Mēs visi to zinām dzerot alkoholu ir vesela virkne negatīvu ietekmi uz jūsu veselību, sagraujot miegu , liekot jums iegūt svaru un izraisīt aknu bojājumus. Bet arvien vairāk pētījumu tiek koncentrēti uz ilgtermiņa alkohola ietekme uz smadzenēm . Viens 2018. gada pētījums, kas publicēts Britu medicīnas žurnāls atklāja, ka cilvēki, kuri dzēra vairāk nekā 14 vienības - 10 mililitri vai 8 grami - regulāri palielinājās alkohola daudzums nedēļā demences risks . Tagad žurnālā publicēts jauns pētījums Zinātniskie ziņojumi ir atklājis dramatisko alkohola novecošanās ietekme uz smadzenēm . Saskaņā ar pētījumu, katrs dienas laikā patērētais alkohola grams noveco smadzenes 0,02 gadus.
Savam pētījumam Dienvidkalifornijas universitātes zinātnieki apskatīja smadzeņu skenēšanu ar 17 308 cilvēkiem vecumā no 45 līdz 81 gadiem, pēc tam apmācīja datoru, lai novērtētu skenēto smadzeņu vecumu. Pētnieki salīdzināja rezultātus ar dalībnieku hronoloģisko vecumu un viņu pašu ziņojumiem par to, cik daudz viņi dzer un smēķē. Rezultātā viņi secināja, ka tikai viens grams patērētā alkohola dienā noveco smadzenes 0,02 gadus, kas ir aptuveni nedēļa. Ņemot vērā, ka a standarta glāze vīna vai alus pudele satur aptuveni 14 gramus alkohola, tas ir diezgan ievērojams kaitējums.
Pētījuma atklājumi arī parādīja, ka cilvēku smadzenes, kas katru dienu ziņoja par dzeršanu, izskatījās vidēji apmēram piecus mēnešus vecākas nekā tās, kuras patērēja vairāk mērens alkohola daudzums .
Tomēr smēķēšanas sekas bija vēl smagākas. Smadzenes tiem, kas smēķēja cigarešu paciņu diena ilgāku laiku izskatījās vidēji par sešiem līdz septiņiem mēnešiem vecāka nekā tiem, kas smēķēja tikai laiku pa laikam vai vispār nesmēķēja.
Protams, ir vēl dažādi faktori, kuriem ir ietekme uz jūsu smadzeņu veselību , ieskaitot ko tu ēd un cik daudz jūs vingrojat. Noteikti kognitīvie ieradumi, piemēram, lasīšana, mīklu darīšana un praktizē meditāciju - ir arī pierādīts, ka viņi palīdz cilvēkiem saglabājiet asumu arī vecumdienās . Bet šis USC pētījums par alkohola novecošanās ietekme uz smadzenēm - viens no lielākajiem šāda veida veidiem - noteikti liek domāt, ka vislabāk ir samazināt dzērienu, lai izvairītos no kognitīvās pasliktināšanās.
'Mēs zinām, ka parasti pārmērīga dzeršana - vairāk nekā 21 dzēriens nedēļā četrus vai piecus gadus - ir kaitīga smadzeņu veselībai lielākajai daļai cilvēku,' Marlēna Oskara Bermana , PhD, vadošais pētnieks par alkohola ietekmi uz smadzenēm, pastāstīja Masu vispārējā slimnīca 2017. gadā. ”Daudziem cilvēkiem tas izriet no tā: ja vēlaties dzert, palieciet vesels. Un apsveriet iespēju samazināt vai apstāties, kad esat sasniedzis pusmūžu, lai samazinātu pieaugošo kaitīgās ietekmes risku uz jūsu smadzenēm. ... Apakšējā līnija ir: Esiet prātīgs. Alkohola lietošana ir smadzeņu veselības aspekts, kas būtu rūpīgi jāapsver. ”
Un tieši tas ir tas, ko cilvēki šajās dienās šķietami ir sākuši saprast. Pagājušajā gadā amerikāņu attieksme pret alkohola lietošanu ir mainījusies, kas noved pie prātīga ziņkārīga kustība , kas mudina cilvēkus būt uzmanīgākiem par to, kā viņi jūtas dzerot.
'Es nolēmu atmest dzeršanu, jo sapratu, ka nekad negribēju apstāties pie viena,' prātīgā mamma blogere Seleste Ivonna stāstīja Labākā dzīve 2019. gadā. ”Mans tētis bija alkoholiķis, un es redzēju, kā tas notiek ar insultu iznīcināja viņa veselību 52 gadu vecumā. Es arī no pirmavotiem redzēju, kā mana tēva alkoholisms ietekmē mūsu ģimeni, un es to nevēlējos savējiem.
