sev Gua Sha sejas kopšanu?
Notīriet savu seju
Gua sha rutīnas pirmajam solim ir jānomazgā seja ar parasto maigo tīrīšanas līdzekli, lai noņemtu kosmētiku, eļļu un netīrumus. 'Tas palīdz gua sha instrumentam gludi slīdēt un novērš jebkādu piemaisījumu iemasēšanu ādā,' saka Chu.
Uzklājiet eļļu vai mitrinātāju
Pēc tam Tratners iesaka miglot seju, kaklu un krūtis ar toniku vai ūdeni. 'Pēc tam uz kakla, sejas un krūtīm uzklājiet taukainu serumu, sejas eļļu vai slidenu sejas losjonu,' viņa saka.
Veiciet savu Gua Sha treniņu
Tagad jūs esat gatavs masāžai.
Lai gan jūs varētu redzēt, ka daži ietekmētāji veic gua sha darbību tikai uz sejas, Tratners saka, ka jāsāk ar krūšu apvidu. Tas pārvieto limfātiskos audus un stimulē pareizos akupunktūras punktus. 'Ja citur ir stagnācija vai sastrēgumi, seju nav iespējams noformēt,' viņa saka.
Lai sāktu, turiet gua sha instrumentu ar īkšķi vienā pusē un četriem pirkstiem otrā pusē. Novietojiet to 15 grādu leņķī pret krūtīm un lēnām un ar vieglu spiedienu pārvietojiet to no krūškurvja centra uz sāniem. Pēc trīs līdz septiņiem sitieniem katrā pusē varat pāriet uz kaklu.
Pārvietojiet gua sha uz augšu pa kakla viduslīniju, galvenokārt uz rīkles, un pakustiniet to žokļa līnijā. Pēc tam pārslēdzieties uz instrumenta garāko pusi un pārvietojiet to uz augšu pa kakla malām; kustēties pie žokļa līnijas. Visbeidzot, ejiet uz augšu pa kaklu.
Kad nonākat pie sejas, Tratners iesaka izmantot gua sha robaino malu, lai pārvietotos pa žokli uz ausīm. Turpiniet augšup pa seju, virzoties no centra uz sāniem un uz augšu virzienā uz templi. Jums vajadzētu izsekot uzacu kaulam, bet neizmantot gua sha acs dobumā. 'Pie pieres izveidojiet vēdekļa formu, kas ieiet matu līnijā, un pēc tam izejiet viduslīniju,' saka Tratners. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Atkārtojiet katru insultu trīs līdz septiņas reizes, izmantojot maigu vai vidēju spiedienu.
Noskalo ar remdenu ūdeni
Pēc gua sha treniņa noskalojiet seju ar remdenu ūdeni un turpiniet ādas kopšanas rutīnu kā parasti.
Iztīriet savu rīku un uzglabājiet to droši
Jūs varat tīrīt savu gua sha instrumentu ar sejas tīrīšanas līdzekli vai maigām antibakteriālām ziepēm. Glabājiet to sausā vietā, kas ir aizsargāta no netīrumiem un netīrumiem.
SAISTĪTI: 8 ādas kopšanas kļūdas, kas liek jums izskatīties vecākai .
Kur vēl es varu izmantot Gua Sha akmeni?
Sejas gua sha ir vispopulārākais, taču daudzi praktizētāji iesaka to lietot uz citām ķermeņa daļām, lai iegūtu visaptverošākus rezultātus.
- Kakls: Varat izmantot gua sha kakla sānos un aizmugurē un pakustināt akmeni, tiklīdz esat sasniedzis žokli. Izmantojiet maigu pieskārienu, īpaši miega artērijas tuvumā.
- Atpakaļ: Viens 2019. gada pētījums atklāja, ka cilvēki, kuri lietoja gua sha sāpēm muguras lejasdaļā, sāpes samazinājās. Lai to izdarītu, jums jāapmeklē praktizētājs.
- Rīkle: Jūs varat vilkt gua sha pa kaklu līdzīgi kā ar kaklu.
Vai Gua Sha ārstēšanai ir kādi trūkumi?
