Ir iemesls, kāpēc uzmanība šobrīd ir viens no lielākajiem labsajūtas aprindās. Jaunākie pētījumi to ir parādījuši uzmanīga meditācija var palīdzēt saglabāt asumu un koncentrēšanos vēlāk dzīvē ļaujiet jums labāk regulēt savas emocijas, samazināt stresa līmeni un uzlabot miega ciklu . Kāds nesen veikts pētījums pat atklāja, ka tikai 10 minūšu meditācija var dot jums tādas pašas priekšrocības kā papildu 44 minūtes miega .
sapņot par skudrām
Un saskaņā ar jaunu pētījumu, kas publicēts Seksu un laulības terapijas žurnāls , uzmanība var arī dot lielu stimulu jūsu seksuālajai dzīvei. Pētnieki, veicot tiešsaistes aptauju, aptaujāja 194 precētus, heteroseksuālus pārus vecumā no 35 līdz 60 gadiem, un atklāja, ka tie, kas bija seksuāli piesardzīgi - tāpat kā šobrīd un vairāk zināja par savu partneri seksa laikā - ziņoja par augstāku gan seksuālo apmierinātību, gan pašpārliecinātību. cieņa.
'Es kādu laiku esmu studējis seksu, un pirms vairākiem gadiem mani iepazīstināja ar uzmanību,' teica Čeloms E. Leavits , Brigamas Janga universitātes Ģimenes katedras docente un pētījuma galvenā autore. 'Cilvēki bieži cīnās, lai izjustu saikni un mērķi seksā. Kad es mācu pāriem seksuālo uzmanību, sākumā lielākā daļa ir nedaudz skeptiski. Tomēr, praktizējot, viņi ir pārsteigti par izpratnes, ziņkārības, pašnoteikšanās un partnera sprieduma pieņemšanas un atlaišanas nozīmi. ”
Pētījums ir saskaņots ar iepriekšējiem pētījumiem, kas atklāja, ka uzmanība labvēlīgi ietekmē sieviešu seksuālo dzīvi. Piemēram, viens 2018. gada pētījums no 451 dažāda vecuma sievietes atklāja, ka sievietes, kas praktizē uzmanības meditāciju, guva augstākus rādītājus nekā sievietes, kurām nebija meditācijas pieredzes attiecībā uz seksuālās funkcijas, dzimumtieksmes, ķermeņa apziņas un garastāvokļa rādītājiem.
Tas var palīdzēt arī vīriešiem. Viens pētījums, kas publicēts pagājušajā gadā Seksuālās medicīnas žurnāls atklāja, ka uzmanība var palīdzēt vīriešiem pārvarēt tādas seksuālās problēmas kā erekcijas disfunkcija. Tas nav liels pārsteigums, ņemot vērā to, ka šī problēma jau sen ir saistīta ar satraukumu par sniegumu un uzmanības pievēršanas galvenais mērķis ir palīdzēt izkļūt no galvas. 2013. gadā publicētais dokuments Kanādas žurnāls par cilvēku seksualitāti arī liecina, ka prakse var palīdzēt vīriešiem ar priekšlaicīgu ejakulāciju, aizkavētu ejakulāciju un zemu dzimumtieksmi.
Tātad, ja jūs esat viens no 75 procenti cilvēku, kuri apgalvo, ka ir nelaimīgi ņemot vērā dzimuma stāvokli laulībā, zinātne saka, ka uzmanība var palīdzēt.
sapņo par grūtniecību un sajūtu bērna kustību
'Sākotnēji tas var šķist nedaudz pret intuitīvu, bet palēninot pieredzi, mazāk orientējoties uz mērķiem un apzinīgāk, patiesībā palīdz cilvēkiem justies labāk par sevi, tuvāk partnerim un vairāk apmierinātam ar seksuālo pieredzi,' Leavitt teica. 'Vidusmēra cilvēks var uzlabot savas seksuālās attiecības ar nelielu apmācību un praksi. Tam nav nepieciešamas jaunas pozīcijas vai īpašas prasmes. Labāks sekss var būt tikpat vienkāršs kā palēnināšanās, mazāk spriedelēšana par sevi un savu partneri un uzmanība pieskārieniem, uzbudinājumam un saiknei, kas jūtama seksa laikā. ”
vai man vajadzētu krāpt savu draugu
Un, ja jūs vēlaties pārvērst savu uzmanību par mini brīvdienām, kāpēc gan neizmēģināt garīgu atkāpšanos ?
Lai uzzinātu vairāk pārsteidzošu noslēpumu par labāko dzīvi, noklikšķiniet šeit sekot mums Instagram!