Saskaņā ar Chu teikto, gua sha ir minimāli invazīvs paņēmiens, tāpēc nav daudz mīnusu. Tomēr jūs varat pamanīt dažas lietas. 'Daži cilvēki var redzēt zilumus vai sāpīgumu, ja tiek piemērots pārāk liels spiediens,' viņš saka. 'Var būt arī īslaicīgs apsārtums palielinātas asins plūsmas dēļ.' Ja pamanāt kādu no tām, nākamreiz gua sha veiciet maigāku insultu.
Iemesli, kā pārtraukt Gua Sha rutīnu
Dažas reizes jums vajadzētu izlaist gua sha. 'Tas nav ieteicams grūtniecības, asins šķidrinātāju, drudža, vēža, saules apdegumu un atklātu čūlu vai pūtīšu gadījumā uz sejas,' saka Tratners.
Jūs arī vēlēsities apsvērt visas estētiskās procedūras. 'Ja jums ir bijusi kāda pretgrumbu ārstēšana, piemēram, Botox vai ādas pildviela, divas nedēļas jāizvairās no gua sha,' saka Banhs. 'Gua sha pēc injicēšanas var izraisīt augstu infekciju risku.'
SAISTĪTI: 10 ikdienas ieradumi, kas padara jūsu ādu jaunu un mirdzošu .
Tātad, vai ir vērts ieguldīt Gua Sha akmeni?
Lielākā daļa dermatologu piekrīt, ka gua sha ilgtermiņa rezultāti nav pietiekami izpētīti, taču var būt daži pamanāmi īstermiņa ieguvumi. Tomēr šķiet, ka daudzi gua sha pircēji ir apmierināti ar pirkumu.
Pārskats par Mount Lai Gua Sha sejas liftinga rīks teica: 'Vairāki cilvēki man ir jautājuši, vai esmu zaudējis svaru, bet es noteikti nē - mana seja vienkārši satur mazāk šķidruma un ir daudz izteiktāka.' Cita persona komentēja: 'Tas jūtas lieliski un ļoti relaksē. Es nevarēju pateikt, vai tas kaut ko nodara manai ādai, vai arī tas bija tikai manā galvā, bet vakar zvanot Zoom, kāds izteica komplimentu par manu 'rožaino mirdzumu'!'
Jūsu sākotnējais ieguldījums būs atkarīgs no tā, vai izvēlaties veikt gua sha mājās vai arī to veiks profesionālis. Mājas gua shas maksā no dažiem dolāriem līdz simtiem (lai gan eksperti piekrīt, ka atšķirības starp abiem ir minimālas). Ja dodaties pie estētiķa, ārstēšana, visticamāk, maksās aptuveni 60–100 USD atkarībā no tā, ko vēl esat paveicis.
Lielākais DIY gua sha ieguvums ir biežums. Ja masāžu iekļausiet savā ikdienas rutīnā, varēsiet to darīt konsekventāk nekā tad, ja to darītu tikai estētiķa kabinetā. Tas vien varētu būt atšķirība starp rezultātu redzēšanu un nerādīšanu.
Secinājums
Tā kā gua sha ir attīstījusies no senās ķīniešu prakses, mūsdienās lietojamā gua sha joprojām ir droša lielākajai daļai lietotāju un varētu būt labs papildinājums jūsu ādas kopšanas rutīnai, it īpaši, ja iegādājaties akmeni par pieņemamu cenu — vienkārši ņemiet vērā, kā jūs izmantojat akmeni ar noteiktiem medicīniskais stāvoklis. Lai iegūtu vairāk skaistumkopšanas padomu, apmeklējiet Labākā dzīve drīz atkal.
Best Life piedāvā visjaunāko informāciju no labākajiem ekspertiem, jauniem pētījumiem un veselības aģentūrām, taču mūsu saturs nav paredzēts, lai aizstātu profesionālus norādījumus. Ja jums ir jautājumi vai bažas par veselību, vienmēr konsultējieties tieši ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
Džuliana Labjanka Džuliana ir pieredzējusi funkciju redaktore un rakstniece. Lasīt vairāk
